Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Повышаем настроение за едой

Множество людей по всему миру снимают последствия дневного стресса, "заработанного" в офисе, вредными блюдами или же выпивают. Но такой способ вряд ли можно назвать правильным. Настроение от этого не улучшится. А вот заснуть с полным желудком будет очень непросто.


Перейдите на фруктовую диету с цельнозерновым хлебом. Все дело в том, что зерно содержит в своем составе триптофан, участвующий непосредственным образом в образовании в организме серотонина. А серотонин - это тот гормон, который улучшает настроение. Тот же принцип заложен и в употреблении тропических фруктов. Но можно ограничиться хотя бы бананами.


Повышаем настроение за едой

Натуральным успокоительным средством медики по праву считают миндаль и грецкий орех. В этих плодах содержится в больших объемах элемент магний, участвующий в работе внутренних связей ЦНС. Ну и в орехах есть все тот же триптофан, имеющий седативный эффект.


Ешьте голубику, и вы перестанете тревожиться по любому пустяку. В этой ягоде много витамина С. А витамин С способен блокировать гормон гнева (или стресса) кортизол. Голубику применяют в рационе больных с суицидальными наклонностями для снижения эмоционального напряжения последних.


Повышаем настроение за едойУспокоиться и быстро заснуть позволит молоко, йогурт или сыр, употребленные за ужином. А кусок горького шоколада принесет ощущение спокойствия и умиротворения. Ведь какао также потенцирует производство серотонина в человеческом организме. А этот гормон отвечает за хорошее настроение.


Комментарии к статье Повышаем настроение за едой:

sevastjan  | 16 сентября 2017 13:06
В наше неспокойное время снятие стресса перед сном это очень актуально. Алкоголь, сигарета, вкусненькая еда перед сном больше принесут вреда, чем помощи. А вот натуральные низкокалорийные продукты с высоким содержанием витаминов и элементов, снижающих агрессивность это то, что нам необходимо. Я бы еще добавил к этим продуктам стакан теплого молока с ложкой меда перед сном. Это, если организм дружит с молоком и медом. А утром чашечка кофе с кусочком черного шоколада.
Алеся  | 5 сентября 2017 21:42
Про то, что горький шоколад улучшает настроение я слышала, но никогда не думала, что миндаль и грецкий орех являются успокоительным средством! Познавательная статья. Надо будет обязательно попробовать включить в свой рацион миндаль и грецкие орехи, да и йогурт на ужин. А голубику я уже давно не видела... ни в лесу, ни в продаже.
Aleksandra  | 2 сентября 2017 18:21
Очень полезная и познавательная статья. Во время экзаменов каждый день ела грецкие ореха,так как они положительно влияют на работу мозга и снимают стресс. Также каждое утро на пустой желудок кушаю зеленое яблоко. Благодаря ему бываю бодрой в течении дня. Так же очень полезно пить воду на пустой желудок.
игорёк77  | 22 августа 2017 21:15
Лично у меня стресс снимается просто отлично, когда у ем и смотрю мультфильмы и это действительно работает. В этом процессе, забываются все неприятные моменты, во всяком случае, на время уходят накопившиеся вопросы и проблемы. А вот иногда делаю так, устраиваю себе праздник, присмотрев заранее хорошее кино и к нему " копчёную курочку ", вот это супер. В это время, ты чувствуешь себя, по настоящему счастливым человеком.
Vas28  | 19 августа 2017 14:23
Статья на мой взгляд очень увлекательная и интересная, для себя полезного отложить можно очень много, всё правда по себе знаю особенно на счёт молока, действительно если выпить перед сном, очень успокаивает и облегчает, полезные советы на счёт фруктовой диеты, спасибо.
Worrow  | 16 августа 2017 14:49
Очень полезная статья. Извлекла из нее массу полезной информации. Про бананы и шоколад и раньше слышала, а вот про голубику и грецкие орехи слышу впервые. Непременно нужно попробовать.
Am81  | 13 августа 2017 10:55
Согласен на счёт горького шоколада, он действительно повышает настроение у человека. И при этом безопасен с точки зрения повышения сахара в крови, по сравнению с обычным молочным. Вообще настроение повышается за любой едой, ведь человек насыщает свой организм витаминами, так сказать "жизненным топливом".

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Почему на руках появляются прыщи?
Большинство действий в жизни человека совершается при помощи рук. Однако никто не застрахован от возникновения «маленьких неприятностей», поэтом очень важно следить за чистотой и здоровьем кожи рук.
Психологическая Анорексия — причины, симптомы и психологическая помощь
Вид психологической анорексии очень опасен, так как психика человека, страдающего данным заболеванием, сильно расшатана и требует срочного лечения у хорошего психиатра. Человек смотрит на своё отражения в зеркале, а в глубине его души зарождается ненависть к собственной персоне – на своём худощавом скелете человек упорно видит жир, от которого старается избавиться, изнуряя себя голоданием.
Рисовый отвар при поносе
Расстройство желудка – проблема, известная всем с детства. Существует множество медицинских препаратов для борьбы с поносом, но они весьма специфичны, и при их употреблении могут возникнуть побочные эффекты.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru