Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Гречневая диета меню на каждый день

Жители стран Востока и Азии с древних времен применяют гречневую диету. Женщины - для похудения и сохранения красоты, а мужчины - для очищения во время постов и медитаций, для наращивания мышечной массы.

Гречневая диета меню на каждый день

Гречка - уникальный продукт по составу, состоящий из растительного белка и клетчатки. Кроме того, она не поддалась генной модификации, и по сей день остается исключительно натуральным продуктом. Знакомая всем с детства, она не зря считается королевой каш – гречка действительно одна из самых полезных круп.

Диетологи в отношении гречи едины во мнении, что она поистине диетический продукт. Греча богата белками, которые дают ощущение сытости надолго, и защищают наш организм от потери мышечной массы во время гречневой диеты.

Растительный белок, содержащийся в гречневой крупе, хоть и отличается от животного белка из рыбы или курицы, отлично усваивается организмом. За счет большого содержания клетчатки греча отлично очищает организм от шлаков.

Для действительно радикального очищения кишечника от шлаков гречу рекомендуется не варить, а заливать кипятком и выдерживать несколько часов, и лишь затем употреблять в пищу.

Приготовленная таким образом крупа - как «метелка» для желудочно-кишечного тракта. Таким способом организм очищается от токсинов и загрязнений.

Употребление гречневой каши без соли помогает вывести из организма лишнюю воду.
Также гречневая каша богата цинком, железом, фосфором, бором и йодом, отлично очищает кожу и избавляет от различного рода высыпаний. Кальций, витамины группы B и РР улучшают состояние волос и ногтей.

Гречневая диета меню на каждый день

Употребляя запаренную гречневую кашу с медом или кефиром, вы получаете полноценный завтрак или прием пищи среди дня, полностью удовлетворяющий организм полезными микроэлементами и витаминами. Используя гречневую диету не нужно изнурять себя голодом, ведь греча отлично усваивается и оставляет ощущение сытости надолго.

Комментарии к статье Гречневая диета меню на каждый день:
Андрей Андреев  | 27 февраля 2017 22:45
На самом деле гречку я люблю!!! И как раз наткнулся на эту статью) Статья очень помогла!!! Долгое время искала подходящую диету, и вот как - то наткнулась на этот сайт. Гречка - очень полезна. Есть ее надо всем, хотя бы 2 раза в неделю.. Правда, у некоторых слышала, запоры бывают от частого приема гречки. В моем случае кефирчик свое дело делал... Не но от гречки такого не было! Вообщем спасибо)
Игорь  | 27 февраля 2017 18:33
Со статьёй согласен и последнее время перехожу всё больше в своём рационе на гречку. Ведь всё лучшее переходит от предков. Ошибочна в статье история - родиной гречихи является Северная Индия и Непал, где введена в культуру более 5 тысяч лет назад. А по производству гречихи Россия на первом месте в мире.
Марк  | 27 февраля 2017 12:23
Самый наш любимый продукт в семье. И это хорошо, что не поддалась генной модификации. Мы всегда её варили, но заливать кипятком? Надо будет попробовать. Скоро весна и сбросить пару килограмм не помешает. Очень вкусно и полезно каша с молоком.
Вова  | 21 февраля 2017 20:34
Хорошая диета сам пытался похудеть но не строго контролировал себя и за 1 месяц удалось скинуть 9 кг и в итоге остался довольным результатом. Только главное не перестараться и не испортить желудок тогда точно не получится похудеть))
Алефтина  | 10 февраля 2017 23:31
Скажите пожалуйста, а овсянка? Ведь тоже очень полезная крупа? Неужели она менее полезная чем гречневая? Насколько я помню, есть и гречневые и овсяные хлопья. Но овсяные более полезные. Не получится ли так, что мы восхваляем одну крупу, а забываем об остальном разнообразии?
Олег  | 10 февраля 2017 00:17
Всегда знал, что гречка это полезный продукт! С детства обожал ее во всех видах. Догадывался, что это диетическое питание, но чтоб каша была настолько полезной - узнал из статьи. Большое спасибо авторам за полезный и познавательный материал.
Владимир  | 26 января 2017 13:58
Конечно, гречка - полезный продукт, никто и не спорит. Но надо же меру знать. Нельзя же есть одну только гречку. Откуда наш организм будет брать необходимые минералы, витамины, белок, наконец. Сидя на такой диете вы закладываете под свое здоровье мину замедленного действия. Впереди вас ждет целая куча самых разных болезней.
Маргарита  | 18 января 2017 20:03
Статья очень помогла!!! Долгое время искала подходящую диету, и вот как - то наткнулась на этот сайт. Гречневая диета помогла мне сбросить 5 кг после родов примерно за 3 - 4 недели. Я бы посоветовала эту диету всем молодым мамам, да и девушкам которые хотят скинуть пару лишних килограмм)
Виктория  | 14 января 2017 01:06
Крупа очень полезная, обычно готовлю ее в мультиварке. Сейчас цели похудеть у меня нет, но почитать лишний раз о полезности каши, очень понравилось. Какая интересная диета, очень люблю гречневую кашу, возьму на заметку.
стас  | 2 января 2017 00:19
гречневая диета довольно хороша тем что доступна благодаря уникальному сочетанию микроэлементов и аминокислот, и во время такой диеты абсолютно не уходит мышечная масса, что весьма важно для спортсменов входящих в форму после межсезонья
Роман  | 1 января 2017 23:10
На мой взгляд гречка одна из самых полезных продуктов. Лично я ее ем каждый день. Это очень вкусный и полезный сложный углевод, который не вызывает сильный выброс инсулина и сахара в организме человека. Она Улучшает аппетита и отлично выводит лишнюю жидкость из организма.
Мирослава  | 30 декабря 2016 08:57
В университете еще училась, помню соседка по комнате заваривала себе кипятком гречку на ночь, и утром заливала в нее кефир и ела, я попросила попробовать, но пожалела об этом. Как такое можно есть? Да, она была крупненькой, и благодаря гречке скинула лишние килограммы, но не так чтобы до фигуры 90 - 60 - 90, можно было просто ограничить себя в каких - либо продуктах, заниматься спортом, а не давиться!!
Антон  | 26 декабря 2016 10:05
Пробовал я гречневую диету, несколько месяцев я почти ни чего не ел, кроме гречки. До сих пор с судорогами думаю о грече, после этой диеты я на нее смотреть не могу. Но правда похудеть мне удалось, я сбросил не плохо вес, ушел мешок с переднего плана и с боков, но больше я на такую диету не решусь.
Ксения  | 21 декабря 2016 14:05
Это моя первая диета!) Справилась со своей ролью отлично! Учитывая даже то, что под конец мне захотелось помимо гречки скушать еще что - нибудь, например майонез :D я просто очень люблю майонез. и даже не смотря на это, кг уходили, не сказать, что огромное количество кг ушло, но подправила фигурку нормально. Даже если есть просто одни овощи это тяжелее, чем одну гречку)
Ирина  | 20 ноября 2016 03:07
Гречка это панацея от многих бед, в том числе и от лишнего жира!!! Когда у меня подскочил сахар в крови, я села на диету. Гречневую крупу с вечера заливала йогуртом (без сахара), и целый день потом ела эту вкусняшку вместе с фруктами. Ещё заваривала цикорий, он тоже очень полезен и ела хлебцы или немного хлеба. Через два месяца похудела на 15 килограмм. Теперь постоянно так разгружаюсь хотя бы раз в месяц.
insanitywolf  | 15 ноября 2016 00:08
Гречневая каша – очень полезный продукт. Сама с мужем кушаем ее почти каждый день. Стала ее есть после многочисленных переломов костей. Все травматологи советовали. Сейчас при беременности также ее кушаю наряду с овсяной кашей и овощами
Оксана  | 2 ноября 2016 10:28
Как по мне, так лучше умерить размеры порций, отказаться от мучного и сладкого, кушать полезную пищу, например ту же гречку, но с овощами. Или отварную/запеченную куриную грудку с овощами и зеленью. А есть одно и то же блюдо долго все равно не сможешь, еще и возненавидишь гречку на всю оставшуюся жизнь.
Марианна  | 29 сентября 2016 16:03
Цитата: валерия
Честно, это очень сложная диета. На третий день гречка уже не лезет просто, на 5 ты готов умереть от одной мысли от кастрюли в которой гречка.
Лучше соблюдать основы правильного питания, и все будет на много лучше.

Полностью с Вами согласна. Однообразное питание это ужасно! Плюс еще и после такой диеты многое вернется обратно. То есть, чем меньше продуктов мы будем убирать из привычного рациона в период диеты, тем меньше веса вернется обратно. А если одна гречка, что ж тут хорошего?!
Катя  | 29 сентября 2016 13:11
греча - лучший вариант для тех кто привык следить за своим рационом. Я лично готовлю её на пару, просто отвариваю, жарю, и просто заливаю готовую молоком. Насколько мне известно греча - это тяжелый углевод, который долго ращипляется в нашем желудке придавая нам энергию! Тарелка гречи и до обеда мне кушать не хочется вообще + легко усваивается! Рекомендую
валерия  | 25 сентября 2016 15:12
Честно, это очень сложная диета. На третий день гречка уже не лезет просто, на 5 ты готов умереть от одной мысли от кастрюли в которой гречка.
Лучше соблюдать основы правильного питания, и все будет на много лучше.
Геннадий  | 5 сентября 2016 20:21
Хорошая эта гречневая диета. Я начинал встречаться с девушкой, и она сидела на этой диете. так она за неделю 5-6 килограмм сбрасывала. Та и готовится она легко, с вечера кипятком залил ее, а на утро уже можно кушать.
Am81  | 3 сентября 2016 09:38
Гречневая крупа всем крупам крупа. Из неё можно приготовить несколько разнообразных гарниров. Главным её достоинством является то, что она не подвержена генной мутации. В природе, там где она растёт, гречка сама способна уничтожить рядом с собой большинство сорняков. В ней не накапливаются различные вредные элементы. Таким образом гречневая крупа по сути один из немногих природных чистых продуктов и отказываться от её употребления в наше время очень не разумно. Для тех, кто хочет похудеть эта крупа должна входить в меню на первом месте.
Ксения  | 26 августа 2016 16:36
На эту диету я решила сесть, когда за зиму набрала несколько килограммов и не смогла влезть весной в любимые джинсы. Прочила в интернете все, что нашла про эту диету, купила пакет крупы и с понедельника начала есть гречку и надеяться, что похудею. Первые два дня все шло неплохо, но yа третий день я сварила свеклу и вроде все нормализовалось. Выдержала я пять дней, похудела на три килограмма .
Олег  | 23 августа 2016 09:20
Мне кажется нельзя сидеть на одной гречке. Должна быть диета сбалансированная с другими продуктами. Я бы не стал зацикливаться на одной диете из гречки. Можно перенасытить свой организм гречкой, потом он не будет её воспринимать.
Валентин  | 20 августа 2016 01:10
Готов кушать гречку каждый день в виде молочного. Это конечно не анаболики но может помочь в развитии мышечной массы. Я занимаюсь каждое утро на перекладине и обязательно попробую этот способ для наращивания мышечной массы. Надеюсь поможет, дал ссылку на эту статью друзьям что бы ознакомились с данным способом.
Олеся  | 7 июля 2016 06:47
Я думаю, что уже ни для кого, не секрет, то, что гречка – это общепризнанный полезный продукт. Гречневые каши и гречневые гарниры – очень вкусны, питательны и конечно полезны. У нас вся семья любит гречку, в любом варианте и исполнении. Ее можно есть в любом количестве и не поправишься. А это очень даже здорово.
Мария  | 5 июня 2016 16:39
Отличный вид диеты! Конечно, я не смогла бы кушать гречку на завтрак, обед и ужин, но 1 раз в день можно. Последние полтора года я ее и не варю - заливаю водой и все: если надо относительно быстро, например, к обеду, то заливаю кипятком, но чащ всего готовлю на завтрак - заливаю очищенной водой на ночь, и утром кашка готова! По вкусу изюм, мед... Сын добавляет какао.
Людмила  | 20 апреля 2016 19:02
Гречку я заливала не водой, а кефиром: 3ст. л. гречки и 250 мл. кефира. На ночь оставляла, утром съедала и готовила тоже самое на вечер. Так на 2 недели растягивала диетку. Похудение не большое, а вот чиста супер.Правда, у некоторых слышала, запоры бывают от частого приема гречки. В моем случае кефирчик свое дело делал...
Лера  | 15 апреля 2016 15:08
Сама не пробывала ее,хотя очень хочется ,ну не могу не как настроиться на нее,но от такой диеты очень хороший результат,подруга сидела на такой диете и осталась ооочень довольной,главное сила воли,думаю в скором времени ее попробую,так как ближеться лето,пора красивой фигуры
Римма  | 15 апреля 2016 13:29
Отличная диета, только в наше непростое время очень уж дорогая стала. Никогда не могла б подумать ,что гречка так подорожает. Я иногда этой диетой пользуюсь не для того чтоб похудеть, а для очистки кишечника да и организма в целом. Очень даже рекомендую.

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Простой дедовский способ: В тайне от него добавьте в еду 2 капли простого...
Это главный признак наличия паразитов! Советую всем добавлять в воду пару капель обычного...
от доктора Мясникова: "Гpибок нoгтeй, исчезнет к утру, если на ночь в кипятке...
Баночный массаж в домашних условиях: техника выполнения
Многообразие видов массажа удивляет, причем каждый из них воздействует на какие-то отдельные органы, делается по специальной методике и т.д. Баночный массаж считается одним из самых известных и одновременно необычных видов, так как все действо совершается не посредством рук, а с помощью банок, прикрепленных к коже.
Промывание носа ребенку в домашних условиях
В осенне-зимний период, когда все кругом болеют, каждая мама желает защитить своего ребенка. Но как же это сделать? Современный фармацевтический мир предоставляет массу препаратов для профилактики заболеваний, вызванных вирусами
Облысение у женщин — Лечение в домашних условиях
Остановить и вылечить облысение у женщин значительно проще, чем у мужчин, ведь оно связанно исключительно с временными проблемами со здоровьем. Для этого можно применять как лекарственные средства, так и методы народной медицины. Народные рецепты известны своей эффективностью и безопасностью для здоровья.
©Доктор-Сайт 2015-2017 E-mail: doctor-sait@yandex.ru Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на сайте doctor-sait.ru информацией для самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за помощью к врачу.
Наш сайт это портал со множеством ссылок на другие ресурсы. Мы ничего не продаем и не являемся интернет магазином.