Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как пополнить энергию организма?

Категория: Новости медицины

Как пополнить энергию организма?У каждого человека периоды повышенной физической и умственной активности сменяются периодами непонятной слабости и утомляемости. Такое случается как в конце напряженного трудового дня, так и ранним утром. Теряется ясность ума, из-за путаницы мыслей человек теряет контроль над ситуацией, раздражается и начинает принимать неверные решения. На подсознательном уровне приходит понимание, что случился энергетический спад и необходимо пополнить свой организм энергией.


Причины снижения энергии бывают разные: некачественное питание, недостаток сна, плохая физическая форма, депрессия, отсутствие мотивации, эмоциональное выгорание. Многие люди найдут здесь свою причину, но, не дай бог, все сразу. Значит, надо принимать определенные действия для решения этой проблемы. Одни действия могут совершаться в короткие сроки, а другие требуют немало времени.


Кратковременные действия:


  1. Что бы пополнить энергию организма регулярно и в достаточном количестве надо пить чистую воду, не меньше 2,5 литров в день. Недостаток воды в организме ухудшает мозговую деятельность, отрицательно влияет на память.
  2. При каждой возможности надо наслаждаться солнечным светом – это дает заряд бодрости. Не работайте в темноте: хорошее освещение делает человека более собранным и внимательным.
  3. Прослушивание любимой музыки поможет войти в ритм делового дня и улучшит настроение.
  4. Смена обстановки или просто короткая прогулка тоже пополнит организм энергией.

Как пополнить энергию организма?

Долговременные действия:


  1. Быть в хорошей физической форме – одно из главных условий высокой энергии. Если нет времени на занятия в спортзале – делайте утреннюю зарядку, бегайте, занимайтесь йогой, медитацией. Потратьте минимум двадцать минут на физические упражнения и ваше тело отблагодарит вас.
  2. Наше самочувствие также зависит от качества еды. Раз и навсегда выберите для себя полезную пищу. Помните, что это крайне важно для нормальной жизнедеятельности.
  3. Не останавливайтесь в своем развитии, ставьте перед собой цели и достигайте их. Ваш мозг будет усиленно работать, а положительные эмоции будут зашкаливать. Помните постоянно, для чего вы живете и к чему стремитесь.
  4. Внимательно изучите свой организм, определите для себя часы наиболее высокой жизненной активности и все самые важные дела старайтесь откладывать на это время.

Комментарии к статье Как пополнить энергию организма?:

lol228  | 14 ноября 2017 17:27
Энергия в организме-это главное! Без нее вы будете чувствовать себя вяло, как говорится, как выжатый лимон! Обязательно правильно и хорошо питайтесь, меньше вредной пищи и все, готово!) Лично я ем много разнообразных каш и фруктов, и моя энергия всегда на должном уровне)
mefodija  | 5 октября 2017 20:05
Организм человека не может работать, как машина. В какие - то отрезки времени ему нужен отдых. В эти самые промежутки времени мы переживаем слабую активность своих умственных и физических возможностей. И никто от этого не спрячется. Конечно же, как написано в статье, физкультура, здоровый образ жизни, вода и тому подобное помогут нам сократить неприятный отрезок непонятной апатии.
Катя  | 19 сентября 2017 22:04
Мне, если посреди дня накатывает усталость, помогают небольшие физические нагрузки. Зарядка или прогулка в быстром темпе. Достаточно 15 минут. А вот кофе помогает совсем на чуть - чуть, на полчаса - час. К медицинским бодрящим препаратам отношусь с опаской. Мне кажется, если постоянно подстегивать таким образом организм, ничего хорошего не будет.
Милена  | 31 августа 2017 09:22
Советы действительно полезные, спасибо автору. На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы начать уделять внимание своему организму. Что касается физических упражнений, то я для себя выбрала планку. Ничего сложного, начинала с 30 секунд, а теперь могу стоять уже 5 минут! Очень бодрит! И про саморазвитие не стоит забывать. Иногда умная мысль, донесённая грамотно, может так поднять настроение и задать ритм всему дню, что просто крылья за спиной вырастают!
Меркул  | 6 июля 2017 13:10
Пополнить жизненную энергию организма очень просто. Нужно съездить на три дня отдохнуть куда - нибудь в глушь деревню, на свежий воздух. Хорошенько выспаться, полностью отключиться от связи с внешним миром, побродить на свежем воздухе.
Егор  | 30 июня 2017 16:13
Не совсем согласен с автором статьи. Несомненно, прослушивание любимой музыки в большинстве случаев вызывает бурный всплеск эмоций. Но всё зависит от жанра этой самой музыки. Если это что-то типа «трэша», то быстрый психоэнергетический подъём сменяется на депрессию. Проверено на себе.
никита  | 15 июня 2017 00:14
Я как очень устаю выпиваю одну чашечку кофе или чаю и у меня энергия появляется почти на целые сутки. Но с помощью ваших советов я уже отвыкаю от привычных двое или трое чашечек кофейка или чайка, спасибо вам большое!
Мила  | 14 июня 2017 22:23
Хорошее настроение, а значит и уровень нашей жизненной энергии зависит от нашей позиции. Сглаживать, не обострять, искать пути выхода и, главное, создавать себе позитивное настроение. Вспоминаю как мои 2 сына уехали с молодыми женами отдыхать к морю. Один вернулся подавленный-жена была всегда всем недовольна и раздражительна, а второй вернулся довольный и счастливый. С восторгом сообщил, что к его удивлению жена ни разу за отпуск не испортила ему настроение ( вот критерий счастья, оказывается)
yura  | 3 июня 2017 13:56
Для бодрости духа и хорошего настроения много не нужно. Все просто - занимайтесь любимым делом в свободное время. Пример - рыбалка, тут и путешествия, и свежий воздух, и положительные эмоции, знакомства с новыми интересными людьми, словом весь букет для пополнения энергией организма. В зимнее время сложнее, но и тут масса вариантов - спортзал, бассейн т.д. Вывод - здоровый образ жизни гарантия тог, что с энергетикой организма будет все хорошо. Медицинские препараты это уже в крайнем случае.
Игорь  | 31 мая 2017 19:05
Все эти энергетические спады всё это полная чепуха. У тебя плохое настроение или депрессия - значит у тебя энергетический спад, нарушилась связь с космосом и порвалась карма - всё это из одного сериала. Все советы в статье такие же, как для ЗОЖа и ни чего нового.
Am81  | 31 мая 2017 11:17
Такая смена в самочувствие человека есть практически у каждого. Мне кажется всё дело в отсутствии активности, любой, как умственной, так и физической. Плохой сон из за его неправильной организации и слишком малое время, уделяемое человеком для прогулок на свежем воздухе. Также питание играет свою роль, но в меньшей степени. Ещё стресс на работе и по жизни.
Оксана  | 31 мая 2017 07:58
Бывает так что синдром хронической усталости накрывает так, что ни музыка, ни прогулки на свежем воздухе не помогают. В этом случае работающему человеку необходим отпуск. А если до отпуска еще далеко, можно воспользоваться аптечными способами (Жень - шень, элеутерококк и др настойки, которые бодрят организм).

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Как быстро похудеть без диет и упражнений?
Неважно, давно ли вы уже находитесь на диете или мысль сбросить лишний вес пришла к вам в голову только сейчас, но математические принципы похудения остаются неизменны.
Почему немеет кончик языка
Нередко возникает онемение кончика языка, которое носит название парестезии. Причины нарушения чувствительности могут быть разнообразными – например, поражение языкоглоточного нерва или принятие определенных лекарств.
Как правильно чистить зубы?
Белоснежная улыбка притягательна. И хоть всем и понятно, что это не только заслуга зубной пасты и зубной щетки осуждать за отбеливание зубов никто не торопится. Но ведь всё когда то кончается и эффект отбеливания тоже.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.