Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Летом отекают ноги — Что делать?

В жару нашим ножкам приходится нелегко, они страдают от дискомфорта и отекают.

Летом отекают ноги —  Что делать?

Что делать, если летом отекают ноги?



1. Обувь на высоких каблуках.

Высокие каблуки дают нагрузку на вены, и вероятность получить травму увеличивается. Если стопы долго пребывают в непривычном положении, происходит нарушение кровотока, напряжение мышц и венозным клапанам тяжело справиться с большой нагрузкой. В результате вены расширяются, образуются узлы и появляется отечность. Отдавайте предпочтение обуви на низком ходу и не рискуйте своим здоровьем.

2. Контрастный душ.

Возьмите за правило, ежедневно делать контрастный душ для ног. Он повышает кровоснабжение, приводит в тонус кожу и сосуды, дарит заряд бодрости, энергии и закаляет. К тому же, контрастный душ является отличной профилактикой варикозному расширению вен и отечности ног. Начинать процедуру нужно с воды комнатной температуры, затем на пару минут включить воду более высокой температуры, а потом на полминуты холодную. Чтобы не появились неприятные ощущения и озноб, в завершении процедуры желательно применять теплую воду.

3. Охлаждающий крем.

Вернувшись с прогулки нужно прилечь и поднять ноги выше головы. Находиться в таком положении рекомендуется не менее двадцати минут. В завершении, смазать ноги специально предназначенным охлаждающим средством.

Комментарии к статье Летом отекают ноги — Что делать?:

Меркул  | 25 июля 2017 17:28
Тем, что летом отекают ноги никого не удивишь и это было, есть и будет всегда. Способы восстановиться после отёка или попытаться предотвратить его вот это всех интересует. Но ничего нового в статье не написано, но важно напомнить о способах, хоть и старых.
Меркул  | 3 июля 2017 13:24
Если уж летом не ходить на высоком каблуке, то для чего тогда женщинам вообще нужны подобные туфли, не зимой же на них кататься. Хотя особо отчаянные особы и зимой умудряются дефилировать в сапогах на высоком каблуке. Этот совет сразу отпадает.
Куркина  | 30 марта 2017 10:57
Всегда мучала проблема отекания ног, думала жидкости много пью - выводила как могла. Перепробовала много разных методик, но ни одна не помогла. Наступит лето буду пробовать эти способы )
Маркин  | 28 марта 2017 16:56
Знакомая ситуация в летний период. Это заболевания сердечно-сосудистой системы и все меры к минимизации этой проблемы применяем. Работать стараемся до жары, обувь только на литой подошве, лёгкие и вентилируемые. Кремы не применял, в основном контрастный душ.
Фаина  | 14 марта 2017 18:30
Да, с возрастом ноги отекают, особенно летом. Очень хорошо и полезно стараться при возможности ходить босиком по травке, например на даче или у воды на отдыхе. Чтобы каждый пальчик "подышал" и поработал свободно. И, конечно, летом надо пробовать - это замечательное средство. Куда только и деваются вены!
Надежда  | 5 марта 2017 20:31
у меня такая же проблема. работаю продавцом. приходится долго стоять, и когда приходишь домой, хочется задрать ноги и ничего не делать. а если куда -нибудь едешь, и в дороге находится по 8 часов, то даже шлепки не налезают на ноги.
polux44  | 27 февраля 2017 17:21
Основная причина отёков нижних конечностей - это конечно хроническая венозная недостаточность. Которая проявляется больше в летний период времени. Не зря врачи рекомендуют операции по удалению вен в зимний период времени. Как следствие меньше осложнений в послеоперационном периоде.
Бодя  | 17 февраля 2017 21:55
Первое это сменить обувь, ноги упревают в обуви которая плохо вентилируется. Лучше всего конечно шлепанцы, но на работу ж ведь не оденешь. В таком случае я себе как раз купил летние туфли, все в дырки, в них отлично и комфортно ноге. А так же еще если у Вас отекают ноги, обязательно следует по вечерам делать ванночки для ног, чтобы ноги пришли в тонус и на следующий день были как новые
Игорь  | 8 февраля 2017 17:26
Отёк ног - это всё - таки больше женская проблема, если подобное происходит у мужчин, то всё уже серьёзней. И причиной служит, в основном, сужение сосудов. Принять контрастный душ летом не только полезно, но и приятно по - любому хороший совет.
Виктория  | 4 февраля 2017 22:48
О да, последние годы начала замечать и за собой отек ног особенно в жаркую погоду, приходится ходить на каблуках, ничего с этим не сделаешь работа такая. Спасаюсь контрастным душем, а после охлаждающим кремом. Досадно, это все конечно.
Сергей  | 30 января 2017 20:30
Еще дает отечность ног летом, особенно летом от того что как не крути летом проводишь больше времени на ногах, прогулки работа, день длинный, вот и болят и отекают ноги, лично я чувствую что мои ноги больше отекают и болят именно летом в активный период жизни, зимой тоже иногда болят, но это уже от сидения, так что нужна золотая середина. ходить нужно много, но правильно. Ну это в лучшем случаи такие причины могут быть.
лиля  | 29 января 2017 16:49
у меня такая же проблема... дело в том что у меня стоячая работа, и после 8 - часового рабочего дня застегнуть сапоги нереально, врач порекомендовал вирошпирон, пью таблетки и вроде помогает, но у каждого отек возникает индивидуально и лечение должно быть индивидуальным том обратитесь к врачу ...
Оксана  | 20 января 2017 10:29
Не смотря на то, что мне еще нет тридцати лет, я страдаю от отеков ног, и не только летом. Зимой я обуваю на работу высокие сапоги на замке и вечером, уходя с работы не могу их застегнуть. Не скажу что ем много соленого, но теперь ограничила ее в своем питании и принимаю верошпирон по назначению врача
Виктория  | 5 января 2017 00:53
Ноги могут отекать от разных фактор: от переизбытка жидкости, от усталости, от варикозной болезни ног. Я в таких случаях опускала ноги в прохладную воду или пользовалась охлаждающим кремом, еще можно лечь и поднять ноги на возвышенность. Но сначала необходимо понять причину их отеков. Можно также сделать массаж ног или выпить что - то мочегонное. Но лучше не заниматься самолечением, а изначально обследоваться т.к причина может скрываться очень глубоко.
Ararat  | 6 декабря 2016 13:25
у меня тоже в одно время начала опухать ноги. работа была на ногах приходилось много ходить, было трудно особенно летом вечером обувь снять. Было верх наслаждения, но так продолжать было нельзя и я начел заниматься ногами, кроме обычного контрастного душа по вечерам, клал ноги в ванночку с теплой водой минут на 15, и начел делать упражнения на укрепления мышц ног теперь проблема стала не заметно
Оксана  | 3 ноября 2016 15:34
У меня ноги отекают летом а так же после застолья с алкоголем. Не важно, застолье летом или зимой. Особенно заметно, когда после праздника обуваешь сапоги и не можешь застегнуть молнию. И ноги как у слона, тяжелые, болят. Помогает массаж от любимого мужа и стараюсь закидывать ноги высоко
Оксана  | 13 октября 2016 18:44
Нужно сходить к флебологу либо если такового нет, то к хирургу. Только он может точно сказать что вам поможет. Контрастный душ, массаж и специальные мази (Троксевазин) дают эффект, хоть и незначительный. А вообще лучше заниматься профилактикой в молодости чем лечением в последующие годы.
Жанна  | 4 октября 2016 11:33
Мы вечером часто с мужем смотрим фильмы вместе. Я очень люблю взять крем и насладиться массажем ног, который делает мой муж. Всего пару минут, но наслаждение за весь прошедший день. Снимает усталость, да и вообще просто приятно. Потом кладу ножки на подушку и жду следующего вечера)
Анастасия  | 3 октября 2016 16:25
Мне тоже врач прописывал крем с ментолом, очень хороший, с освежающим эффектом, контрастный душ, ноги вверх и крем.) Благодать! Ну уж, если некуда ноги закинуть, то хватит и только крема) И еще, особенно летом, нужно давать поменьше нагрузки ногам. При любом случае, посидеть, отдохнуть. Ведь не зря есть поговорка, что в ногах правды нет....
Наталия  | 15 сентября 2016 00:00
Ещё как отекают и не только летом иногда. Но летом особенно сильно. Спасаюсь охлаждающими мазями как и советует статья. На каблуках уже лет 10 не хожу, часто подворачивала ноги, теперь вот маюсь...
Айгерим  | 19 августа 2016 20:53
До 30 лет не знала проблем со здоровьем. И вот совсем недавно столкнулась с проблемой отеков ног. Очень сильно стали отекать ноги, особенно утром и под конец дня. Проверилась у врача, оказались почки. прошла лечение и водно питьевой режим, и стали намного легче. Спасибо большое за информативную статью. понравилось!
Елена  | 28 июля 2016 18:03
И крем и душ замечательные средства но бывает что и они не помогают. Говорят что помогают еще некоторые упражнения которые нужно делать перед тем как идти. А может просто перейти на более удобную обувь и стараться не перегружать ноги в летний период.
Олеся  | 18 июля 2016 18:38
Холодный душ, очень хорошо снимает отечность ног, можно смазать кремом, одним словом поухаживать за своими ножками, можно конечно проверить свое здоровье, ну это только в том случае, если такие простые способы не снимают отечность. Летом, этим недугом страдают многие женщины и девушки.
Валерия  | 18 июля 2016 17:08
Ближе к лету у меня начинают отекать ноги. Естественно из-за жары, высоких каблуков, и закрытой обуви. Кроме того выпивается очень много жидкости, что тоже служит причиной отека ног. Проконсультировалась у врача: он объяснил, что это возможно и при венозной недостаточности и почечной недостаточности. Прописал смазывать перед сном ноги охлаждающим кремом, приподняв ноги выше головы, и находиться в таком состоянии в течении 20-25 минут, делать контрастный душ ( приводит в тонус сосуды), ограничить потребление соли, носить открытую обувь на небольшом каблучке.
Вита  | 8 июля 2016 15:54
Мария все верно написала, не сидеть целый день и что немало важно не сидеть закинув ногу на ногу. От этого застой еще более явный. Свекровь мне советовала для ног мыть и вытирать их снизу вверх. Не знаю конечно целесообразно ли это, или просто народные выдумки. Но контрастный душ в любом случае для ног - красота. Я вообще люблю ноги на стенку закидывать, выпрямленными. Главное потом сразу не вставать, а полежать еще немного в ровном положении на кровати.
Диана  | 8 июля 2016 07:34
Да, эта проблема актуальна летом, наши ножки требуют к себе повышенного внимания. Контрастные душевые процедуры и ванночки для ног, отлично справляются с отечностью ног. Компрессы тоже очень хорошо помогают, особенно картофельные.
Мария  | 7 июля 2016 13:52
Ноги могут отекать и при венозной недостаточности, и при нарушении работы почек - в обоих случаях жидкость скапливается внизу... мне врач советовал чаще поднимать ноги (хоть на стол закидывать!), не сидеть целый день, меньше соли, по вечерам желательно массировать ножки и использовать крем (мне от варикоза с ментолом), а еще если дело в мочевой системе - колено-локтевая поза - так мочевой лучше опустошается и моча не застаивается вместе с солями и т.д..

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Как правильно выходить из голодания?
После голодания нельзя сразу же переходить на нормальную пищу. Это крайне опасно и может привести даже к шоку. Голодание начинается с яблока, выход из голодания также начинайте с яблока.
REKZEMIN (Рекземин) от экземы — Где купить? Цена и отзывы
Экземой кожи называют воспалительный процесс, который затрагивает самые различные участки тела и лица. Однако сухость и покраснение дермы можно вылечить с помощью нового эффективного препарата Rekzemin.
Psoricontrol (Псориконтрол): Где купить? Состав, цена и отзывы врачей
Psoricontrol - Средство предназначено для борьбы с псориатическими высыпаниями. Масло можно использовать как в случае первой стадии заболевания, так и на запущенных стадиях – когда бляшки уже начали формироваться.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.