Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Можно ли похудеть не есть после шести вечера?

Люди, подверженные депрессии по причине лишнего веса, помимо длительных изнуряющих диет прибегают и к более радикальному способу – не есть после шести. Многие просто не задумываются о том, к каким последствиям может привести такое решение.

Можно ли похудеть не есть после шести вечера?

Безусловно, отказ от полноценного ужина ведет к снижению калорий. Однако диетология – область тонкая и сложная. Чтобы в ней разобраться, необходимо знать как минимум основы медицины и физиологии. Поэтому, если разобраться какие подводные камни таит в себе безобидный, на первый взгляд, метод похудения, то напрашивается один единственный вывод – не есть после шести не только вредно, но и опасно для здоровья. Почему? Ниже попробуем разобраться.

Время, когда люди ложились спать с заходом солнца, а вставали с рассветом, давно прошло. Сегодняшняя жизнь настолько разнообразна и динамична, что ложится спать рано не только не в моде, но и далеко не у всех получается. А раннее вставание ведет к недосыпанию, поэтому делать это приходится лишь изредка, по необходимости.

Здоровый сон человека длится не менее 7-8 часов. Следовательно, ложась спать даже в десять часов вечера и просыпаясь в шесть утра, наш организм не получает питательные элементы целых восемь часов. А если к этой цифре приплюсовать еще четыре часа, то голодавший перед сном человек, утром обнаружит, что не ел целых двенадцать часов! К тому же стоит учитывать, что при вставании мы не сразу бежим на кухню.

За все это время пищеварительные ферменты в желудке, равно как и желчь, продолжали вырабатываться, создавая угрозу возникновения язвы и желчнокаменной болезни. И это еще не самый плохой вариант развития событий. Даже у самого здорового человека, в любой момент времени может наступить гипогликемическая кома. А в данном случае, летальный исход, если не оказать первую медицинскую помощь, наступает в течение получаса!

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее шести раз в день (через каждые два часа). Спать нужно ложиться с небольшим чувством голода, поэтому последний прием пищи должен быть легким за два часа до сна.

Чтобы голодный желудок не работал впустую, рекомендуется употреблять на ночь стакан йогурта, кефира либо же ряженки. Молочные продукты можно, при необходимости, заменить салатом или бульоном.

Недополучая необходимые питательные вещества, воду и белковую пищу, организм никогда не будет бороться с лишним весом. Это еще раз доказывает, что лишь здоровое питание, правильный режим дня и спортивные нагрузки являются тем самым локомотивом на пути к красивой фигуре. А фанатический отказ от еды – это ложный путь. Вес в таком случае будет падать, но, во-первых, будет уходить не жир, а мышечная масса, а, во-вторых, появятся проблемы со здоровьем, решить которые намного сложнее, нежели просто похудеть!

Комментарии к статье Можно ли похудеть не есть после шести вечера?:

Дарья  | 20 мая 2017 21:37
Не есть после шести вредно, но как бороться с лишним весом? Мне помогает сбросить лишние килограмы не есть после шести, быстро уходят лишние килограммы, не знаю как дальше, а пока все со здоровьем впорядке.
люда  | 8 мая 2017 22:35
меня проблема лишнего веса беспокоила в студенческие годы, потому что вечером с учебы приходила поздно и естественно ела непосредственно перед сном. С тех времен прошло уже лет 10, лишний вес я поборола, но стараюсь еще придерживаться диеты. вранье что нельзя есть после 6 вечера, нужно покушать за 2 часа до сна, но малокаллорийными продуктами такими как творог или фрукты, по крайней мере мне подходит)) это и вкусно, и сытно, и сон хороший))
Николаевич  | 20 апреля 2017 22:34
Конечно же кушать после шести вечера не желательно, но даже если всегда соблюдать это условие и не соблюдать правила здорового питания, то толку будет мало. Что бы похудеть человек в первую очередь должен приложить максимум усилий, у него должна быть четко поставленная цель - сбросить вес. Конечно он должен правильно питаться и заниматься спортом, но психология в этом деле, я считаю главный фактор.
Виктория  | 22 марта 2017 23:54
Сколько я не пыталась перестать есть после шести, ничего не получилось, не хватает мне силы воли. Да и мне кажется, этот способ индивидуален, и не можно всем в слепую ему следовать.
Надежда  | 7 марта 2017 17:23
Я пробовала не есть после 6. вначале все было хорошо, но потом стала нервной, слабость, перед глазами мушки стали летать и я бросила. Смотря во сколько ложишься, и можно за 2 часа до сна съесть что-нибудь легкое. вот и жиры не отложатся и сама добрая)))
Игорь  | 21 февраля 2017 19:02
Кто это придумал и как зовут того человека, который провозгласил не жрать после шести, видно решил приколоться, но всё зашло далеко.Теперь все эту фразу принимают за аксиому. Есть можно и нужно, но зная меру и не только после 6, но и днём.
Сергей  | 1 февраля 2017 11:13
Расскажу историю о своей жене, она на протяжении уже двух лет не ест после шести, весила она 60 килограмм, после родов весила 74 килограмм, вот после родов жена перестала кушать после 6 - ти, и сейчас уже пару лет она стабильно весит 52 килограмма, и при этом на протяжении всего дня она может кушать все что хочет и сколько хочет,ну плюс спорт.
Иван  | 27 января 2017 08:05
Насчет самого похудания я не знаю. Но если посудить рационально, то думаю да, возможно. Т.к. если прислушиваться к консультациям врачей. Что необходимо делать последний прием пищи за 4 часа до сна. Чтобы желудок успел переработать полученную пищу. То я думаю и похудание тут возможно даже более чем. Я знаю очень многих людей которые придерживаются такого не сложного правила. Ну по крайней мере с желудком у них будет всё в порядке
Виктория  | 27 января 2017 03:00
Мнения расходятся. Но за собою заметила что когда я не кушаю после шести мой вес значительно быстрее уходит чем просто бы я сидела на диете. Кому как, организмы у каждого индивидуальны. Некоторые говорят что так и гастрит заработать можно.
Инга  | 22 января 2017 22:15
Когда - то когда страдала лишним весом, я от него избавилась способом таким. Конечно очень хотелось есть, нереально тяжело, но потом я просто не ела за два часа перед сном, и веса лишнего нет, и организм доволен)
Оксана  | 21 января 2017 11:06
А я считаю похудеть можно, ведь проблема работающего человека состоит в том, что после тяжелого трудового дня ужин как правило очень обильный и калорийный. Утром после обильного ужина тяжело вставать, завтракать не хочется и снова все по новой:завтрака нет, обед на ходу, а ужин обильный.
ely  | 13 декабря 2016 09:39
Огромное количество людей страдает лишним весом, особенно молодежь. Когда идешь по улице, молодые мамочки лет 25 - 30, с "пивными" животами. Я понимаю у них дети, а с малышами не всегда получается придерживаться и режима графика и диет (особенно кормящим), поэтому я считаю очень важным не есть поле 18 часов вечером. Ведь организм не справляется с таким количеством еды.
hahatywka  | 6 декабря 2016 17:24
да, не есть после шести ничего вредного и возможность похудеть есть... это не значит не есть вообще, яблоко или выпить стакан кефира, ничего от этого не будет плохого.. главное есть за 3 часа до сна!!!
Елена  | 25 ноября 2016 14:52
Проблема с перееданием стара, как мир. Надо просто не переедать. Легко сказать, а как трудно остановится, если перед тобой любимое блюдо, вот и ищем ограничения, как например, не есть после 18. Вредно, может быть, вот только все процессы во время сны у человека замедляются и нужно время, а у каждого органа оно свое, на восстановление. Это касается и желудка. Надо дать ему время придти в себя после того, что мы за день туда набросали. Может это как - то сдержит наше жаление опять что - нибудь пожевать.
Надежда  | 25 ноября 2016 00:07
Не есть после шести это один из пунктов похудения, может он кому то и помогает, но исключения есть всегда! Если не кушать после шести (ну или 3 часа до того ка ложитесь спать), делать с утра маленькую зарядочку, пить натощак стакан воды и т.д. то тогда можно и похудеть немого))
Оксана  | 4 ноября 2016 10:43
Мне в свое время отказ от пищи после 18 ч вечера помог похудеть на несколько килограмм. По крайней мере я стала утром лучше себя чувствовать, захотелось наконец-то завтракать (а обычно завтрак был потому что надо). Было ощущение легкости. Но со временем я перестала придерживаться этой так называемой "диеты" и поняла, что время приема пищи особо не влияет на похудение, а влияет количество и качество скушанного.
Патрик  | 13 октября 2016 09:06
Когда то тоже хотел похудеть и попробовал этот метод не есть после шести. Если честно то ни к чему это ни привело. Начал ходить в спортзал заметил снижение веса. Теперь занимаюсь спортом и поддерживанию свое тело. А режим питания перевел на 6 разовый но понемногу, так организму легче воспринимать.
валерия  | 26 сентября 2016 15:51
Нет, это мое мнение по поводу этой статьи. Если вы ложитесь спать в 9 , то да не есть вам поможет. В ином случае, вы будете мучиться всю ночь. Как по мне лучше по чуть чуть и в меру. Плюс спорт и это точно поможет вам похудеть.
Лучше перечитать и принять основы правильного питания, и все будет хорошо.
Am81  | 3 сентября 2016 09:46
Похудеть если питаться вечером можно, даже нужно. Главное как питаться и чем. Можно даже есть за 2 часа до сна, но при этом пища не должна быть тяжёлая, плохо усвояемой (яйца, торты, сладости). Лучше съесть кусок чёрного хлеба с сыром и выпить стакан натурального кефира. Также не нужно перед сном пить кофе. Если же вы ляжете спать с чувством голода, то всё равно не заснетё, пока не съедите что нибудь. Поэтому нужно накормить свой организм перед сном, но с чувством меры, примерно за 2-2,5 часа перед отдыхом.
Галина Гордеева  | 10 августа 2016 01:00
Ну, конечно, не есть после 6 часов вечера можно людям, которые ложатся спать очень рано, часов в 8-9. (Есть и такие). Но если я ложусь не раньше 12 часов ночи, то легкий ужин после 6 мне не повредит.
whitemm  | 9 августа 2016 16:49
А я верю в эту методику похудения. Дело в том что когда человек прекращает принимать пищу после шести то нагрузка на желудок в ночное время значительно снижается. Следовательно улучшается пищеварение. Многие набирают вес именно по причине нарушений в пищеварении.
ЯЯ  | 7 августа 2016 12:54
Можно конечно, тем самым медленно прекратить жрать вообще, так сказать поумерить свои аппетиты. Вообще много есть это вредно, тут более правильно будет сказать поголодать немного, сама по себе знаю, если чуток поголодаю на работе, в дороге и т.д худею сразу)
Диана  | 3 июля 2016 07:31
Не есть после шести - это вредно, для меня это прямо скажу открытие. Съесть салатик витаминизированный, бутерброд с черным хлебом и сыром, выпить зеленого чая. Я думаю, что это вполне нормальный ужин, а перед сном выпить стакан кефира, можно с бананом или яблоком. Многие люди очень плотно питаются и перед сном, мне кажется, что от этого никакой пользы организму не будет.
Светлана  | 7 июня 2016 20:11
Конечно не в часах дело. Хотя говорят, что после захода солнца кушать нельзя! Но если кушать полезное (и белки, и т.д) днем, а не вечером, то можно похудеть. А если каждый раз на ночь объедаться и ложиться на диван, то о каком похудении тут можно говорить. Во всем меру знать надо, и в еде тоже. Все лишнее пойдет в жир и токсины.
Edvin  | 21 мая 2016 20:54
Похудеть можно однозначно сбалансировав питание и физические нагрузки.
Екатерина Журавлева  | 20 мая 2016 11:25
Цитата: Эмили
К счастью,я никогда не соблюдала так называемую диету "Не есть после шести",так как всегда считала,что это полнейшая глупость!Судите сами-современная женщина настолько занята,(неважно -на работе,или же домом и детьми),что далеко не у каждой получается даже полноценно завтракать и обедать;так зачем же при этом еще и добровольно лишать себя ужина?!Другое дело,что перед сном лучше не есть тяжелой пищи;но вот супчик или салатик точно не повредят!


Совершенно согласна с тем, что не есть после шести - это совершенно не возможно, так как рабочий день заканчивается в шесть и домой я приезжаю в лучшем случае к семи. Получается нужно лишать себя ужина? С популяризацией этой диеты, когда везде говорят о вреде приема пищи после шести вечера постоянно испытывала угрызения совести и считала себя слабовольной. Но согласитесь, если отказываться от ужина, то перерыв между приемами пищи получаются недопустимыми - обед в 12.00-13.00, чашка кофе в 16.00 и потом только завтрак в 7.00 утра?
Алена  | 18 мая 2016 18:57
Добрый вечер! Это пожалуй, одно из самых глупых правил! Особенно, если в течении дня вы не успеваете нормально покушать. Конечно, объедаться не нужно. После 6 не нужно есть тем, кто ложиться часов в 8 вечера. Вот в таком случае правило имеет хоть какой-то смысл.
dflbvrehbwby  | 6 мая 2016 19:05
Думаю что есть после шести можно только в малых количествах чтобы не переесть.А лучше не есть вообще потому что захочеться все больше и больше. И лучше не каждый день потому что появиться привичка и похудеть вы несможыте вообще. Рад был помочь
Алина  | 1 мая 2016 09:57
Я кушаю тогда когда я хочу, но в маленьких дозах. Могу себе позволить поесть и в девять вечера , но только легкую и не жирную пищу. Не стоит издеваться над собой. Надо кушать все и всегда когда хочется, но только в маленьких дозах и все будет хорошо.
алексей  | 30 апреля 2016 16:46
Я думаю, что в первую очередь надо заниматься спортом и питаться правильно. А есть или не есть после шести вечера и надеяться, что может быть сбросишь вес, я считаю это бред. Главное спорт и здоровое и правильное питание, в этом залог успеха!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Меланома, иными словами рак кожи...
Болезнь кошачьих царапин, или доброкачественный лимфоретикулёз, который грозит человеку только при непосредственном контакте с кошкой.
Употребление в пищу рыбы опасно для здоровья, если рыба эта привезена из...
Везикулит: Симптомы и лечение
Везикулит – болезнь, от которой страдают мужчины в разных возрастах. При везикулите воспаляются семенные пузырьки, которые производят семенную жидкость.
Уход за волосами в домашних условиях
Не важно, длинные или короткие, главное, здоровые. За волосами нужен особый уход, и это касается не только салонных процедур. Как часто бывает, люди не задумываются о важности повседневных действий.
Польза и вред жевательной резинки
О пользе жевательной резинки подавляющее большинство людей наслышаны из рекламных ТВ-роликов. Рассуждать о явной пользе жвачки сомнительно и неверно, потому что подушечки Орбита, Дирола и прочих мятных и фруктовых жевачек не содержат в своем составе ничего
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что мы не продаем товары. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru