Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Продукты для поднятия иммунитета

Вопреки распространенному мнению эффективно поднять иммунитет могут не только лекарственные препараты и биологически активные добавки, но и простые продукты, которые вы можете найти в любом супермаркете или даже у себя в запасах холодильника. Почаще вспоминайте о них, и коварные простуды больше не застанут вас врасплох.

Продукты для поднятия иммунитета


Продукты для поднятия иммунитета



Зеленый чай

Во все времена года чай является постоянным напитком у большинства людей, его можно употреблять и в холодном виде, и в горячем, в зависимости от целей. Включите в свой рацион зеленый чай, он гораздо полезнее черного, так как содержит в первую очередь антиоксиданты, которые помогают нам избавиться от токсинов, минеральные вещества, витамины группы А, В, С,Е,Р, аминокислоты, алкалоиды.

Чеснок

Такое простое и такое мощное средство для укрепления защитных механизмов организма, чеснок еще называют природным антибиотиком. Он также хорошо выводит бактерии, защищает от вирусов. Он обладает накопительным действием, поэтому в периоды бушующей инфекции в день съедайте пару зубчиков и вы забудете про болезни. А чтобы уменьшить запах, просто удалите сердцевину.

Тыква

Тыква - просто кладезь полезных элементов, она поможет вам не только не простыть, но и защитит вас от рака, заболеваний сердца и сосудов. В ней большое количество цинка, бета-каротина, железа, что очень важно для здоровья, клетчатка для кишечника, пектины, кислоты, витамины и многое другое. Употребляйте ее в любом виде: в вареном, тушеном, запеченном, и сами убедитесь в ее чудотворном действии.

Имбирь

Как и чеснок, имбирь хорош при борьбе с простудами, инфекциями, а также помогает нормализовать артериальное давление и улучшить процессы кровообращения. Он прежде всего содержит ретинол, который эффективно лечит клетки, пораженные какими-либо инфекциями, а следовательно повышает способность человека сопротивляться болезням.

Комментарии к статье Продукты для поднятия иммунитета:

Андрей  | 7 октября 2017 14:26
Осень на дворе самый разгар всяких эпидемий гриппа, и надо позаботиться о своем иммунитете. Чеснок я сам по себе очень люблю, добавлять в рацион пищи. Он и аппетит поднимает,хотя некоторые не едят честно мол потом запах не приятный... Освежающая жвачка или конфета эту проблему устраняет моментально. Лучше запах чуть не приятный и не долгий чем лежать в койке и пыхтеть. И имбирь очень полезен, чай предпочитаю с имбирем.
Игорь  | 8 мая 2017 12:58
Все продукты, предложенные автором, для поднятия иммунитета вполне употребимы и не вызывают отторжения. Поэтому мне придётся сделать акцент на эти продукты в своём рационе, меня сниженный иммунитет и надеюсь, что эта статья мне хоть чуть, но поможет.
Лилия  | 26 марта 2017 16:44
Знаю один надежный способ справиться с простудой. Нужно порезать лимон на две части. Выдавить сок лимона чайной ложкой. Разбавить сок одного лимона 1 или 1, 5 литра воды и просто выпить как пьется. Перестают стрелять ребра и проходит любая простуда за короткие сроки. Я всегда так делаю. Часто помогает и иногда не нужно даже пить таблетки. Это помогает если вы просто простыли. При сложных заболеваниях нужно обратиться к врачу.
Санек  | 20 февраля 2017 17:48
Дорогие друзья пожалуйста пейте зеленый чай вместо обычного, он очень помогает и кушайте постоянно чеснок, потому что он ооочень полезен, не думайте что у вас будет вонять из рта, это нормально главное зубы почистить, чеснок повышает иммунитет как по мне больше всего из перечисленныx )
yulik2120  | 14 февраля 2017 20:31
Здорово, обязательно возьму себе на заметку. Так думаю для поднятия иммунитета достаточно включить в свой ежедневный рацион овощи, а так же два раза в год пить комплекс витаминов и минералов. Ну и ко всему этому спорт и закалка это неотъемлемая часть здорового и крепкого организма.
Валентин  | 21 января 2017 18:04
К ним относятся и лимон и клубника. А так же сыр. Я видел, когда то какой то ученый из Японии советовал такой способ поднять иммунитет. Кстати я думаю все знают, что есть и абсолютно проверенные способы. Это и выпить 50 грамм коньяка. Он очень хорошо и давление стабилизирует, а так же поднимает иммунитет. Или же шоколад! Я думаю еще существует не мало продуктов для поднятия иммунитета!
Маргарита  | 18 января 2017 19:54
Статья очень полезная!!! Сама употребляю зеленый чай чаще черного. Еще зеленый чай мне помог похудеть, пила его на ночь и сбросила 4 килограмма за 2 недели. Также этот продукт очень улучшает метаболизм) Всем советую!!!!
Марат  | 17 января 2017 01:40
Иммунитет важнее всего. Так как от него зависит все наше здоровье в целом. И чтобы иммунитет был на высоте необходимо следить за ним, повышать его. Необходимо употреблять добавки различного рода, витамины, а также продукты и овощи различного рода. Не болейте!!!
Виктория  | 14 января 2017 18:15
В своем рационе я употребляю все перечислены продукты, как интересно было почитать о их целебных свойствах. Страдаю пониженным иммунитетом, при малейшем холоде сразу простужаюсь. Очень люблю зеленый чай с имбирем. Пейте и будьте здоровы!
Владимир  | 13 января 2017 13:36
Хорошо использовать продукты такие летом. Когда есть просто все на прилавках магазина. Ну хотя зимой тоже можно найти, только раз в 10 дороже чем летом. Мне для поднятия иммунитета очень помогает клубника. Не знаю конечно какими она полезными свойствами обладает, но результат не дает себя ждать. Уже через 10 мин я полон сил=)
Дмитрий  | 10 января 2017 14:36
Ни когда не любил тыкву, она мне с рождения не нравится, но прочитав эту статью, стоит пересмотреть свой рацион питания. А вот чеснок правда всегда присутствует в моих супах, потёртый через тёрочку, он добавляет изумительный аромат.
Оксана  | 4 января 2017 23:15
Таких продуктов много: лук, чеснок, имбирь, лимон, шиповник. Но даже если употреблять эти продукты, не факт что убережешь себя от простуды. Здесь нужен комплексный подход: употребление продуктов, которые повышают иммунитет в сочетании с закаливанием и прогулками на свежем воздухе.
Анастасия  | 12 октября 2016 16:23
Для поднятия иммунитета надо не только есть правильные продукты, а выполнять целый комплекс действий. Например, закаляться, заниматься каким нибудь видом спортом (зарядка), убрать полностью из жизни прием алкогольных и табачных изделий, полноценный отдых и т. д. и т. п. И вот тут уже можно говорить и о полноценном правильном питании и продуктах, которые помогают нашему здоровью бороться с болезнями. Каждый должен себе подбирать продукты с теми витаминами и элементами, каких ему больше всего не хватает в организме.
Оксана  | 8 октября 2016 13:35
Перепелиные яйца. Мне лично очень хорошо помогают, поднимают иммунитет. Только нужно принимать их сырыми натощак. Количество зависит от возрастной группы. Я пью по 4-5 шт непрерывно с сентября или октября по май. Летом много фруктов, овощей, зелени и поэтому я делаю перерыв.
Карина  | 5 октября 2016 23:20
Про чеснок и имбирь полностью согласна. Даже не представляю как мы раньше жили без имбиря. А вот про зеленый чай - нет. Я его не могу пить, он мне противопоказан. Может от того, что давление у меня высокое, а он его еще больше повышает. Может быть другая причина. Я его пью когда надо выспаться, я как выпью его так долго и спокойно сплю всю ночь без пробуждения до утра. Обычно просыпаюсь по сто раз за ночь, а тут сплю крепким сном. Я детям даю лимон и молоко с медом. Мне так мама давала, а ее бабушка лечила. Вечером перед сном грею ноги и сплю в носочках с порошком горчицы. Если не пропустить первые признаки простуды, то утром с ними успешно организм справится и будет прекрасно себя чувствовать.
Офелия  | 3 октября 2016 12:37
Для поднятия иммунитета необходим витамин С в огромных количествах. Его много, например, в заваренном шиповнике. По сравнению с другими продуктами , это – самый богатый источник витамина С. Причем природные источники ) из еды) намного полезнее нежели пилюли ( химические источники).
Женя  | 29 сентября 2016 13:18
имбирь и чеснок использую просто везде. Имбирь - незаменимый продукт. его можно использовать как в сыром,так и в вареном виде. Зелёный чай отлично тонизует и приводит в чувства,особенно после бурной ночи, или выходных. Подписываюсь под каждым слово,сказанном в статье. Полезная информация, достойная оценки 5+
Алина  | 20 сентября 2016 18:43
Зелёный чай прекрасно жажду утоляет,особенно это ценно летом, в жару. А чеснок вообще универсальный продукт - и в салатах незаменим, и в консервации, и при простудных заболеваниях. С тыквой очень вкусными получаются манты - сочные, нежные. Каши с тыквой вообще объедение. А основном, готовим с тыквой в сезон и храним до зимы. Сами выращиваем и тыкву, и чеснок)
Юлия  | 18 сентября 2016 19:48
Я живу в деревне. И почти все перечисленные доктором продукты у нас растут на огороде. Только вот жаль, что о полезных свойствах чеснока многие вспоминают лишь, тогда? когда уже простыли. А о полезных свойствах тыквы мне еще моя бабушка рассказывала.
Лиля  | 15 сентября 2016 12:02
Раньше я всегда употребляла зеленый чай, но потом у меня началась изжога и причина чай, немного ограничила себя в употреблении. Чеснок мама говорила, что это полезно и она права. Имбирь и тыква проходят чаще мимо нашего стола. Тыкву муж категорически отказывается употреблять и я иногда составляю ему компанию. Обещаю исправиться и подружиться с имбирем.
Олег  | 28 августа 2016 12:12
Друзья, пейте зеленый чай вместо обычного, он очень помогает и кушайте постоянно чеснок , потому что он ооочень полезен , не думайте что у вас будет вонять из рта , это нормально главное зубы почистить , чеснок повышает иммунитет как по мне больше всего из перечисленныx )
Am81  | 26 августа 2016 21:38
Для поддержания иммунитета нужно больше есть свежих продуктов, ягод, молочно-кислых продуктов, а также заниматься спортом. Но перед всем этим нужно будет провести очистку организма от всего, что там скопилось за долгие годы. Для этого подойдут препараты российского производства на основе лекарственных растений. А после такой очистки нужно будет есть свежие натуральные продукты и иммунитет возрастет в несколько раз. Не забывать подкладывать в пищу перец чили и есть горький шоколад.
Alexandr  | 16 августа 2016 05:54
Очень полезная и интересная статья, по - крайней мере для меня так точно, так как имею некоторые проблемы с иммунитетом, спасибо. С иммунитетом мне еще помогает гранат, пробуйте)
Лиза  | 15 августа 2016 18:00
Полностью согласна с позицией автора этого материала. Лично я не дружу с таблетками и уколами, а стараюсь поднимать свой иммунитет совсем другими способами. В моем рационе помимо зеленого чая, чеснока, тыквы и имбиря, еще лук, лимон, топинамбур, а также другие фрукты, овощи и зелень круглый год! Предпочитаю травяные чаи, "живые" соки, постоянно ем мед и орехи. Наверно поэтому не паникую при разных сезонных эпидемиях, держу себя в тонусе и постоянно радуюсь жизни! Чего и вам желаю!
whitemm  | 14 августа 2016 12:52
При выборе продуктов для поднятия иммунитета прежде всего стоит руководствоваться особенностями своего организма. Возможна аллергия. Честно говоря о тыкве никогда не слышала но очень хотелось бы попробовать. В нашей местности тыква – редкость.
sasha  | 12 августа 2016 02:20
Я вообще очень часто болею, особенно зимой, и стараюсь кушать продукты которые повышают иммунитет .
Зеленый чай, мне нравится, после того как я его пью во время болезни чувствую, что становится легче, одно время я очень много ел чеснока, помогает скажу 100% помогает, повышает иммунитет. Я доволен продуктами, имбирь правда не люблю, но говорят полезный )
Ирина  | 5 августа 2016 11:53
Мое личное мнение, что продукты для поднятия иммунитета все равно лучше всевозможных модных биологических добавок и лекарственных средств. Тем более, что такие продукты как чеснок и тыква доступны каждому.А зеленый чай еще и прекрасный тонизирующий напиток. А если еще заварить его с имбирем, то это не просто приятный, а еще и очень полезный напиток. С удовольствием пью его зимой в бане, а летом на даче.
Вера  | 29 июля 2016 23:18
Зеленый чай лично мне не помог в этой проблеме. Хотя он конечно полезен для красоты и давления. А вот чеснок в этом плане просто чудесное средство. Столько раз ставил на ноги. На второе место по эффективности я бы поставила имбирь а затем тыкву
Маша  | 25 июля 2016 17:07
Как не странно, обожаю все из вышеперечисленного. Ну кроме разве что чеснока, его ем не часто, обычно с борщом. Где-то прочитала, что чеснок и лук являются природными антибиотиками, поэтому делать из них ежедневное блюдо не стоит, нужно принимать эпизодически. Имбирный чай обожаю в холодное время года, просто режу его на мелкие кусочки, добавляю к зеленому чаю, настаиваю и когда остынет кладу мед, очень вкусно.
Эмили  | 23 июля 2016 20:31
Не зря я уже давно предпочитаю зеленый чай всем прочим напиткам конечно, я знала о его пользе но при этом даже понятия не имела о том, насколько он полезен! Тыква также постоянно присутствует в нашем рационе, а вот имбирь и чеснок как - то проходят мимо нашего стола как оказалось, очень незаслуженно!Теперь будем постоянно включать чеснок в наш рацион причем как сам овощ, так и его зелень да и имбирь тоже впредь не будем обходить стороной!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Задачи профилактической медицины
Задачи профилактической медицины очень многообразны, главные из них мы упомянем в сегодняшней статье. В первую очередь - укрепление нервной системы, восстановление силы и подвижности нервных процессов, обеспечивающих четкую
К чему приводит злоупотребление лекарствами?
К сожалению, в настоящее время редкий человек может похвастаться крепким здоровьем. Поэтому лекарства стали неотъемлемой частью жизни людей. Конечно, это удобно: проглотил таблеточку, сделал укол – всё пройдёт. Но это не всегда соответствует действительности.
Лечение кандидоза народными средствами
Грибковое заболевание можно получить от больного человека либо через зараженные продукты. Есть много эффективных медикаментозных препаратов, однако, если болезнь не запущена, то вполне можно обойтись народными средствами.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.