Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как бороться с агрессией?

Людям свойственны разные эмоции в зависимости от ситуации, в которой они находятся, в зависимости от чувств, которые испытывают. Не всегда эти эмоции положительные, иногда приходится сталкиваться с агрессией. Если агрессия проявляется слишком часто, то она может начать действовать на человека разрушительно, поэтому нужно уметь справляться с этим состоянием. В первую очередь следует понять причину агрессии, тогда удастся быстрее с ней справиться. Нужно уметь сдерживать себя, контролировать все свои эмоции. Как же можно научиться бороться с агрессией?


Как бороться с агрессией?

Как правило, когда начинает подступать агрессия человек не отдает отчет своим действиям, в этот момент нужно попытаться максимально расслабиться и успокоиться, необходимо углубиться в свои мысли и выявить, что именно смогло вывести из равновесия, как к этому равновесию можно вернуться. Чтобы избежать вспышек агрессии, нужно огородить себя от тех факторов, которые вызывают агрессию. Например, перестать общаться с людьми, которые раздражают.


Очень полезны прогулки на свежем воздухе, они позволяют отвлечься от негативных мыслей, расслабиться, прийти в себя. Кроме того, не лишним будет попытаться заняться медитацией, такой навык позволит в любой момент расслабиться.


Часто агрессия возникает во время споров, в таких случаях лучше перестать наконец доказывать исключительно свою точку зрения и, так сказать, отойти в сторону.


Если агрессия неконтролируема, то человек становится попросту опасным для общества, ведь никто не знает, чего от него ожидать, в том числе и сам он не знает, что может сделать.


Ещё один хороший способ, который помогает эффективно избавиться от агрессии - физическая активность. Когда человек, например, занимается спортом, все силы тратятся именно на это, соответственно, сил на проявление агрессии вовсе не остаётся. Нужно выплеснуть весь объём энергии, тогда тут же станет гораздо легче.Если не удаётся самостоятельно бороться с агрессией, лучше не медлить, а обратится к психотерапевту, так как иногда в таких случаях требуется грамотное лечение.


Видеоматериал по теме:



В агрессии нет ничего хорошего, она опасна и может довести человека до очень нехороших поступков, о которых в последствии он будет жалеть. Человек должен уметь контролировать себя в любой ситуации, эмоции не должны брать верх над ним, нужно уметь справляться с любыми проблемами без приступов агрессии, этому, конечно, нужно учиться, но самообладание - очень ценное качество, которое, безусловно, необходимо каждому современному человеку, который ежедневно сталкивается с различными серьезными стрессовыми ситуациями.


Комментарии к статье Как бороться с агрессией?:

Надежда  | 6 января 2017 17:25
В наше неспокойное время, когда с экранов телевизоров постоянно идут репортажи об агрессивной мировой политике, человек ощущает себя постоянно "как на вулкане", что, конечно, не добавляет внутреннего эмоционального равновесия. Сама жизнь накручивает нас, провоцирует срываться на окружающих. Еще добавить проблемы на работе, которые сейчас обострились. Так и до вспышек неконтролируемого поведения дойти недалеко. Думаю, так будет грамотней обозначить описываемую проблему. Агрессия, на мой взгляд, предполагает еще и элементы физического насилия по отношению к окружающему. Это состояние уже требует серьезного медицинского вмешательства.
Ирина  | 6 января 2017 11:20
Ой, раньше я была какой - то вечно агрессивной, раздражительной, все бесило, на всех срывалась без всяких на то причин. Потом стала просто открывать окно и вдыхать свежий воздух, и следом плакать)) слезы сами лились, ну и после всего как рукой снимало. Сейчас я вообще ангел)) но если вдруг подходит приступ злости, я отвлекаюсь на любое дело. хоть посуду помыть, пыль протереть, повырезать фигурки из бумаги. и сразу забываешь обо всем.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Травма мениска коленного сустава
На протяжении человеческой жизни коленный сустав испытывает огромные перегрузки. Нагрузку дает вес человека, особенно избыточный, чрезмерная подвижность, поднятие тяжестей. Особенную опасность представляют травмы колена при падении или во время занятий спортом. Особенно часто такие травмы случаются у футболистов, конькобежцев, фигуристов.
Как научить ребенка кушать
В первый год жизни ваш кроха растёт как никогда быстро. Под конец первого года он становится в полтора раза крупнее, чем при рождении. Для хорошего роста ему необходимо большое количество энергии и пищи. Без сомнений правильное и сбалансированное питание исключительно важно для ребенка до трёх лет. Поэтому сбалансированная пища играет большую роль в этот период жизни вашего крохи.
6 лепестков диета: меню на каждый день
Значительное количество людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса, стать стройнее и красивее, хотят подыскать для себя такую диету, которая бы при относительно минимальных затратах усилий и времени давала бы положительный результат. Именно к подобной категории может быть причислена диета 6 лепестков диета меню на каждый день, позволяющая терять в день от 500 до 800 грамм.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.