Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Продукты для поднятия иммунитета

Вопреки распространенному мнению эффективно поднять иммунитет могут не только лекарственные препараты и биологически активные добавки, но и простые продукты, которые вы можете найти в любом супермаркете или даже у себя в запасах холодильника. Почаще вспоминайте о них, и коварные простуды больше не застанут вас врасплох.

Продукты для поднятия иммунитета


Продукты для поднятия иммунитета



Зеленый чай

Во все времена года чай является постоянным напитком у большинства людей, его можно употреблять и в холодном виде, и в горячем, в зависимости от целей. Включите в свой рацион зеленый чай, он гораздо полезнее черного, так как содержит в первую очередь антиоксиданты, которые помогают нам избавиться от токсинов, минеральные вещества, витамины группы А, В, С,Е,Р, аминокислоты, алкалоиды.

Чеснок

Такое простое и такое мощное средство для укрепления защитных механизмов организма, чеснок еще называют природным антибиотиком. Он также хорошо выводит бактерии, защищает от вирусов. Он обладает накопительным действием, поэтому в периоды бушующей инфекции в день съедайте пару зубчиков и вы забудете про болезни. А чтобы уменьшить запах, просто удалите сердцевину.

Тыква

Тыква - просто кладезь полезных элементов, она поможет вам не только не простыть, но и защитит вас от рака, заболеваний сердца и сосудов. В ней большое количество цинка, бета-каротина, железа, что очень важно для здоровья, клетчатка для кишечника, пектины, кислоты, витамины и многое другое. Употребляйте ее в любом виде: в вареном, тушеном, запеченном, и сами убедитесь в ее чудотворном действии.

Имбирь

Как и чеснок, имбирь хорош при борьбе с простудами, инфекциями, а также помогает нормализовать артериальное давление и улучшить процессы кровообращения. Он прежде всего содержит ретинол, который эффективно лечит клетки, пораженные какими-либо инфекциями, а следовательно повышает способность человека сопротивляться болезням.

Комментарии к статье Продукты для поднятия иммунитета:

Андрей  | 7 октября 2017 14:26
Осень на дворе самый разгар всяких эпидемий гриппа, и надо позаботиться о своем иммунитете. Чеснок я сам по себе очень люблю, добавлять в рацион пищи. Он и аппетит поднимает,хотя некоторые не едят честно мол потом запах не приятный... Освежающая жвачка или конфета эту проблему устраняет моментально. Лучше запах чуть не приятный и не долгий чем лежать в койке и пыхтеть. И имбирь очень полезен, чай предпочитаю с имбирем.
Игорь  | 8 мая 2017 12:58
Все продукты, предложенные автором, для поднятия иммунитета вполне употребимы и не вызывают отторжения. Поэтому мне придётся сделать акцент на эти продукты в своём рационе, меня сниженный иммунитет и надеюсь, что эта статья мне хоть чуть, но поможет.
Лилия  | 26 марта 2017 16:44
Знаю один надежный способ справиться с простудой. Нужно порезать лимон на две части. Выдавить сок лимона чайной ложкой. Разбавить сок одного лимона 1 или 1, 5 литра воды и просто выпить как пьется. Перестают стрелять ребра и проходит любая простуда за короткие сроки. Я всегда так делаю. Часто помогает и иногда не нужно даже пить таблетки. Это помогает если вы просто простыли. При сложных заболеваниях нужно обратиться к врачу.
Санек  | 20 февраля 2017 17:48
Дорогие друзья пожалуйста пейте зеленый чай вместо обычного, он очень помогает и кушайте постоянно чеснок, потому что он ооочень полезен, не думайте что у вас будет вонять из рта, это нормально главное зубы почистить, чеснок повышает иммунитет как по мне больше всего из перечисленныx )
yulik2120  | 14 февраля 2017 20:31
Здорово, обязательно возьму себе на заметку. Так думаю для поднятия иммунитета достаточно включить в свой ежедневный рацион овощи, а так же два раза в год пить комплекс витаминов и минералов. Ну и ко всему этому спорт и закалка это неотъемлемая часть здорового и крепкого организма.
Валентин  | 21 января 2017 18:04
К ним относятся и лимон и клубника. А так же сыр. Я видел, когда то какой то ученый из Японии советовал такой способ поднять иммунитет. Кстати я думаю все знают, что есть и абсолютно проверенные способы. Это и выпить 50 грамм коньяка. Он очень хорошо и давление стабилизирует, а так же поднимает иммунитет. Или же шоколад! Я думаю еще существует не мало продуктов для поднятия иммунитета!
Маргарита  | 18 января 2017 19:54
Статья очень полезная!!! Сама употребляю зеленый чай чаще черного. Еще зеленый чай мне помог похудеть, пила его на ночь и сбросила 4 килограмма за 2 недели. Также этот продукт очень улучшает метаболизм) Всем советую!!!!
Марат  | 17 января 2017 01:40
Иммунитет важнее всего. Так как от него зависит все наше здоровье в целом. И чтобы иммунитет был на высоте необходимо следить за ним, повышать его. Необходимо употреблять добавки различного рода, витамины, а также продукты и овощи различного рода. Не болейте!!!
Виктория  | 14 января 2017 18:15
В своем рационе я употребляю все перечислены продукты, как интересно было почитать о их целебных свойствах. Страдаю пониженным иммунитетом, при малейшем холоде сразу простужаюсь. Очень люблю зеленый чай с имбирем. Пейте и будьте здоровы!
Владимир  | 13 января 2017 13:36
Хорошо использовать продукты такие летом. Когда есть просто все на прилавках магазина. Ну хотя зимой тоже можно найти, только раз в 10 дороже чем летом. Мне для поднятия иммунитета очень помогает клубника. Не знаю конечно какими она полезными свойствами обладает, но результат не дает себя ждать. Уже через 10 мин я полон сил=)
Дмитрий  | 10 января 2017 14:36
Ни когда не любил тыкву, она мне с рождения не нравится, но прочитав эту статью, стоит пересмотреть свой рацион питания. А вот чеснок правда всегда присутствует в моих супах, потёртый через тёрочку, он добавляет изумительный аромат.
Оксана  | 4 января 2017 23:15
Таких продуктов много: лук, чеснок, имбирь, лимон, шиповник. Но даже если употреблять эти продукты, не факт что убережешь себя от простуды. Здесь нужен комплексный подход: употребление продуктов, которые повышают иммунитет в сочетании с закаливанием и прогулками на свежем воздухе.
Анастасия  | 12 октября 2016 16:23
Для поднятия иммунитета надо не только есть правильные продукты, а выполнять целый комплекс действий. Например, закаляться, заниматься каким нибудь видом спортом (зарядка), убрать полностью из жизни прием алкогольных и табачных изделий, полноценный отдых и т. д. и т. п. И вот тут уже можно говорить и о полноценном правильном питании и продуктах, которые помогают нашему здоровью бороться с болезнями. Каждый должен себе подбирать продукты с теми витаминами и элементами, каких ему больше всего не хватает в организме.
Оксана  | 8 октября 2016 13:35
Перепелиные яйца. Мне лично очень хорошо помогают, поднимают иммунитет. Только нужно принимать их сырыми натощак. Количество зависит от возрастной группы. Я пью по 4-5 шт непрерывно с сентября или октября по май. Летом много фруктов, овощей, зелени и поэтому я делаю перерыв.
Карина  | 5 октября 2016 23:20
Про чеснок и имбирь полностью согласна. Даже не представляю как мы раньше жили без имбиря. А вот про зеленый чай - нет. Я его не могу пить, он мне противопоказан. Может от того, что давление у меня высокое, а он его еще больше повышает. Может быть другая причина. Я его пью когда надо выспаться, я как выпью его так долго и спокойно сплю всю ночь без пробуждения до утра. Обычно просыпаюсь по сто раз за ночь, а тут сплю крепким сном. Я детям даю лимон и молоко с медом. Мне так мама давала, а ее бабушка лечила. Вечером перед сном грею ноги и сплю в носочках с порошком горчицы. Если не пропустить первые признаки простуды, то утром с ними успешно организм справится и будет прекрасно себя чувствовать.
Офелия  | 3 октября 2016 12:37
Для поднятия иммунитета необходим витамин С в огромных количествах. Его много, например, в заваренном шиповнике. По сравнению с другими продуктами , это – самый богатый источник витамина С. Причем природные источники ) из еды) намного полезнее нежели пилюли ( химические источники).
Женя  | 29 сентября 2016 13:18
имбирь и чеснок использую просто везде. Имбирь - незаменимый продукт. его можно использовать как в сыром,так и в вареном виде. Зелёный чай отлично тонизует и приводит в чувства,особенно после бурной ночи, или выходных. Подписываюсь под каждым слово,сказанном в статье. Полезная информация, достойная оценки 5+
Алина  | 20 сентября 2016 18:43
Зелёный чай прекрасно жажду утоляет,особенно это ценно летом, в жару. А чеснок вообще универсальный продукт - и в салатах незаменим, и в консервации, и при простудных заболеваниях. С тыквой очень вкусными получаются манты - сочные, нежные. Каши с тыквой вообще объедение. А основном, готовим с тыквой в сезон и храним до зимы. Сами выращиваем и тыкву, и чеснок)
Юлия  | 18 сентября 2016 19:48
Я живу в деревне. И почти все перечисленные доктором продукты у нас растут на огороде. Только вот жаль, что о полезных свойствах чеснока многие вспоминают лишь, тогда? когда уже простыли. А о полезных свойствах тыквы мне еще моя бабушка рассказывала.
Лиля  | 15 сентября 2016 12:02
Раньше я всегда употребляла зеленый чай, но потом у меня началась изжога и причина чай, немного ограничила себя в употреблении. Чеснок мама говорила, что это полезно и она права. Имбирь и тыква проходят чаще мимо нашего стола. Тыкву муж категорически отказывается употреблять и я иногда составляю ему компанию. Обещаю исправиться и подружиться с имбирем.
Олег  | 28 августа 2016 12:12
Друзья, пейте зеленый чай вместо обычного, он очень помогает и кушайте постоянно чеснок , потому что он ооочень полезен , не думайте что у вас будет вонять из рта , это нормально главное зубы почистить , чеснок повышает иммунитет как по мне больше всего из перечисленныx )
Am81  | 26 августа 2016 21:38
Для поддержания иммунитета нужно больше есть свежих продуктов, ягод, молочно-кислых продуктов, а также заниматься спортом. Но перед всем этим нужно будет провести очистку организма от всего, что там скопилось за долгие годы. Для этого подойдут препараты российского производства на основе лекарственных растений. А после такой очистки нужно будет есть свежие натуральные продукты и иммунитет возрастет в несколько раз. Не забывать подкладывать в пищу перец чили и есть горький шоколад.
Alexandr  | 16 августа 2016 05:54
Очень полезная и интересная статья, по - крайней мере для меня так точно, так как имею некоторые проблемы с иммунитетом, спасибо. С иммунитетом мне еще помогает гранат, пробуйте)
Лиза  | 15 августа 2016 18:00
Полностью согласна с позицией автора этого материала. Лично я не дружу с таблетками и уколами, а стараюсь поднимать свой иммунитет совсем другими способами. В моем рационе помимо зеленого чая, чеснока, тыквы и имбиря, еще лук, лимон, топинамбур, а также другие фрукты, овощи и зелень круглый год! Предпочитаю травяные чаи, "живые" соки, постоянно ем мед и орехи. Наверно поэтому не паникую при разных сезонных эпидемиях, держу себя в тонусе и постоянно радуюсь жизни! Чего и вам желаю!
whitemm  | 14 августа 2016 12:52
При выборе продуктов для поднятия иммунитета прежде всего стоит руководствоваться особенностями своего организма. Возможна аллергия. Честно говоря о тыкве никогда не слышала но очень хотелось бы попробовать. В нашей местности тыква – редкость.
sasha  | 12 августа 2016 02:20
Я вообще очень часто болею, особенно зимой, и стараюсь кушать продукты которые повышают иммунитет .
Зеленый чай, мне нравится, после того как я его пью во время болезни чувствую, что становится легче, одно время я очень много ел чеснока, помогает скажу 100% помогает, повышает иммунитет. Я доволен продуктами, имбирь правда не люблю, но говорят полезный )
Ирина  | 5 августа 2016 11:53
Мое личное мнение, что продукты для поднятия иммунитета все равно лучше всевозможных модных биологических добавок и лекарственных средств. Тем более, что такие продукты как чеснок и тыква доступны каждому.А зеленый чай еще и прекрасный тонизирующий напиток. А если еще заварить его с имбирем, то это не просто приятный, а еще и очень полезный напиток. С удовольствием пью его зимой в бане, а летом на даче.
Вера  | 29 июля 2016 23:18
Зеленый чай лично мне не помог в этой проблеме. Хотя он конечно полезен для красоты и давления. А вот чеснок в этом плане просто чудесное средство. Столько раз ставил на ноги. На второе место по эффективности я бы поставила имбирь а затем тыкву
Маша  | 25 июля 2016 17:07
Как не странно, обожаю все из вышеперечисленного. Ну кроме разве что чеснока, его ем не часто, обычно с борщом. Где-то прочитала, что чеснок и лук являются природными антибиотиками, поэтому делать из них ежедневное блюдо не стоит, нужно принимать эпизодически. Имбирный чай обожаю в холодное время года, просто режу его на мелкие кусочки, добавляю к зеленому чаю, настаиваю и когда остынет кладу мед, очень вкусно.
Эмили  | 23 июля 2016 20:31
Не зря я уже давно предпочитаю зеленый чай всем прочим напиткам конечно, я знала о его пользе но при этом даже понятия не имела о том, насколько он полезен! Тыква также постоянно присутствует в нашем рационе, а вот имбирь и чеснок как - то проходят мимо нашего стола как оказалось, очень незаслуженно!Теперь будем постоянно включать чеснок в наш рацион причем как сам овощ, так и его зелень да и имбирь тоже впредь не будем обходить стороной!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Самомассаж в домашних условиях
Самомассаж – эффективное и простое средство снятия симптомов стресса, снижения утомляемости, уменьшения болевых ощущений и общего оздоровления организма. Главное преимущество самомассажа в том, что его можно проводить самостоятельно.
Гречневая диета меню на каждый день
Жители стран Востока и Азии с древних времен применяют гречневую диету. Женщины - для похудения и сохранения красоты, а мужчины - для очищения во время постов и медитаций, для наращивания мышечной массы.
Возвратный тиф: Симптомы и особенности лечения
Возвратный тиф – это заболевание на фоне инфекции, которая вызывается бактериями Боррелия.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru