Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как научиться жить без алкоголя?

Категория: Новости медицины

Конечно, полностью избавиться от зависимости самостоятельно, без помощи специалистов – очень трудно. Для этого, надо иметь огромную силу воли. Если человек употребляющий алкоголь долгое время, решается резко завязать, то для организма такая перемена, будет являться большим стрессом. В большинстве случаев, алкоголики, которые решили расстаться с пагубной зависимостью, обращаются за помощью к наркологам. И чтобы повысить шансы на успех, врачи выписывают курс лекарств и обязательную диету. Ведь одна зависимость, может перерасти в другую.


Основные правила описанные ниже, могут быть применимы не только что бы научиться жить без алкоголя, но и к любым другим привычкам.


Как научиться жить без алкоголя?

  1. Самовнушение – это самое важное в любом начинании. Сам факт, что человек хочет избавиться от привычки, может многое означать. Начинать день, следует с повторения сами себе, перед зеркалом, что вы сможете бросить пить, например: «Я бросаю, больше никогда не буду принимать спиртное». А перед сном стоит немного похвалить себя, что ваш день прошёл отлично.
  2. В случае возникновения желания, стоит переключить внимание на что-нибудь другое. Например, при желании употребить спиртное, берите обычную воду и пейте её. А также хорошо отвлекают от мыслей об алкоголе, занятия любимыми делами: просмотр телевизора, рукоделия и прочее.
  3. Почаще стоит быть на свежем воздухе.
  4. Установите своё расписание приёма пищи. Это избавит вас от проблем с пищеварением, которое довольно часто проявляется у людей, пытающихся бороться с зависимостью.
  5. Надо выпивать по 10–12 стаканов воды в день – это минимум.
  6. Принимайте почаще прохладный душ. Душ также будет полезным при возникновении тяги к алкоголю. Это позволит успокоиться и снять напряжение, а также переключит внимание на некоторое время.
  7. Стоит ограничить солёную и острую пищу, так как они могут вызвать желание пить.
  8. Напротив, следует обратить внимание на фрукты и овощи. В стрессовой, для организма ситуации, они будут полезным источником микроэлементов и витаминов.
  9. Необходимо принимать побольше витаминов, они позволят организму легче справиться с зависимостью.
  10. Избегайте тех ситуаций, в которых вы начинали выпивать. А также надо избегать больших компаний, застолий и разных мероприятий, которые сопровождаются выпивкой.
  11. Чаще смотрите весёлые фильмы и передачи – это позволит не поддаться депрессии.
  12. Делитесь со своими переживаниями и успехами с другими людьми. Существуют специальные форумы и группы, в которых люди охотно делятся своими историями.

Довольно эффективно помогают препараты, такие как AlcoTaboo от алкоголизма либо Капли Alco BLOCKER

Комментарии к статье Как научиться жить без алкоголя?:

AlexandrIvanof  | 28 ноября 2017 14:57
По моему опыту справиться с алкогольной зависимостью очень помогают занятия физической культурой и спортом. Смена обстановки, общение с людьми, приверженными к здоровому образу жизни, личные рекорды в выполнении упражнений - все это отвлекает от пагубной привычки...
Anna  | 27 ноября 2017 23:27
Обычное и регулярное посещение спортзала и бассейна может творить чудеса. У меня есть алкозависимый знакомый, который однажды собрал всю свою волю в кулак и пошел в спортзал. По его словам, спортивные нагрузки отбивают всякое желание употреблять алкоголь. Затем добавился еще бассейн. Результат – уже семь лет трезвой жизни.
mari  | 27 ноября 2017 22:21
Интересные факты. Алкогольная зависимость страшная вещь от которой не возможно избавить человека если он сам к этому не стремиться. По мимо самого алкоголика страдают еще и родственники, при чем иногда даже больше самого зависимого, ведь многое из них превращаются в настоящих зверей после выпитой рюмки.
ксенния  | 27 ноября 2017 15:38
Честно сказать не понимаю,что такое алкоголизм, никогда не пила и не собираюсь! Сколько видела алкоголиков им ничего не помогало в лечении! Сколько не кодируй, все равно сорвутся! Мое мнение почему человек заливает свой организм-это потому, что в нем сидит ОГРОМНАЯ ДУШЕВНАЯ БОЛЬ, которую он и заливает! Нужно работать с психологом!
Стас  | 24 ноября 2017 16:29
Употребление алкоголя это как палка о двух концах. В некоторых количествах он полезен а в других ведёт к последствиям. Решать каждому человеку стоит отдельно учитывая как он на него влияет. И опять же отказываться от алкоголя стоит под наблюдение врача.
bull515  | 21 ноября 2017 21:24
Спасибо за рабочие советы, ведь у моего мужа беда, пьёт без перерыва на сон. Всё уже перепробовали: и к врачу ходили, и курсы посещал, и в стационаре под капельницей лежал, и торпеды вшивали. Ничего не помогает, но бросить его не могу. Люблю его сильно алкоголика.
игорёк77  | 20 ноября 2017 22:10
Скажу как на духу, сколько не знаю знакомых или которые появляются вновь, в моей жизни, пока что то ни прихватит, имею в виду по здоровью, пить или вообще выпивать, не перестают. И кстати, перестают пить вообще, а не то что, сбавили, так сказать, " обороты ". Проблема алкоголизма вообще, является проблемой номер один, только она как невидимый враг, заползает всё глубже и глубже.
Анна  | 20 ноября 2017 18:54
Прежде всего должна быть сила воли, настолько сильное желание должно быть в человеке, чтобы бороться с этим недугом. И, конечно, же понимание того, что он действительно болен. Многие люди не считают себя алкоголиками и продолжают губить себя и своих близких людей. Бывают такие убежденцы, что на них даже родственники не могут повлиять и заставить пройти лечение. А без их согласия зачастую с этим не возможно справиться.
cenja  | 20 ноября 2017 14:08
Рекомендации "хорошие". Представляю алкаша, сидящего перед телевизором!... Двое моих знакомых отказались от спиртного в результате пережитого сильного стресса. Как рукой сняло и без посторонней помощи. В это настоящий стимул!
Антон  | 19 ноября 2017 16:37
Для алкозависимых людей полный уход от употребления спиртного жизненно важен и в этом вопросе самым главным и первым принципом является самоосознание этого, собственное желание бросить пить и своя цель, к которой он стремится - будь то дети или работа.
Елена  | 18 ноября 2017 22:54
Хорошие рекомендации. Сама я практически ничего не пью, не испытываю такой потребности. Мне вообще сложно понять, что алкоголь даёт человеку. Но многим тяжело от него отказаться ( Единственное, 10 - 12 стаканов воды в день, на мой взгляд, все же вещь индивидуальная, не всем подходит, и не всем нужно
Эд Гаврилов  | 18 ноября 2017 10:01
Жить без алкоголя в принципе можно, но ненужно, особенно мужчинам и это то же доказано медициной. По статистике именно у мужчин отмечаются внезапные остановки сердца в молодом возрасте и чаще инфаркты миокарда. Тестостерон гормон сужающий сосуды и убивающий мужиков. Женские эстрогены способствуют расширению сосудов у женщин и смертность от инфаркта у них ниже. Бокал хорошего вина мужику полезен, но не каждый день. В прочем французы квасят бутылками,проблем с сердцем нет зато есть цирроз печени. Мужики иногда расширяйте свои сосуды рюмочкой коньяка или бокалом красного вина. Здоровое питание не отказ от алкоголя, а его умеренное правильное употребление.
сергей  | 17 ноября 2017 22:00
Интересные советы, особенно про самовнушение и про тонну воды, которую надо выпить за сутки)) Если первый совет еще как-то кому-то применим, то про воду, думаю, чуть-чуть эффект может оказаться другим — это ж какие могут возникнуть проблемы с почками))
Станислав  | 16 ноября 2017 22:35
Очень стоящие рекомендации. Проблема алкогольной зависимости очень сильно распространена в нашей стране. Очень много людей употребляют алкоголь, не понимая, что они стали зависимы. Якобы алкоголь помогает снять стресс, решить возникшие проблемы, но на самом деле он помогает только отключиться на некоторое время от таких переживаний. И пожалуй главный совет, нужно внимательно присмотреться к своей жизни, и трезво наслаждаться всеми радостями, которая она приносит.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Уход за пломбами после установки
Как вы уже знаете,что после посещения стоматолога, который лечил вам кариес, у вас остаётся напоминание об этом неприятном событии - зубная пломба. Конечно же за пломбой нужен тщательный и хороший уход. В этой статье мы рассмотрим способы должного ухода за пломбой.
Крем-свеча СУСТАНОЛ для суставов
Болезни суставов доставляют немало дискомфорта и боли. Ломота может начать беспокоить среди ночи, при смене погоды или после тяжёлого трудового дня. Больной сустав не выдерживает нагрузку – ощущается боль, движения становятся ограниченными.
Как достать ресницу из глаза?
Все знают, как это неприятно, а иногда и очень болезненно, если в глаз попадает инородное тело. Мельчайшая соринка, пушинка, мошка или даже ресница в глазу – такая, казалось бы, ничтожная мелочь, а какое сильное раздражение слизистой и роговицы она вызывает!
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.