Логин:  
Пароль:
Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как бороться с агрессией?

05.01.17 | Категория: Красота и здоровье

Людям свойственны разные эмоции в зависимости от ситуации, в которой они находятся, в зависимости от чувств, которые испытывают. Не всегда эти эмоции положительные, иногда приходится сталкиваться с агрессией. Если агрессия проявляется слишком часто, то она может начать действовать на человека разрушительно, поэтому нужно уметь справляться с этим состоянием. В первую очередь следует понять причину агрессии, тогда удастся быстрее с ней справиться. Нужно уметь сдерживать себя, контролировать все свои эмоции. Как же можно научиться бороться с агрессией?


Как бороться с агрессией?

Как правило, когда начинает подступать агрессия человек не отдает отчет своим действиям, в этот момент нужно попытаться максимально расслабиться и успокоиться, необходимо углубиться в свои мысли и выявить, что именно смогло вывести из равновесия, как к этому равновесию можно вернуться. Чтобы избежать вспышек агрессии, нужно огородить себя от тех факторов, которые вызывают агрессию. Например, перестать общаться с людьми, которые раздражают.


Очень полезны прогулки на свежем воздухе, они позволяют отвлечься от негативных мыслей, расслабиться, прийти в себя. Кроме того, не лишним будет попытаться заняться медитацией, такой навык позволит в любой момент расслабиться.


Часто агрессия возникает во время споров, в таких случаях лучше перестать наконец доказывать исключительно свою точку зрения и, так сказать, отойти в сторону.


Если агрессия неконтролируема, то человек становится попросту опасным для общества, ведь никто не знает, чего от него ожидать, в том числе и сам он не знает, что может сделать.


Ещё один хороший способ, который помогает эффективно избавиться от агрессии - физическая активность. Когда человек, например, занимается спортом, все силы тратятся именно на это, соответственно, сил на проявление агрессии вовсе не остаётся. Нужно выплеснуть весь объём энергии, тогда тут же станет гораздо легче.Если не удаётся самостоятельно бороться с агрессией, лучше не медлить, а обратится к психотерапевту, так как иногда в таких случаях требуется грамотное лечение.


Видеоматериал по теме:



В агрессии нет ничего хорошего, она опасна и может довести человека до очень нехороших поступков, о которых в последствии он будет жалеть. Человек должен уметь контролировать себя в любой ситуации, эмоции не должны брать верх над ним, нужно уметь справляться с любыми проблемами без приступов агрессии, этому, конечно, нужно учиться, но самообладание - очень ценное качество, которое, безусловно, необходимо каждому современному человеку, который ежедневно сталкивается с различными серьезными стрессовыми ситуациями.


Комментарии к статье Как бороться с агрессией?:
Вася  | 22 января 2017 19:25
Агрессия - враг каждого человека! Именно в состоянии агрессии происходят различные отрицательные моменты в нашей жизни, которые порой могут привести к страшным последствиям! Поэтому научиться контролировать агрессию полезно для каждого из нас.
Дмитрий  | 18 января 2017 15:23
После рождения ребёнка, мы были самой счастливой семьёй с женой. Но спустя полтора месяца бессонных ночей, жена стала очень агрессивной и раздражительной, часто срывается то на сына то на меня. Помогает только когда я просто забираю ребёнка в другую комнату и говорю ей, что бы она тихо спокойно посидела одна, или же даже поспала немного. После чего она возвращается ощутимо добрее. smile
Вера  | 18 января 2017 01:30
Психологи в таких случаях рекомендуют вести дневник чувств. Вызверился на кого - нибудь, открыл тетрадочку и записал: какие эмоции ты испытал, какое событие вызвало эти эмоции, как ты поступил и как мог бы поступить. Запишешь все это в сердцах и чуть - чуть выдохнешь. Вечером откроешь тетрадочку и думаешь: "Из - за какой фигни я сорвался! Вот так постепенно и привыкаешь сдерживать эмоции.
Лиза  | 15 января 2017 10:10
Думаю, что агрессия появляется в следствии неудовлетворенности в жизни... Нужно спокойно сесть взять листочек с ручкой и написать все, что вас тревожит, что вас раздражает, что бы вы хотели исправить в этой жизни, на кого вы злы, держите обиду. Все до каждой мелочи. И потом все проанализировать, что и как можно исправить. Когда список будет уменьшаться и агрессия вместе с ним!
Инна  | 12 января 2017 19:02
У меня подруга псих - больная как - будто)) заводится по пустяку, орет как бешеная, точнее была такой. Но встретила мужчину своей мечты и стала просто шелковой. Поэтому девушки если вы через чур нервные обратите внимание на свою вторую половину, или на ее отсутствие. Так же помогает успокоится отвлечения на - что либо, да много что помогает, но если все в топку, то тогда нужна помощь психотерапевта, но а если и это не поможет, то я сожалею такому человеку))
Катюша  | 12 января 2017 14:07
У кого проблемы с агрессией, попробуйте заняться йогой, помогает. Будете и физически активными и духовно развиваться. Со временем заметите как агрессия отступит и станете лучшим человеком. Не ленитесь и хотя б 30 минут в день выделяйте для себя.
София  | 7 января 2017 19:41
Особенно неприятно, когда под горячую руку попадают дети. Мы часто бываем несдержанны именно по отношению к ним, держа себя в руках на работе, в общественных местах. В моменты, когда Вы готовы сорваться на ребенка, нужно выйти из комнаты, сделать несколько глубоких вдохов и медленно сосчитать до десяти. Вы сразу почувствуйте, что вспышка гнева начала угасать, и причины гнева не столь велики.
Виталий  | 7 января 2017 13:48
Мы живём в крайне неспокойное время, где практически везде агрессия считается нормой и более того, преподносится как способ хорошо зарекомендовать себя в обществе (ну, что то вроде: со мной шутки плохи). Одно могу сказать наверняка, причём из личного опыта: поход к психологу - ни чего вам не даст, пустая трата времени и денег. Была бы моя воля, я бы их всех в психушку запер, там где им самое место, они так мозг выносят, что потом просто хочется в петлю сигануть. Если хочешь избавиться от агрессии, есть самый простой и действенный способ: ограничить до минимума общение с людьми, которые тебя бесят, а так же заняться любимыми делами, которые тебе по - душе: играй в футбол, выезжай на природу с друзьями, в общем старайся отвлечься и наслаждаться жизнью, не зацикливаться при этом на негативе, жизнь ведь такая короткая и не стоит её тратить на такую чушь как обиды, злобу, крики, гнев... Всем счастья, здоровья и удачи!!!
Оксана  | 7 января 2017 12:35
Меня часто раздражают какие - то ситуации, я часто злюсь даже по пустякам. Раньше я недоумевала почему моя мама порой такая агрессивная и нервная, я говорила что такой никогда не буду. Теперь я почти точно такая же, как бы я этого не хотела. То ли гены, то ли гормоны виноваты, кто знает.
Марат  | 7 января 2017 02:43
Стоит опасаться агрессии, так как она может свести человека к чему угодно. Человек теряет контроль, при этом в этом состоянии может причинить вред другому человеку. Контролируйте себя и свою агрессию.
Элла  | 7 января 2017 00:34
Нормальный человек в состоянии справиться с агрессией, достаточно только отвлечься на любимое занятие да и на любую деятельность. Обычно гнев и агрессию искусственно провоцируют люди, которые обожают скандалы. Есть такие. Таким образом они просто тешат своё самолюбие и удовлетворяют свои комплексы. Самодостаточные, умные особи обычно заняты более важными делами и у них другие интересы) А вот недалёкие граждане самовыражаются только в скандалах... По - моему это тоже ненормально. Но против таких личностей есть хороший метод воздействия - равнодушие к их потугам. Пусть захлёбываются собственной злостью.
Am81  | 6 января 2017 19:25
Агрессия довольно часто встречается в обществе. Мне понравилось предложение - перестать общаться с теми людьми, которые вызывают у вас агрессию и раздражают. А если на работе руководитель специально раздражает и прямо с утра, то как бороться с этим. Руководителей мы не выбираем. Мне лично в этом вопросе помогает тренировка, там можно направлять свою агрессию в правильное русло.
Надежда  | 6 января 2017 17:25
В наше неспокойное время, когда с экранов телевизоров постоянно идут репортажи об агрессивной мировой политике, человек ощущает себя постоянно "как на вулкане", что, конечно, не добавляет внутреннего эмоционального равновесия. Сама жизнь накручивает нас, провоцирует срываться на окружающих. Еще добавить проблемы на работе, которые сейчас обострились. Так и до вспышек неконтролируемого поведения дойти недалеко. Думаю, так будет грамотней обозначить описываемую проблему. Агрессия, на мой взгляд, предполагает еще и элементы физического насилия по отношению к окружающему. Это состояние уже требует серьезного медицинского вмешательства.
Ирина  | 6 января 2017 11:20
Ой, раньше я была какой - то вечно агрессивной, раздражительной, все бесило, на всех срывалась без всяких на то причин. Потом стала просто открывать окно и вдыхать свежий воздух, и следом плакать)) слезы сами лились, ну и после всего как рукой снимало. Сейчас я вообще ангел)) но если вдруг подходит приступ злости, я отвлекаюсь на любое дело. хоть посуду помыть, пыль протереть, повырезать фигурки из бумаги. и сразу забываешь обо всем.

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Вы ужаснетесь, увидев сколько ПAPAЗИTOB выйдет из организма, если добавлять в воду, 7 капель простого...
Это главный признак наличия паразитов! Советую всем добавлять в воду пару капель обычного...
от доктора Мясникова: "Гpибок нoгтeй, исчезнет к утру, если на ночь в кипятке...
Отравление пищевыми токсинами — Симптомы и лечение
Интоксикации ядами бактерий появляются после употребления еды, в которой содержатся бактерии и их яды. При неправильном и длительном хранении портящихся продуктов происходит распространение вредных веществ и накопление токсинов. При этом поверхностные, вкусовые критерии не меняются.
СНОРЕКС от храпа — Цена, состав и отзывы. Купить Снорекс
Каждый человек знает, что сон является одной из самых важных составляющих жизни. При этом, далеко не каждый может похвастаться крепким здоровым сном. Наиболее частая причина нарушения сна – храп, который присутствует (согласно статистическим данным) у трети всего населения.
CystoBlock от цистита — Где купить? Цена и отзывы врачей
Цистит является инфекционным заболеванием мочевыводящих путей. Неутешительные цифры статистики свидетельствуют о том, что практически каждая вторая женщина ежегодно сталкивается с этим недугом.


Медицинский портал Доктор-Сайт ©2016 E-mail: doctor-sait@yandex.ru
Все материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, статьи переписаны с различных открытых источников с помощью автоматизированной программы и могут быть недостоверными. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на сайте doctor-sait.ru информацией для самостоятельного лечения или постановки диагноза! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за помощью к врачу.