Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как обойтись без диет?

По статистике, у каждого третьего человека в современном обществе есть проблемы с лишним весом. Большинство сразу садится на разные диеты, долго сидит на них и, в результате, не получает никакого полезного эффекта: лишний вес как был, так и остался. Бесконечные походы к врачам-диетологам заканчиваются только пустой тратой средств.


Как обойтись без диет?

Издревле существовало так называемое "правило десяти ложек", которое действительно помогало многим людям прекратить набирать вес и начать худеть. Сейчас о нём почему-то все забыли, хотя раньше каждый ребёнок в любой семье знал его. Звучит оно так: первые десять ложек в каждый приём пищи нужно съедать медленнее последующих, делать паузы между порциями немножко больше. Этот приём помогает организму вовремя понять и сообщить мозгу человека, что уже наступает ощущение сытости. Так можно вовремя остановиться и прекратить постоянно переедать. Такой способ позволяет многим легко обойтись без диет.


Комментарии к статье Как обойтись без диет?:

Юрген  | 6 декабря 2017 03:12
Про правило десяти ложек - все верно. Этот эффект на себе проверен неоднократно. Если кушаешь быстро, то есть извините - жрешь, то рискуешь переесть. Мозги просто не успевают получить сигнал о том, что организм насытился. Лучше всего есть или не торопясь, или же привычными умеренными порциями. Я лично встаю из - за стола с тем чувством, что немного до нормы не добрал. Но спустя минут десять это ощущение улетучивается. Насмешили комментарии о том, что если есть предрасположенность к полноте, то борьба бесполезна. Типичное рассуждение толстых людей. При этом кушают так, что я только диву даюсь - как у них "днище не выпрет".
лол  | 1 декабря 2017 16:46
Во - первых, чтобы обойтись без диет, нужно соблюдать строгий графи , если у вас проблемы с весом. Если особых проблем нет, то нужно просто вовремя и достаточно кушать, чтобы дать организму необходимые вещества, такие как белки, жиры и углеводы. На самом деле можно обойтись без диет достаточно спокойно, опять же, просто придерживаясь графика)
Evergreen14  | 30 ноября 2017 20:55
Это очень мудрый принцип. Основа сохранения здоровья и сохранения человеческой формы - умеренное питание. Но если это не дополнять таким же умеренной, но регулярной, то есть, ежедневной физической активностью - ничего хорошего не получится. Можно мало кушать, но при этом вести сидячий малоактивный образ жизни, - в результате получим человека с вроде бы нормальным весом, но дряблого и апатичного... Человек должен быть гармоничен во всем.
ксенния  | 27 ноября 2017 15:35
Диета и правильное питание это одно и тоже мне кажется! Утром кашку,днем углеводы, вечером легкий ужин! Вот и вся диета! На такой диете я похудела за месяц до 5 кг. Главное вставать из-за стола с чувством голода,никогда не переедать!
goloshapov  | 17 ноября 2017 22:55
Действительно, из - за стола нужно вставать с легким чувством голода. Как говорят диетологи ощущение сытости приходит через 15 минут после приема пищи. Только есть и другая сторона медали. Что вошло в состав этих десяти ложек и в какое время суток ты их съел?
Елена  | 1 ноября 2017 00:16
Помнится, в детстве говорили, что пережёвывая что-то надо досчитать до десяти. Несколько раз пыталась, но так невозможно нормально есть) Но если не считать, а просто никуда не спешить, то гораздо легче. Так и сытость наступает от меньшей порции
Alex  | 29 октября 2017 00:49
Сейчас появилось множество способов похудеть. Все просто бредят этим похудением. Но полных становится всё больше. Я думаю, что всё должно быть в этом мире в гармонии. Научитесь слушать Ваши сердца, Ваши тела. Они сами диктуют нам нормы и количество еды, тепла, любви. И будет Вам счастье и красивое, гармоничное и здоровое тело. Ну а если не получается, то тогда применяйте правило "10 ложек". Всё же лучше чем безконтрольное поедание пищи.
наташа  | 19 октября 2017 02:33
Правило десяти ложек это действительно интересная методика. Но в наше безумное время не всегда есть возможность медленно покушать. Потому и так много людей и страдает ожирением. В большинстве случаев едят быстро и не совсем здоровую пищу.
Ирина  | 7 октября 2017 03:59
Мне очень понравилась данная методика, нужно будет применить ее на практике. Правильно и сбалансировано питаться – задача не из простых, а еще при этом не переедать, так вообще сложнейшая задача. В этом методе мне понравилось, что можно кушать все продукты, но просто ограничивать себя в количестве. Ведь чаще всего люди полнеют не от того что едят «запрещенные» продукты, а того что едят их слишком много.
игорёк77  | 5 октября 2017 07:47
Я извиняюсь, но если человек расположен к полноте, то хоть вообще, не ешь, а фигуры не дождёшься. Старые правила, как пишут, кушать медленно, только остаются правилами, их соблюдают не многие. Мой отец, всегда говорил. Ешь, пока рот, свеж. В общем по поводу статьи, оно всё правильно, но, если кто решил сесть на диету вообще, сила воли и ни шагу назад! Удачи!
Lelechka  | 5 октября 2017 02:51
Ох уж эти диеты… Вот почитаешь про диету статью и думаешь ну все возьмусь за себя, сяду на диету и похудею. А потом спустя один два дня энтузиазм постепенно угасает, особенно если на весах циферки не радуют. А тут предлагается совершенно доступный метод, можно есть все только понемногу, нужно будет попробовать.
Кристина  | 3 октября 2017 10:02
Подруга похудела, ограничивая себя во многом, но по ее словам постепенно привыкаешь кушать по расписанию, по запланированному на неделю меню. Но она не ела ничегошеньки лишнего, только то, что надо в тот или иной день. Не знаю, диета это, или просто правильный режим, но, мне кажется, если себя ограничиваешь, то это все таки диета.
Dimon  | 1 октября 2017 13:58
Да, сейчас многие люди пытаются похудеть с помощью различных диет: зелёные, мясные, белковые и т.п. Всеми этими диетами они убивают себя! Организму не хватает нужных ему веществ. И вы тогда не худеете, а убиваете себя... Способ, описанный в этой статье, мне кажется довольно приемлем. Это "правило" всем известно с детства, но только не все им пользуются...
Аль Пачино  | 28 сентября 2017 00:42
Чтобы соблюдать диету нужна огромнейшая сила воли, ну а мне кажется, что данная методика "десяти ложек" имеет место быть и даже зарекомендовать себя и в наши дни с хорошей стороны. Мне и отец всегда говорил, что кушать надо медленно, чтоб не переедать... и действительно, усвоение происходит лучше, и сложно в таком случае переесть...

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Белые пятна на ногтях — Что это означает?
Некоторые люди сталкивались с такой проблемой, когда на ногтевых пластинках появляются белые точечки, а иногда и целые полосы или даже могут полностью покрывать ноготь.
Как обойтись без диет?
По статистике, у каждого третьего человека в современном обществе есть проблемы с лишним весом. Большинство сразу садится на разные диеты, долго сидит на них и, в результате, не получает никакого полезного эффекта:
Препарат GrassFit для похудения
GrassFit является натуральным препаратом для похудения. Он позволяет за кратчайший период времени полную фигуру преобразить в стройную и подтянутую.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.