Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Укрепление иммунитета

Только иммунная система способна создать надежный защитный барьер против вирусов. Особенно остро этот вопрос встает в случае онкологических больных, беременных или молодых матерей, людей, недавно перенесших тяжелые заболевания или операции, особенно которым сопутствовал прием антибиотиков.


Укрепление иммунитета

Как укрепить иммунитет:


  • включение в рацион питания свежих ягод, овощей и фруктов;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • соблюдение оптимальной температуры в доме около 18-20 градусов;
  • закаливание организма (регулярное обливание прохладной водой);
  • ведение активного образа жизни (занятия спортом, танцами, физическими упражнениями);
  • запрет на такие привычки, как употребление алкоголя или наркотиков, курение.

Употребление в пищу витаминов и минералов. Особенно полезен в этом отношении витамин С или аскорбиновая кислота, а также витамины группы В, Р, К, А.


Необходимо соблюдать водный баланс в организме. Для нормально функционирования запас воды нужно постоянно пополнять. Здоровому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день.


Здоровое питание, объединенное в комплекс, способно поднять защитные силы организма. Этот комплекс должен включать помимо овощей и фруктов жирные сорта рыбы, морепродукты, яйца, орехи, бобы и молочнокислые продукты.


Помочь укрепить иммунитет способны и травы. Среди растений, называемых природными иммуномодуляторами, находятся эхинацея, женьшень, радиола, элеутерококк, лимонник китайский.


Существуют также и специально разработанные медицинские препараты, повышающие иммунитет, на пример Капли IMMUNETIKA но их прием должен быть согласован с лечащим врачом.


Комментарии к статье Укрепление иммунитета:

Юрген  | 18 февраля 2018 09:49
Советы простые, но многим - большинству - они почему-то не по силам. Куда проще при необходимости "закинуться" антибиотиками. Результат известен - болеть начинают все чаще, а болезни протекают все хуже. Может быть стоит прислушаться и стимулировать собственный иммунитет, чем заранее снабжать его костылями?
АНТОН  | 13 февраля 2018 20:54
Я конечно не гуру, но с моей точки зрения иммунную систему надо закалять прогулками на свежем воздухе, и чтобы в рационе присутствовали витамины, желательно растительного происхождения. Хороша для иммунитета квашеная капуста, ну и бета каротин присутствующий в моркови.
orlova  | 13 февраля 2018 18:33
Надо прислушаться к советам которые здесь представлены, потому что здоровье стало никаким. Раньше никогда не болела и даже в самую холодную пору приходилось симулировать простуду, чтобы не идти в школу. А сейчас в свои 23 чувствую себя на все 70, даже кости ломит))
Николай  | 11 февраля 2018 00:31
Очень важная тема особенно в зимнюю пору. Именно зимой наш иммунитет является очень ослабленным и нуждается в поддержке. Очень хорошие рекомендации приведены в статье. Не нужно забывать о витаминных комплексах.
Lora32  | 10 февраля 2018 16:27
Полезная статья. Зимой действительно много людей болеют. Хочу поделиться простым и эффективным продуктом для укрепления иммунки. Чеснок - вот что действительно укрепляет иммунитет и убивает всякую заразу. Ведь составляющие чеснока нейтрализуют опасные соединения, способствуют их выводу из организма. НО самое главное что в чесноке есть соединения, которые являются питательными веществами для иммунной системы.
zdorov  | 9 февраля 2018 16:50
Статья содержит целый ряд полезных советов. Иммунитет закладывается с самого рождения а взрослые должны поддерживать его на протяжения всей своей жизни. Здоровый образ жизни правильное питание, витамины, закаливание - вот способы для поддержки иммунитета и хорошо бы попробовать попринимать капли IMMUNETIKA .
Мария  | 7 февраля 2018 20:46
Очень интересная статья особенно для мамы с детьми. Да и то что организм борется с болезнями,в виде насморка, мокроты - это тоже свидетельство того, иммунная система работает. Прогулки у нас 2 раза зимой, а летом почти весь день питание тоже сбалансированное, воздух не пересушиваем, но детский организм ослаблен постоянными болячками. Будем следовать вашим рекомендациям.
zdorov  | 6 февраля 2018 10:49
Да в наше время иммунитет очень слаб особенно у детей. надо стараться его повысить, употребляя как можно больше всего натурального (хотя это стало проблемой ). Принимать травы, пить чистую воду, закаляться, вести здоровый образ. Я пью капли Протефлазид, мне их посоветовали в больнице
Елена  | 4 февраля 2018 09:43
Вообще, конечно, хочется иметь высокий иммунитет, защищающий от всех болячек. Но, к сожалению, не все рекомендации я лично могу соблюсти.
Свежие ягоды, овощи и фрукты - это очень хорошо. Надеюсь, что свежие ягоды можно заменить мороженными (поскольку зимой я ежедневно делаю себе утром смузи из овсянки, банана и мороженной ягоды: клубники, вишни или малины). Прогулки на свежем воздухе у меня тоже не так часто получаются, как хотелось бы. Только по выходным и то не всегда. Это, наверно, проблема многих работающих. А температура в доме +18 для меня вообще не реально. Комфортная для меня температура воздуха в помещении +22. Иначе очень холодно. Из всех остальных рекомендаций мне легк справится с последним, поскольку я не курю и алкоголь практически не употребляю.
Елена  | 4 февраля 2018 00:53
Лет до 30 горя не знала с иммунитетом. По несколько лет не болела простудными заболеваниями, могла гулять и в холод, и в дождь, общаться с любыми больными, всё было нипочём. А потом как-то резко - простуда несколько раз за зиму, чуть ветерок подует у меня насморк и кашель. Бросила курить, не выпиваю даже в праздники, пью витамины и пересмотрела своё питание, всё как написано в этой статье. Я пришла к этому на интуитивном уровне. Стало намного лучше, снова здорова и счастлива!))

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Silver Fruits Epil крем для депиляции
Нежелательная растительность на определенных участках тела – проблема многих женщин, с которой они начинают активно бороться еще в подростковом возрасте. Естественно, волосы в некоторых местах выглядят неуместно, это негигиенично и не эстетично.
Почему ребенок ходит на носочках
Случается так, что едва малыш научился ходить, как родители с удивлением замечают – их ребенок ходит на носочках. Во многих случаях это действие вполне нормально, а иногда бить тревогу все-таки стоит.
Как стать более энергичным?
С самого утра человеку необходимо быть энергичным, чтобы с пользой провести новый день. Но что делать, если неоткуда черпать энергию? Как стать более энергичным и бодрым?
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.