Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как бороться с агрессией?

Людям свойственны разные эмоции в зависимости от ситуации, в которой они находятся, в зависимости от чувств, которые испытывают. Не всегда эти эмоции положительные, иногда приходится сталкиваться с агрессией. Если агрессия проявляется слишком часто, то она может начать действовать на человека разрушительно, поэтому нужно уметь справляться с этим состоянием. В первую очередь следует понять причину агрессии, тогда удастся быстрее с ней справиться. Нужно уметь сдерживать себя, контролировать все свои эмоции. Как же можно научиться бороться с агрессией?


Как бороться с агрессией?

Как правило, когда начинает подступать агрессия человек не отдает отчет своим действиям, в этот момент нужно попытаться максимально расслабиться и успокоиться, необходимо углубиться в свои мысли и выявить, что именно смогло вывести из равновесия, как к этому равновесию можно вернуться. Чтобы избежать вспышек агрессии, нужно огородить себя от тех факторов, которые вызывают агрессию. Например, перестать общаться с людьми, которые раздражают.


Очень полезны прогулки на свежем воздухе, они позволяют отвлечься от негативных мыслей, расслабиться, прийти в себя. Кроме того, не лишним будет попытаться заняться медитацией, такой навык позволит в любой момент расслабиться.


Часто агрессия возникает во время споров, в таких случаях лучше перестать наконец доказывать исключительно свою точку зрения и, так сказать, отойти в сторону.


Если агрессия неконтролируема, то человек становится попросту опасным для общества, ведь никто не знает, чего от него ожидать, в том числе и сам он не знает, что может сделать.


Ещё один хороший способ, который помогает эффективно избавиться от агрессии - физическая активность. Когда человек, например, занимается спортом, все силы тратятся именно на это, соответственно, сил на проявление агрессии вовсе не остаётся. Нужно выплеснуть весь объём энергии, тогда тут же станет гораздо легче.Если не удаётся самостоятельно бороться с агрессией, лучше не медлить, а обратится к психотерапевту, так как иногда в таких случаях требуется грамотное лечение.


Видеоматериал по теме:



В агрессии нет ничего хорошего, она опасна и может довести человека до очень нехороших поступков, о которых в последствии он будет жалеть. Человек должен уметь контролировать себя в любой ситуации, эмоции не должны брать верх над ним, нужно уметь справляться с любыми проблемами без приступов агрессии, этому, конечно, нужно учиться, но самообладание - очень ценное качество, которое, безусловно, необходимо каждому современному человеку, который ежедневно сталкивается с различными серьезными стрессовыми ситуациями.


Комментарии к статье Как бороться с агрессией?:

Марк  | 11 мая 2017 14:30
Что в нас входит, то и нами руководит. Чувства агрессии сложная эмоция и порой справиться с ней тяжело но можно. Было бы правильно избавиться от людей которые влияют негативно на вас. А так же есть больше продуктов содержащих магний и витамины В. Питайтесь положительными эмоциями.
Игорь  | 17 апреля 2017 13:26
Агрессия в современном мире появляется из - за финансовых проблем, самонереализованности на работе и большой хотелки. И чтобы снизить агрессию необходимо смирять свои желания и жить по возможностям, подзабить на работу - всех денег не заработаешь...
Алена  | 16 марта 2017 19:08
Мне кажется, что с агрессией, кроме как вынуждать себя контролировать, никак не справится. Все проблемы с детства, поэтому решение надо искать именно там. Или жизнь повернется таким ребром, что придется заставить себя и все. Например, рождение ребенка.
NadezhdaS  | 8 марта 2017 15:22
не так - то просто огородить общение с людьми, которые вызывают в тебе агрессию. а если это твой начальник, свекровь, сосед. всегда уходить от споров тоже невозможно. Я считаю, что не нужно все близко к сердцу принимать. Раньше тоже часто выходила из себя. А сейчас стараешься вначале успокоиться, подумать, а потом уже высказываться. Может это, конечно, уже с возрастом пришло.
Витя  | 18 февраля 2017 20:50
На некоторых работах её просто нельзя избежать, а стресс - это и ранее поседение волос и нервные клетки, а так же ухудшение самочувствия. Поэтому если нет способа избежать данной агрессии, то я рекомендую пить какие то лекарственные препараты, я знаю достаточно хороших, но я думаю что у каждого в аптеке будут свои хорошие. Поэтому просто купите их в аптеке и принимайте, тогда Вы облегчите и себе жизнь и своему организму
Марина  | 15 февраля 2017 03:18
Я раньше просто с пеной у рта, доказывала своему мужу и не только свою точку зрения. Вот я права и все! Хоть убей. Бывало, что спорила в ситуациях, в которых не права, но все равно стояла на своем, и после всяких споров состояние было просто диким. Я злилась на весь мир, психовала. Сейчас я вообще не спорю, соглашаюсь с людьми если понимаю, что они правы, и злиться стала на 80% меньше))
Вадим  | 11 февраля 2017 22:15
Такие чувства как агрессия и меня иногда созидают. У меня хорошо получается если заварить чайку, да если еще и с мелиссой, то это вообще хорошо. У неё как раз такие качества для успокоения и нормализации внутренних эмоций человека. Ну и конечно же, следует просто с кем - нибудь пообщаться, кто Вам всегда приносит положительные эмоции. Посмотреть весёлый фильм, или просто лечь по спать
Полина  | 8 февраля 2017 12:13
В нашем мире очень сложно держать себя в руках и оставаться спокойным. Но нужно принимать меры по избавлению агрессии. Ведь агрессия ни к чему хорошему не ведет, страдает и сам человек, и часто даже другие люди. Я раньше была агрессивной. Работа, городская суета и просто люди выводили меня из себя и я часто срывалась на семью. Я поняла, что нужно это останавливать, когда я совсем переругалась со всеми. Я начала читать философские книги, ходить в спортивный зал, на работе я создала уютную и комфортную для себя атмосферу, которая не будет меня раздражать. Отношение с семьей стало гораздо лучше. Эта статья очень полезна для всех людей. Ведь каждый может справиться с агрессией, если сам этого захочет.
Витя  | 7 февраля 2017 23:57
Вот как насмотрюсь новостей в телевизоре. Так все плохо, там воюют, там убили человека, там нашли мертвого ребенка в колодце и.т.д. После всего этого так на душе паршиво, что места себе не нахожу, начал принимать успокаивающие ванн, добавляю несколько капель масле, любых, какие нравятся, и состояние приходит в норму!
Игорь  | 5 февраля 2017 22:09
Из - за этого и развелись с женой бывшей. Она и к психологу ходила, стала просто невыносимой, больше года терпел, но сил не осталось, спокойствия хочется, а она так и не поборола в себе эту агрессию.
yulik2120  | 2 февраля 2017 10:55
Агрессия это очень распространенное явление в наше время. За частую люди не могут контролировать свои эмоции. Сейчас существует очень много успокаивающих чаев, трав и настоек, так же есть не препараты, которые снимают приступы агрессии, а так же препятствуют их дальнейшему появлению.
Евгения  | 1 февраля 2017 17:30
Я думаю, что стоит пересмотреть свой круг общения, возможно люди с которыми вы общаетесь влияют пагубно на вас, которые дают ненужные советы, в первую очередь нужно слушать только себя. А люди, которые вас раздражают постоянно не должны находится рядом с вами. Это же ваше здоровье!
лена  | 31 января 2017 11:31
да это тема очень актуальна, она мне кажется коснулась всех, в какой та степени. меня лично коснулась эта тема и все проходило очень болезненно, у моего мужа частые приступы агрессии, и это может быть от любых мелочей таких как не помытая чашка, или что купить ребёнку лучше ботинки либо туфли, и он может взорваться как петарда от малейшего огня. но я нашла как с этим бороться, направив всю дурь в спорт. нам это очень помогает
Рита  | 27 января 2017 11:38
Есть знакомая пара, которая постоянно конфликтовала, агрессии там столько к друг другу было - МАМА НЕ ГОРЮЙ! Я всегда удивлялась как они еще вместе. И вот настал тот момент когда они решили разойтись, так как обоих не устраивал отношение. Но не разошлись так как узнали, что ждут ребенка. Сейчас милее пары этой я в жизни не видела. Ребенок совершил чудо в их отношениях)
Машка  | 25 января 2017 18:08
Я очень вспыльчивая. Тренинги не помогли. Начала посещать тренажерный зал, потом пробежки на свежем воздухе, при всем при этом отстранилась от людей которые на меня влияли негативно. В результате стала спокойнее, и чувствую себя намного лучше.
Вася  | 22 января 2017 19:25
Агрессия - враг каждого человека! Именно в состоянии агрессии происходят различные отрицательные моменты в нашей жизни, которые порой могут привести к страшным последствиям! Поэтому научиться контролировать агрессию полезно для каждого из нас.
Дмитрий  | 18 января 2017 15:23
После рождения ребёнка, мы были самой счастливой семьёй с женой. Но спустя полтора месяца бессонных ночей, жена стала очень агрессивной и раздражительной, часто срывается то на сына то на меня. Помогает только когда я просто забираю ребёнка в другую комнату и говорю ей, что бы она тихо спокойно посидела одна, или же даже поспала немного. После чего она возвращается ощутимо добрее. smile
Вера  | 18 января 2017 01:30
Психологи в таких случаях рекомендуют вести дневник чувств. Вызверился на кого - нибудь, открыл тетрадочку и записал: какие эмоции ты испытал, какое событие вызвало эти эмоции, как ты поступил и как мог бы поступить. Запишешь все это в сердцах и чуть - чуть выдохнешь. Вечером откроешь тетрадочку и думаешь: "Из - за какой фигни я сорвался! Вот так постепенно и привыкаешь сдерживать эмоции.
Лиза  | 15 января 2017 10:10
Думаю, что агрессия появляется в следствии неудовлетворенности в жизни... Нужно спокойно сесть взять листочек с ручкой и написать все, что вас тревожит, что вас раздражает, что бы вы хотели исправить в этой жизни, на кого вы злы, держите обиду. Все до каждой мелочи. И потом все проанализировать, что и как можно исправить. Когда список будет уменьшаться и агрессия вместе с ним!
Инна  | 12 января 2017 19:02
У меня подруга псих - больная как - будто)) заводится по пустяку, орет как бешеная, точнее была такой. Но встретила мужчину своей мечты и стала просто шелковой. Поэтому девушки если вы через чур нервные обратите внимание на свою вторую половину, или на ее отсутствие. Так же помогает успокоится отвлечения на - что либо, да много что помогает, но если все в топку, то тогда нужна помощь психотерапевта, но а если и это не поможет, то я сожалею такому человеку))
Катюша  | 12 января 2017 14:07
У кого проблемы с агрессией, попробуйте заняться йогой, помогает. Будете и физически активными и духовно развиваться. Со временем заметите как агрессия отступит и станете лучшим человеком. Не ленитесь и хотя б 30 минут в день выделяйте для себя.
София  | 7 января 2017 19:41
Особенно неприятно, когда под горячую руку попадают дети. Мы часто бываем несдержанны именно по отношению к ним, держа себя в руках на работе, в общественных местах. В моменты, когда Вы готовы сорваться на ребенка, нужно выйти из комнаты, сделать несколько глубоких вдохов и медленно сосчитать до десяти. Вы сразу почувствуйте, что вспышка гнева начала угасать, и причины гнева не столь велики.
Виталий  | 7 января 2017 13:48
Мы живём в крайне неспокойное время, где практически везде агрессия считается нормой и более того, преподносится как способ хорошо зарекомендовать себя в обществе (ну, что то вроде: со мной шутки плохи). Одно могу сказать наверняка, причём из личного опыта: поход к психологу - ни чего вам не даст, пустая трата времени и денег. Была бы моя воля, я бы их всех в психушку запер, там где им самое место, они так мозг выносят, что потом просто хочется в петлю сигануть. Если хочешь избавиться от агрессии, есть самый простой и действенный способ: ограничить до минимума общение с людьми, которые тебя бесят, а так же заняться любимыми делами, которые тебе по - душе: играй в футбол, выезжай на природу с друзьями, в общем старайся отвлечься и наслаждаться жизнью, не зацикливаться при этом на негативе, жизнь ведь такая короткая и не стоит её тратить на такую чушь как обиды, злобу, крики, гнев... Всем счастья, здоровья и удачи!!!
Оксана  | 7 января 2017 12:35
Меня часто раздражают какие - то ситуации, я часто злюсь даже по пустякам. Раньше я недоумевала почему моя мама порой такая агрессивная и нервная, я говорила что такой никогда не буду. Теперь я почти точно такая же, как бы я этого не хотела. То ли гены, то ли гормоны виноваты, кто знает.
Марат  | 7 января 2017 02:43
Стоит опасаться агрессии, так как она может свести человека к чему угодно. Человек теряет контроль, при этом в этом состоянии может причинить вред другому человеку. Контролируйте себя и свою агрессию.
Элла  | 7 января 2017 00:34
Нормальный человек в состоянии справиться с агрессией, достаточно только отвлечься на любимое занятие да и на любую деятельность. Обычно гнев и агрессию искусственно провоцируют люди, которые обожают скандалы. Есть такие. Таким образом они просто тешат своё самолюбие и удовлетворяют свои комплексы. Самодостаточные, умные особи обычно заняты более важными делами и у них другие интересы) А вот недалёкие граждане самовыражаются только в скандалах... По - моему это тоже ненормально. Но против таких личностей есть хороший метод воздействия - равнодушие к их потугам. Пусть захлёбываются собственной злостью.
Am81  | 6 января 2017 19:25
Агрессия довольно часто встречается в обществе. Мне понравилось предложение - перестать общаться с теми людьми, которые вызывают у вас агрессию и раздражают. А если на работе руководитель специально раздражает и прямо с утра, то как бороться с этим. Руководителей мы не выбираем. Мне лично в этом вопросе помогает тренировка, там можно направлять свою агрессию в правильное русло.
Надежда  | 6 января 2017 17:25
В наше неспокойное время, когда с экранов телевизоров постоянно идут репортажи об агрессивной мировой политике, человек ощущает себя постоянно "как на вулкане", что, конечно, не добавляет внутреннего эмоционального равновесия. Сама жизнь накручивает нас, провоцирует срываться на окружающих. Еще добавить проблемы на работе, которые сейчас обострились. Так и до вспышек неконтролируемого поведения дойти недалеко. Думаю, так будет грамотней обозначить описываемую проблему. Агрессия, на мой взгляд, предполагает еще и элементы физического насилия по отношению к окружающему. Это состояние уже требует серьезного медицинского вмешательства.
Ирина  | 6 января 2017 11:20
Ой, раньше я была какой - то вечно агрессивной, раздражительной, все бесило, на всех срывалась без всяких на то причин. Потом стала просто открывать окно и вдыхать свежий воздух, и следом плакать)) слезы сами лились, ну и после всего как рукой снимало. Сейчас я вообще ангел)) но если вдруг подходит приступ злости, я отвлекаюсь на любое дело. хоть посуду помыть, пыль протереть, повырезать фигурки из бумаги. и сразу забываешь обо всем.

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Простой дедовский способ: В тайне от него добавьте в еду 2 капли простого...
Спасительные капсулы для диабетиков отказались продавать в аптеках России...
от доктора Мясникова: "Гpибок нoгтeй, исчезнет к утру, если на ночь в кипятке...
Микоз кишечника — симптомы и причины заболевания
Симптомами микоза кишечника являются, к примеру, диарея или рвота, однако эти недуги настолько часто встречаются, что могут послужить следствием другой болезни.
Почему с возрастом ухудшается зрение?
Глаза человеку позволяют смотреть на окружающий мир. С возрастом зрение ухудшается, причиной может являться утрата эластичности мышц. Кроме того, у людей средних лет появляются проблемы с внутриглазным давлением, которое влияет на возникновение новых болезней.
Как вылечить бронхиальную астму в домашних условиях?
Методы нетрадиционной терапии бронхиальной астмы являются лишь дополнением основного лечения, ни в коем случае, не отказывайтесь от назначенной лекарственной терапии. А при обращении к магам, колдунам и экстрасенсам, тем более стоит быть в десять раз осторожнее.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, многие статьи переписаны с помощью автоматизированной программы с указанием ссылки на источник. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной информацией для самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за помощью к врачу.
Наш сайт это портал со множеством ссылок на другие ресурсы. Мы ничего не продаем и не являемся интернет магазином. E-mail: doctor-sait@yandex.ru