Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как продлить жизнь: Несколько способов

Категория: Новости медицины

Каждый человек рано или поздно начинает думать о том, как можно продлить свою жизнь?. В нашей статье мы рассмотрим несколько вещей, которые в большей степени влияют на продолжительность нашей жизни. Но даже придерживаясь этих правил нет гарантий что вы проживете дольше, за то шансы дожить до глубокой старости вырастают в разы.


Как продлить жизнь: Несколько способов

Как продлить жизнь:


Не стоит переедать. Не переедайте хотя бы несколько дней в неделю. Выработайте привычку вставать из-за стола с легким чувством голода. Этим вы разгрузите клетки организма. Они начнут быстрее обновляться, повышая способность сопротивляться болезням.
Ваш рацион должен соответствовать вашему возрасту. Со временем у нашего организма возникает потребность в большем количестве тех или иных микроэлементов. Например, после 50 лет значительно увеличивается потребность в кальции (кости) и магния (сердце).


Найдите работу по душе. Работа может как убивать, так и лечить. Поэтому стоит постараться найти такую работу, которая вам нравится, гармоничная с вашей душой.


Найдите себе пару. Любовь - лучшее лечебное средство. Любовные отношения способствуют выработке эндорфину - гормона счастья, который укрепляет иммунную систему.


Тренируйте свой ум. Полезно изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, играть в игры, заставляющие думать. Заниматься творчеством. Когда вы тренируете свой мозг, вы уменьшаете процессы его возрастной деградации, улучшаете работу сердца, повышают обмен веществ.


Спите в комнате, которая проветривается. Перед сном обязательно проветривайте комнату хотя бы в течение 5 минут.


Не всегда сдерживайте в себе гнев. Если держать в себе гнев, обиду (другого рода негатив), не выплескивая его, либо не обсуждая проблемы с другими, то это негативно будет влиять на ваше здоровье. Если верить результатам опросов, 64% больных раком респондентов склонны сдерживать в себе гнев.


Больше двигайтесь! Даже 10 минут физических упражнений в день приносят пользу. Движение высвобождает гормоны роста.


Иногда можно и побаловать себя. Вы можете нарушить режим и полакомиться чем-то вкусненьким, но не очень полезным. Это избавит вас от накопленного внутри напряжения.


Не плывите по течению. Люди, которые живут осознанно, значительно реже переживают апатию, депрессию.


Комментарии к статье Как продлить жизнь: Несколько способов:

terentiy  | 16 ноября 2017 01:01
Как только человек понял, что он смертен, тогда и стал думать о продлении своей бренной жизни. Но до сих пор радикальных подвижек в этом вопросе нет. В статье сказано все правильно. Но опять же, два разных человека придерживаясь одинаковых правил, могут прожить совсем разную по продолжительности жизнь.
Андрей  | 15 ноября 2017 14:32
Очень хорошая статья. Заинтересовал совет про не переедание. Вот интересно узнать мнение, о так называемых "разгрузочных днях". Рекомендуют хотя-бы раз в неделю устраивать такой разгрузочный день, что бы организм мог очищаться и восстанавливаться. Также бытуют мнения, что такие разгрузочные дни, могут принести организму лишнюю стрессовую ситуацию. Хотелось бы услышать мнение экспертов.
наталиан  | 14 ноября 2017 19:33
Извините, а зачем ее искусственно продлевать, жизнь - то? Моя прабабушка говорила „Не хочу я жить обезьяний век“. Когда человека начинают одолевать болезни и всякие никчемные мысли, а уж, тем более, когда он становится хоть немного, но тягость своим родным — что может быть хуже!
игорёк77  | 14 ноября 2017 05:32
Просто " суперски " классные советы, согласен с написанным на все сто процентов, так как примерно придерживаюсь таких правил, возможно потому что сам такой да и характер и многое другое! Такие пункты я думаю не " вобьёшь " в голову, таким просто нужно родиться, делать то что тебе нравится, быть свободолюбивым и желательно ни от кого не зависящем, придерживаясь своей точки зрения и позиции!
Елена  | 14 ноября 2017 03:06
Для меня очень важно, чтобы работа нравилась. Мы на работе проводим просто огромное количество времени, видимо коллег едва ли не чаще, чем членов семьи. Поэтому, полагаю, важно, чтобы были хорошие отношения в коллективе. Надо выстраивать отношения с коллегами - так жизнь станет легче

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Постабортный синдром
В наше время аборт считается совершенно нормальной, разрешенной со стороны закона, процедурой, главное, чтобы он был сделан до 12 недели беременности.
Сыворотки BIOVIPE — Где купить? Цена и отзывы
Ни один организм не застрахован от природного процесса старения. Но каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы выглядеть молодо и привлекательно.
Как проснуться пораньше?
Существует два типа людей – те, кому вставать рано с утра легко и приятно и те, кто привык делает основную часть своей работы ближе к ночи. В основе этого лежит привычка, организм со временем становится буквально запрограммирован на определенный порядок действий. Как же научиться вставать раньше?
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.