Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

9 признаков, когда организм просит витаминов

Наше тело дает нам информацию о том, что происходит внутри. Недостаток различных витаминов приводит к появлению следующих симптомов в организме:


9 признаков, когда организм просит витаминов

  1. Жирные кислоты. Недостаток их в организме провоцирует появление перхоти. Для решения проблемы введите в свой рацион орехи, семя льна и жирную рыбу.
  2. Фолиевая кислота. От неё зависит блеск, красота и здоровье волос. Если её не хватает, пряди становятся тонкими и секущимися.
  3. Медь. Важна для производства меланина, который отвечает за цвет волос и защищает от ранней седины. Содержится он в грибах, устрицах и моллюсках.
  4. Витамин В12. Защитит от появления язв в ротовой полости. Употребляйте мясо птицы, яйца и зерновые.
  5. Витамин А, цинк. Дефицит данных веществ вызывает нарушение координации движений и длительное заживление ран.
  6. Витамин D. Нарушение сна, быстрая утомляемость и недостаток жизненной энергии, все это провоцирует нехватка витамина D. Для его пополнения, налегайте на молочные продукты, грибы и рыбу.
  7. Витамин С. Стоит вам удариться, как на коже появляется синяк. Это свидетельствует о слабых капиллярах, за которые отвечает витамин С. Стрессовые ситуации, также подрывают запас данного витамина в организме. Кушайте цитрусовые, клубнику и прочие продукты с этим витамином.
  8. Кальций, магний. При их дефиците беспокоят судороги в ногах. Для восполнения кальция употребляйте молочные продукты, а магния – бананы, тыквенные семечки, авокадо.
  9. Клетчатка. Недостаточное употребление клетчатки провоцирует запоры.

Комментарии к статье 9 признаков, когда организм просит витаминов:

Eka  | 19 апреля 2018 22:16
Поделилась Вашей статьей в VK! Это очень актуальная информация. У всех случаются вышеперечисленные проблемы со здоровьем, но не все знают, как решить их просто, быстро и недорого. Спасибо!
Irina  | 17 апреля 2018 19:39
Очень полезная информация, я даже и не знала. У мужа часто, особенно зимой появляется перхоть, теперь знаю чем его докормить, потому что борьба с нею идет постоянно, как только надевает шапку поздней осенью и до момента когда снимает весной.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Положительный эффект лечебного однодневного голодания
Одним из универсальных методов оздоровления организма является голодание. Его проводят в разных целях: для снижения веса, лечения некоторых заболеваний, омоложения организма. Конечно же, все перечисленные эффекты возможны при условии, что человек здоров.
Малоподвижный образ жизни и его последствия
У малоподвижного образа жизни существует множество последствий: это различные заболевания, проблемы со зрением, головные боли, геморрой и т.д. В наше время при сильной занятости избежать этих проблем очень сложно, так как много
Cодержание витамина С
Витамин C - это вещество, которое может растворяться в организме с жидкостью. Наше тело не способно вырабатывать его, поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, содержавшие этот витамин. Действовать он начинает от 8 до 14 часов после применения. После этого свойства витамина начинают уходить.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.