Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Какие витамины лучше принимать женщинам?

Ни для кого не секрет, что красота и здоровье в значительной степени зависят от наличия в рационе витаминов, минералов и других жизненно необходимых каждому человеку веществ. Экология, стрессы, ритм наших городов делают такую необходимость все более актуальной. Ведь все мы хотим не просто прекрасно себя чувствовать, но выглядеть соответствующе!

Какие витамины лучше принимать женщинам?

Еще совсем недавно проблема сохранения красоты в большей степени обретала свою значимость для женщин после тридцати. Но проблемы, как и болезни, молодеют. Сейчас ученые всего мира сходятся во мнение, что о том, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, следует задумываться уже в юном возрасте.

С самочувствием все понятно, но что же такое красота? Конечно же, это здоровый цвет лица и вообще кожи, роскошные волосы, крепкие зубы и ногти. Это блеск глаз и энергия, которая чувствуется в каждом движении. По сути, это некоторые из тех признаков, которые можно противопоставить проявлениям авитаминоза - состояния, возникающего при недоставке витаминов. Ведь шелушащаяся кожа, ломкие ногти, секущиеся волосы - результат нехватки в организме витамина А.

Витамин А содержится в овощах, фруктах и молочных продуктах. Действие его на организм можно без преувеличения назвать чудесным. Он повышает иммунитет, улучшает зрение, благотворно влияет на работу гормональной и нервной систем. Именно витамин А помогает нашей коже обновляться, делая ее гладкой и упругой. Он также укрепляет ногти и усиливает рост волос, защищая их от выпадения.

Какие витамины лучше принимать женщинам?А как же молодость? Ее помогает сохранить другой витамин - Е. Все потому, что он является для нашего организма антиоксидантом. Витамин Е защищает клетки от разрушения, тем самым продлевая их жизнь. Он же способствует выведению из организма продуктов распада. Помимо прочего, этот витамин отвечает за репродуктивную функцию, а содержится в горохе, чесноке, фасоли и грецких орехах.

Таким образом, секрет, а точнее - рецепт сохранения красоты и молодости прост и заключается в регулярном употреблении в пищу продуктов, содержащих нужные витамины. Впрочем, стоит помнить, что не только авитаминоз, но и, например, дефицит железа, может пагубным образом сказаться на нашем здоровье и внешнем виде. Слабость, быстрая утомляемость, депрессии - это то, от чего способен избавить грамотный прием микроэлементов.

Но и витаминов, и микроэлементов достаточно много, а разнообразить питание, увы, получается не всегда... Что же делать? Самым простым решением в такой ситуации будет прием препаратов, где и витамины, и микроэлементы содержатся в комплексе.

Специальные формулы таких препаратов помогают не только решать проблемы авитаминозов, обеспечивать целевую доставку микроэлементов, но и быть действенным профилактическим средством в борьбе со старением. Обо всем этом важно помнить при покупке витаминного препарата, ведь не все из образцов, представленных на рынке, могут обеспечить необходимый комплексный эффект. Выбирайте лучшие препараты, и пусть ваша красота расцветает год от года!

Комментарии к статье Какие витамины лучше принимать женщинам?:

Наташа  | 10 июля 2017 10:13
Витамины пропиваем 2 раза в год всей семьей. С нашим ритмом жизни и экологией, без витаминов - никуда. Витамины нужно принимать не только внутрь, но и снаружи, делать всяческие маски для лица, с добавлением витаминов, просто купив их в масляном растворе.
Игорь  | 29 апреля 2017 16:54
Еще совсем недавно меня удивила бы эта статья и её название - витамины для женщины. Но после длительного пребывания в Америке меня это не коробит. В Америке все витамины продаются курсами и для узких категорий людей - для мужчин или женщин, причём разбиты на много возрастных градаций.
Надежда  | 24 апреля 2017 20:46
Витамины нужны всем. И я вместе с детьми стараемся их пить хотя бы два раза в год. Потому что никакие продукты не смогут нас обеспечить достаточным количеством витаминов. Да и не совсем я уверена, что в наших продуктах много витаминов, особенно в конце зимы и весной.
Елена  | 10 апреля 2017 22:35
В наше время, когда мы часто стали подвержены стрессам, очень не плохо себя зарекомендовали витамин Нейромультивит. Если нервная система будет в порядке, то и организму будет легче бороться со всякими болезнями. Ну и по возможности есть овощи, фрукты, лимон, и как можно чаще бывать на солнце.
Надежда  | 7 марта 2017 17:16
Витамины от слова жизнь. и конечно же их употребление очень важно. особенно я считаю в весенний период, когда их уже ни во фруктах ни в овощах почти нет. как раз в такие периоды я и пропаивала своих детей витаминами. также я добавляю витамины в бальзам ополаскиватель для волос. мне кажется что эффективно!
лиля  | 23 февраля 2017 21:28
без витаминов у женщины могут возникнуть различные проблемы. поэтому нужно принимать витамины регулярно и желательно в натуральном виде, то есть овощи, фрукты, морепродукты и конечно мясо. а когда витамины естественного характера не доползают. тогда следует обратиться к врачу чтобы врач назначил медикаменты.
Оксана  | 12 февраля 2017 20:55
Мне как - то врач назначал витамины БАДЫ, называется "Женская формула". Меня немного смутило в этом враче, что она придерживалась нетрадиционных методов лечения. Я поменяла врача. Потом другой доктор посмотрел результаты анализов и назначил "Йодомарин".
Семен Фарода  | 3 января 2017 08:18
витамины все важны, витамины всем нужны. без них не будет здоровья и хорошего самочувствия. но как и любой продукт они должны иметь сою меру. Думаю в этом деле очень важна диагностика. определение того чего вам ни хватает в плане витаминов и только потом компенсация их за счет употребления. думаю даже правельными витамиными в черезмерном количестве модно нанести вред поэтом сначало стоит разобраться что надо именно вами
Оксана  | 26 октября 2016 20:09
Нельзя всех мерять под одну гребёнку. Шелушащаяся кожа - не всегда проявление авитаминоза А, поэтому лучше не заниматься самолечением а пойти к доктору. А вот витамин С в осенне - зимний и зимне - весенний период никому не помешает, главное соблюдать дозу. Всем девушкам, планирующим беременность очень важно принимать фолиевую кислоту (витамин В9) как минимум 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Диана  | 11 июля 2016 08:25
Витамины - жизненно необходимы, но надо знать меру в их употреблении. Ведь, витамины могут принести не только пользу, но вред. Не стоит употреблять витамины круглый год. Осень и весна - это самое время, когда нашему организму, требуются витамины. Ну, а фрукты и овощи, можно есть круглый год, вреда от них, конечно, никакого не будет
whitemm  | 10 июля 2016 19:50
Очень актуальная лично для меня статья. После перенесенного стресса я чувствовала себя ослаблено, да и внешний вид испортился. А после ударного курса витаминов я снова пришла в прежнюю форму. Ура! И конечно я согласна с тем что витаминов должно быть в меру и подобраны они должны быть индивидуально.
Олеся  | 8 июля 2016 20:11
Витамины - это хорошо. Фрукты и овощи, конечно, не имеют процент полезности, какой хотелось бы. Но если есть каждый день, то вполне можно накормить свой организм полезными микроэлементами и веществами.
Владислав  | 26 июня 2016 19:04
Все витамины полезны,но вмеру! Главное не кушать слишком много витаминов ,одного типа ..
потому ,что может высыпать или еще-что..
реакция организма у каждого разная!Нужно всему знать меру берегите себя!Статья полезная.
Екатерина Журавлева  | 20 мая 2016 10:57
Раньше фруктами восполняли нехватку витаминов, то сейчас на магазинных фруктов у меня бывает аллергия: видимо реакция на химикаты в них. Как поем яблоки или апельсины возникает раздражение слизистой во рту, покраснение. Поэтому стала принимать витамины. Особенно важно принимать витамины весной. От витамин у меня даже настроение поднимается и чувствую себя лучше, бодрее что-ли.
Владислав  | 11 марта 2016 02:16
По своему все витамины хороши,главное не переедать ,что бы это не перешло в аллергию или что-то подобное..
Узнайте каких витаминов вам не хватает составьте график питания на 3\4 недели и каждую неделю кушайте резные витамины,самое лучшее конечно с грядки(домашнее)потому как в магазинах их обробатывают скороспеющими химикатами!
маринаиваново  | 28 февраля 2016 23:24
В продуктах, которые мы покупаем в супермаркетах - витамин практически нет. Если и пополнять организм витаминами то, только из продуктов деревенского производства.К сожалению, но без витамин из аптеки сейчас не обойтись.Выбирать витамины надо внимательно. Не ведитесь на витамины,рекламируемые по телевизору.
aleksandr  | 22 февраля 2016 01:23
Прочитал статью и понял что сейчас, в зимней период, не хватает организму витаминов. В статье приводится доступная информация с каких продуктов необходимо черпать нужные организму витамины. Очень благодарен этому сайту за предоставленную информацию.Всех интересующихся людей прошу Вас оставлять полезные советы.
Катерина  | 21 февраля 2016 20:21
Сейчас в аптеках такое разнообразие витаминов, что глаза и руки разбегаются. Не то что в моё детство, аскорбинки и гематогенки. Но, как ни крути, витамины всё же выбрать нужно. Но главное без рекомендаций врача этого делать не стоит. Только ваш педиатр сможет подобрать вашему малышу подходящий комплекс, ведь он знает его организм получше вашего. Ну и конечно банальный совет - ешьте овощи и фрукты)
антон  | 20 февраля 2016 07:50
Чем больше организм испытывает нагрузок тем больше затрат энергии,под этим я подразумеваю занятие спортом,поэтому стоит уделить этому особое внимание!я сам занимаюсь спортом долгое время и употребляю витамины только растительного происхождения!к таблеткам отношусь негативно так как больше вреда чем пользы!
Елена  | 13 января 2016 16:03
Я обожаю фрукты. В моем ежедневном рационе всегда есть витамины,потому что я за здоровый образ жизни. Стараюсь кушать фрукты,в которых находится наибольшее количество витаминов: яблоки,абрикосы, Сейчас зимой можно приобрести супер витамин это Хурма,в которой содержится микроэлемент йод. а самый любимый фрукт это банан,это мой антидепрессант.Все фрукты полезны не только для здоровья,но и для лица, очень классные маски для лица получаются.
Oleg1981  | 7 января 2016 10:40
Как не странно, но бывают такие ситуации когда витамины даже противопоказано принимать. Например при определенных заболеваниях печени, когда нужно уменьшить нагрузку на нее. Если с печенью все в порядке, то конечно же за тем поступают ли витамины в Ваш организм нужно строго следить. Недостаток или полное отсутствие витаминов может вызвать крайне негативные последствия.
Анна  | 6 января 2016 22:34
Я стараюсь пропивать курс витаминов хотя бы дважды в год! Недавно нашла информацию, что в яблоке содержится больше витаминов, чем в апельсинах))) девочки, приседаем на яблочки! А вообще, нужно стараться кушать как можно больше фруктов и овощей для лучшего метаболизма и здоровья нашего организма, о как в рифму получилось)))
Тамара  | 30 октября 2015 01:12
Я тоже во время беременности пила витамины. Я убеждена, что это важно для ребёнка.
Сейчас мой сын отказывается пить витамины, говорит, что невкусные, не могу заставить. Зимой всегда даю ему рыбий жир, чтобы кальций хорошо усваивался. Кривится, но пьёт. Так какие витамины лучше?
Alena  | 27 октября 2015 20:38
Полезная статья, особенно для девушек, ведь наша красота кроется как раз в них! Но главное не переусердствовать, переизбыток уже будет нести негативное влияние! Еще информация, к слову, что витамины лучше принимать не комплексно, а по отдельности, так они будут лучше усваиваться и не замещать друг друга. Это мне посоветовал мой доктор, когда я была беременная! А при беременности, хочешь, не хочешь, но одними фруктами пополнить ежедневный запас витаминов, к сожалению, не получится(

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Как восстановиться после микроинсульта
Когда у человека происходит нарушение кровоснабжения головного мозга, то другими словами это называют микроинсультом. Только в медицине нет такого диагноза, просто, человек переносит инсульт, который проявляется мини-кровоизлияниями.
Польза и вред велотренажера
Несмотря на то, что велотренажер появился на рынке спортивного инвентаря не так давно, он занял достойное место среди других тренажеров и в настоящее время является одним из самых распространенных и часто используемых.
Подкожный клещ у человека — Лечение
Подкожный клещ железница, обитающий в сальных железах человека, микроскопический паразит. Называется так потому что среда его обитания сальные железы, которые называются демодекс.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.