Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как обойтись без диет?

Автор: admin| Категория: Борьба с лишним весом | Нашли ошибку?

По статистике, у каждого третьего человека в современном обществе есть проблемы с лишним весом. Большинство сразу садится на разные диеты, долго сидит на них и, в результате, не получает никакого полезного эффекта: лишний вес как был, так и остался. Бесконечные походы к врачам-диетологам заканчиваются только пустой тратой средств.


Как обойтись без диет?

Издревле существовало так называемое "правило десяти ложек", которое действительно помогало многим людям прекратить набирать вес и начать худеть. Сейчас о нём почему-то все забыли, хотя раньше каждый ребёнок в любой семье знал его. Звучит оно так: первые десять ложек в каждый приём пищи нужно съедать медленнее последующих, делать паузы между порциями немножко больше. Этот приём помогает организму вовремя понять и сообщить мозгу человека, что уже наступает ощущение сытости. Так можно вовремя остановиться и прекратить постоянно переедать. Такой способ позволяет многим легко обойтись без диет.


Как обойтись без диет? комментарии:

JustMary
Интересная методика, надо будет обязательно попробовать. Мне кажется, что она обязательно даст свои результаты. Хотя применять ее в повседневной жизни будет не так легко. Я так считаю, потому что обжорам, которые привыкли есть много и часто,это будет сделать тяжело. Просто потому, что они привыкли быстро, много и вкусно есть.
Бонс
Никаких особых технологий придумывать не надо. Если нет медицинских противопоказаний то просто сесть и составить список по сезону полезных продуктов и примерное меню. По возможности проводить разгрузочные дни. И больше движения. Дать возможность организму себя самого наладить.
Аня
Мне понравилось "правило десяти ложек"! Похоже на игру для взрослых и немножко толстых людей.) Так просто на первый взгляд, но на самом деле только так кажется. Диетологи тянут время. Организовать и подтянуть себя во всех смыслах человек может только самостоятельно. Главное - очень захотеть.
Loggins
Полностью соглашусь. Возможно ложек будет и 15, но пищу нужно принимать медленно и хорошо разжевывая, тогда организм будет насыщаться получая меньшее количество еды и за более короткий срок. И это действительно работает. Точно знаю.
murat82
обойтись без диеты очень просто надо всего навсего правильно питаться и не переедать. меньше жирного. полностью отказаться от фастфуда. больше двигаться меньше лежать. вот и все ребята и ваши килограммы сами по себе пропадут.
Lyubov Suhoparova
О правиле 10 ложек никогда не слышала, узнала впервые из этой статьи. Мне это правило наверняка поможет, так как я очень быстро ем, будто на пожар тороплюсь. Муж всегда говорит, ешь медленнее, выходит, он прав. Сегодня 1 апреля, все, начинаю применять это правило. Спасибо автору.
Юрец
Здравствуйте! Во многих случаях бесполезность диет для похудения можно объяснить психологическим состоянием и здоровьем человека... Если психика и мозг в целом не расположен к похудению, то сбросить вес будет достаточно сложно...
Максим
Чтобы не мучить себя изнурительными диетами необходимо сбалансировать свой рацион, убрать из меню жирную и углеводистую пищу, полуфабрикаты и консервы. Сделать ставку на отварную пищу, добавить в рацион больше зелени и сухофруктов. Не нужно забывать и про физические нагрузки и здоровый сон.
pravo
Правило десяти ложек наверное подходит и для похудения, скорее для не переедания, и для экономии продуктов. А если не беспокоит лишний вес, то и время и деньги с экономишь не тратя их на диетолога.
Anna
Диеты всегда ведут к ещё большему набору веса, лучше не переедать, всегда знать, а хочется ли мне есть или можно просто водички выпить, конечно можно и правила 10 ложек или трех кулаков или считать калории.
tanyushka11_2
Правильно говорите, диеты и походы к диетологам- это пустая трата времени и денег. Нужно ограничивать себя в употреблении сладких, жирных продуктов, но если организм требует, нужно давать все необходимые. Здоровье все - таки одно. А метод 10 ложен, я думаю способен помочь скинуть лишний вес многим людям без урезания своих любимых продуктов. Да и диеты никогда до хорошего не доводят.
Дарина
Очень актуальная проблема на сегодняшний день. Но все зависит от не объема принимаемой пищи, а от образа жизни, чем мы заняты в повседневной жизни. На диетах не обязательно сидеть, нужно вести активный образ жизни, выделять время для спорта, и вы никогда не задумаетесь о лишнем весе. Но прием пищи должен иметь меру, главное не переедать.
Алексей Коваленко
Диета дело хорошее, но не всегда. Не всегда можно придерживаться диете если ты болен. Или по сфере занятости нельзя есть только овощи! Правило, упомянутые в статье очень хороший способ. А вообще надо заниматься спортом и не переедать и все наладиться.
Lera
Раньше мы действительно знали об этом правиле. И как говорила еще моя бабушка, что пережевывать пищу надо всеми 32-мя зубами, то есть не торопясь, и тогда состояние насыщения будет зависеть не от количества принятой пищи, а от качества пережевывания. Сейчас же постоянно куда - то торопимся, вот и толстеем практически все поголовно!
Andry
Диета - это хорошо, но слишком не выполнимая задача, а тут нате борьба с лишним весом без диеты, вау! Замечательная статья, что может быть лучше. Усвоить легко... Кушать надо медленно что бы не переедать
Лина
Я никогда не была на диете. Вообще не знаю, что это такое. Ем столько, сколько хочу, часто на ходу, почти каждый вечер после 12-ти обязательно балую себя чем-нибудь вкусненьким перед сном. Все делаю не так, как нужно, но несмотря на это не страдаю избыточным весом. Наоборот - я стройная и подтянутая.)
Inokinka
Почему то все в основном думают, вот я сейчас поголодаю, и сразу похудею. А ведь это работа времени, все набранные килограммы пришли тоже не один день. Поэтому нужна сила воли и терпение. Правила десяти ложек действительно проверенный годами метод.
Мила
А еще лучше пять столовых ложек еды, это 200 гр. Желудок со временем уменьшается и наедаешься быстрее, за счет чего и вес не прибавляется. Если ввести это правило в жизнь, то фигура всегда будет стройная, а это важно для любой женщины!
PkFrmlz
Есть множество способов обойтись без диет при этом похудеть. в качестве таких есть регулярные пробежки, в процессе которых с потовыделением пропадает и жир подкожный. и конечно же правильное питание, его стоит поставить на 1е место среди всего прочего
Оксана
Интересное "правило десяти ложек", впервые слышу о нём belay , хотя кажется про диеты я прочитала достаточно. Думаю, что, придерживаясь этого правила, вес сильно не сбросишь конечно, так, пару - тройку килограмм, но для кого-то и это необходимо и важно.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.