Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Повышаем настроение за едой

Множество людей по всему миру снимают последствия дневного стресса, "заработанного" в офисе, вредными блюдами или же выпивают. Но такой способ вряд ли можно назвать правильным. Настроение от этого не улучшится. А вот заснуть с полным желудком будет очень непросто.


Перейдите на фруктовую диету с цельнозерновым хлебом. Все дело в том, что зерно содержит в своем составе триптофан, участвующий непосредственным образом в образовании в организме серотонина. А серотонин - это тот гормон, который улучшает настроение. Тот же принцип заложен и в употреблении тропических фруктов. Но можно ограничиться хотя бы бананами.


Повышаем настроение за едой

Натуральным успокоительным средством медики по праву считают миндаль и грецкий орех. В этих плодах содержится в больших объемах элемент магний, участвующий в работе внутренних связей ЦНС. Ну и в орехах есть все тот же триптофан, имеющий седативный эффект.


Ешьте голубику, и вы перестанете тревожиться по любому пустяку. В этой ягоде много витамина С. А витамин С способен блокировать гормон гнева (или стресса) кортизол. Голубику применяют в рационе больных с суицидальными наклонностями для снижения эмоционального напряжения последних.


Повышаем настроение за едойУспокоиться и быстро заснуть позволит молоко, йогурт или сыр, употребленные за ужином. А кусок горького шоколада принесет ощущение спокойствия и умиротворения. Ведь какао также потенцирует производство серотонина в человеческом организме. А этот гормон отвечает за хорошее настроение.


Комментарии к статье Повышаем настроение за едой:

Vas28  | Вчера, 14:23
Статья на мой взгляд очень увлекательная и интересная, для себя полезного отложить можно очень много, всё правда по себе знаю особенно на счёт молока, действительно если выпить перед сном, очень успокаивает и облегчает, полезные советы на счёт фруктовой диеты, спасибо.
Worrow  | 16 августа 2017 14:49
Очень полезная статья. Извлекла из нее массу полезной информации. Про бананы и шоколад и раньше слышала, а вот про голубику и грецкие орехи слышу впервые. Непременно нужно попробовать.
Am81  | 13 августа 2017 10:55
Согласен на счёт горького шоколада, он действительно повышает настроение у человека. И при этом безопасен с точки зрения повышения сахара в крови, по сравнению с обычным молочным. Вообще настроение повышается за любой едой, ведь человек насыщает свой организм витаминами, так сказать "жизненным топливом".

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Меланома, иными словами рак кожи...
Болезнь кошачьих царапин, или доброкачественный лимфоретикулёз, который грозит человеку только при непосредственном контакте с кошкой.
Употребление в пищу рыбы опасно для здоровья, если рыба эта привезена из...
Чем опасна дизентерия?
Дизентерия – инфекция кишечника, которая образует патологический процесс в оболочке кишечника. Она передается через пищевой или водный путь. Без правильного лечения способна перейти в хроническую форму.
Cодержание витамина С
Витамин C - это вещество, которое может растворяться в организме с жидкостью. Наше тело не способно вырабатывать его, поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, содержавшие этот витамин. Действовать он начинает от 8 до 14 часов после применения. После этого свойства витамина начинают уходить.
На что влияет группа крови?
Согласно японской теории каждая группа крови наделяет человека определенными чертами характера. Так, те, кто обладают I группой, как утверждают японцы, это прирожденные лидеры. Они авторитетные, любят завоевывать и во всем быть первыми.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru