Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Головная боль по утрам — Причины

Категория: Новости медицины

Головная боль по утрам — ПричиныНет ничего хуже, чем начать день, пытаясь подняться c постели, борясь при этом с пульсирующей головной болью. Такие боли вызывают не только раздражение, но и множество вопросов. Что вы могли сделать, чтобы спровоцировать такой дискомфорт, Вы ведь едва проснулись?
Оказывается, существует множество вещей, провоцирующих головную боль рано утром. Не все из них можно контролировать, но кое-что сделать все же можно. Пройдемся по основным триггерам утренней головной боли и подумаем, что можно сделать, чтобы избавиться от этой неприятной проблемы.


Причины головной боли по утрам:


  • Недосыпание

Телу необходимо 7-8 часов сна для оптимального функционирования. Так что, получив меньше, оно решает, что что-то пошло не так, и включает режим паники. По словам врачей, недосып влияет на гормоны, провоцируя учащение пульса, повышение давления и вызывая стресс. Все это может привести к мигрени.


Стандартное обезболивающее поможет пережить утро, облегчив симптомы путем уменьшения воспаления. Если и это не помогло, попробуйте вздремнуть около получаса, подарив телу дополнительный отдых (более длинный сон может вызвать усталость и усилить головную боль), а также постарайтесь наладить режим сна, чтобы не проснуться с болью и завтра.


  • Слишком долгий сон

Исследования показали, что сон дольше 9 часов способствует снижению уровня серотонина, из-за чего кровь медленнее приливает к мозгу, провоцируя головную боль. Подобные головные боли часто мучают по выходным, когда хочется выспаться за всю рабочую неделю. Обезболивающее может облегчить дискомфорт, но лучший способ избежать проблемы – встать после 7-8 часов сна. Использование будильника по выходным может помочь.


Головная боль по утрам — Причины

  • Недостаточно эндорфина

Производство нашим телом гормона счастья эндорфина медленнее всего происходит именно утром. Иногда это вызывает мигрень. Низкий эндорфин может влиять и на другие показатели, например, на серотонин, который сужает сосуды в мозге, вызывая боль. К сожалению, эксперты еще не разобрались, почему у одних людей недостаток эндорфина вызывает головную боль, а у других неприятные симптомы отсутствуют. Но зарядка с утра может помочь с головной болью, так как упражнения вызывают выброс эндорфина.


Головная боль по утрам — Причины

  • Высокое давление

Высокое давление (начиная от 140/90) частая вызывает головные боли. Многие люди даже не догадываются о своей проблеме, так как у высокого давления не так много симптомов, а головную боль часто связывают с чем-то еще. Так что, если у вас часто и без видимых причин болит голова, стоит посетить врача. Если опасения оправданы, Вам порекомендуют изменения в питании и тренировках и, возможно, медицинские препараты.


Головная боль по утрам — Причины

Комментарии к статье Головная боль по утрам — Причины:

Катя  | 19 сентября 2017 08:52
У меня головная боль по утрам бывает по двум причинам: при приступе мигрени и от того, что долго спала на выходных. Качество и локализация боли в этих случаях отличаются, так что не спутаешь. А вот от недосыпа почему - то не болит никогда, хотя чувствую себя разбитой. Честно говоря, я никогда не терплю боль - сразу принимаю болеутоляющее - разное, в зависимости от силы боли.
Николай  | 17 августа 2017 19:55
Кроме выше сказанного хочу добавить, что утренние головные боли также характерны для людей, которые страдают мигренями. Для таких случаев наблюдается постепенный рост головной боли с 4 - 5 часов утра, может сопровождаться тошнотой и головокружениями. К 7 - 8 часам утра головная боль локализуется в височной области и носит пульсирующий характер.
Антон  | 24 июля 2017 14:24
Спасибо за статью, очень полезная информацию. Теперь мне стало проще понять, с чем могут быть связаны мои головные боли после пробуждения. Самое обидное, что если с утра уже голова болит, то, считай, весь день уже потерян - ничего делать совершенно не хочется. Но и, что самое главное, спать тоже не хочется! Ведь если только приляжешь на диван - голова еще сильнее болеть начинает...
Ольга  | 17 июля 2017 13:18
Давление у меня давно высокое, и голова болит частенько. Но в последнее время все чаще стала замечать боль появляется именно по утрам. Оказывается это из-за того что я просто не высыпаюсь, ложусь в три ночи а встаю в 8 утра. Жуткая бессонница, наверное из-за стресса.
Am81  | 15 июля 2017 08:29
У меня такое бывает, но редко. Думаю мои причины головной боли с утра, это недосыпание и повышенное давление. Но этого можно избежать, если ложиться всегда вовремя и не нервничать понапрасну. Тут многое зависит от эмоциональности самого человека.
Андрей  | 10 июля 2017 01:58
Проверено на себе - если переспал, как это часто бывает на выходных, то все, головная боль обеспечена! И ничем, кроме таблеток ее не облегчить. А химию глотать тоже лишний раз не хочется. Поэтому лучше не доспать. Да и времени больше остается для других полезных дел))
Наталья  | 7 июля 2017 23:26
У меня часто давление скачет и по утрам бывает головная боль, а вот если не выспался, то боли нет, просто весь день ходишь вялый. Когда слишком много спал, эффект тот - же, ходишь вялый и не можешь собраться с мыслями. Стараюсь все же соблюдать режим.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Обряд ЗИТЫ Яблонской для похудения — Сайт Зиты и отзывы
Эффективный обряд Зиты Яблонской поможет легко сбросить лишние килограммы. Очень часто случается, что в борьбе с избыточным весом не помогают ни диеты, ни спортивные упражнения, ни жиросжигатели.
Повышаем настроение за едой
Множество людей по всему миру снимают последствия дневного стресса, "заработанного" в офисе, вредными блюдами или же выпивают. Но такой способ вряд ли можно назвать правильным. Настроение от этого не улучшится. А вот заснуть с полным желудком будет очень непросто.
Уход за кожей лица в домашних условиях
Если кожа не слишком проблемная, эффективно ухаживать за ней под силу каждой женщине в домашних условиях. Достаточно выполнять процедуры правильно и регулярно. Какие же домашние рецепты помогут обойтись без салонных процедур?
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru