Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Судорога икроножной мышцы — Причины и лечение

Существует несколько версий, причин судорог в икроножной мышце или в мышце бедра. Западные ученые неврологи выдвигают свою теорию, согласно которой – это защитный механизм организма. Человек может думать, что он в состоянии совершить пробежку на расстоянии, например, километров 10. А участок головного мозга, который отвечает за двигательную активность «утверждает», что больше 5 километров бегать этому человеку нельзя. Как итог, после установленных мозгом 5 километров, даже если человек считает, что сил у него хватает бежать дальше, мозг посылает посредством нервной системы сигнал, приказывающий мышце сократиться. И как итог – судорога икроножной мышцы.

Судорога икроножной мышцы  —  Причины и лечение

Другая версия частично служит дополнением первой. Она базируется на том, что нервные импульс, поступающие в икроножные мышцы не всегда проходят ровно, иногда они как бы «спотыкаются». Это может происходить по причине нехватки в организме солей микроэлементов (калий, натрий). Поскольку эти вещества отвечают за прохождение импульсов и если нет нужного их количества, импульсу не хватает «тока».

Исчезновение из организма микроэлементов вопрос риторический. Современный мир предлагает такое количество непонятной еды, что найти там полезное просто сложно. Соли вымываются из организма вместе с выходящей жидкостью, например, потом. Беременные женщины чаще подвержены судорогам по причине нехватки микроэлементов, поскольку все полезное уходит на жизнеобеспечение плода.

Еще одна версия основана на том, что причина судороги икроножной мышцы банальное нарушение кровообращения. То есть кровь по артериям спускается вниз по ногам, а по венам должна подниматься вверх. Но в силу преимущественно сидячего образа жизни и работы современного человека этого не происходит, не хватает толчка «насосу», который бы прогнал кровь по венам. Это может приводить и к варикозному расширению вен. Если вовремя не размять затекшие ноги, то итог все тот же – судороги.

Если ноги сводит не часто, буквально раз в пару месяцев, то это не повод для беспокойства и обивания порогов поликлиник. Это может быть банальной усталостью и тут надо просто дать ногам отдохнуть, например, поднять их выше головы. А вот если это начинает происходить чаще, то тут стоит задуматься и бежать к врачу. Потому что это может быть признаком заболевания. Кстати, не стоит обращать внимания на судороги, которые случаются в холодной воде. Они несут в себе только опасность утонуть (о чем не стоит забывать), но не являются признаком заболевания. Это происходит из-за спазма сосудов при резкой смене температуры, происходит нарушение тока крови и судорога.

Лечение судороги икроножной мышцы



Справиться с наступившей судорогой икроножной мышцы можно разными способами. Поможет и булавка, если воткнуть ее в сокращенную мышцу. Только стоит помнить, что игла может быть нестерильной, да и есть риск проткнуть какой-нибудь крупный сосуд. Поможет и закидывание ног на стену и просто расслабление. Но это прием не сработает при сильной судороге, потому что сложно расслабиться при сильной боли. Да и днем это сделать не так то просто, в условиях офиса, например. Более эффективным методом может быть простой массаж, ведь самое главное при наступлении судороги прогреть «проблемную» мышцу. Также полезно делать упражнения на растяжку.

При наступлении судороги икроножной мышцы самое главное, как можно скорее вернуть нормальное кровообращение в проблемной области И не поддаваться панике. А попытаться сделать что-то, чтобы «ногу отпустило».

Комментарии к статье Судорога икроножной мышцы — Причины и лечение:

лол  | 12 декабря 2017 15:17
Однажды случалось со мной такая неприятной на тренировке. Все что я могу вам сказать - очень и очень неприятно. Чтобы снизить начальную боль нужно тянуть кончики пальцев ног на себя - это поможет их расстянуть и расслабить.
Татьяна  | 30 июля 2017 00:45
Здравствуйте. Судороги икроножных мышц у меня с детства. Особенно проявлялись, когда была тесной обувь, когда сапоги с длинным голенищем и снять их трудно, когда обувь резиновая и так далее. Это, конечно, очень неприятное чувство тянущей боли. Вот уже несколько лет у меня их нет. И спасли меня только силовые упражнения. Я заставила себя ходить в тренажерный зал. Поверьте, это один из выходов избавления от этого недуга. И еще дома обязательно растяжка. Пятки на полу, а носки подняты. Растяжка не только ног, но и спины полностью от пятки до шейных позвонков. Удачи вам. Не ленитесь. Любите себя.
Меркул  | 17 июля 2017 12:54
С судорогой икроножной мышцы знакомы все и это не смертельно). Для её устранения достаточно по - наклонять стопой вперёд - назад, по-массировать мышцу или в крайнем случае по - колоть её булавкой. Сложнее бороться с судорогой квадрицепсов , но устранение тоже.
игорь  | 2 мая 2017 14:51
Кошмар! На днях так схватила эта группа мышц, хоть плачь, ни знаешь куда её засунуть что бы отпустило! Одна знакомая, советует при схватке, подтягивать пальцы ног вверх, на себя! Другой говорит, топай этой ногой по полу! Интересно, у каждого свои советы, и каждому по разному помогает, это исходя из того что у нас строение и организм вообще то один в один, разница лишь в генетических данных. Помню ещё в детстве, говорили что пловцы имеют булавку на плавках, на случай возникновения судороги, правда ли не знаю, не пробовал.
Игорь  | 20 апреля 2017 14:19
Судорога икроножной мышцы - довольно распространённое явление и с ней сталкивался каждый. Зачастую, она происходит при занятиях спортом, а устранить её можно оттопыривая пальцы ноги на себя и разминая мышцу. Иногда, при сильной судороге, можно поколоть мышцу булавкой.
Алина  | 30 марта 2017 15:42
У меня были эти противные судороги икроножных мышц. Я прочла в интернете, что это от нехватки в первую очередь магния. Что женщинам с такими проблемами в основном прописывали Магнерот . Да и в принципе, при любых проблем с мышцами и спазмах, магний нужно пропивать безотлагательно. Я пропила где то упаковку. Пила только на ночь. Мне помогло с самого начала употребления. И главное не забывать массажировать и поочередно напрягать и расслаблять мышцы ног в течении дня, чтобы ликвидировать застой кровообращения.
Оксана  | 25 февраля 2017 17:23
Судороги в икроножных мышцах очень распространенная проблема! У меня эта проблема досталась от родителей, папа страдает периодически судорогами, особенно в воде при плавании. У меня же проявляется судорога при неправильном положении ног и во время сна. При приеме микроэлементов судороги пропадают
Нафиса  | 2 февраля 2017 21:44
У меня и до и при беременности постоянно по ночам была судорога, как же я намучилась - и массаж делала, и щипала себя, и иголками тыкала, на четвереньках ползала. Вот упражнениями на растяжку, как написано в статье, не занималась. Зато после родов пропила комплекс витаминов (очень дорогих) и теперь об этой проблеме забыла, как и о выпадении волос, ломких ногтях, и т.д. Вывод: от судорог нужно пить витамины.
Ирина  | 20 января 2017 19:20
Ой, раньше по ночам, просыпалась от сильной судороги, было невыносимо больно, во сне потягивалась, и после этого начиналась судорога, а если на обеих ногах сразу, так я даже не могу описать какую боль испытывала, в первый раз очень паниковала. НО спустя время это само собой ушло, мучилась так каждую ночь пол года где - то. Почему это происходило до сих пор для меня загадка.
Владимир  | 13 января 2017 13:30
Причин может быть масса.. Но основная это вечная нагрузка на данную категорию мышц. Я сам спортсмен. Иногда страшно смотреть на ноги после уморительных тренировок. Вены все повылазили. И теперь это обыденно для меня. Спорт хорош собой, но в нем тоже много вредного для здоровья.. Так что занимайтесь спортом с умом! Не большие нагрузки. Начинайте с малого, потом потихоньку увеличивайте
Виталий  | 7 января 2017 15:06
Несколько раз в год такое бывает у меня, иногда очень сильно тянет, в основном когда ложусь спать или прям среди ночи как схватит, я даже не сразу успеваю сообразить спросони, что вообще происходит. В основном, в таких случаях, я пытаюсь согреть ногу, ибо как ни странно, в этих случаях она холодная. По - быстренькому наливаю в таз горячей воды и закидываю туда ногу, ну и где - то через минуты три отпускает.
Елена  | 5 января 2017 13:46
Да. у меня варикозное расширение вен и судороги бывают, чаще всего ночью, когда не должно бы быть. Помогает быстрый массаж. Стараюсь почаще готовить смесь меда с лимоном, курагой, черносливом. Специально не запоминала, после чего была судорога. Много хожу пешком, может, это причина?
Антон  | 1 декабря 2016 21:04
судорога икорной мышцы у меня бывали очень часто, я раньше занимался плаванием и пристегивал булавку к плавкам. когда сводило ногу, я протыкал ее булавкой и судорога сразу отпускала (очень не приятно было и больно). из этой статьи я узнал кое - что полезное для себя, спасибо
Настя  | 22 ноября 2016 23:20
Эта проблема у меня была в молодости. Не знаю с чем связаны были эти судороги, но повторялись они довольно часто и не в икроножных мышцах, а в мышце бедра. Любила много гулять по улицам нашего тенистого тёплого города и, видимо, перенапрягала мышцы. Сейчас иногда бывают судороги, но очень редко и снимаю я их, как и советуют в статье, массажем.
Доминикана  | 16 ноября 2016 10:53
Оказывается не одна я встречаюсь с этой проблемой. Буквально сегодня ночью я трижды просыпалась от судорог. Каждый раз когда хочется потянуться, вытянуть ножки как следует, правую ногу сводит судорогой. Блин, это же невыносимо уже. Еще и сон интересный досмотреть не удалось. Прочитав статью, сделала вывод, что надо бы попринимать витаминчики. Этим сегодня и займусь.
Берта  | 12 ноября 2016 15:11
Описанные в статье судороги-очень болезненное явление. Они могут застать человека где угодно и принять быстрые меры порой бывает непросто. Среди комплекса причин стоит обратить внимание на нервно-психическое напряжение. которое также может приводить к подобному явлению. Крайне неприятно, если судорога происходит во время сна. Здесь очень действенным оказывается способ встать с кровати на пораженную ногу и постоять несколько минут.
Виолетта  | 12 ноября 2016 00:20
Судороги икроножных мышц - явление достаточно неприятное. У меня периодически они возникают. Я как-то читала в интернете, что это происходит от нехватки витаминов. В особенности магния. Приобрела в аптеке магний в таблетках и начала принимать пока не жалуюсь.
Оксана  | 11 ноября 2016 20:51
Это очень актуальная проблема для меня. Судороги в икроножных мышцах мучают меня периодами и только по ночам. Я просыпаюсь от дикой боли, которая как волна накатывает. Боль настолько сильная что хочется кричать. Отпускает быстро, но нога еще некоторое время болит. После нескольких таких ночей я стала решать проблему. Вычитала что судороги из - за недостатка калия, магния и кальция. Я стала употреблять творог с бананом и изюмом по утрам, кроме того купила сухофрукты, сделала из них смесь с медом и лимоном и кушаю как лекарство по столовой ложке 2-3 раза в день. Про судороги забыла!
Эмили  | 11 ноября 2016 12:56
У сына случился приступ судороги икроножных мышц как раз в холодной воде на наше счастье это случилось в школе, во время планового посещения бассейна и Ване тут же экстренно оказали первую помощь! Порадовала новость о том, что такая судорога не является признаком заболевания а утонуть ребенку точно не дали бы так как тренер и другие педагоги несут в данном случае полную ответственность за жизнь и здоровье наших детей! К счастью, больше судороги у сына не проявлялись (как и у других членов семьи), но этот полезный обзор я в любом случае беру в закладки спасибо!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Уход за волосами в домашних условиях
Не важно, длинные или короткие, главное, здоровые. За волосами нужен особый уход, и это касается не только салонных процедур. Как часто бывает, люди не задумываются о важности повседневных действий.
Быстрые способы снять головную боль
Мы часто страдаем от головной случайной боли. Если это явление является постоянным, то следует обратиться к врачу для того,чтобы узнать от чего болит голова.
Отбеливание зубов в домашних условиях
Белоснежная улыбка - мечта любого, но иногда, эта процедура может доставить очень большие проблемы и хлопоты. Иногда наборы для отбеливания зубов, купленные в супермаркете, могут принести больше хлопот, чем пользы.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.