Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как бросить курить?

Категория: Новости медицины

Время от времени любой человек, который курит, задумывается о том, чтобы бросить это пагубное дело. Однако не всегда это получается, и он тут же находит в этом случае любые оправдания. А просто необходимо знать, как правильно все делать и тогда все получится, было бы желание самого курильщика.


Как бросить курить?

  1. Необходимо на бумагу выписать все причины, которые побуждают бросить курить. Причем просматривать данный список нужно как можно чаще.
  2. Следует подумать о никотиновых заменителях: таблетки, жевательная резинка либо пластырь.
  3. Требуется найти знакомого, мечтающего также бросить курить и вместе это делать.
  4. Выбрать специальный день, когда надо прекратить данное пагубное дело. Причем заранее следует повыбрасывать все пепельницы, а также зажигалки. А в назначенный день уже и сигареты.
  5. В доме тоже никто не должен курить, чтобы не провоцировать того, кто хочет бросить курить.
  6. Необходимо отказаться от кофеина и алкоголя, а также стараться не нервничать.
  7. Стараться пить побольше воды и ежедневно заниматься зарядкой. Даже хватит быстрой ходьбы на протяжении получаса четыре раза в неделю.
  8. Прилагать все силы, держась подальше от любой сигареты. Потому что достаточно и одной, чтобы снова начать курить.

Комментарии к статье Как бросить курить?:

маша  | 19 июля 2018 14:01
Оооо тема курения актуальна как никогда. Куда не посмотри подростки курят на каждом шагу. Бывает проходишь около школы , а там смотреть страшно на будущее поколение, все с сигаретами , девочки, мальчики. А как же родители, совсем не замечают что от ребенка пахнет сигаретами. Мне кажется, что в наше время цена на сигареты очень завышена, это ли не стимул не покупать их совсем? Очень много документальных фильмов снято на тему о вреде курения. Можно посмотреть вдруг появиться отвращение к этой вредной привычке.
Юрген  | 5 июля 2018 01:42
Да, не зря говорится, что бросить курить - плевое дело, потому что "я сто раз уж бросал". На самом деле, нужно отдавать себе отчет, хочешь ты или нет бросить курить. Если на самом деле не хочешь, то и не поможет ничего, хоть в палату больных раком легких устраивай. Так что самое трудное - понять и убедить себя в том, что бросать действительно надо. Мне пока не удается, обманывать себя я не стану...
Ильмира  | 2 июля 2018 15:40
Бросить курить может каждый. Главное это сила воли и поддержка окружающих. Сложно например, бросить курить если дома тебя поддерживают, а на работе все курят. Кстати, те кто курят, больше отдыхают на работе, устраивая себе перекуры. Тут и не захочешь, научишься.
Настя Петрова  | 2 июля 2018 15:13
Для моей семьи большим стимулом послужила все увеличивающаяся стоимость сигарет. Посчитали расходы на курение и ужаснулись, сколько денег уходит на дым, отраву, сомнительное удовольствие. Может, кому-то тоже это поможет, особенно семьям с небольшими доходами. Задумайтесь, на что полезное для семьи вы можете потратить деньги, которые уходят на нездоровье.
Alex  | 30 июня 2018 10:50
Курили с женой несколько лет. Курили по пачке в день. Пытались бросить, но никак не могли. Все время срывались. Но по вашему методу все получилось. Купили много конфет, жвачек, разных заменителей и таблетки. Сидели несколько дней и опять не могли удержаться. Со временем мы держались больше и больше. Вот прошло пол года, сила воли выработалась. Пару месяцев уже не курим. Опять начинать не собираемся.
Анна  | 29 июня 2018 19:17
Мой муж бросил курить на спор. Его друг хотел взять его "на слабо". Тут муж решил не сдаваться. А до этого пытался много раз, не помогали ни специальные конфеты, ни никотиновый пластырь, ни электронные сигареты. Стимул оказал решающее действие. Не курит уже два года.
Ольга  | 27 июня 2018 09:36
Мой муж курит уже три года. Курит в основном на работе, дома редко. Я ему объясняю, что это вредно, показываю ему картинки в интернете, и передачи специальные вместе смотрели. Даже так получилось, что мы были на похоронах человека, погибшего от рака легких. Ничего моего мужа не мотивирует.
Кристина  | 26 июня 2018 20:23
Желание бросить курить есть. Но все откладываю на потом. Некоторые изменения здоровья в худшую сторону также не дают мне стимула бросить. Внимательно прочитала все пункты статьи. Попробую поговорить с мужем - он тоже курильщик. Может быть, вместе справимся с этой пагубной привычкой.
fasfus  | 26 июня 2018 16:37
Уверен, что бросить курить очень просто и миллионы людей этим элементарным способом пользовались вполне успешно. Нужно просто этого захотеть. И тогда вы можете выполнить все, что перечислено в данной очень разумной статье а можете просто вышвырнуть с легкостью все курительные принадлежности. А без желания, ничего вам не поможет.
Марина  | 26 июня 2018 13:44
Тяжело конечно бросить курить, нужна большая сила воли. Хорошо, что сейчас есть помощники - никотиновые заменители. Хорошо еще бросать с кем-то за компанию, на спор.И не отчаивается после срыва. Мой дедушка смог бросить курить только с четвертого раза.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Помогает ли мыло от прыщей?
Многим из нас не понаслышке знакома такая проблема, как прыщи. У кого-то это было в подростковом возрасте, но кого-то эта неприятная проблема преследует и сейчас.
СНОРЕКС от храпа — Цена, состав и отзывы, купить Snorex
Каждый человек знает, что сон является одной из самых важных составляющих жизни. При этом, далеко не каждый может похвастаться крепким здоровым сном. Наиболее частая причина нарушения сна – храп, который присутствует (согласно статистическим данным) у трети всего населения.
Как быстро перестать картавить?
Люди, которые картавят часто закомплексованы и не могут общаться нормально с другими людьми из-за своей неуверенности. Особенно если по работе приходится выступать на публике, то это приносит массу неудобств человеку, который не может правильно произнести букву «р».
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.