Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Вредные советы по здоровому образу жизни

Категория: Новости медицины

Каждый день человек обрабатывает тонны информации. И каждый из нас ежедневно слышит огромное количество советов и того, «как нужно жить и как не нужно». Полезные статьи, «лайфхаки» в социальных сетях и многое другое. Однако совсем недавно ученые пришли к выводу, что далеко не все советы по здоровому образу жизни, которые слышал каждый, действительно верны. В этой статье все мифы разрушатся окончательно.


Вредные советы по здоровому образу жизни

Нет совмещению!


Говорят, что постоянные нагрузки только в одном виде спорта гораздо эффективнее совмещенных упражнений. Оказывается, это совсем не так. Сочетание оптимальных физических нагрузок в разных спортивных направлениях гораздо лучше формируют фигуру и помогают воздействию на разные группы мышц. К тому же, подъем в квартиру по лестнице никто не отменял.


Вредные волны.


Самая распространенная ошибка у новичков в спортивном питании заключается в уверенности, что в микроволновой печи сохраняется больше витаминов и полезных для организма веществ. Напротив, микроволны смертельны для белков и углеводов. Они помогают им начать процесс расщепления раньше, чем еда достигнет желудка. Поэтому после подогрева пищи в печи ничего живого в ней уже точно нет. К тому же, продукты, созданные для приготовления таким способом, сами по себе не очень полезны.


Постоянное меню


Большинство спортсменов и диетологов уверены в том, что постоянные нагрузки на организм и полезные продукты помогают вывести токсины и шлаки из организма. Как оказалось, глобальные изменения в ежедневном рационе приводят к сильной нехватке питательных веществ, нежели к насыщению организма микроэлементами. Поэтому стоит переходить на здоровое питание, постепенно заменяя вредные продукты на полезные.


Солнечные ванны полезны


Врачи не рекомендуют находиться на открытой поверхности в жаркие дни долгое время. А если открыть медицинский справочник, то можно найти ужасающие факты и запреты на загорелое тело. Тем не менее, пребывая на солнце, организм вырабатывает мелатонин – гормон, который регулирует суточные ритмы и позволяет организму бороться с вирусами и заболеваниями. Получается, что загар способствует повышению иммунитета. Поэтому загар – одна из самых полезных привычек в жаркое время года.


Эмоции наружу.


Сдерживание негативных эмоций полезно только для близких и окружающих. Когда человек остается наедине с собой, ему можно и необходимо выплескивать все, что накопилось. Иначе длительное накапливание переживаний приводит к разрушению нервной системы изнутри. Оптимальным решением будут занятия спортом, частые прогулки на свежем воздухе и смена обстановки.


Сладкое и полусладкое.


Вредные советы по здоровому образу жизниОчень вредно сочетать шоколад и красное вино. Чтобы от потребления этих продуктов действительно были плюсы, нужен ни один килограмм. А как все прекрасно знают, чрезмерное употребление вина и шоколада создадут гораздо больше проблем, чем их периодическое употребление.


Любой салат полезен.


Салат – не самый лучший вариант для здорового питания. Особенно если в нем содержатся майонез или пережаренные продукты. Гораздо полезнее будет заправить салат оливковым маслом или остановить свой выбор на зелени или сметане, если без этого совсем не обойтись.


Чаще чистить.


Наверняка стоматологи не раз говорили, что лучше всего чистить зубы каждый раз после еды. Не стоит воспринимать это буквально. Химические реакции, которые происходят во время взаимодействия зубной пасты и остатков еды, еще больше разрушает зубную эмаль. Поэтому стоит подождать хотя бы 30 минут перед чисткой зубов после приема пищи.


Комментарии к статье Вредные советы по здоровому образу жизни:

lol228  | 25 октября 2017 18:42
С приведенными в статье советами я полностью согласен! Конечно же многие советы , которые нам говорят окружающие, весьма полезны, но есть малая доля тех советов, от которых лучше держаться подальше) Лично я считаю, что нужно просто правильно питаться и заниматься спортом, и будет тебе здоровое тело)
игорёк77  | 30 августа 2017 22:03
Интересно, прочитав статью подумал о том, как отражается на моём здоровье то, что я вместе с занятиями спортом, имею вредную привычку, курить. Понравился раздел про загар, всё таки мне удалось по этому лету, получить красивый и теперь как выяснилось даже полезный загар. А вот микроволновка, мне никогда доверия не внушала, и своих ругаю, есть плита, надо подогрел.
Наталья  | 9 августа 2017 11:10
А я веду не самый правильный образ жизни, стараюсь, но как - то все время срываюсь. Занимаюсь йогой, без нее уже жить не могу, ем много овощей, но бывает что беру пивко и чипсы, чтобы расслабиться перед телевизором за просмотром фильма. Считаю, что мы один раз живем и не полезные срывы очень нужны!!!
Zuntrer_111  | 3 июля 2017 13:57
Лично я очень слежу за своим здоровьем и стараюсь его улучшать но не как не ухудшать. Ваши советы мне на много помогли улучшить свое здоровья и личную жизнь! Большое вам спасибо! Я уже несколько месяцев как бросил курить!
анка  | 2 апреля 2017 16:26
Данные советы заставляют задуматься. Особенно понравился совет на счет того, как выплеснуть негативные эмоции. На самом деле прогулки на свежем воздухе успокаивают и вдохновляют
morozoff76  | 30 марта 2017 10:47
А я вообще всегда готовлю в пароварке, а если быть точным не я сам а моя супруга. Следует всегда понимать что в рекламе вам столько всего хорошего расскажут даже того чего нет на самом деле. Здравый смысл должен присутствовать всегда тем более в питании. Как говорил один всем известный философ мы есть то что мы едим.
Надежда  | 22 марта 2017 18:48
Какая полезная статья. Действительно мы идем на поводу рекламы или общественного мнения. Кто - то что - то сказал, значит надо так сделать. Согласна под всеми пунктами данной статьи. Про микроволновку правда не знала, но теперь приму к сведенью
Маркин  | 21 марта 2017 13:55
Статья как раз в тему, соседке покажу. Живёт только по советам всех и инета. Как - то смахивает на маниакальное желание жить по советам. Конечно есть темы, где стоит прислушаться к советам, но не стоит всё принимать близко к сердцу. Особенно правильно с употреблением салатов без майонеза.
Виталина  | 20 марта 2017 12:37
Все полезное должно быть в меру и применяться должно, как говорится по расписанию и режиму. Ведь пить воду на протяжении дня тоже нужно и полезно. Но ведь, она может принести и вред, если ее принимать во время трапезы и сразу же после нее. С микроволновкой и электромагнитными волнами тоже понятно, но ведь иногда она так выручает в быстром питании и разогреве. Солнечные ванны полезны, согласна, это своего рода витамин D, но и понятно то, что если загорать в солнцепек с 13.00 до 16.00 то можно просто получить ожог кожи и вред своему здоровью. Ну а салаты полезны с растительными маслами, а не с майонезом это уже знают все на свете! Всем нам здоровья и правильного, полноценного, здорового питания!
Сема  | 14 марта 2017 12:07
Работа у меня сидячая, до нее добираюсь своей машиной. Поэтому стараюсь нагружать себя ходьбой в свободное от работы время, хожу за покупками в более дальние магазины, подъем в квартиру по лестнице, больше ходьбы по выходным. Ведь "древние" давно говорили, что движение это залог здоровья человека.
Эмма  | 8 марта 2017 03:32
Каждый организм воспринимает даже воду по-разному,не говоря уже о более серьёзных вещах и питании в том числе) Неумеренное потребление даже самых полезных продуктов вредно для человека. Но, в то же время, кому-то лучше поменьше есть жареного, солёного и т.д., а кто-то спокойно питается всем что вредно и доживает до глубокой старости просто потому, что всё употребляет в меру. Многие долгожители никогда не занимались спортом, но всю жизнь трудились на чистом воздухе или занимались любимым творчеством и благополучно доживали до ста лет) И, в то же время, сколько спортсменов уходят совсем в молодом возрасте от сердечных болезней или сосудистых заболеваний... Опять та же истина-надо соблюдать золотую середину и радоваться жизни. И ещё - нельзя всех подогнать под одну мерку...
Марат  | 5 марта 2017 20:07
Никто не отменял качку в залу, а также спортивные нагрузки в любом виде залов единоборств. Не надо заниматься ерундой: курить, пить и т.д. Занимайтесь спортом-это осилит вас всего, придаст вам уверенность в своих силах и во всем остальном в жизни. Конечно есть своя норма нагрузок, не надо переусердствовать с нагрузками и спортивным питанием. Я честно говоря против 100 процентов против питания такого питания спортивного. Просто занимайтесь спортивным образом, кушайте продукты натуральные богатые протеинами, белками и т.д. Правильно питайтесь, режим соблюдайте!
Оксана  | 2 марта 2017 22:28
Если во все вышеперечисленное мне еще верится, то с последним я крайне не согласна. Нет ни одного источника, где бы говорилось о том, что после еды нужно ждать полчаса прежде чем почистить зубы. Это крайне неверное утверждение, никем из ученых не потдвержденное.
Игорь  | 2 марта 2017 19:35
Прикольные советы, даже улыбнулся и вспомнил из Остера )). И ведь действительно, не всё широко рекламируемое нам полезно и наоборот. На мой взгляд, в адекватных количествах, всё что хочется человеку в данный момент будет ему в плюс, ну кроме наркоты.
лиля  | 1 марта 2017 00:51
я полностью согласен со всем что написано в данные статьи. данная статья учит как правильно себя вести и что не следует делать при регулярной тренировке и здоровом питании. такую же здесь показано как вообще вести себя в повседневной жизни. при таком образе жизни нужно делать так, чтобы в 40 выглядеть на 20 лет.
Alena  | 28 февраля 2017 22:56
Интересные факты я только что прочитала. Особенно про микроволновку и зубную пасту. Всегда считала самым удобным и простым способом разогреть еду в микроволновке. Теперь понимаю, как я ошибалась. А зубы чистила и правда после еды. Сейчас буду умнее.
Кира  | 27 февраля 2017 13:42
Полностью согласна со статьёй. Особенно на счёт физических нагрузок. По себе заметила, что чем разнообразней упражнения и нагрузки, тем эффективней результат, ни одна мышца не остаётся без внимания, фигура приобретает более красивые и естественные очертания. И по возможности никаких залов, а только свежий воздух.
Am81  | 27 февраля 2017 10:00
Со всем приведённым в этой статье согласен. Можно добавить, что в микроволновой печи нужно только немного разогреть пищу, а полноценно готовить в ней еду не следует. Лучше это делать в пароварке или вообще варить как обычно. На солнце вообще в сегодняшнее время лучше не находиться, так как ни к чему хорошему это не приведёт из за ультрафиолета. Посоветовал бы также, для очистки организма, регулярно употреблять пшённую кашу, без сахара и соли. Тренировки с тяжестями нужно совмещать с велосипедом, лыжами и занятиями на турнике и брусьях.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Черника улучшает зрение
При помощи глаз можно рассмотреть мир в разных красках. Но вот если не ухаживать за зрением, то постепенно оно начинает нарушаться, а уже спустя некоторое время человек просто перестает видеть все краски жизни.
Norivent от холестерина — Где купить? Цена и отзывы
Накапливание вредного холестерина в организме человека крайне негативно влияет на здоровье. Начинают развиваться многие заболевания, что приводит к нарушениям кровообращения, закупорке сосудов, образованию тромбов и бляшек.
Язва во рту: Лечение в домашних условиях
Язвы во рту являются весьма болезненным явлением и причиняют много неудобств, мешая нормально принимать пищу и даже говорить. Причинами возникновения данной патологии чаще всего служит дефицит определенных жизненно важных питательных веществ в организме, и здесь на помощь придут поливитаминные добавки, которые принесут эффект через несколько дней.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.