Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Питание для укрепления сосудов

Питание для укрепления сосудовПоиск оптимального рациона для укрепления сосудов сегодня жизненно важен. Правильное питание и полезные продукты позволяют многим людям избегать различных распространенных заболеваний сосудов, таких как атеросклероз, варикоз, а также многих широко известных заболеваний сердца: аритмия сердца, гипертония, ишемическая болезнь и так далее.


Однако стоит заметить, что правильное питание – это непростая задача, как может показаться на первый взгляд. Для достижения поставленной цели, возможно, потребуется изменить режим, свой привычный распорядок приема пищи, отказаться от вредных привычек и от продуктов, которые засоряют сосудистую систему организма.


Питание для укрепления сосудов

Основной принцип правильного питания позволяющего сохранить здоровые сосуды, заключается в ограничении потребления жиров животного происхождения, различных распространенных консервантов и алкогольсодержащих напитков. Именно длительное употребление в пищу вышеупомянутых продуктов наряду с малой подвижностью, сидячим образом жизни и офисной работой со временем приводит сосудистую систему человека в плачевное состояние. В результате чего повышается давление, усиливаются его перепады, растут бляшки на стенках артерий, вен и капилляров. Апофеозом такого сценария становятся весьма даже серьезные заболевания, лечение которых требует комплексного и продолжительного вмешательства, а подчас даже оперативного.


Питание для укрепления сосудов

Какие продукты подходят для сосудов лучше всего?


Некоторые специалисты называют такую категорию продуктов «средиземноморскими», поскольку она включает в себя различные морепродукты, рыбу, оливковое масло. Также в рацион питания для укрепления сосудов в обязательном порядке входят овощи, бобы и крупы. Употребление других видов мяса следует свести к минимуму, а готовить их необходимо с овощами, запекать, тушить или отваривать.


Питание для укрепления сосудов

Питание для укрепления сосудовНи в коем случае не следует жарить мясо и другие продукты на сковороде. Тем, кто слишком сильно привык к жареной пище, и постоянно чувствует соблазн, придется действовать решительно и избавиться от сковороды (можно подарить ее друзьям или, как крайний вариант, выбросить). Вместо сковороды лучше приобрести пароварку, мультипечь либо мультиварку.


Во избежание излишнего стресса на правильное питание необходимо переходить постепенно, но не откладывая. Одни продукты следует заменять другими, менять рецепты и методы приготовления. Помимо жареных блюд очень важно полностью отказаться от колбасы. Колбасные изделия и их частое употребление представляет большую угрозу для сосудов организма.


Можно ли есть десерты?


Питание для укрепления сосудовДесертами для здоровых сосудов являются свежие фрукты или сухофрукты. Также это могут быть орехи и различные мюсли. А вот распространенные торты и пирожные, выпечка и многие другие сладости, в состав которых неизменно входят вредные растительные жиры (в особенности пальмовое масло) следует навсегда сделать предметом табу.


Организм быстро перенастроится. Практика показывает, что вскоре вредная пища не будет выглядеть такой привлекательной как раньше, а здоровая и полезная начнет казаться вкуснее и слаще. Уже через какое-то время люди, перешедшие на правильное и полезное для сосудов питание, замечают явные улучшения в самочувствии.


Комментарии к статье Питание для укрепления сосудов:

Андрей  | 16 сентября 2017 14:03
Почитав статью видно, что питание для укрепления сосудов не сильно отличается от обычного ЗОЖского питания и в голову сразу приходит поговорка из советского периода ешь морковку, лук и хрен будешь как Софи Лорен. Не порть своё здоровье сам и с сосудами будет всё в порядке.
Lelechka  | 16 сентября 2017 03:01
Здоровые сосуды – это очень важно, поэтому нужно следить за своим питанием и образом жизни. Как правильно было замечено, правильное питание – не простая задача и не все могут с ней справиться, но сейчас нам на пользу имеется множество диетологов, которые подберут правильную именно для вас диету и научат как ее придерживаться без вреда для вашего морального состояния.
petrovich  | 15 сентября 2017 20:39
Правильное питание - никто не спорит! Но где сейчас купить качественные продукты? На данный момент складывается впечатление, что народ пытаются истребить при помощи гено - модифицированой еды. А если они качественные, то цена ни дай бог. Где взять деньги на покупку? Вот так и крутишься между ценой и качеством. Все равно нужно поддерживать свое здоровье. Стрессами нас регулярно снабжает руководство страны. Поклон им за это. В общем, заботится о своем здоровье кто как может.
Ирина56  | 12 сентября 2017 17:57
Проблемы, описанные в статье, относятся и ко мне. Люблю жареную пищу, пирожные. И вот результат: и атеросклероз, и варикоз. Обращалась к врачу, было назначено лечение, самостоятельно проводила чистки сосудов народными средствами: лимоном и чесноком. Результат, конечно же, есть, но, как советует автор статьи, лучше проводить профилактику и не доводить организм до болезни. Правильное питание позволит избежать многих проблем со здоровьем.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Что делать при пищевом отравлении?
Острое пищевое отравление – это болезненное состояние, возникающее из-за употребления в пищу испорченных и несовместимых продуктов. Такое отравление может стать причиной тошноты, рвоты, расстройства желудка, вздутие живота, острых спазмов и привести к летальному исходу.
Белые пятна на ногтях — Что это означает?
Некоторые люди сталкивались с такой проблемой, когда на ногтевых пластинках появляются белые точечки, а иногда и целые полосы или даже могут полностью покрывать ноготь.
Как вывести вшей в домашних условиях у детей?
Мало найдётся таких везунчиков, которые не знакомы с существом под названием «вошь». Даже в самых благополучных семьях, где заботятся о здоровье и гигиене своих детей, может возникнуть эта проблема.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru