Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как побороть чувство голода перед сном?

 Как побороть чувство голода перед сном?Что вы знаете о диетах? Все диеты связаны с ограничением количества потребляемой пищи. К сожалению, не каждый может держать себя в руках и ограничивать свой рацион. Особенно это ощущается перед сном. В этот момент сила воли начинает слабить, вы готовы сорваться и пойти перекусить. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то следующие советы помогут вам удержаться от перееданий перед сном!


  1. Пейте много воды! Вода является достаточно универсальным средства от голода. Человек может протянуть достаточно большой промежуток времени без еды, но не без воды. Не стоит пить чай, сок или газировку. Это только увеличит количество потребляемых калорий. Просто остановитесь на простой воде. Если вам очень хочется есть, то просто выпейте 0.5 литра воды залпом. После этого чувство голода моментально утихнет и даст вам возможность спокойно уснуть, не нарушая диету.
  2. Вы можете перекусить вареным яйцом. Если у вас уже нет сил держаться, то просто сварите себе яйцо. Не стоит есть его с горкой майонеза, так как это просто обрушит всю вашу диету
  3. Последним выходом будет немного овощей. Особенно хорошим вариантом может выступить обычный огурец.

Комментарии к статье Как побороть чувство голода перед сном?:

Lola  | 15 февраля 2018 21:51
Признаюсь честно, никогда не боролась и не борюсь с чувством голода - беру и ем.) Никогда не была на диете. Генетическая непредрасположенность к полноте дает мне возможность кушать все, что я хочу и когда хочу. Набираю вес очень - очень медленно. Мне даже рекомендуется поесть перед сном(и не только), потому что имею астеническое телосложение.
Каролина Веселова  | 12 февраля 2018 19:38
Диетологи говорят, что часто мы принимаем чувство жажды за чувство голода. Прислушайтесь, может у вас банальное обезвоживание? Тогда пейте больше в течение дня. Ну а я лично выпиваю перед сном стакан кефира. Вроде как и попила и поела, а организму все же легче. Только конечно кефир без печенек, булочек и кусочков хлебушка)
AnnVlVl  | 27 января 2018 09:17
А я вечером, когда уже всё рот должен быть строго за замке, а все мысли о еде, я делаю какое - нибудь физическое упражнение. Либо сколько то немного раз по приседать, по отжиматься, потянуться и так далее и тому подобное что - то довольно простое и в небольших количествах. И как - то это перебивает мысли о еде. Из упражнений частенько просто встать ровненько, спинку прямо, ножки вместе и как у балетного станка раз 15 - 30 по подниматься на носочки.
Svetlana  | 23 января 2018 13:52
А можно просто выпить стакан кефира или съесть что-нибудь легкое, зачем себя голодом мучить, ведь полно малоколлорийной еды, взять фрукт какой - нибудь. Чувство голода это всегда плохо, потом уйдя с диеты можно ещё больше набрать, поэтому лучше не голодать.
Варя  | 22 января 2018 12:32
Можно съесть и творога нежирного или яблоко, но конечно не мучного и не сладкого. А лучше понемногу приучать себя не есть на ночь, хотя бы за 2 часа до сна, я так сделала и все в порядке. На полный желудок плохо спится.
PkFrmlz  | 18 января 2018 11:21
Зачем чувствуя голод, мучить организм, не давая ему вовремя то что он требует. Лично я, если хоть немного не перекушу перед сном, то заснуть вообще не могу, а если просыпаюсь ночью и чувствую голод, необходимо что то перекусить иначе не заснуть снова.
5698ы  | 25 декабря 2017 21:58
А для меня это просто катастрофа, я вообще не знаю как с этим бороться. Началось это у меня лет с 28 - ми, и не остановить. Как только заснули дети с разу дико хочется пойти на кухню, изначально просто попить чай, а потом открываешь холодильник и понеслось. Потом ловлю себя на мысли что так нельзя , а на следующий день все повторяется.
лол  | 26 ноября 2017 18:33
Чтобы перед сном не хотелось покушать, нужно просто хорошо есть на протяжении всего дня - плотный завтрак, обед, легкий перекус и хороший ужин. Именно в таком режиме питания, перед сном не охото есть) Если же есть хочется слишком сильно, то можно перекусить яблоком, а еще лучше - бананом)
Алена  | 26 ноября 2017 06:32
Хороший совет конечно, для тех кто придерживается диеты. В моей семье все пьют много воды,хотя и не придерживаются диеты. А я литрами глушу чай или кофе или сок. Я не страдаю особо лишним весом, но несколько лишних кило все таки имею. Мама с детства учила, что принимать пищу нужно так чтоб оставалось немножко чувство голода.Иногда я конечно стараюсь так делать, но увы ИНОГДА ))) А пить большое количество воды получается только тогда, когда очень жарко летом. Так что я таки прислушаюсь к этим советам, и начну больше пить чистой воды. Интересно, почему же перед сном всегда хочется чего нибудь покушать? )))
наташа  | 25 октября 2017 01:36
Большое спасибо за советы. Для меня это большая проблема ну просто тянет к холодильнику. Не знаю почему. А с утра совсем не хочется кушать независимо когда вчера ела до 18.00 или после. Вода действительно помогает мне еще говорили что зеленый чай с лимоном тоже неплохо выпить.
Irina56  | 29 сентября 2017 16:11
Голодной спать не лягу ни за что и кефир - это меньшее, что я себе позволяю на ночь. Могу съесть еще пару бутербродов и чай. Для меня важней полноценный сон, чем лишний килограмм веса. А вот выпитая 0,5 литра вода вряд ли избавит от чувства голода, на мой взгляд. Яйцо не пробовала, надо запомнить.
Андрей  | 19 сентября 2017 20:28
На мой взгляд издеваться над своим организмом, а именно так я понимаю не есть когда очень хочется, наносит организму большие проблемы. Если уж скидываешь лишний вес, то поступай более щадящи ешь небольшими порциями, но часто. И вообще, еда после шести может нанести вред похудению - это не доказанный факт, если не жрать до боли... И любите себя таким, каким вы являетесь.
Olesya  | 18 сентября 2017 19:50
Кефир с сельдереем хороший перекус. На любителя конечно, но голод утоляет очень хорошо. Тем более сельдерей имеет отрицательную калорийность, тем самым мы утоляем голод + похудение.
murava  | 11 сентября 2017 11:25
Эта тема очень актуальна для меня. Стараюсь не кушать после семи вечера. Но, если очень хочется, могу позволить себе кружку кефира с двумя чайными ложками отрубей. Размешиваю, жду минуть 10 и выпиваю. Мне помогает!
Машенька  | 3 сентября 2017 21:15
Самый простой способ - пораньше лечь спать) Я понимаю, что это не всегда получается, но даже при любой диете рекомендуется здоровый сон на протяжении часиков восьми. Если уж что-то и есть, то надо учитывать время, которое организм переваривает пищу. Например, белок - 4 часа, углеводы - 3 часа. Т.е. если вы съели кусок курицы в 8 вечера, то переварится она где - то к 24(((
ghjcnjatljn  | 1 сентября 2017 13:15
Стакан воды, вареное яйцо, легкий перекус овощами и фруктами - это конечно хороший совет, чтобы не соблазниться более калорийной едой перед сном! Исходя из своего опыта, могу дополнить займитесь чем - нибудь для себя интересным. Отвлекает внимание от желудка надежно.
Алеся  | 30 августа 2017 21:26
Я обычно вечером кефир пью. Очень помогает справляться с желанием хлопать холодильником весь вечер. Иногда в кефир ещё измельченный чеснок добавляю. Единственный минус, потом начинает в туалет гонять. Если ничего солёного не ел, жидкость выходит очень быстро.
Ирина  | 28 августа 2017 16:04
Чувство голода часто преследует меня перед сном. Особенно когда муж начинает трескать вкусняшки, а мне нельзя, я ведь на диете. Я просто выпиваю стакан воды, и зачастую чувство голода проходит. Ну уж если совсем хочется есть, то могу выпить стакан обезжиренного кефира, и все проходит.
gena25  | 21 августа 2017 12:44
Спасибо большое за совет, до этого и не знал что делать с этим, постоянно хотелось очень покушать перед сном, чувство голода и не мог заснуть без еды, попробовал перед сном пить воду, и действительно результат был на лицо, сплю как младенец! побольше бы таких советов!
Анна  | 12 августа 2017 17:14
Вечер, это самый страшный враг для людей которые хотят избавится от лишнего веса. Бороться с чувством голода по вечерам не сложно, стоит только выпить стакан обезжиренного кефира или простой воды и враг побежден.
Сергей  | 8 августа 2017 08:34
Вечером и меня часто посещают чувство голода, и я не могу удержаться и не съесть пару бутербродов. Как мне, то эти советы они полезные, но очень замороченные. Есть проще и эффективней. Но и эти советы имеют место быть, так как всем не угодить!
Меркул  | 5 августа 2017 12:55
Никак не нужно бороться с чувством голода перед сном - организм человека сам в состоянии просигнализировать - хочу есть, значит его необходимо покормить. Чаще у нас срабатывает привычка - поесть перед сном, вот тут желательно отказаться от неё.
Anna_lipetsk  | 20 июля 2017 22:13
Для меня, это главная проблема, особенно когда сижу на диете. Перед сном очень тяжело себя сдержать. Воспользуюсь советом из данной статьи, и попробую перекусывать перед сном огурцом! Тем более знаю, что в огурце почти нет калорий.
Милена  | 20 июля 2017 09:17
Чувство голода перед сном наверняка очень часто посещает большинство людей. А про яйцо с горкой майонеза - точно про меня!))) Есть такое дело. Согласна с автором статьи в том, что именно большое количество воды, выпитое залпом, реально утоляет чувство голода, испробовано мною не один раз. По - моему, это самый простой и надёжный способ.
игорёк77  | 2 июля 2017 15:53
А зачем чувствуя голод, насиловать организм, не давая ему вовремя то что он требует! Лично я, если хоть немного не перекушу перед сном, то заснуть вообще не могу, а если просыпаюсь ночью и чувствую голод, необходимо что то " закинуть " иначе не заснуть опять !
Наталья  | 30 июня 2017 23:23
Да уж, советы конечно интересные, но когда начинается вечерний голод, ох, как много сил нужно приложить чтобы не накинуться на холодильник. Совет с водой понравился, но мне кажется, что на утро проснёшься опухший. Будем проверять советы на деле.
Дарья  | 21 июня 2017 22:00
Перед сном часто хочется кушать, но стараюсь преодолеть голод, просто ложусь спать. Одна моя знакомая встает ночью и ест, сила воли у нее огромная, но здесь не может совладать с собой, обследовалась, все в норме.
Игорь  | 20 июня 2017 09:56
У меня перед сном всегда было чувство голода но за последнее время оно прошло само собой. Если бы увидел вашу статью когда чувствовал голод то наверняка бы пользовался вашими советами! Ваш сайт очень полезный для человечества.
Тимур Витальевич  | 19 июня 2017 23:26
Спасибо за действительно полезные советы. Я тоже очень часто так поступаю. Перед сном не часто, но бывет хочется кушать. Очень помогает вода. А фрукты нельзя на ночь кушать, и с молочкой тоже стоить повременить до утра.
Эмили  | 18 июня 2017 22:53
Как по мне, все эти диеты прямой путь к перееданию и,как следствие, испорченное настроение из - за набранного ненужного веса! Одна моя знакомая всю свою сознательную жизнь сидит на всевозможных диетах, а в темное время суток совершает регулярные налеты на холодильник не без последствий для фигуры, конечно! Сама я диет не соблюдаю, питаться стараюсь регулярно и правильно так что есть поздно вечером и по ночам мне совершенно не хочется!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
NicoFrost капли от курения — Купить, цена в аптеках и отзывы
Если вы ищете эффективное средство, которое в краткие сроки позволит вам бросить курить – капли NicoFrost являются одним из самых наилучших вариантов. Буквально за 28 дней вы сможете избавиться от никотиновой зависимости, причем без особых усилий, поскольку данное средство полностью блокирует желание вдыхать сигаретный дым.
Витамины для работы мозга и памяти
Никакая диета не может сделать человека гением, но есть продукты, употребление которых поможет более эффективно использовать ресурсы мозга, улучшить память, поддержать душевное равновесие и настроить себя на продуктивный рабочий день.
Чем опасна дизентерия?
Дизентерия – инфекция кишечника, которая образует патологический процесс в оболочке кишечника. Она передается через пищевой или водный путь. Без правильного лечения способна перейти в хроническую форму.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.