Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Плюсы и минусы диет для похудения

Диета означает совокупность правил по употреблению пищи. Все продукты делятся на диетические и калорийные. Они разные по химическому составу и кулинарной обработке. Соблюдая плюсы и минусы диет для похудения это означает что, пищу не жарят, а отваривают, так как доказано, что растительное масло, которое используется при жарке, увеличивает количество холестерина, забивающего сосуды человека. Если при диетах не голодать до потери сознания, то они полезны. Ведь конечным результатом является улучшение процесса усвоения пищи и уменьшение подкожные жировые отложения.

Плюсы и минусы диет для похудения

У всех диет есть свои плюсы и минусы диет для похудения. Положительный – вес снижается за короткий срок; очищается организм; чем медленнее уходит жир, тем дольше сохраняется стройность. Человек привыкает принимать большие объемы низкокалорийной пищи для заполнения желудка. Отрицательные – в результате диеты получение организмом большого стресса; недостаточное употребление минеральных веществ и витаминов приводит организм к потере белка.

Чем больше жидкости теряет организм в первые дни диеты, тем больше вероятности возвращения веса после ее окончания, потому как жиры остаются на месте; ни одна диета не избавляет от избыточного веса на все время, его постоянно нужно контролировать. В период всей диеты нужно употреблять продукты, насыщенные водой и пищевыми волокнами, рыбу, зеленые салаты и бульоны. В умеренном количестве есть постное мясо, птицу и яйца. Поменьше употреблять углеводов, твердых жиров, сахара, йогуртов и жареных закусок. Полностью прекратить употребление газированных напитков, соков, сдобы и майонеза. И обязательно заниматься спортом.

Диетологи рекомендуют не есть вечером после семи часов, не голодать, часто пить воду, никогда не переедать и чтобы не сорвать процесс похудения, не поддаваться стрессам. Можно устраивать и разгрузочные дни, после того как организм адаптируется к новому для него режиму питания. Практиковать их желательно после различных торжеств, которые связаны с застольем. Если организм хорошо реагирует на такие дни, то можно смело составить меню из несколько продуктов и употребить его без вреда для здоровья в течение нескольких дней.

Диетами злоупотреблять нельзя. Последствием голодания или недоедания может быть анорексия. Анорексия – это отторжение пищи организмом. Нужно стараться подбирать сбалансированную диету со всеми необходимыми для организма человека микроэлементами. Для того чтобы получить результат и не навредить здоровью предварительно нужно посетить врача и диетолога, их рекомендации применить при выборе той или иной диеты. Вот все что, нужно знать о плюсах и минусах диет для похудения.

Комментарии к статье Плюсы и минусы диет для похудения:

Дмитрий  | 21 июня 2016 10:31
По вопросу: "Не есть после семи вечера", есть и другой взгляд - нет строгого обязательства не кушать именно после 6 или 7 часов, главное чтобы промежуток между последним и первым приемом пищи был равен 12 часам. То есть если ужинаем в 21 час, то завтракать необходимо не раньше 09 часов, эффект будет тот же.
Фаина Сергеевна  | 28 мая 2016 15:38
Самый большой минус в диетах - это чувство голода и неудовлетворенности, особенно в первые 3-4 дня. Если этот период прошел относительно легко (и без срывов, что немаловажно), тогда можно смело продолжать и неделю, и месяц, и 40 дней. Почему 40? Очень интересная цифра. Ученые доказали, что именно за 40 дней обновляется каждая клеточка в организме (как и умирает последняя - поэтому и после похорон эту дату отмечают, так как тело окончательно умерло, до последней клеточки). Так вот при умной диете да еще и за 40 дней (не меньше) можно стать дюймовочкой!
Алина  | 3 мая 2016 18:13
Плюсов естественно больше чем минусов. Во первых во время диет отлично очищается наш организм. Во вторых мы теряем вес и приобритаем уверенность в себе и многое другое. А вот минус один - не очень хорошее настроение, по крайней мере у меня так.
Эмили  | 14 апреля 2016 20:19
На мой взгляд,не бывает хороших или плохих диет;любой человек при желании вполне сможет подобрать себе диету даже по группе крови,(кстати,такая диета реально существует!),но при этом не стоит забывать о том,что Ваш организм индивидуален!Однозначно не стоит бесконтрольно увлекаться диетами,и сидеть на крайне жестких диетах;при выборе для себя той или иной диеты стоит проконсультироваться с врачом-диетологом!Скоро лето,всем приятного и легкого похудения!
Олег  | 7 апреля 2016 15:44
Диеты вообще не всем разрешены. Например людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта они запрещены строго на строго. Попробуйте посидеть на диете имея язву желудка! А если Вам по силам диета то придется сидеть на ней всю свою жизнь.
Юрий  | 4 апреля 2016 18:40
Диету конежно нужно соблюдать,что-бы совсем не растолстеть, желательно не есть на ночь,и не питаться всякими гадостями,разными фастфудами и прочей не хорошей едой,если совсем ничего не кушать ,можно получить разные болезни,которые могут привести к летальному исходу. Бывает люди худеют из-за проблем с желудочно кишечном трактом(ЖКТ),язвы,гастрит и т.д.,так-что нужно питаться правильно,соблюдать водный баланс.Нельзя постоянно голодать,это также приводит к проблемам ЖКТ,лучше попить кефира,или другие молочные продукты.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Дженерики ВИАГРЫ — Где купить? Цена в аптеке и отзывы
Каждый мужчина во все времена стремился удовлетворить свою женщину в сексуальном плане, но это возможно лишь при наличии хорошей потенции.
Дженерик Виагра софт — Где купить? Цена и отзывы
Сегодня многие мужчины сталкиваются с такой деликатной проблемой, как эректильная дисфункция. По статистике, практически каждый после 20 лет страдает от данного явления в меньшей или большей степени.
INTOXIC от паразитов - Где купить? Состав и отзывы. Цена в аптеке
Наверное, любому человеку очень хотелось бы заглянуть внутрь своего организма, чтобы иметь возможность удостовериться в том, что он правильно работает и нет причин беспокоиться о возможной болезни. К сожалению, далеко не каждый человек может позволить себе посетить хорошую клинику и тщательно просканировать свой организм, следовательно, о том, насколько хорошо он работает, приходится судить по собственным ощущениям.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.