Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как помочь желудку переварить пищу?

Категория: Новости медицины

По мнению специалистов, если мы не будем учитывать время, отведенное на переваривание пищи, то сократим себе жизнь и заработаем хронические болезни, ведь по сути, мы носим в себе гниющую пищу.

Как помочь желудку переварить пищу?

Чтобы помочь желудку переварить пищу нужно учитывать некоторые моменты:



1. Нельзя наполнять желудок продуктами, которые требуют на переваривание разное количество времени, таким образом, мы подвергаем его дополнительной нагрузке. Например, картофель переваривается за час, а блюдо из свинины и картофеля – за пять часов.

2. Рекомендуется смешивать пищу, на усвоение которой уходит равное количество времени. Например, свекольный сок, яблоки, салат из овощей. Такой вариант считается щадящим для организма.

3. Если в салат добавить масло, то время на переработку увеличивается в два раза. Происходит это за счет обволакивания слизистой желудка, а также из –за невозможности обработки пищи ферментами и желудочным соком.

4. Если в желудке содержится непереваренния пища, то пить любую жидкость нельзя, от этого усвоение пищи усложняется, нагрузка на ЖКТ значительно увеличивается, желудочный сок разбавляется. Вместе с жидкостью в желудок попадают непереваренные продукты, не успевшие перевариться, запускается процесс гниения и брожения. Стоит выпить воду на голодный желудок, как она сразу попадет в кишечник.

5. Ускорить процесс переваривания помогает тщательное пережевывание пищи, за счет ферментов и измельчения.

6. Белковую пищу нужно употреблять исключительно в теплом виде, таким образом, она переварится за пару часов.

7. Быстрее всего происходит переваривание холодной пищи, но к белкам это не относится. Они сразу попадают в тонкий кишечник, вызывая стремительное размножение бактерий, которые есть в мясных продуктах, вызывая газообразование, запор и вздутие.

Комментарии к статье Как помочь желудку переварить пищу?:

Вероника  | 21 июля 2017 10:45
С желудком шутки плохи, перестанет работать и сразу целая куча проблем. Я слышала, что заваренная ромашечка на голодный желудок хорошо промывает его, и последующий день будет ощущаться легкость и комфорт. Что касается того, что нельзя запивать, то это практически невозможно. Я могу весь день не пить, но после еды это происходит даже как-то рефлекторно.
stiopa_florea  | 14 июля 2017 15:38
Действительно, наш желудок не помойная яма. Необходимо следить за тем, чем мы питаемся. В наше время люди часто об этом забывают. Очень жаль. Спасибо Вам за статью. Много нового для себя подчеркнул. Впредь будут аккуратнее относиться к своему здоровью, благодаря Вам !!!!
Елена  | 5 апреля 2017 17:39
Ускоряют пищеварение специи добавленные в еду. Имбирь, куркума и тд. Но не всем это можно. У меня пониженная кислотность и я на себе ощущаю все "прелести" медленного пищеварения. Раздельное питание это конечно "вещь". Плюс между приемами пищи хотя бы часа четыре должен быть промежуток. Не запивать еду ни в коем случае. Со временем это становится привычным. Ну и для некоторых пожевать пару тройку минут жвачку сразу после еды. Ну и не есть на ночь..
Надежда  | 31 марта 2017 08:45
Да, раздельное питание это полезно. Многие, наверно, знают. Но это очень не удобно и не очень вкусно. Ну как не съесть картошечку со свининкой. Или если ты поел селедку, как не запить водой. У меня не хватает силы воли на раздельное питание
Дарья  | 24 марта 2017 21:28
Раздельное питание, пережевывание пищи, пока прочитали помним, а потом забываем. Действительно, как бороться с привычками, пока не коснется нас проблема не будем есть раздельно. Нужно учится искусству кушать с раннего детства, прививать это искусство нашим детям.
yulik2120  | 10 марта 2017 14:46
В наше время тему очень актуальна, так как в аптеке есть очень много средств, которые помогают переваривать пищу намного быстрее, что затем приводит не к очень хорошим последствиям. Самое лучшее это в первую очередь не перегружать желудок, а так же что не мало важно, раздельно питаться.
Алена  | 21 февраля 2017 13:34
Как учили в школе пища начинает перевариваться еще во рту, о чем это говорит? о том что не нужно кушать как птица, все глотать, нужно тщательно пережевать содержимое, за это ваш желудок скажет вам спасибо. Кушайте меньше твердого мяса и особенно летом, летом оно очень долго переваривается. Кушайте побольше овощей и фруктов, и вообще всего что растет.
Игорь  | 2 февраля 2017 13:37
Статья безусловна интересная и важная для ознакомления, но для реализации очень утомительна и мало кто станет таким помощником своему же желудку. Многие люди знают эти советы и упорно не выполняют их. Возможно, эта статья поможет не только услышать, но и подтолкнёт к реализации советов.
Назар  | 31 января 2017 23:27
Если ответить сразу, то заботиться о желудке и не давать ему тяжелую для переработки пищу. А если в даваться в крайности. То желательно производить чистки организма. Т.к. такие сложные для переработки блюда, имеют свойства оставлять следы в желудке. Поэтому необходимы чистки, что бы удалить все не нужные вещества из организма человека
Владимир  | 21 января 2017 02:13
Уже не для кого не секрет, что залог здоровья это правильное питание. К сожалению не всегда удается соблюдать его, а зря, пренебрежение простыми правилами ведет нас к серьезным проблема. Спасибо за статью, познавательно.
Оксана  | 5 января 2017 21:41
Сейчас у каждого второго проблемы с желудком (гастрит, язва). И зачастую проблема возникает из - за неправильного питания. Завтракать забываем, в обед одни сплошные перекусы на ходу а вечером полноценный ужин, после которого хочется полежать на диване. От такого питания развивается изжога а потом и гастрит не за горами
Алли  | 22 декабря 2016 19:53
К сожалению сейчас уже много школьников и студентов имеют проблемы с ЖКХ. Я сама заработала гастрит когда училась в университете - отсутствие времени, денег на нормальную еду и нервы. Сейчас же имею несколько способов для его нормального функционирования. Во - первых, воду нужно пить перед едой за 20 минут, а не разбавлять желудочный сок. Во - вторых, хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни. И в третьих, конечно как все отметили - раздельное питание. Себя нужно беречь, и лучше понять это поздно, чем никогда.
Оксана  | 27 октября 2016 19:11
Смотрела передачу про то, что во Франции люди проводят за ужином более 2 часов. Они много едят, но не толстеют. А причина в том, что у них просто - напросто нет гарниров (картошка, крупы и т.д.). Они едят мясо с овощами и оно превосходно усваивается.
Ангелина  | 25 октября 2016 12:16
Очень актуальная тема! Процент заболеваний ЖКТ заметно вырос. Раньше наши бабушки не слишком задумывались, что и как они смешивали в процессе еды, а имели здоровые желудки. Пища была натуральной. Сейчас такую найти крайне сложно. Хотелось бы усилить акцент на исключении перекусов на ходу, заглатывания не прожеванной пищи в условиях гонки в короткие перерывы на работе. Пища должна приниматься в спокойной обстановке, сопровождаясь положительным эмоциональным фоном!
Марина  | 28 сентября 2016 14:11
Болезни ЖКТ и желудка в частности являются огромной проблемой сегодняшнего дня. Бешеный ритм жизни, перекусы на ходу, несбалансированное питание - все это способствует развитию гастрита, гастроэнтерита и других болезненных проявлений. Поэтому, наряду с дельными советами, данными в этой статье, я бы поставила на заметку и правильную организацию образа жизни, налаживание режима питания, сглаживание стрессовых состояний, которые очень отражаются на функционировании всех систем организма, в том числе и работе желудка.
Вера  | 23 сентября 2016 17:15
Советы очень нужные и полезные. Питаться лучше раздельно и не перегружать свой желудок ни в коем случае. Раньше я столько ела-сейчас удивляюсь, куда всё помещалось? Теперь ем в два-три раза меньше. Практически не ем сладкого (да и нельзя), но и не тянет. Много овощей, фруктов, часто готовлю овощные блюда, супы. Правда, когда работаешь, очень трудно соблюдать эти правила-питаться правильно. Иной раз даже перекусить некогда... Реалии жизни.
Настя  | 3 сентября 2016 21:35
Всецело согласна с автором статьи. Сама лично придерживаюсь раздельного питания, а также питьевой режим до и после еды. Вообще питание очень сильно влияет не только на желудок, но и на весь организм в целом. Раздельное питание облегчает работу нашему организму. В рационе должны преобладать свежие овощи и фрукты. Все это влияет на состояние кожи тоже.
Лара  | 3 сентября 2016 03:11
Соглашусь с тем что раздельное питание в данном случае поможет. И по поводу жидкости так же соглашусь. Сама порой выпью чай после плотного обеда и уже ощущаю тяжесть. Мы привыкли закидывать в желудок все подряд как в топку и как следствие мешаем своему пищеварению.
Надежда  | 3 сентября 2016 02:47
А мне очень нравится запивать еду водой. У меня такое ощущение, что водой она проталкивается. Да и дискомфорта от этого я не ощущаю. Думаю что у каждого человека – свой организм. Может одним нормально раздельное питание, а другим совсем не подходит.
владлена  | 31 августа 2016 16:44
Хороший комплекс советов. Хочу еще добавить, что если бы мы учитывали эти факторы, то и людей с проблемами лишнего веса было бы гораздо меньше. Да и срок жизни был бы продолжительней. При выполнении вышеупомянутых правил нам не нужны диеты и разные там средства для похудения.
Natysua777  | 31 августа 2016 15:57
Очень полезная статья. Я много пью жидкости, любой, кроме алкоголя. Даже во время приема пищи. И как теперь избавиться от этой привычки? Еще сложнее будет объяснить мужу, что мясо надо есть отдельно от каши или картошки. Статья хорошая, но к ней бы еще добавить инструкцию, как бороться со своими привычками. Что ни говори, а раздельная еда не так вкусна, как "смешанная"!
Am81  | 30 августа 2016 14:26
Да лучше использовать раздельное питание. Мясо есть отдельно, а картошку или каши тоже отдельно. Воду лучше пить натощак. Чтобы пища лучше усваивалась и не было проблем с желудком, надо есть в определенное время и желательно небольшими порциями, тогда всё будет перерабатываться и не будет чувства постоянного голода. А вообще для лучшего пищеварения необходимо регулярно включать в свой рацион различные супы, борщи, щи. Тогда вообще никаких проблем с желудком не будет.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Как избавиться от зуда после укуса комара?
Лето, время отпусков и энергичного отдыха на природе, например для пикника в парке или похода к водоемам. Но в то же время лето создает отличные погодные условия для жизнедеятельности многообразных насекомых, в частности для комаров.
Улиткотерапия
Новое веяние индустрии красоты предлагает на сегодняшний день ряд экологичных способов омоложения и косметического ухода за вашей кожей. Один из наиболее распространенных методов – улиткотерапия.
Плюсы и минусы диет для похудения
Диета означает совокупность правил по употреблению пищи. Все продукты делятся на диетические и калорийные. Они разные по химическому составу и кулинарной обработке. Соблюдая плюсы и минусы диет для похудения это означает что, пищу не жарят, а отваривают, так как доказано, что растительное масло, которое используется при жарке, увеличивает количество холестерина, забивающего сосуды человека.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru