Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Какие каши есть на завтрак?

Миллионы людей предпочитают кушать кашу на завтрак. Какая из каш считается самой полезной?
Какие каши есть на завтрак?

  1. Овсянка. Овсяная каша прекрасно утоляет голод, нормализует процесс пищеварения и заряжает энергией. В ней высокое содержание минеральных веществ и витаминов. Овсяную кашу можно есть на завтрак и сочетать с фруктами и орехами, это поможет повысить иммунитет, укрепить сердечную мышцу и сосуды.
  2. Гречка. Минимум углеводов делают гречневую кашу диетической. Она быстро насыщает организм, а благодаря гормону допамину повышает двигательную активность. Регулярное употребление гречки на завтрак укрепляет нервную и сосудистую системы, нормализует давление.
  3. Амарант. Содержание аминокислот и белка в этой крупе довольно много. Помимо этого, она богата железом, калием, фосфором. Благодаря особому веществу – скваленому, регулярное употребление каши способно замедлить процессы старения.
  4. Ячменная каша. Она отличается изысканным вкусом и большим количеством клетчатки. Люди, которые придерживаются диет, должны дозировать порцию, так как ячменная крупа отличается высокой калорийностью. Ячменная каша на завтрак великолепно усваивается организмом, насыщая его всеми полезными веществами. К тому же, она укрепляет сердце и сосуды, снижает холестерин.
  5. Кукурузная каша. Это гипоаллергенный продукт. Пройдя термическую обработку, в ней сохраняется максимум полезных веществ. Она является лидером по своим детоксикационным свойствам, способна насытить организм полезными минералами и витаминами, зарядить бодростью на целый день.

Комментарии к статье Какие каши есть на завтрак?:

Maxonelli  | 22 августа 2017 22:14
Безусловно, каши - это натуральная, богатая витаминами и минералами полезная еда. Но вот как правильно их приготовить, не убив в кашах всю пользу знают не все. Ведь если чуть пересолить, пережарить или подсластить, то каша из полезной может быстро стать бесполезной, а в некоторых случаях даже вредной.
Shamil  | 25 июня 2017 12:42
Сргласен каши вкусны и полезны, но не надо делать из них культа. Ведь можно и жаркое съесть на завтрак: картошку и сладкий болгарский перчик с помидорами залить яйцами и вкусно и полезно. Лично я завтракаю в три этапа. Сначала две ложки меда с арахисом и зеленый чай с лимоном, Потом коробочку йогурта с бифидобактериями, а Потом уже каша со сливочным маслом и до вечера перерыв в еде полный.А каши у нас в семье едят разные, каждый день новые.В понедельник -манную, Потом овсянку, гречку, в четверг-пшенную( (ее особенно трудно приготовить в нужной консистенции)., в пятницу - пшеничка, а в выходные женщины готовят каждому члену семьи (а нас 10 человек)готовят кашу по желанию. Я в эти выходные выбрал гречневую кашу с соусом бешамель. Вот так!
игорь  | 2 июня 2017 14:27
Считаю самыми полезными и толковыми такие крупы для приготовления каши, как овсяная, гречневая, вот правда не знаю что сказать про просяную крупу, по правде сказать, ведь только она одна, упоминается в приготовлении в наибольших количествах сказок, а сказки слагались очень давно и сколько я их прочёл, не помню что бы где то говорилось про манку или даже гречку. Например овсяная упоминается только когда кормят лошадей, гречка или гречиха, белоснежные поля во время цветения, покрытые опыляющими пчёлами и только в кашу из топора, бабка добавила. именно крупу из проса - то есть пшёнку. Моя мать для нормализации давления, варит овсянку, да ещё на воде и без соли. Также очень полезна гречка, для крови хороша и по моему для иммунитета.
Владиус  | 31 мая 2017 14:31
Хоть гречка и дорогая, но теперь на неё перейду. Плюс яйца и конечно другие каши. Говорят её лучше не варить а запаривать или заливать горячим молоком или кефиром. Овсянку и только запариваю. С нежирным кефиром самое то.
Игорь  | 21 мая 2017 13:14
Согласен, что каша на завтрак - это лучшая еда для русского человека. Не даром говорят: "Щи да каша - пища наша" и это не просто поговорка, в ней заложены древние знания и опыт о пищеварении и пользе для желудка человека, проживающего в наших широтах.
Вова  | 14 мая 2017 23:24
Лучший и эффективный способ похудеть это есть гречневую кашу на завтрак обед и ужин. Только такую диету лучше долго не соблюдать т.к. это опасно для здоровья. Если у вас слабое здоровье лучше не стоит пробывать.
Полина  | 29 апреля 2017 22:34
Да, каши, конечно, очень полезны для здоровья, но нужно правильно выбрать крупу. От каш, быстрого приготовления и которые продаются в пакетиках, нет особой пользы! Конечно, готовить их удобно и быстро, но в результате специальной обработки, зерна теряют много полезных биологически активных веществ. Поэтому от этих каш лучше отказаться!!!
Игорь  | 17 апреля 2017 13:38
Из пяти каш, представленных в статье, те которые полезны, для меня является съедобной только гречневая и благо она мне нравится. Обычно всё полезное и не калорийное не возможно употреблять в пищу, а тут, на моё удивление, большой выбор каш.
Вова95  | 10 апреля 2017 19:51
Так и есть, лучший завтрак, это каши. Советую начинать завтрак с разных каш, не каждый конечно сможет, в основном все предпочитают с утра есть яичницу, мясо и так далее, я бы не советовал, организм только проснулся, желудок воспримет это, как холодный душ! А каша, тем более если добавить в неё фруктов или кушать с овощами, придаст вам здоровья и энергии на весь день, в меру углеводов плюс доза витаминов, это то что нужно с утра!
Регина  | 19 марта 2017 14:43
Я уже давненько не завтракала, я просто забыла, что такое завтрак, времени совсем нет, поэтому перекусы эти вечные. Но так охота вернуться в детство, где на завтрак была всегда рисовая молочная каша, просто вкуснятина!
Лера  | 27 февраля 2017 13:39
Каши это сила!) Каждое утро ем овсянку на воде, добавляю сухофрукты, мёд, орехи, очень вкусно и сытно. До обеда никакого голода и много энергии. Недаром наши бабушки и дедушки уважали и ели каши, знали о их пользе. Так же вся моя семья частенько начинает утро с овсянки и чувствуют себя прекрасно.
лиля  | 26 февраля 2017 23:24
у нас проблема съесть кашу на завтрак, но все равно мы едим говорю правда не на молоке, так как ни один из членов семьи не воспринимает молоко. поэтому у нас для ребенка норма красная манная каша и зеленый рис. только таким методом можно заставить моего сына есть кашу.
Марина  | 15 февраля 2017 03:20
Есть каши на завтрак каждый день, я бы сошла с ума! Ездили к родственникам на пару недель, так вот они других блюд как каши, наверное не знают, после двухнедельной "диеты" кашами, я на них смотреть уже не могу, так что аккуратнее с ними))
Артюха  | 13 февраля 2017 10:35
К этим кашкам я бы добавил еще парочку очень, на мой взгляд, вкусных и полезных. Это манная каша, которую к тому же делают на молоке, что вдвойне полезнее)). А еще пшенная каша - в нее можно еще добавить варенье и ммммм, вкуснятина) Всем приятного аппетита!
Елена  | 10 февраля 2017 18:42
Русская пословица недаром гласит: Щи да каша - пища наша. О пользе каш еще древние знали. Правда, идут споры, какая полезнее каша,сваренная на воде или молоке? В статье нет упоминания о рисовой каше. Мои домочадцы ее очень уважают, на молоке с разными добавками в виде изюма, кураги, чернослива, политую медом.
Федор  | 10 февраля 2017 08:53
Каши укрепляют кости хорошо. Помимо того, что они насыщены витаминами. Жена на диетах когда сидит, эти каши постоянно ест, но просто отварит без соли, без всего, вот это тихий ужас! Это очень не вкусно, не понимаю как такое можно употреблять в пищу!
Игорь  | 5 февраля 2017 22:11
Мама с детства приучила по утрам к рисовой молочной каше, можно ее заменить иногда на молочный суп с лапшой, очень вкусно и бодрит на весь день, лучше всяких кофе, которые люди могут литрами выпивать за день!
Инесса  | 30 января 2017 18:41
Дочь раньше ни в какую не ела каши. После того как стала посещать летние лагеря, санатории, уплетает за обе щеки. Привыкла, что каждый завтрак там начинается именно с каш, вот теперь и дома мы регулярно на завтрак употребляем кашки)
Владислав  | 28 января 2017 09:52
Я вообще союзник в отношении каш, так как читал, что именно в них сила. Вот как раз читал про нашу всем известную гречневую кашу. Оказывается она не только вкусная, но и обладает рядом очень полезных веществ. Она я слышал даже болезни способна вылечивать. Так же полезная овсяная каша. Её едят как и обычные люди кому она по вкусу. А так же многие спортсмены её по утрам кушают
лиля  | 26 января 2017 22:03
каши очень полезны для здоровья, особенно для детей, у нас проблема ребенок не любит кашу поэтому приходится что - то придумывать чтобы маскировать кашу... поэтому мы едим креативную кашу
Рита  | 26 января 2017 14:59
В моей жизни каша имеет место быть не только на завтрак. Утром мы завтракаем плотно, помимо каши, вареные яйца, бутерброды, йогурт, на обед всегда варю какую-нибудь кашу с гарниром, а вечер чередую от каш. Они же очень полезны! Наша семья вообще редко болеет.
Ирина  | 26 января 2017 10:58
Никогда не любила кашу, но с возрастом приобрела проблемы с пищеварением и пришлось вспомнить, что есть на свете такой продукт, как крупа. Кашу предпочитаю овсяную, на молоке. Она очень полезна для желудка. Варю также пшенную кашу с добавлением тыквы. Это укрепляет сердце.
Дмитрий  | 20 января 2017 14:31
А моя семья очень любит кашу "Макфа" из 5 злаков. Это очень сбалансированный завтрак для всей семьи. Быстрая в приготовлении и легко усваиваемая организмом. Долго искали каши которые бы понравились детям, что бы они ели её не только потому что надо, но и получали от этого удовольствия.
Марина  | 18 января 2017 10:48
Овсяная каша на завтрак - это уже закон в нашем доме. Никто никуда не выйдет пока не поест! Муж любит с молоком, я люблю с фруктами, дочь с тертым шоколадом, у каждого разные добавки, но каша одна любимая всегда!
shalej  | 15 января 2017 13:37
В детстве не переносил не одной каши. Наверное большинство людей на земле в детстве тоже допускают такую маленькую ошибку. Предпочитая уничтожать сладости, а не есть "не вкусную" кашу. Но со временем, а скорее всего в осознание и познании жизни начал есть кашу. Начинал с гречневой. Она по моему мнению не только одна из самых вкусных каш, но и полезных. После в ход пошли рисовая, пшенная, геркулес и так далее. Единственная каша, которую не ем до сих пор это манная. Это просто страхи моего детства. Ужас который никогда не забуду
Сергей88  | 14 января 2017 13:55
Кушаем с утра каши, я дочь и жена, приучились и по другому уже на можем, кушайте с утра овсянку, и другие полезные продукты и будете здоровые и энергия будет на целый день) а еще вместо сахара добавляем мед, и вкусно и полезно.
Елена  | 13 января 2017 01:12
Я раньше вообще не ела каши, но в последнее время стала по утрам себе готовить кашу, в основном ем овсянку, гречку, пшеничную... Но больше всего люблю овсянку. Нужно следить за своим здоровьем, все каши очень полезны.
Инна  | 12 января 2017 19:07
Не каждому конечно дано питаться кашами, вот как бы моя мама меня не заставляла в детстве и сейчас не говорила о пользе каш, ну не могу я их есть, не знаю почему, и внешний вид и вкус их меня отталкивает, пусть то будет и сладенькая каша, с фруктами, сгущенкой, неважно! Я все равно скажу нет, может с возрастом я и поменяю свое мнение, но пока я категорически не переношу каши!
Марат  | 10 января 2017 23:50
Каши очень люблю и уважаю. Особенно гречневую и овсяную кашу. Не зря детей родители ещё в детстве заставляют кушать каши различного рода. Он очень богат питательными и полезными веществами.
Виктор  | 10 января 2017 13:06
Я раньше когда сильно занимался спортом, следовательно очень сильно следил и за питанием. Мне всегда тренер говорил есть овсянку по утрам. Знаете прошел месяц. Чувствую как стало легче в желудке.. Не знаю конечно совпадение или нет. Но факт остается фактом. Не зря же многие люди по утрам едят каши.. Ну не все овсянку ясное дело. Но я бы порекомендовал именно её.. В ней силы много.. Энергии на весь день.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Симптомы 1 триместра беременности
Самый радостный и удивительный момент в жизни каждой женщины, это новость о том, что она скоро станет мамой. Конечно, беременность помимо волнительного состояния, а также внутреннего комфорта, приносит в жизнь и не мало переживаний за себя и своего будущего малыша.
Artrotok
Artrotok является натуральным препаратом, предназначенным для лечения заболеваний суставов. Артроток в форме геля, помогает устранить боли в пояснице и ногах, эффективен при лечении таких заболеваний, как периартрит
Как избавиться от красных пятен на лице?
В преддверии весны многие женщины и девушки начинают пристально следить за своей внешностью. Стоит заметить, что у многих представительниц женского пола весной обостряются некоторые заболевания внутренних органов, вследствие чего на лице могут появляться
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru