Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Рацион будущей мамы

21.10.15 | Категория: Здоровье женщины

Когда женщина ждет ребенка, она старается есть только то, что полезно ребенку. При этом часто мамы питаются только теми продуктами, которые наверняка пойдут на пользу малышу. Давайте рассмотрим, какие именно это продукты, да и вообще – какой рацион у будущей мамы?

Как и при диете для похудения, кушать нужно маленькими порциями, но часто. При этом блюда должны быть запечены, сварены, а если это фрукты или овощи – тщательно ошпарены кипятком, чтобы на них не осталось никаких паразитов и микробов.

Яблоки очень полезны матери и ее малышу, однако, если они не вызывают у вас радости, не стоит заставлять себя есть их килограммами – одного-двух яблок в день вполне хватит. Лучше заменить их другим продуктом – например, творогом.

Вашему малышу необходим белок. Его содержат такие продукты как мясо (обязательно отварное или запеченное), яйца, орехи. Углеводы необходимы для нормального переваривания белка – мед, овсянка, виноград, гречка, яблоки, груши и кукуруза. При этом ограничивайте себя в сладком – не рекомендуются пирожные, булочки и другие кондитерские изделия. Лучше замените их медом.

Комментарии к статье Рацион будущей мамы:
Anna Lot  | 18 января 2017 03:45
Дорогие мамочки, рождение ребенка это грандиозное событие к которому нужно готовиться. Питание это один из самых важных аспектов в период беременности, чаще употреблять фрукты овощи это понятно, но не надо забывать и про супчики легкие, так же уделять внимание составу продукта. Не употребляйте алкоголь, не курите и не стойте возле курящего, больше гуляйте на свежем воздухе, а еще и кушайте совместите приятное с полезнымю
Оксана  | 27 ноября 2016 18:26
Везде пишут что для полноценного развития ребенка необходимо разнообразное питание. Где - то мне попалась статья, так там прямо указано в граммах что и сколько надо съесть в определенный триместр беременности. Все думают что чем больше овощей и фруктов - тем лучше. На самом деле те же яблоки в больших количествах вызывают газообразование, а беременным это явление нежелательно, потому как газы, скапливаясь в кишечнике, давят на матку.
Марина  | 17 ноября 2016 10:11
Спасибо Вашему сайту за такую емкую содержательную статью! О питании беременных написаны толстенные книги, но ни у кого не хватает времени и терпения прочитать их до конца, и потому материал не усваивается. А эта статья запоминается с первого раза. Хочется еще добавить, что творог - обязательная часть рациона будущей мамы, а не только замена яблок. Кальций - важнейший элемент для правильного формирования костей плода. Так мне внушал мой акушер - гинеколог.
Нонна  | 12 ноября 2016 15:00
Как всегда, очень полезный материал для будущих мам. Ведь сбалансированное питание беременной - это строительный материал для плода. По этому вопросу написаны целые тома, но вполне достаточно прочитать эту небольшую статью, чтоб быть в курсе. Хочется заострить и продолжить мысль автора о яблоках: если не очень их любите, не надо себя заставлять есть их в большом количестве. Вообще, прием пищи должен доставлять положительные эмоции, быть в радость. Только так можно извлечь из рациона максимум пользы.
Света  | 2 июня 2016 12:56
Маленькая статья. На эту тему можно было бы говорить очень долго. Соглашусь, что мед, овсянка, другие крупы, яблоки и другие овощи/фрукты, орехи и мясо, как источник белка и железа, очень полезны.
Не согласна с тем, что фрукты и овощи нужно яко бы обязательно ошпарить кипятком. Руку себе если ошпарить, что происходит? Клетки умирают! Так и витамины, которые, например, в яблоках содержатся в большей степени в самой шкурке.
Я фрукты и овощи мою с дегтярным мылом, или замачиваю в глубокой тарелке с добавлением соды. Все чистенько!
Мария  | 4 мая 2016 22:03
Конечно же важно следить за питанием во время беременности и после родов во время лактации.Особенно после чтоб небыло у ребенка проблем с животико.Я примерно по такой схеме и питалась.Но всеравно постоянно хотела кушать.Особенно хотелось сладкого
Любовь  | 2 мая 2016 19:40
Да, беременной женщине действительно требуется правильно питаться и не перебарщивать со сладким, иначе к концу беременности можно набрать лишние килограммы, которые после родов очень сложно скинуть (по себе знаю). Насчет творога абсолютно согласна - есть его лучше побольше в течение всей беременности, так как на последних месяцах ребенок весь кальций из организма мамы забирает, и от этого сильно страдают зубы, которые в беременном состоянии и при грудном вскармливании проблематично лечить.
Нина Александровна  | 13 января 2016 15:58
Рацион будущей мамы обязательно должен быть разнообразным. Не стоит себя ограничивать если что-то очень сильно хочется, значит именно этого не хватает вашему организму, или как говорили наши бабушки "ребенок просит". Фрукты, овощи, рыба, мясо, молоко, все должно присутствовать, но в разумных количествах конечно, без фанатизма.
Алена  | 27 октября 2015 20:48
Беременность, одновременно прекрасное, и самое тревожное время для женщин и девушек. Если раньше мы могли пренебрегать своевременным приемом пищи, то сейчас этого категорически делать нельзя! Собственно, и переусердствовать с этим тоже нежелательно! Главное есть в меру, не запихивать в себя лишнее и отказаться от фаст-фуда и всяких "вредностей". Отлично, когда беременность совпадает с летнем периодом года, ведь идёт изобилие полезных фруктов и овощей, где вероятность отравиться еще и пестицидами, которыми зачастую пичкают производители продукты, сведена к минимуму!
Милана  | 27 октября 2015 00:13
дорогие беременные лапушки, запомните, в вас живет новый человечек!!! маленький комочек вашего же счастья. поэтому оберегайте его с самого начала. кушайте только полезные продукты,фрукты,овощи, пейте достаточное количество жидкости, гуляйте больше на свежем воздухе, думайте только о лучшем и не подвергайте себя стрессу. ведь все что чувствуете вы, чувствует и ваше чадо. Не в коем случае не пейте алкоголь, не курите, не употребляйте наркотические вещества. Не губите того,кто еще даже не родился. Если нет какой либо медицинской обходимости не употребляйте лекарственные препараты. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!И ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЕНЬКОГО КАРАПУЗИКА!!!

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Простой дедовский способ: В тайне от него добавьте в еду 2 капли простого...
Это главный признак наличия паразитов! Советую всем добавлять в воду пару капель обычного...
от доктора Мясникова: "Гpибок нoгтeй, исчезнет к утру, если на ночь в кипятке...
Оптимальное расстояние от глаз до монитора
Наверняка у большинства людей есть персональный компьютер. Сама по себе работа за компьютером предполагает, что человеку необходимо вглядываться в монитор.
Шелушатся ушные раковины — Причины и лечение
Шелушение ушной раковины нередкая проблема большинства людей, которая по понятным причинам может вызвать шок у человека, ранее не замечавшего на себе подобного недуга.
Питание ребенка при грудном вскармливании
Сначала все мамочки заботятся о благополучно развитии крохи, затем о его появлении, а после о правильном питание. Каждая хочет дать своему чаду лишь самое лучше, все самое полезное и питательное. Все то, что поспособствует правильному росту и гармоничному развитию.
©Доктор-Сайт 2015-2017 E-mail: doctor-sait@yandex.ru Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер. Никогда НЕ руководствуйтесь полученной на сайте doctor-sait.ru информацией для самостоятельного лечения! Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам обязательно следует обратиться за помощью к врачу.
Наш сайт это портал со множеством ссылок на другие ресурсы. Мы ничего не продаем и не являемся интернет магазином.