Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как сохранить свое сердце здоровым?

Категория: Новости медицины

В твоей груди используется один из самых мощных насосов в мире — твоё сердце. Этот неповторимый маленький насос заставляет кровь циркулировать по просторам кровеносных сосудов около 100 тысяч раз в день без отдыха в течение 24 часов.


В течение 70 лет сердце будет биться около 2,5 миллиарда раз. Чтобы противостоять этой чудовищной нагрузке, создаётся отдых между двумя ударами. Учитесь у своего сердца и дайте ему вдвое больше времени на отдых по сравнению со временем загрузки! Восемь часов работы, восемь часов сна и восемь часов еды, развлечений и других видов творчества.


Как сохранить свое сердце здоровым?

Это настоящая беда, что современные люди занимают свои сердца до крайности, не обращая внимания на их потребность в отдыхе. Самые ответственные и занятые люди в мире, часто самые богатые, у них нет времени на отдых, будут среди тех жертв, они могут умереть от сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание хорошего тонуса сердца чрезвычайно важно!


Советы как сохранить свое сердце здоровым:


  1. Снимите солонку со стола. Натрий,— он содержится в соли, вытесняет калий, он также необходим для сердца.
  2. Если вы быстро едите, говорите, всегда действуете с предельной скоростью, знайте, что вы, безусловно, добавляете работу и напряжение в своё сердце!
  3. Будьте осторожны, чтобы не толстеть. Пища, которую вы едите, должна быть хорошо сбалансирована. Если у вас избыточный вес, снижение веса — лучший способ разгрузить ваше сердце!
  4. Усталость может действительно убить вас, если вы являетесь 24-часовым гонщиком, который много работает и немного спит!
  5. Разгрузитесь, расслабьтесь! Ваше сердце — это мышца, которой нужен отдых и расслабление так же, как вашим усталым ногам или спинам. Не пропустите день отдыха, чтобы расслабиться! Сделайте перерыв, создайте свободное время. Вашему сердцу нужно веселье и отдых!
  6. Старайтесь быть счастливыми! Ваше сердце работает лучше, если вы будете улыбаться во время напряжения и трудностей!

Комментарии к статье Как сохранить свое сердце здоровым?:

Алексей Коваленко  | 17 января 2018 13:56
Спасибо за советы. Вроде придерживаюсь - соли ем меньше, больше хожу. Очень главное эмоциональное состояние! Главное по меньше нервничать, хотя в наше время это сделать очень не просто! Надо стремиться быть счастливым! И тогда все будет отлично!
Иван21  | 12 января 2018 19:16
Очень хорошая статья, правду говорят сердце самая мощная мышца организма и не стоит её сажать всякими нанаболическими препаратами. Сейчас трудно оставаться спокойным и радушным, но надо стараться всем находить позитив и меньше нервничать.
97raisa  | 8 января 2018 21:52
Мы живем и порой в суматохе дней и повседневных заботах не задумываемся о своем организме не прислушиваемся к нему и это очень плохо. Ведь обычно к врачам обращаемся, когда уже ну уж очень... Все органы важны в человеческом организме, но сердце наверное в первую очередь ведь это наш внутренний моторчик от работы которого зависит наша жизнь. В наше суматошное время трудно оставаться спокойным и радушным но надо стараться всем находить позитив. Больше радоваться мелочам. Улыбаться людям, быть счастливым, по крайней мере стараться.
Николай  | 7 января 2018 20:46
Не совсем верная информация приведена о работе сердца. Доктор Уолтер Б. Кэнон говорил: Большинство людей считает, что сердце работает непрерывно. Но на самом деле за каждым сокращением следует период отдыха. Сокращаясь со средней скоростью, то есть семьдесят раз в минуту, сердце в действительности занято лишь девять часов из двадцати четырех. Суммарное время отдыха, следовательно, составляет пятнадцать часов."
Irina56  | 24 декабря 2017 13:22
В статье приведены, без сомнения, полезные советы, но в нашей повседневной жизни не всегда есть возможность им следовать.. есть определенные обязанности, которые нужно выполнять, невзирая на усталость, и от стрессов в в современной жизни никто не застрахован. Остается уповать только на крепость организма, ну и стараться все же дать отдых "пламенному мотору".
Яна  | 20 декабря 2017 04:44
сердце это наш мотор, за которым нужно ухаживать. он у нас от самого рождения как завелся и так до конца он с нами работает. господа и дамы берегите свое сердце, сильно не нервничайте и принимайте витамины. как куры так и для профилактики не доводите свой мотор до критических положений.
игорёк77  | 19 декабря 2017 18:40
Самый хороший совет, " Старайтесь быть счастливыми ", правда в наше время быть таковым не просто, но всё же возможно, ведь и в правду, наше сердце беречь необходимо и стараться делать всё что для этого нужно, хотя бы насколько это возможно !

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Причины возникновения кариеса зубов
Болезнь зубов – это то, чего опасаются и взрослые и дети. Стоматологов не любят все, потому что процедура лечения очень неприятная и болезненная. Но и терпеть зубную боль невыносимо. Надо знать, откуда он берется:
Помощь ребенку при тепловом ударе
Если у детей появились признаки теплового удара, родителям необходимо немедленно начинать лечебные мероприятия. Чем раньше предпринять меры, тем будет лучше.
SUSTALIFE для суставов
С годами человек теряет подвижность суставного аппарата. В суставе развиваются воспалительный процесс, болезненность, скованность. Начальная стадия артрита и артроза сопровождаются быстрой утомляемостью
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.