Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Что делать если не получается набрать вес?

Что делать если не получается набрать вес?Как правило, люди привыкли бороться с такой проблемой, как лишний вес. Но есть и те, кто страдает от недостатка такого веса. Это в основном высокие парни, которым каждый прибавленный килограмм даётся с большим трудом. Именно этим людям и просвеченная данная статья.


Что делать если не получается набрать вес?


Самое первое правило, которое нужно применять для увеличения вес есть употребления большого количества жидкости. Ведь вода – это вещество, в котором нуждается каждая клетка нашего организма. Соответственно если количество жидкости будет предельно нормальное, то и проблем с весом возникать не будет. Чтобы ускорить набирание веса стоит пить цельное молоко и уже за месяц худой парень просто не узнает себя в зеркале.


Стоит обращать внимание и на калорийность еды. Если самому сложно подсчитать свою норму калорий на день, то можно обратиться к специальным таблицам, которые помогут быстро рассчитать дневную норму полезных веществ для набора веса. Если это не помогает, то нужно стараться увеличивать рацион и соответственно калории сначала на 200, а потом и на все 500.


Важно!
если худому парню нужно потребить продуктов на 500 калорий, то это не значит, что надо сделать это за раз. Питание должно быть сбалансированным и вмещать в себя завтрак обед, полдник, вечер и небольшой перекус перед сном.


Что делать если не получается набрать вес?

Стоит отметить что, если не получается набрать вес иногда обычного сбалансированного питания может быть не достаточно. Тогда нужно добавлять в расписание дня и физические нагрузки. Ведь худому парню физическая подготовка просто необходима.


Факт!
Если прибавить к калорийному питанию физические нагрузки, то место накопления жира с худого парня получиться красивый телесный мужчина, который будет идеалом в глазах девушки.


Что не дает человеку набрать вес?


Резкое похудание может сигнализировать и о том, что организм что-то не устраивает. И если парень не может набрать вес, то можно рассмотреть и аспекты связанные не только с питанием.


Так мужчине будет сложно набрать вес, если у него есть проблемы нервной системой. Окромя обычных нервов это могут быть и проблемы с гипоталамусом (частью мозга). В этом случае можно обратиться к невропатологу. Нарушение пищеварения тоже может стать сигналом резкого похудения человека.


Внимание! Различные серьёзные заболевания тоже могут сигнализироваться снижением веса у мужчин. Поэтому если есть чувство недомогания на фоне понижения веса, то стоит обязательно обратиться к врачам, чтобы диагностировать заболевание на ранних стадиях.
Если придерживаться вышеуказанных способов набрать вес, то в итоге можно раз и навсегда распрощаться с худым телом.


Комментарии к статье Что делать если не получается набрать вес?:

Влад  | 9 февраля 2017 20:06
Вообще это конечно должно Вас натолкнуть на некоторые не хорошие мысли, следует разобраться в чем же проблема заключается. Обязательно следует сходить к врачу, обследоваться. Просто если Вы ели и вели такой же образ жизни, и все равно худеете, то это плохой звоночек по отношению к Вашему здоровью
max878  | 9 февраля 2017 11:09
доброго времени есть один такой старый дедовский способ это коктейль из пива и сметы, мой друг долго не мог набрать вес потом начал пить такой коктейль и начал толстеть как на дрожжах, за пол года поправился на пятнадцать - двадцать кило, теперь бегает )))))
Виктория  | 8 февраля 2017 20:45
Что бы набрать вес, нужно обязательно кушать пять раз в день, с перекусами. Но есть тип людей которые в априори не могут набрать пару килограммов, так как у них в роду все худенькие, генетика такая. Или лучше всего обратится к диетологу, может что - то по советует.
Оксана  | 6 февраля 2017 23:19
Если такова конституция (папа и мама тоже стройные), то ничего с этим не поделаешь, хоть пей молоко, хоть не пей. В этом случае поможет набрать мышечную массу тренажерный зал. С помощью штанг и гирь большого веса можно накачать красивые мышцы.
asas  | 6 февраля 2017 19:55
Для покачивание вес только независимость какие упражнения будет делать. Большое значение имеет пищи, которую мы принимаем и в каких количествах. Питание является одним из самых важных вещей в нашей жизни, особенно завтрак которого определенно не будет хватать.
кирилл  | 6 февраля 2017 17:46
Если у вас не получается набрать вес. Тут две причины либо вы не правильно питаетесь или у вас что - то с организмом, и вам стоит пройти полное обследование. Но я могу ещё посоветовать вам есть очень очень калорийную пищу и раз в неделю ходить в качалку!
Николай  | 6 февраля 2017 16:50
Действительно очень частая проблема, встречающаяся у многих людей. Мой друг боролся с такой проблемой и не мог набрать вес, испробовав многие способы. Но самое главное это правильный образ жизни, и что интересно, как только он бросил курить и употреблять алкоголь, в скором времени круглился и набрал килограммы.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Mironica крем для век
Каждая женщина во все времена стремилась выглядеть красивой, молодой и привлекательной. Но, чтобы такой оставаться, необходим специальный уход за кожей, если быть конкретнее – за кожей вокруг глаз. Она особенно тонкая, поэтому морщинки в этой области проявляются
Как избавиться от шлаков?
Как известно, вода является источником жизни на Земле. С утра и перед сном необходимо принимать контрастный душ, после умывания перед завтраком пить натощак стакан воды с соком лимона.
Рисовый отвар при поносе
Расстройство желудка – проблема, известная всем с детства. Существует множество медицинских препаратов для борьбы с поносом, но они весьма специфичны, и при их употреблении могут возникнуть побочные эффекты.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.