Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Мужчина на диете

Мужчина на диетеПроблемы с лишним весом бывают не только у женщин. Даже не так, женщины лучше следят за своим весом, поэтому такие проблемы в большинстве своем наблюдаются именно у мужчин, хотя сильный пол и отказывается признавать этот очевидный факт. Такое отрицание привело к тому, что сегодня излишний вес наблюдается даже у молодых людей, а не только у мужчин в солидном возрасте. Основной причиной «утяжеления» мужчин является далеко не активный образ жизни и потребляемые в переизбытке калории. Пожалуй, самой типичной проблемой в этом отношении является появление «живота водителя», по форме похожего на валик. Такую деформацию фигуры наиболее часто можно видеть у тех мужчин, кто много времени проводит за рулем, а в остальное время мало двигается. Этот вид ожирения является наиболее опасным ввиду его последствий.


Конечно, лишний вес – показатель негативный для здоровья каждого, однако для мужчин он еще и провоцирует дополнительные проблемы интимного характера, так как чрезмерный вес является причиной снижения «мужской силы». В организме, страдающем ожирением, сильно снижается уровень тестостерона, гормона, несущего ответственность за личную жизнь мужчины. Результат этого снижения необратим и трагичен – импотенция. Впрочем, не менее опасны и другие болезни, которые сулит мужскому организму ожирение – ишемическая болезнь сердца, кардиосклероз, сахарный диабет – перечень далеко не полный. При этом закончиться все может плачевно, так как в финале – инсульт или инфаркт.


Мужчина на диете

Что же делать мужчине, неужели садиться на диету? В отличие от женщин мужчины даже само слово «диета» воспринимают в штыки. Основная причина такой реакции – нежелании в чем-то менять свой образ жизни и уж тем более – питание. Впрочем, даже если удастся «усадить» мужчину на диету, особого эффекта это не даст, как только он вернется к прежнему питанию, весь «сброшенный» вес также вернется обратно. Увы, чтобы оставаться «в норме», придется кардинально менять образ жизни. Это совершенно не значит, что отныне придется питаться исключительно салатом и сельдереем, а все свободное от работы время проводить на тренажерах. Хотя, размышляя о переменах, придется сначала определить, что именно спровоцировало лишний вес. Если вы просто много едите – смените рацион и способы приема пищи, не обязательно кардинально менять меню – можно просто «разделить» его на несколько частей. Мало двигаетесь? Введите в свое дневное расписание хотя бы зарядку по утрам и получасовую прогулку вечером. Главное – поставить себе цель. И тогда ее достижение станет ближе.


Комментарии к статье Мужчина на диете:

Gaga  | Сегодня, 17:52
Слава богу, у меня нет и не было проблем с лишним весом, но живот все-таки есть и убрать его никак не получается... понимаю, что надо есть понемногу и часто, но увы, такой возможности нет... не знаю, может быть я не пробовал найти способы решить эту проблему...
Svetlana  | 13 февраля 2018 02:16
Я просто стала постепенно переводить семью на здоровое питание, не заостряя внимание на этом, у мужа пивной животик стал пропадать, а потом он за мной и на тренировки подтянулся, стали тренироваться вместе, теперь фигуры у обоих отличные.
Vasilikramrov  | 12 февраля 2018 12:54
У меня соотношение веса и роста нормальная. Про диету правильно отметили, не нужна она нам. Я себя в форме держу элементарной зарядкой. У меня работа сидящая стаю каждый час и приседаю 50 раз, на плечах, при этом, держу стул. С тех пор как начал такие упражнения похудел на килограмм, мышцы подтянулись. Рекомендую всем!
Andry  | 11 февраля 2018 16:37
Полезная статья узнал много нового, способы и вправду хороши, одобряю. Про мой пивной животик ничего не скажешь, то что надо! А теперь благодаря этой статье, что то да изменяется, спасибо автору!
MikkiBlond  | 9 февраля 2018 20:47
Главное желание похудеть и осознание того, что проблема реально существует. Просто многие мужчины в принципе отказываются признать свою полноту. Ну если первое условие соблюдено, то тогда конечно это питание. Никто не говорит морить себя голодом. Диета - это нормализация питания, а не голодовка. Стоит пообщаться с опытным диетологом. Безусловно без диеты о похудении не может быть речи. Даже спорт с утра до ночи не поможет
maksimusss  | 3 февраля 2018 13:41
сам недавно ощутил в полной мере проблему с большим животом, и большими титьками. сидел без работы более полгода и получился вот такой казус. ел постоянно можно сказать целый день, к тому же еще бросил курить все это только усугубляло положение. но все это исправимо.. просто пришла весна и тяжелая работа в огороде восстановила меня до прежних параметров
Стас  | 31 января 2018 11:06
Такая тема знакома зимой. Зимой конечно немного набираю в весе. Но весной к лету вес резко убывает. Начинаются огороды, работы во дворе и вес постепенно встаёт на месте. Просто зимой особенно кто из мужчин больше находится дома стоит пересмотреть питание и не обязательно садиться на диету.
Елена  | 31 января 2018 00:00
Всё так. Мужчин тяжело уговорить следить за собой, они скорее будут следить за женщиной и давать ей советы, что ей надо худеть, при этом сами, лёжа на диване с пивом. Но радует, что всё больше и больше становится модным здоровый образ жизни и среди мужчин. Выпивать и курить уже не модно, модно быть здоровым, спортивным и успешным.
Меркул  | 30 января 2018 13:57
Наконец - то вспомнили, что и у мужчин могут быть какие-то проблемы, в частности проблемы с лишним весом. И такие проблемы, на мой взгляд, намного более часты, чем ожирение у женщин. Просто мужчины и общество мало обращают на это внимание.
Svetlana  | 26 января 2018 21:45
Я когда увидела, что мой муж стал прилично прибавлять в весе, просто поменяла диету всей семье, стала больше овощей готовить вместо картошки. Я часто предлагала мужу прогуляться, потом мы вместе занялись бегом, потом пошли в спортзал. Он до сих пор не знает, что причина всех этих изменений был его живот, торчащий из джинс. )))
Елена  | 25 января 2018 01:16
После профилактического осмотра у врача, мы с мужем получили рекомендации: сбросить лишний вес. Мне - 5 кг, ему - 20. Доктор особой диеты не рекомендовал, посоветовал лишь убрать все жирное, поменьше сахара и хлеба. И ещё предложил разовую порцию на завтрак, обед и ужин делить пополам. И, конечно, физическую нагрузку не менее 5 часов в неделю (у нас у обоих сидячая работа). Я так и стала делать. Пользуясь тем, что в нашей семье готовлю и подаю на стол еду я сама, стала готовить диетические блюда и уменьшать порции, как посоветовал доктор. Свои лишние килограммы я сбросила достаточно быстро, а муж сбросил пока только 7 кг. И это так его вдохновило! Правда, ужинаем мы до 6 часов вечера, а между завтраком и обедом съедаем по йогурту или фрукту. Ну а в перерыве между обедом и ужином можем небольшую горсточку орехов каких - нибудь себе позволить. Я думаю, что главный момент в нашей диете то, что мы сидим на ней вместе.
Алексей Коваленко  | 24 января 2018 17:46
Да с возрастом для мужчин возникает такая проблема(лежание на диване, попивание пивка). Бороться с ней становиться все труднее. Есть очень простой выход -заниматься спортом. Главное нагружать организм чувствуя свой организм, не перегружаться. И Пить по меньше!
Margo  | 17 декабря 2017 16:09
Я думаю если мужчина решил похудеть, то за этим надо проследить жене. Популярная вредная мужская привычка – еда перед телевизором. В процессе просмотра интересного фильма или футбольного матча мужчина просто не замечает количества съеденного, в результате чего переедает. Да и армейская привычка есть быстро тоже вредит, поскольку пока мозг поймет, что организм насытился, мужчина успевает поглотить салат, тарелку супа, второе, добавку и компот. Так что это мое сугубо личное мнение.
Виктория  | 6 декабря 2017 03:49
Если мой муж садиться на диету, это становиться катастрофой. Но и им нужно следить за питанием. Так как и мужчины и девушки склонны к полноте одинаково. Но худеют они намного быстрее нас. Вот такая закономерность.
Юрген  | 6 декабря 2017 03:05
По моим наблюдениям - главным образом все от места работы зависит, именно оно формирует весь образ жизни. Среди знакомых, занимающихся физической работой, нет ни одного с избыточным весом. Причем физический труд - это необязательно мешки с цементом тягать, главное - быть в движении. Не знаю ни одного тучного кровельщика, мебельщика, сантехника, плиточника и т.д. Зато среди офисных работников жиртрестов - хоть греблю гати. До смешного доходит: знаю несколько случаев, когда людей разносило поперек себя шире всего за несколько месяцев - достаточно было сменить подвижный труд на сидение за компьютером или телефоном.
игорёк77  | 5 декабря 2017 04:42
Слава богу что меня " пивной " живот не осчастливит своим присутствием, поскольку не пиво, да и не расположен к полноте, это точно. Вот мой знакомый, в принципе толком и не ест, а живот как у беременной женщины, наверное нарушен обмен веществ, так говорят. Конечно, спортзал это хорошо, но далеко не все пойдут заниматься спортом, по разным причинам.
лол  | 4 декабря 2017 18:50
Я считаю, что мужчинам значительно проще скинуть лишний вес, так как они не так склонны к полноте, как женщины. Мужчинам, желающим похудеть, просто необходимо заняться спортом, прогулками, хотя бы чем нибудь! Так же очевидно что нужно и меньше кушать, но так же важно что ты ешь. Нужно есть полезную пищу, которая хорошо усваивается организмом.
Roman  | 4 декабря 2017 13:14
Лучшая борьба с лишним весом это спорт зал и физические нагрузки, и активная умственная работа. Я например ем много и не толстею, потому что сжигаю съеденные калории. Конечно, если хорошенько поужинать и сразу спать ложится или пялится в телевизор доедая куриную ножку ожирения не избежать. Выбор за вами.
Evergreen14  | 3 декабря 2017 23:58
Появление "живота водителя" - это следствие отсутствия тонуса мышц брюшного пресса, здесь дело даже не столько в жире, сколько в неспособности дряблого мышечного пласта удерживать подразделяется желудок и кишечник. Поэтому простая ежедневная гимнастика на мышцы живота очень хорошо помогает. Речь не идёт о накачке пресса - это должны быть растягивающе утягивающие движения животом, достаточно интенсивные. Кроме тонуса пресса это ещё и способствует самомассажу внутренних органов.
Николай  | 3 декабря 2017 13:03
Общепринято называть у мужчин такой вид ожирения - пивной животик. Так как употребление большого количества пива, способствует росту живота. Так же это связанно с образом жизни и привычках мужчины. Одно время, когда начал набирать вес, и появился небольшой животик, почувствовал очень большое неудобство, особенно когда необходимо наклониться и завязать шнурки. Поэтому решил следить за собой. Убрать живот не получилось, но немного скинуть вес с помощью физических упражнений удалось. Сейчас чувствую себя легче.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Какие каши есть на завтрак?
Миллионы людей предпочитают кушать кашу на завтрак. Какая из каш считается самой полезной?
Почему появляются коричневые выделения
Вы увидели на своих трусиках коричневые выделения? Это естественное явление. Однако иногда они указывают на сбои, возникшие в половой системе.
Анальный полип — Симптомы, причины, лечение
Анальный полип – новообразование на слизистой оболочке прямой кишки, имеет доброкачественный характер. Основная проблема диагностики заболевания – отсутствие симптомов на первых стадиях развития болезни.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.