Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Стресс и способы его снижения

Категория: Новости медицины

Небольшой стресс не страшен. Но хроническое состояние стресса истощает организм. Тело и разум настолько связаны, что психическое состояние влияет на физическое. Стресс снижает уровень сахара в крови, что может спровоцировать проблемы с пищеварением. Люди в состоянии стресса боятся трудностей. Даже если работа несложная, тот факт, что она требует умственных и волевых затрат, повергает их в уныние. В состоянии стресса мы становимся болезненно чувствительными. Если вы замечаете, что стали бурно реагировать на мелкие проблемы, значит уровень стресса высок.


Стресс и способы его снижения

Если представить наш мозг как компьютер, то чем больше информации ему нужно обработать, тем выше вероятность, что какая-то информация потеряется. Также гормон стресса тормозит работу мозга. Известные симптомы стресса:


  • учащенное сердцебиение
  • повышенная тревожность
  • высокое давление

Стресс и способы его снижения

10 способов сделать жизнь более спокойной - методы снижения уровня стресса.


  1. Иногда позвольте себе развеяться после напряженного рабочего дня.
  2. Не прибегайте к алкоголю. Лучше расслабьтесь с помощью хорошей книги или просто прогуляйтесь.
  3. Иногда устраивайте без повода семейные ужины.
  4. Почаще позволяйте себе как следует выспаться.
  5. Найдите себе хобби.
  6. Попробуйте медитировать, это можно сделать даже в автобусе.
  7. Избегайте стрессовых ситуаций и людей, которые вас раздражают.
  8. Вместо душа на ночь примите расслабляющую ванну с ароматной пеной.
  9. Отдохните от телевизора. Лучше послушать расслабляющую музыку или радио.
  10. Заведите домашнего питомца. Доказано, что поглаживание кошачьей или собачей шерсти снижает уровень кортизола, гормона, ответственного за стресс.

Комментарии к статье Стресс и способы его снижения:

Альмир  | 13 октября 2017 23:51
В жизни многое случается. Даже вроде в знакомой обстановке, выбиваешься из сил. Как раз в этом состоянии и подвергаешься к стрессу. Чтобы выйти из состояния стресса. Просто нужно отвлечься от рутины и немного отдохнуть. Если следовать 10 способам, то наверняка выйдете из этого состояния!
игорёк77  | 12 октября 2017 17:44
Интересно получается, если меня стала в буквальном смысле нервировать подруга, выходит нужно похоже с ней расстаться, так что ли. Вообще у нас сейчас столько причин для стресса, ни какой библиотеки не хватит или времени для прогулок. Наверное просто нужно " забить " на всё и на всех и заниматься своими делами.
Pis007  | 11 октября 2017 13:23
Как бы нам не хотелось, но в жизни мы будем сталкиваться с различными стрессами, которые нас будут пытаться вывести из гармоничного состояния. Надо иметь хорошую закалку и очень устойчивую психику, чтобы все это пресекать. Данная статья поможет вам.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Шелушатся ушные раковины — Причины и лечение
Шелушение ушной раковины нередкая проблема большинства людей, которая по понятным причинам может вызвать шок у человека, ранее не замечавшего на себе подобного недуга.
Как почистить печень в домашних условиях
Печень человека уязвима и подвергается серьёзным нагрузкам, если он переедает или недоедает, увлекается жирным и жаренным. Нарушенная экология, стрессы травмируют её, курение с алкоголем губят, превращая её стенки в рыхлые и тонкие, плохо восстанавливаемые.
Коклюш у детей: Симптомы и лечение
Данному недугу свойственны постоянные приступы кашля. При этом у больного истощается нервная система. Если ваш малыш подхватил коклюш, то вам надо сделать все возможное для того, чтобы приступы кашля повторялись у него как можно реже.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru