Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Здоровый сон продлевает жизнь

Категория: Новости медицины

С самого детства человеку внушают, как важен правильный и здоровый сон. Однако современный ритм жизни зачастую не позволяет людям спать необходимое количество часов в сутки. Недостаток сна для многих стал обыденным делом, объектом шуток и насмешек. Однако не стоит недооценивать значение сна. Недостаток сна может не только негативно сказываться на здоровье, но даже сделать человека опасным для других членов общества. Так, например, согласно статистике, число аварий, происходящих по вине сонных водителей, лишь немногим уступает числу аварий, совершенных по вине водителей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.


Многие люди считают, что сон – это отдых, однако на самом деле, в то время когда человек спит, его организм продолжает усиленно работать, все системы и органы вовлечены в восстановительные процессы.


Здоровый сон продлевает жизнь

Учёные утверждают, что во время сна организм реабилитируется: выводятся токсины, нормализуется кровяное давление, уменьшаются различные воспаления. В последние годы было установлено, что здоровый и длительный сон помогает снизить риск развития различных заболеваний, таких как нарушение работы мозга, нарушение обмена веществ, ожирение. Как известно, данные заболевания являются факторами, уменьшающими продолжительность жизни.


Здоровый сон продлевает жизнь

Неудивительно, что в последнее время здоровый сон нередко рассматривается как ключ к долголетию. По статистике, смертность среди людей, спящих в течении суток меньше шести часов, значительно выше, чем среди тех, кто спит на протяжении 6-9 часов. Также учёные отмечают, что продолжительность жизни выше в тех странах, где существует традиция спать несколько часов после обеда.


Не стоит забывать и о том, как важен здоровый сон для поддержания молодости и красоты. При постоянном недостатке сна кожа стареет быстрее, под глазами образуются тёмные круги, нередко тускнеют волосы, ухудшается качество ногтей и зубов. Конечно, многие полагаются в наше время на волшебную силу косметики, но ведь природная красота всегда была и будет неоценимым богатством.


Здоровый сон продлевает жизнь

Таким образом, стоит признать, что здоровый сон продлевает жизнь каждого человека. Сон способствует поддержанию физического и психического здоровья и даже помогает почувствовать себя счастливым. Ведь после здорового и продолжительного сна намного сильнее хочется жить и радоваться жизни, намечать цели и добиваться их, любить и быть любимым.


Комментарии к статье Здоровый сон продлевает жизнь:

Катя  | 20 сентября 2017 13:38
Стоит мне не выспаться нормально на протяжении 3 - 4 ночей, начинаются приступы головной боли, общее состояние разбитое, все валится из рук. Но у меня, к сожалению, недосыпы регулярны, потому что я - классическая сова, а жизнь требует от меня быть жаворонком.
Андрей  | 7 сентября 2017 16:21
Сложно поспорить, да и вряд ли кто - то возьмётся это делать с высказыванием, озвученным в название статьи здоровый сон продлевает жизнь. Но как бы поспать полноценно хотя бы денёк. В современной жизни полноценный сон - это самая большая роскошь.
aragorn_125  | 2 июля 2017 14:14
Я раньше очень мало спал и у меня были проблемы со здоровьем. Я спал по 4 или 5 часов в сутки и пил много кофе или же чая. Но когда ушел в отпуск и спал уже по 8-10 часов мне стало на много лучше! Спасибо за ваши советы!
игорь  | 28 апреля 2017 11:19
На мой взгляд, самое главное это " качество " прожитых лет, а не количество. Вспомните историю, ведь известные личности и герои войн, прожили совсем небольшие промежутки времени, умирая совсем молодыми. Ведь можно прожить долгую, вместе с тем довольно скучную ни чем ни приметную жизнь. На своём примере скажу, поднимаюсь очень рано, за то время пока мой напарник на той же работе спит, я поделаю множество интересующих меня дел. Задумайтесь, когда вы вспоминаете какой то момент из жизни, вам кажется что это было вчера, а на самом деле прошло уже несколько десятков лет. Как в одном фильме, один из героев картины говорит: - время не имеет значения, имеет сама жизнь...!
Анжела  | 25 апреля 2017 15:14
статья очень полезная и человек должен учитывать все факторы жизни,которые могут повлиять на его самочувствие в любой момент и если он регулярно не досыпает это может однажды сработать, у человека может появиться артериальное давление, он будет быстро утомляться, появится вялость и т. д. Только здоровый и полноценный сон приводит организм в бодрое состояние.
Светка  | 19 апреля 2017 00:09
Определённо, я сова) Так уж сложилось... Раньше обожала поспать, теперь сплю 6 - 7 часов, а если сон более продолжительный, чувствую себя не очень хорошо) И довольно редко страдаю бессонницей. Мне кажется, всё это строго индивидуально... ведь тот же Павлов спал 4 - 5 часов в сутки, а прожил больше 80 лет. То что во сне организм восстанавливается, люди знали ещё в древности, судя по поговорке "Утро вечера мудренее")))
Am81  | 18 апреля 2017 11:06
Долго спать вредно, но и мало также. В основном все люди так называемые "голуби". Рано вставать никто не любит. Поэтому в выходные дни все стараются поспать подольше. А здоровый сон действительно очень положительно сказывается на здоровье человека. Продлевает или нет, не скажу, скорее всего нет.
Оксана  | 14 апреля 2017 09:55
Все, у кого есть маленькие дети знают, что такое недосыпание. Как говорится дети - это самый верный будильник, завел - и на всю жизнь. У меня есть несколько знакомых у которых родились двойни. На них первые несколько лет было страшно смотреть. Сейчас, спустя много лет, они наконец - то отоспались.
Оля  | 12 апреля 2017 16:17
Да, спать лучше полноценно и не меньше 7 - 8 часов. По себе замечаю, что если меньше удаётся поспать, то потом весь день настроение будет не очень, рассеянное внимание, плохая концентрация, вялость в теле. Не поработаешь нормально и день нормально не проведёшь. Так что себя надо любить и стараться высыпаться.
any-demchenko  | 12 апреля 2017 00:47
Статья хорошая, и все правильно сказано. Но есть еще один тип людей, которые рано встают и поздно ложатся, и их очень много. У кого работа, у кого учеба, а у кого "декрет" winked Но полноценный сон нужен, хоть пару раз в неделю.
Марат  | 11 апреля 2017 02:18
Да, по поводу сна могу сказать одно - это то, что человек без него измотался бы через 2 сутки, хотя есть доказанный факт того, что человек может и дольше не спать. Это очень опасно. Этот процесс бессонния может привести к серьезным последствиям - от болезней до смерти. Так что спать надо как положено вовремя ночью и вставать также рано.
Вова95  | 10 апреля 2017 17:38
Да, верно в статье подмечено, сон это источник здоровья, и если вы будете спать по неверному графику, то бишь будете спать мало, или наоборот долго, то вам обеспечена малоактивность, тугое соображение, вялое физическое самочувствие и что самое неприятное - проблемы с сердцем. Рекомендую спать 8 часов в день, самый оптимальный вариант, при этом заниматься споротом, хоть немного, хоть 20 минут в день, и вам будет обеспечена хорошее самочувствие, хорошая соообразительность, и отличное настроение!
Оксана  | 10 апреля 2017 10:19
Да уж, не всем везет хорошенько выспаться. Мне в этом плане повезло, я работаю посменно, поэтому 3 дня в неделю начинаю рабочий день после обеда. В эти дни могу поспать подольше, правда эти дни проходят максимально непродуктивно для меня, не успеваю ничего сделать по дому.
Славик  | 10 апреля 2017 01:21
Если человек сам себя уважает и хочет быть здоровым, то он всегда будет высыпаться. Другое дело что некоторым людям для восстановления сил достаточно и пяти часов сна, а другим нужно 10 часов чтобы быть бодрым.
лиля  | 9 апреля 2017 14:56
каждому нужен сон для того чтобы набраться сил на следующий день. отсутствие полноценного сна приводит к сердечным заболеваниям, раздражительности. ложитесь спать в 10 : 00 вечера, не пейте кофе на ночь, не смотрите телевизор и ваш сон будет продуктивным.
Рита  | 9 апреля 2017 11:26
Ритм жизни современного человека увы не всегда позволяет отдыхать, тогда когда хочется. А вот, то что здоровый сон продлевает жизнь человека - это серьезный аргумент, в пользу того, что стоит отложить некоторые дела на потом, и дать организму восстановиться.
Игорь  | 7 апреля 2017 18:32
Безусловно, статья верна - кто бы стал противоречить и по этому она смахивает на советскую рекламу буклет. Поспать, пожрать и не работать - мечта каждого " уважающего себя поэта". Но хорошо поспать - это слишком большая роскошь и редко кому доступна.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Какие инфекции передаются половым путем?
Одной из составляющих жизни современного человека является секс. В идеале он должен доставлять радость. Ведь половой акт является способом выражения любви и уважения к избраннику. Однако в некоторых случаях он приносит заботы и недуги.
Что делать при сердечном приступе
Довольно важно знать, как делать первую помощь при остановке сердца, ведь случиться это может когда угодно и где угодно. А ждать доктора у вас просто нет времени.
Как научить ребенка кушать
В первый год жизни ваш кроха растёт как никогда быстро. Под конец первого года он становится в полтора раза крупнее, чем при рождении. Для хорошего роста ему необходимо большое количество энергии и пищи. Без сомнений правильное и сбалансированное питание исключительно важно для ребенка до трёх лет. Поэтому сбалансированная пища играет большую роль в этот период жизни вашего крохи.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru