Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как побороть чувство голода перед сном?

 Как побороть чувство голода перед сном?Что вы знаете о диетах? Все диеты связаны с ограничением количества потребляемой пищи. К сожалению, не каждый может держать себя в руках и ограничивать свой рацион. Особенно это ощущается перед сном. В этот момент сила воли начинает слабить, вы готовы сорваться и пойти перекусить. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то следующие советы помогут вам удержаться от перееданий перед сном!


  1. Пейте много воды! Вода является достаточно универсальным средства от голода. Человек может протянуть достаточно большой промежуток времени без еды, но не без воды. Не стоит пить чай, сок или газировку. Это только увеличит количество потребляемых калорий. Просто остановитесь на простой воде. Если вам очень хочется есть, то просто выпейте 0.5 литра воды залпом. После этого чувство голода моментально утихнет и даст вам возможность спокойно уснуть, не нарушая диету.
  2. Вы можете перекусить вареным яйцом. Если у вас уже нет сил держаться, то просто сварите себе яйцо. Не стоит есть его с горкой майонеза, так как это просто обрушит всю вашу диету
  3. Последним выходом будет немного овощей. Особенно хорошим вариантом может выступить обычный огурец.

Комментарии к статье Как побороть чувство голода перед сном?:

Anna_lipetsk  | 20 июля 2017 22:13
Для меня, это главная проблема, особенно когда сижу на диете. Перед сном очень тяжело себя сдержать. Воспользуюсь советом из данной статьи, и попробую перекусывать перед сном огурцом! Тем более знаю, что в огурце почти нет калорий.
Милена  | 20 июля 2017 09:17
Чувство голода перед сном наверняка очень часто посещает большинство людей. А про яйцо с горкой майонеза - точно про меня!))) Есть такое дело. Согласна с автором статьи в том, что именно большое количество воды, выпитое залпом, реально утоляет чувство голода, испробовано мною не один раз. По - моему, это самый простой и надёжный способ.
игорёк77  | 2 июля 2017 15:53
А зачем чувствуя голод, насиловать организм, не давая ему вовремя то что он требует! Лично я, если хоть немного не перекушу перед сном, то заснуть вообще не могу, а если просыпаюсь ночью и чувствую голод, необходимо что то " закинуть " иначе не заснуть опять !
Наталья  | 30 июня 2017 23:23
Да уж, советы конечно интересные, но когда начинается вечерний голод, ох, как много сил нужно приложить чтобы не накинуться на холодильник. Совет с водой понравился, но мне кажется, что на утро проснёшься опухший. Будем проверять советы на деле.
Дарья  | 21 июня 2017 22:00
Перед сном часто хочется кушать, но стараюсь преодолеть голод, просто ложусь спать. Одна моя знакомая встает ночью и ест, сила воли у нее огромная, но здесь не может совладать с собой, обследовалась, все в норме.
Игорь  | 20 июня 2017 09:56
У меня перед сном всегда было чувство голода но за последнее время оно прошло само собой. Если бы увидел вашу статью когда чувствовал голод то наверняка бы пользовался вашими советами! Ваш сайт очень полезный для человечества.
Тимур Витальевич  | 19 июня 2017 23:26
Спасибо за действительно полезные советы. Я тоже очень часто так поступаю. Перед сном не часто, но бывет хочется кушать. Очень помогает вода. А фрукты нельзя на ночь кушать, и с молочкой тоже стоить повременить до утра.
Эмили  | 18 июня 2017 22:53
Как по мне, все эти диеты прямой путь к перееданию и,как следствие, испорченное настроение из - за набранного ненужного веса! Одна моя знакомая всю свою сознательную жизнь сидит на всевозможных диетах, а в темное время суток совершает регулярные налеты на холодильник не без последствий для фигуры, конечно! Сама я диет не соблюдаю, питаться стараюсь регулярно и правильно так что есть поздно вечером и по ночам мне совершенно не хочется!
Алёнка  | 18 июня 2017 20:35
Полезные советы. Но, а как же, многими рекомендуемое, молоко на ночь или молочно - кислые продукты? Если не говорить о калориях, то молочные продукты отлично утоляют голод, а тёплое молоко, говорят, даже улучшает сон. Или это миф? и молоко на ночь вредно?
Елена  | 18 июня 2017 20:19
Да чувство голода перед сном это как ночной кошмар лично для меня. На работе частенько не удается нормально пообедать, и получается что ем 1 раз в сутки. Вот сейчас стараюсь нормализовать график питания, и сильное чувство голода начало уходить.
Am81  | 17 июня 2017 13:36
Все перечисленные способы имеют место, но я бы ещё посоветовал просто выпевать перед сном стакан жирного кефира или ряженку. Можно вместе с куском чёрного хлеба. Главное, чтобы кефир был натуральный. Можно также совместно съесть банан или яблоко. Способ проверенный и есть точно в ближайшее время не захочется, а за это время и нужно уснуть.
tiendaoproo  | 17 июня 2017 13:16
Мы часто чувствуют себя голодными после обеда 1 - 2 часа. Если вы затем съесть закуски между обеда и перед сном, в том числе продовольственного баланса белков, углеводов, клетчатки, полезных жиров немного... Вы также можете выбрать тип овощей, поскольку они помогут вам чувствовать себя удовлетворенным дольше. Самое главное, вы должны выбрать продукты, которые не превышают 150 калорий добавлены закуски после обеда.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Меланома, иными словами рак кожи...
Болезнь кошачьих царапин, или доброкачественный лимфоретикулёз, который грозит человеку только при непосредственном контакте с кошкой.
Употребление в пищу рыбы опасно для здоровья, если рыба эта привезена из...
NicoFrost капли от курения — Купить, цена в аптеках и отзывы
Если вы ищете эффективное средство, которое в краткие сроки позволит вам бросить курить – капли NicoFrost являются одним из самых наилучших вариантов. Буквально за 28 дней вы сможете избавиться от никотиновой зависимости, причем без особых усилий, поскольку данное средство полностью блокирует желание вдыхать сигаретный дым.
Продукты для поднятия иммунитета
Вопреки распространенному мнению эффективно поднять иммунитет могут не только лекарственные препараты и биологически активные добавки, но и простые продукты, которые вы можете найти в любом супермаркете или даже у себя в запасах холодильника.
Подкожный клещ у человека — Лечение
Подкожный клещ железница, обитающий в сальных железах человека, микроскопический паразит. Называется так потому что среда его обитания сальные железы, которые называются демодекс.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru