Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Китайская диета для похудения

Азиатские диеты приобрели известность благодаря низкокалорийности и эффективности. Данная китайская диета для похудения помогает быстро избавиться от «спасательного круга» вокруг талии, стимулировать потерю веса всего тела и поддерживать достигнутые путем похудения результаты. Чем же китайская диета заслужила свою популярность, в чем состоит ее сущность?

Китайская диета для похудения

Как и множество других диет, эта предусматривает исключение из ежедневного рациона соли, специй, сахара, мучного, сладкого и жирного. Следует заметить, что помимо относительно быстрых результатов, методика обеспечивает правильную работу пищеварения. Кроме того, в рацион входят фрукты и овощи, которые необходимо употреблять каждый день.

Кофе, молоко, какао лучше ограничить, т.к. они препятствуют выведению токсинов из организма и задерживают жидкость. Пить можно воду, чай или соки.

Уникальность китайской диеты для похудения заключается в разделении на периоды. Диетическое меню можно составлять на неделю, на две недели или на три. Свои силы нужно рассчитывать, исходя из возможностей.

Рассмотрим примерное меню на семь дней:

Завтрак:

Чай.

Обед:

Капустно-морковный салат.

Ужин:

Запеченная рыба + стакан кефира.

Если меню недельное – придерживаться его нужно строго, не уклоняясь от графика и не забывая при этом выпивать нужное количество воды.

Меню на четырнадцать дней:

Завтрак:

Блюдо тертой моркови/ яблоко/чай.

Обед:

Филе птицы/ салат/ овощное рагу.

Ужин:

Тушеные кабачки или баклажаны + томатный сок или кефир.

Примерный рацион питания на три недели:

Завтрак:

Фруктовый сок/ овсянка.

Обед:

Блюдо риса + помидор.

Ужин:

Два вареных яйца/ овощной салат.

Из трехнедельной диеты один день можно отвести под разгрузочный, не потребляя при этом запрещенных диетой продуктов, просто питаясь чуть больше.

Китайская диета для похудения подходит не всем. Придерживаться ее нельзя беременным, детям, людям с проблемным пищеварением. Перед тем, как начинать худеть, рекомендуется консультация с опытным врачом.

Комментарии к статье Китайская диета для похудения:

Наталья  | 28 мая 2017 14:04
Диета, это не выход, главное правильно питаться. Правильное питание должно стать образом жизни, на диете конечно можно потерять быстро несколько кг. но они очень быстро вернутся. К тому же от жира не избавиться за время диеты, кг. теряются в основном из - за вывода воды из организма. Диета, это стресс для организма, и после окончания диеты организм отложит жирок, потому что боится, что в стрессовой ситуации ему не хватит резерва.
Валентина  | 24 апреля 2017 22:03
Каждая женщина хочет быть красивой. Много диет сейчас рекламируют, но запускать себя нельзя. Очень правильно пишут в начале диеты, что нужно проконсультироваться с врачом. Восточные диеты хороши не все. Но подруге моей она помогла, правда еще из за занятия спортом плюсом были к этой диете.
Марк Громов  | 16 марта 2017 12:42
Вся суть в том, что не важно как называется диета, важно понимать, что мы едим и как это на нас отражается. Во - первых надо немного разбираться в продуктах и их свойствах. Одни приносят пользу другие вред. Посоветоваться с врачом и выбрать для себя оптимальный вариант.
Владимир  | 27 января 2017 16:01
От такой диеты и с голоду помереть можно. А почему нельзя соли? Потому что задерживает воду. А разве потеря воды является похудением? Тогда любое мочегонное средство - прекрасное лекарство от ожирения. А почему нельзя специй? Ведь общеизвестно, что южные народности, которые едят специи в большом количестве дольше живут и более здоровы. Вывод, если хотите быть больгыми - пользуйтесь этой диетой.
Оксана  | 20 ноября 2016 19:33
Почему диета называется китайской? В меню данной диеты есть кефир, а насколько я знаю, китайцы вообще не едят молочных продуктов (кефир так тем более). В принципе, обычная диета для похудения, ничего особого. Самое приятное что среди перечисленных продуктов нет гламурных непонятных многим названий. И просто и не дорого.
Валентина  | 23 сентября 2016 17:07
Лично я не слышала о трагических исходах таких диет. Тем более, что в ее состав входит и мясо птицы. Но все же считаю, что каждому, кто решил попробовать данный вид диеты, следует проконсультироваться с личным врачом, исходя из индивидуальных особенностях организма.
Наталия  | 14 сентября 2016 23:40
Китайцы вполне могут на такой диете продержаться... наверное. А в нашем климате вполне реально на таком прокорме и ноги протянуть, особенно зимой!)) Летом, недельку ещё можно попоститься когда жарко и есть не хочется. А с наступлением холодов - вряд ли...
Роза  | 19 августа 2016 22:00
Хорошая и полезная статья , все подробно описано , приведены примеры , нет никаких замудренных продуктов , все что перечислено продается в магазинах, и я не думаю что будет проблема достать эти продукты . Стоит попробовать . Может получиться . Попытка не пытка , так сказать.
Саша  | 19 августа 2016 11:56
Восточные диеты сами по себе конечно же хороши но не все. И чаще всего диеты это просто на просто издевательство над своим организмом. Диеты могут принести как пользу так и вред организму но чаще всего это вред поэтому я бы не советовал худеть с помощью Восточных диет.
whitemm  | 17 августа 2016 16:08
Как по мне так эта диета хороша тем что предлагает здоровую пищу. Никаких – «ешьте все кроме 3 продуктов…». Если эта диета кажется скудной то стоит параллельно начать принимать витамины. Лично я верю в эффективность этой диеты. Замечательно что в нее включены свежие овощи и каша.
Полина  | 11 августа 2016 01:02
Мне уже нравится, когда пишут что перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачем. А еще было бы хорошо есле бы написали статистику по этой диете. Например, какой процент веса вернется после диеты. Можно избавиться от так называемого спасательного круга за неделю, а только закончить диету и все вернется обратно(((
Диана  | 21 июля 2016 09:48
Отличная диета. Мне нравится, жаль, только, что последствия могут быть весьма не оптимистичные. Гастрит заработать никому не хочется, а похудеть хочется. Но слава Богу что все индивидуально. Возможно счастливчиков, которым подходит данная диета, гораздо больше.
Мария  | 31 мая 2016 10:56
Цитата: Камилла
ни соленого ни сладкого ни кислого вообще ничего... А лучше себя не запускать, чтоб потом не мучаться.

Вы, конечно, правы, что запускать себя нельзя. Но мы ведь видим себя каждый день в зеркало и перемены в себе замечаем не сразу, а вот люди со стороны или дальние родственники (приехали и замечают сразу перемены, и вес, и морщинки...) И вот когда вам дают понять, что тебе скинуть кг 5 (к примеру), тогда и начинаешь задумываться.
А что касается кислого и сладкого, то я бы например при желании ела кисло-сладкие яблоки! А вот от соли можно и отказаться.
Камилла  | 25 апреля 2016 19:50
Ох уж эти китайцы... ни соленого ни сладкого ни кислого вообще ничего. Мне эта диета не совмем подходит. Я вообще не могу есть пресную пищу. Это просто издевательство над собой. А вот подруга сидела и ей очень понравилось да и скинилу вес она отлично и легко. Так что каждому свое. А лучше себя не запускать, чтоб потом не мучаться.
Евгения  | 11 апреля 2016 19:06
Ну что ж, не так уж и плохо. Если к диете добавить еще и спорт, то это очень поможет вам быстро и эффективно похудеть. А так, она не особо эффективная, но попробовать можно. Лично я бы не стала пробовать диету, так как я сторонница правильного питания.
Олег  | 5 апреля 2016 15:20
Диета не должна быть издевательством над своим организмом. Можно просто потерять еще и свое здоровье. Питание всегда должно быть полноценным и сбалансированным. Продукты должны быть хорошего качества. И нужно больше спортом заниматься. По мере сил конечно!
Александр  | 4 апреля 2016 13:55
Очередная восточная диета. Сколько случаев знаю, ни один не закончился happy end'ом. Люди либо бросали на половине, либо зарабатывали себе гастрит. Хорошо хоть, что в этой статье дописали "рекомендуется консультация с опытным врачом". Правда, это надо писать в начале статьи.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Меланома, иными словами рак кожи...
Болезнь кошачьих царапин, или доброкачественный лимфоретикулёз, который грозит человеку только при непосредственном контакте с кошкой.
Употребление в пищу рыбы опасно для здоровья, если рыба эта привезена из...
Лечение кандидоза народными средствами
Грибковое заболевание можно получить от больного человека либо через зараженные продукты. Есть много эффективных медикаментозных препаратов, однако, если болезнь не запущена, то вполне можно обойтись народными средствами.
Как убрать трещины на пятках в домашних условиях
Женщины ухаживают за собой с головы до пят. Полностью здоровые пятки должны выглядеть гладкими, мягкими и иметь розоватый оттенок. Однако неудобная или новая обувь, недостаток витаминов в организме и т.д.
Грипп у малышей
Игнорирование гриппа влечет за собой всевозможные осложнения. К примеру, поражение органов слуха. При возникновении первых признаков этого заболевания необходимо как можно скорее обратиться к доктору.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на нашем сайте информацией для принятия решений и самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
Обратите внимание на то, что наш сайт не продает лекарства и БАДы. Администрация сайта не несет ответственности за Ваши действия на внешних ресурсах, ссылки на которые могут быть размещены на нашем портале. E-mail: doctor-sait@yandex.ru