Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Мужчина на диете

Мужчина на диетеПроблемы с лишним весом бывают не только у женщин. Даже не так, женщины лучше следят за своим весом, поэтому такие проблемы в большинстве своем наблюдаются именно у мужчин, хотя сильный пол и отказывается признавать этот очевидный факт. Такое отрицание привело к тому, что сегодня излишний вес наблюдается даже у молодых людей, а не только у мужчин в солидном возрасте. Основной причиной «утяжеления» мужчин является далеко не активный образ жизни и потребляемые в переизбытке калории. Пожалуй, самой типичной проблемой в этом отношении является появление «живота водителя», по форме похожего на валик. Такую деформацию фигуры наиболее часто можно видеть у тех мужчин, кто много времени проводит за рулем, а в остальное время мало двигается. Этот вид ожирения является наиболее опасным ввиду его последствий.


Конечно, лишний вес – показатель негативный для здоровья каждого, однако для мужчин он еще и провоцирует дополнительные проблемы интимного характера, так как чрезмерный вес является причиной снижения «мужской силы». В организме, страдающем ожирением, сильно снижается уровень тестостерона, гормона, несущего ответственность за личную жизнь мужчины. Результат этого снижения необратим и трагичен – импотенция. Впрочем, не менее опасны и другие болезни, которые сулит мужскому организму ожирение – ишемическая болезнь сердца, кардиосклероз, сахарный диабет – перечень далеко не полный. При этом закончиться все может плачевно, так как в финале – инсульт или инфаркт.


Мужчина на диете

Что же делать мужчине, неужели садиться на диету? В отличие от женщин мужчины даже само слово «диета» воспринимают в штыки. Основная причина такой реакции – нежелании в чем-то менять свой образ жизни и уж тем более – питание. Впрочем, даже если удастся «усадить» мужчину на диету, особого эффекта это не даст, как только он вернется к прежнему питанию, весь «сброшенный» вес также вернется обратно. Увы, чтобы оставаться «в норме», придется кардинально менять образ жизни. Это совершенно не значит, что отныне придется питаться исключительно салатом и сельдереем, а все свободное от работы время проводить на тренажерах. Хотя, размышляя о переменах, придется сначала определить, что именно спровоцировало лишний вес. Если вы просто много едите – смените рацион и способы приема пищи, не обязательно кардинально менять меню – можно просто «разделить» его на несколько частей. Мало двигаетесь? Введите в свое дневное расписание хотя бы зарядку по утрам и получасовую прогулку вечером. Главное – поставить себе цель. И тогда ее достижение станет ближе.


Комментарии к статье Мужчина на диете:

Dimon21
Скажу так - я мужчина с лишним весом и мне неприятно признавать этот факт, НО я прилагаю максимум усилий чтобы нормально жить и иметь нормальные отношения с любимой. Из своего опыта скажу: 1) Чтобы быть в форме - нужно постоянно заниматься спортом 2) Нужно нормально пахнуть - да-да, это важнейший момент, который полные люди упускают 3) Поменьше есть жирного и жареного ( о фаст-фудах вообще молчу). Удачи в похудении всем !!!
Евгений
При должной физической нагрузке, что должно быть свойственно уважающим себя мужчинам, проблем с лишним весом у них быть не должно. Ежедневные зарядки даром не проходят. говорю это из собственного опыта. Также правильному питанию тоже стоит внимание уделять!И пореже пить пиво. Это тоже способствует набору лишних килограммов.
Андрей
Ну диета все полезна, хотя я сторонник ее только в том плане, что бы уменьшить размер самого желудка, а никак не уничтожения жира. Лучше спорт + есть немного, что бы желудок не растягивать. Так как больше мужчин не с жиром, а именно с растянутым желудком.
Fortuna
Все зависит от нашего строения тела, если обмен веществ высокий то сколько бы ты не пил (пиво) или не ел Fust Food ожирение не грозит, а вот у людей с меленным обменном веществ наоборот. Все откладывается в жировые ткани.
Светлана
Мне категорически не нравятся мужчины, которым нужна диета. Не понимаю, как нормальный, трудоспособный мужчина может довести себя до такого состояния, чтобы понадобилась диета?! На печи что ли лежат эти мужчины?) Да это только бездельники толстеют. Занятые делами мужчины, которым нужно обеспечивать семью, никогда не бывают на диете. У их полно мужских дел.
smaug09
Употребление пива никак не влияет на рост живота. Влияет количество употребляемой при этом закуски, да еще всякой вредной. А вообще, я считаю, что если у человека подвижный образ жизни, то вряд ли ему грозит живот. Вот когда на работе сидишь, а потом пришел домой, поел от пуза и снова сидишь, тогда вот точно вырастет настоящее брюхо.
murat82
да действительно прочитав эту статью понимаешь что это лишний вес и откуда он берется. я сам страдаю лишним весом и могу сказать одно. надо больше двигаться и есть легкую пишу вот и все. формула очень проста.
Femasik
С 15-16 лет вес был 56-60 кг. В данный момент мне уже 30, а вес так и остался без изменений. Ем все что хочу. Две недели назад бросил пить и курить. Так что даже не знаю верить ли в то, что алкоголь (пиво) очень влияет на полноту.
Kosten
Здравствуйте! Мужчине в таком случае может быть полезным тяжелый физический труд, при условии нормированного графика и нормального питания! Проверил на себе, все лето работал на заводе по производству пластиковых окон (они достаточно тяжелые). Так вот, жара, большинство с потом выходило, питание строго по времени три раза в день (так получалось в связи с работой), скинул в тот период около 20 кг, а теперь работа в ночные смены, набрал снова, еще и больше, чем скинул...
Lyubov Suhoparova
У мужа немного подрос животик. Так он уже весь извелся. По утрам только овсянка с овощами. Перешел на рыбную диету бегает каждое утро. Хочет быть здоровым и жить без болезней. Ладно бы сам занимался, так еще и меня достал. Все проверяет, делала ли я зарядку, ходила ли гулять и так далее. Мне, правда, тоже не мешало бы похудеть, но у меня нет силы воли, регулярно заниматься.
Станислав
Мы мужчины требуем от женщин привлекательности. А сами? С детства внушали, что мужик чуть красивее обезьяны, уже красавец. Сидячая работа, время за рулем и т.д. отговорки. Почему слово диета нас пугает. Ну так привлекательность партнеров понятие взаимное. Просто необходимо задуматься, если я хочу от второй половины приятной внешности, то как выгляжу я. И вперед. А диеты можно заменить активным отдыхом. А то у нас "посидеть с друзьями под пивко" это досуг. А природа, погонять с детьми либо друзьями мяч? Прочитали статью - задумайтесь
Gaga
Слава богу, у меня нет и не было проблем с лишним весом, но живот все-таки есть и убрать его никак не получается... понимаю, что надо есть понемногу и часто, но увы, такой возможности нет... не знаю, может быть я не пробовал найти способы решить эту проблему...
Svetlana
Я просто стала постепенно переводить семью на здоровое питание, не заостряя внимание на этом, у мужа пивной животик стал пропадать, а потом он за мной и на тренировки подтянулся, стали тренироваться вместе, теперь фигуры у обоих отличные.
Vasilikramrov
У меня соотношение веса и роста нормальная. Про диету правильно отметили, не нужна она нам. Я себя в форме держу элементарной зарядкой. У меня работа сидящая стаю каждый час и приседаю 50 раз, на плечах, при этом, держу стул. С тех пор как начал такие упражнения похудел на килограмм, мышцы подтянулись. Рекомендую всем!
Andry
Полезная статья узнал много нового, способы и вправду хороши, одобряю. Про мой пивной животик ничего не скажешь, то что надо! А теперь благодаря этой статье, что то да изменяется, спасибо автору!
MikkiBlond
Главное желание похудеть и осознание того, что проблема реально существует. Просто многие мужчины в принципе отказываются признать свою полноту. Ну если первое условие соблюдено, то тогда конечно это питание. Никто не говорит морить себя голодом. Диета - это нормализация питания, а не голодовка. Стоит пообщаться с опытным диетологом. Безусловно без диеты о похудении не может быть речи. Даже спорт с утра до ночи не поможет
maksimusss
сам недавно ощутил в полной мере проблему с большим животом, и большими титьками. сидел без работы более полгода и получился вот такой казус. ел постоянно можно сказать целый день, к тому же еще бросил курить все это только усугубляло положение. но все это исправимо.. просто пришла весна и тяжелая работа в огороде восстановила меня до прежних параметров
Стас
Такая тема знакома зимой. Зимой конечно немного набираю в весе. Но весной к лету вес резко убывает. Начинаются огороды, работы во дворе и вес постепенно встаёт на месте. Просто зимой особенно кто из мужчин больше находится дома стоит пересмотреть питание и не обязательно садиться на диету.
Елена
Всё так. Мужчин тяжело уговорить следить за собой, они скорее будут следить за женщиной и давать ей советы, что ей надо худеть, при этом сами, лёжа на диване с пивом. Но радует, что всё больше и больше становится модным здоровый образ жизни и среди мужчин. Выпивать и курить уже не модно, модно быть здоровым, спортивным и успешным.
Меркул
Наконец - то вспомнили, что и у мужчин могут быть какие-то проблемы, в частности проблемы с лишним весом. И такие проблемы, на мой взгляд, намного более часты, чем ожирение у женщин. Просто мужчины и общество мало обращают на это внимание.
Svetlana
Я когда увидела, что мой муж стал прилично прибавлять в весе, просто поменяла диету всей семье, стала больше овощей готовить вместо картошки. Я часто предлагала мужу прогуляться, потом мы вместе занялись бегом, потом пошли в спортзал. Он до сих пор не знает, что причина всех этих изменений был его живот, торчащий из джинс. )))
Елена
После профилактического осмотра у врача, мы с мужем получили рекомендации: сбросить лишний вес. Мне - 5 кг, ему - 20. Доктор особой диеты не рекомендовал, посоветовал лишь убрать все жирное, поменьше сахара и хлеба. И ещё предложил разовую порцию на завтрак, обед и ужин делить пополам. И, конечно, физическую нагрузку не менее 5 часов в неделю (у нас у обоих сидячая работа). Я так и стала делать. Пользуясь тем, что в нашей семье готовлю и подаю на стол еду я сама, стала готовить диетические блюда и уменьшать порции, как посоветовал доктор. Свои лишние килограммы я сбросила достаточно быстро, а муж сбросил пока только 7 кг. И это так его вдохновило! Правда, ужинаем мы до 6 часов вечера, а между завтраком и обедом съедаем по йогурту или фрукту. Ну а в перерыве между обедом и ужином можем небольшую горсточку орехов каких - нибудь себе позволить. Я думаю, что главный момент в нашей диете то, что мы сидим на ней вместе.
Алексей Коваленко
Да с возрастом для мужчин возникает такая проблема(лежание на диване, попивание пивка). Бороться с ней становиться все труднее. Есть очень простой выход -заниматься спортом. Главное нагружать организм чувствуя свой организм, не перегружаться. И Пить по меньше!
Margo
Я думаю если мужчина решил похудеть, то за этим надо проследить жене. Популярная вредная мужская привычка – еда перед телевизором. В процессе просмотра интересного фильма или футбольного матча мужчина просто не замечает количества съеденного, в результате чего переедает. Да и армейская привычка есть быстро тоже вредит, поскольку пока мозг поймет, что организм насытился, мужчина успевает поглотить салат, тарелку супа, второе, добавку и компот. Так что это мое сугубо личное мнение.
Виктория
Если мой муж садиться на диету, это становиться катастрофой. Но и им нужно следить за питанием. Так как и мужчины и девушки склонны к полноте одинаково. Но худеют они намного быстрее нас. Вот такая закономерность.
Юрген
По моим наблюдениям - главным образом все от места работы зависит, именно оно формирует весь образ жизни. Среди знакомых, занимающихся физической работой, нет ни одного с избыточным весом. Причем физический труд - это необязательно мешки с цементом тягать, главное - быть в движении. Не знаю ни одного тучного кровельщика, мебельщика, сантехника, плиточника и т.д. Зато среди офисных работников жиртрестов - хоть греблю гати. До смешного доходит: знаю несколько случаев, когда людей разносило поперек себя шире всего за несколько месяцев - достаточно было сменить подвижный труд на сидение за компьютером или телефоном.
игорёк77
Слава богу что меня " пивной " живот не осчастливит своим присутствием, поскольку не пиво, да и не расположен к полноте, это точно. Вот мой знакомый, в принципе толком и не ест, а живот как у беременной женщины, наверное нарушен обмен веществ, так говорят. Конечно, спортзал это хорошо, но далеко не все пойдут заниматься спортом, по разным причинам.
лол
Я считаю, что мужчинам значительно проще скинуть лишний вес, так как они не так склонны к полноте, как женщины. Мужчинам, желающим похудеть, просто необходимо заняться спортом, прогулками, хотя бы чем нибудь! Так же очевидно что нужно и меньше кушать, но так же важно что ты ешь. Нужно есть полезную пищу, которая хорошо усваивается организмом.
Roman
Лучшая борьба с лишним весом это спорт зал и физические нагрузки, и активная умственная работа. Я например ем много и не толстею, потому что сжигаю съеденные калории. Конечно, если хорошенько поужинать и сразу спать ложится или пялится в телевизор доедая куриную ножку ожирения не избежать. Выбор за вами.
Evergreen14
Появление "живота водителя" - это следствие отсутствия тонуса мышц брюшного пресса, здесь дело даже не столько в жире, сколько в неспособности дряблого мышечного пласта удерживать подразделяется желудок и кишечник. Поэтому простая ежедневная гимнастика на мышцы живота очень хорошо помогает. Речь не идёт о накачке пресса - это должны быть растягивающе утягивающие движения животом, достаточно интенсивные. Кроме тонуса пресса это ещё и способствует самомассажу внутренних органов.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Как избежать вредных привычек?
У каждого человека есть какие-то хобби. И зачастую они оказывают влияние на повседневную жизнь. После тяжёлого дня многим хочется отвлечься чем-то, но не все умеют это делать. Ведь иногда привычки бывают и пагубными.
Как не нервничать во время беременности?
Осложнения во время беременности может вызвать слишком возбужденное состояние мамы. Ее настроение оказывает негативное влияние на плод. Для будущих мамочек беременность – это самое важное и главное событие жизни. К этому необходимо подготовиться не только материально, морально, но и физически.
Удаление костных мозолей на пальцах ног
Костная мозоль, возникающая на пальцах ног это распространённое заболевание 21 века. Из-за постоянных физических нагрузок, стрессов, переутомления и сбоя нервной системы образуются мозоли.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.