Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как вести здоровый образ жизни и правильно питаться?

Как вести здоровый образ жизни и правильно питаться?Наверное каждый задумывался о том, чтобы дожить до глубокой старости с хорошим уровнем здоровья. Но не каждый старается держать себя в тонусе, ведь для хорошего физического состояния порой приходится отказываться от многих вещей. Статистика утверждает, что в современном мире пошла тенденция поддержания уровня здоровья на оптимальном уровне. Существует огромное количество факторов, которые оказывают влияние на здоровье человека. Главным из этих факторов является питание.


Стоит сказать, что активная поддержка здорового образа жизни имеет и “обратную сторону медали”. Интернет заполнен различными диетами, методиками и курсами, которые должны помочь человеку оставаться здоровым, но для каждого человека методика должна быть индивидуальной. Несмотря на это, все же существует некоторый свод правил, который поможет продлить и улучшить жизнь.


Правила питания, которые положительно повлияют на организм:


  1. Нужно отказаться от соли. Ученые доказали, что человек сможет утолить свой аппетит порцией в два раза меньше, если она не будет содержать соли. Также данная добавка плохо сказывается на организме, ведь чрезмерное употребление может легко привести к разным сердечно-сосудистым заболеваниям.
  2. Нужно употреблять больше овощей и фруктов. С детства каждого ребенка родители учат тому, что фрукты и овощи содержат очень много витаминов. Это чистая правда, но при этом некоторые из них могут предотвращать риск появления различных заболеваний. Быть может определенные овощи будут не по вкусу, но лучше немного потерпеть, чем жить потом с заболеваниями. Важное открытие сделала одна компания из Соединенных Штатов: если человек каждый день будет употреблять две порции фруктов и овощей, то шанс дожить до старости вырастет на 20%.
  3. Необходимо пить только очищенную воду. Для лучшего уровня здоровья настоятельно рекомендуется отказаться от газированных напитков, потому что они пагубно влияют на некоторые органы, и содержат большое количество сахара. Нельзя пить воду из водопровода, так как она очень загрязнена и обладает различными примесями.
  4. Нужно чаще употреблять мясные продукты. Практически все диетологи говорят, что мясо является неотъемлемой частью в “построении” организма, оно имеет очень много полезных свойств. Но этот продукт нужно научиться готовить так, чтобы он не приносил вреда, потому что жареное мясо плохо влияет на желудок.

Как вести здоровый образ жизни и правильно питаться?

Конечно, это не все правила, но в данной статье представлены наиболее полезные. Каждый человек должен следить за уровнем своего здоровья, ведь никто не хочет встретить старость, прикованным к постели.


Комментарии к статье Как вести здоровый образ жизни и правильно питаться?:

gbl-1999  | 11 декабря 2017 19:59
питание, диета? сколько может быть рекомендаций и советов но я считаю что для каждого человека методика должна быть индивидуальной. прежде всего нужно дойти умом в необходимости применения диет. а рекомендации нужно получать у проверенных источников, я думаю это должен быть как минимум диетолог. соль как говорят белая смерть но отказаться не могу. овощи фрукты это да я двумя руками за!!! всем здоровья!
лол  | 5 декабря 2017 17:43
Вести здоровый образ жизни и правильно питаться, на самом деле, очень легко! Ну очевидно, что нельзя злоупотреблять алкоголем и спиртом. Так же нужно хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом, например выходить на пробежку) Питание тоже немаловажно! Нужно кушать здоровую и полезную пищу, такую как каши и фрукты, нельзя забывать про мясо и немного бульона.
лол  | 28 ноября 2017 16:24
Здоровый образ жизни - это конечно же в первую очередь спорт и правильное питание! Без этих двух составляющих ваше здоровье не будет крепким ) Спортом нужно заниматься на постоянной основе, делать зарядку. Питание не менее важно, чем спорт. С утра плотный завтрак, днем обед, можно делать перекусы и конечно же хороший ужин)
галина  | 15 ноября 2017 17:57
Можно долго утверждать о пользе здорового образа жизни и правильного питания, но реалии убеждают в другом. Эти самые полезные вещи здорово сказываются на кошельке; трудно отказаться от куска зажаренного мяса или от вкусной булки... Все должно быть в меру.
Alex  | 12 ноября 2017 12:19
Сколь не не пробовал не могу отказаться от употребления соли. Соль добавляю во все продукты, даже если блюдо приготовлено нормально и по соли оно достаточно, все равно немного хочется посолить. Наверное у меня уже возникла солевая зависимость. А вот как от нее избавиться даже не представляю.
Елена  | 9 ноября 2017 00:17
После рождения ребенка стала особенно сильно задумываться о том, чтобы как можно дольше сохранить здоровье. Мне ведь уже не 16, а ему расти и расти, столько всего ещё впереди. Я должна быть максимально здорова и для него, не только для себя. Поэтому и о питании надо думать

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Генитальный туберкулез — Симптомы и лечение
Генитальный туберкулез – это вторичное инфекционное заболевание, то есть развивается на фоне уже имеющегося первичного пораженного туберкулезом органа (обычно это легкие или кишечник).
Тибетский массаж мужских половых органов
Знаете ли вы, что тибетский массаж половых органов способен не только избавить вас от болезней в этой области, но и продлить ваше сексуальное долголетие, что, согласитесь, является приоритетом для многих людей.
Полезные позы для сна
Некоторые утверждают, что самая полезная поза для сна – на правом боку, но многие уверены, что человек максимально расслабляется и отдыхает в позе ребенка (лежа на животе с поджатыми к груди коленями).
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.