Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как побороть чувство голода перед сном?

Автор: admin| Категория: Борьба с лишним весом | Нашли ошибку?

Как побороть чувство голода перед сном?Что вы знаете о диетах? Все диеты связаны с ограничением количества потребляемой пищи. К сожалению, не каждый может держать себя в руках и ограничивать свой рацион. Особенно это ощущается перед сном. В этот момент сила воли начинает слабить, вы готовы сорваться и пойти перекусить. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то следующие советы помогут вам удержаться от перееданий перед сном!


  1. Пейте много воды! Вода является достаточно универсальным средства от голода. Человек может протянуть достаточно большой промежуток времени без еды, но не без воды. Не стоит пить чай, сок или газировку. Это только увеличит количество потребляемых калорий. Просто остановитесь на простой воде. Если вам очень хочется есть, то просто выпейте 0.5 литра воды залпом. После этого чувство голода моментально утихнет и даст вам возможность спокойно уснуть, не нарушая диету.
  2. Вы можете перекусить вареным яйцом. Если у вас уже нет сил держаться, то просто сварите себе яйцо. Не стоит есть его с горкой майонеза, так как это просто обрушит всю вашу диету
  3. Последним выходом будет немного овощей. Особенно хорошим вариантом может выступить обычный огурец.

Как побороть чувство голода перед сном? комментарии:

Андрей
На мой взгляд издеваться над своим организмом, а именно так я понимаю не есть когда очень хочется, наносит организму большие проблемы. Если уж скидываешь лишний вес, то поступай более щадящи ешь небольшими порциями, но часто. И вообще, еда после шести может нанести вред похудению - это не доказанный факт, если не жрать до боли... И любите себя таким, каким вы являетесь.
Olesya
Кефир с сельдереем хороший перекус. На любителя конечно, но голод утоляет очень хорошо. Тем более сельдерей имеет отрицательную калорийность, тем самым мы утоляем голод + похудение.
murava
Эта тема очень актуальна для меня. Стараюсь не кушать после семи вечера. Но, если очень хочется, могу позволить себе кружку кефира с двумя чайными ложками отрубей. Размешиваю, жду минуть 10 и выпиваю. Мне помогает!
Машенька
Самый простой способ - пораньше лечь спать) Я понимаю, что это не всегда получается, но даже при любой диете рекомендуется здоровый сон на протяжении часиков восьми. Если уж что-то и есть, то надо учитывать время, которое организм переваривает пищу. Например, белок - 4 часа, углеводы - 3 часа. Т.е. если вы съели кусок курицы в 8 вечера, то переварится она где - то к 24(((
ghjcnjatljn
Стакан воды, вареное яйцо, легкий перекус овощами и фруктами - это конечно хороший совет, чтобы не соблазниться более калорийной едой перед сном! Исходя из своего опыта, могу дополнить займитесь чем - нибудь для себя интересным. Отвлекает внимание от желудка надежно.
Алеся
Я обычно вечером кефир пью. Очень помогает справляться с желанием хлопать холодильником весь вечер. Иногда в кефир ещё измельченный чеснок добавляю. Единственный минус, потом начинает в туалет гонять. Если ничего солёного не ел, жидкость выходит очень быстро.
Ирина
Чувство голода часто преследует меня перед сном. Особенно когда муж начинает трескать вкусняшки, а мне нельзя, я ведь на диете. Я просто выпиваю стакан воды, и зачастую чувство голода проходит. Ну уж если совсем хочется есть, то могу выпить стакан обезжиренного кефира, и все проходит.
gena25
Спасибо большое за совет, до этого и не знал что делать с этим, постоянно хотелось очень покушать перед сном, чувство голода и не мог заснуть без еды, попробовал перед сном пить воду, и действительно результат был на лицо, сплю как младенец! побольше бы таких советов!
Анна
Вечер, это самый страшный враг для людей которые хотят избавится от лишнего веса. Бороться с чувством голода по вечерам не сложно, стоит только выпить стакан обезжиренного кефира или простой воды и враг побежден.
Сергей
Вечером и меня часто посещают чувство голода, и я не могу удержаться и не съесть пару бутербродов. Как мне, то эти советы они полезные, но очень замороченные. Есть проще и эффективней. Но и эти советы имеют место быть, так как всем не угодить!
Меркул
Никак не нужно бороться с чувством голода перед сном - организм человека сам в состоянии просигнализировать - хочу есть, значит его необходимо покормить. Чаще у нас срабатывает привычка - поесть перед сном, вот тут желательно отказаться от неё.
Anna_lipetsk
Для меня, это главная проблема, особенно когда сижу на диете. Перед сном очень тяжело себя сдержать. Воспользуюсь советом из данной статьи, и попробую перекусывать перед сном огурцом! Тем более знаю, что в огурце почти нет калорий.
Милена
Чувство голода перед сном наверняка очень часто посещает большинство людей. А про яйцо с горкой майонеза - точно про меня!))) Есть такое дело. Согласна с автором статьи в том, что именно большое количество воды, выпитое залпом, реально утоляет чувство голода, испробовано мною не один раз. По - моему, это самый простой и надёжный способ.
игорёк77
А зачем чувствуя голод, насиловать организм, не давая ему вовремя то что он требует! Лично я, если хоть немного не перекушу перед сном, то заснуть вообще не могу, а если просыпаюсь ночью и чувствую голод, необходимо что то " закинуть " иначе не заснуть опять !
Да уж, советы конечно интересные, но когда начинается вечерний голод, ох, как много сил нужно приложить чтобы не накинуться на холодильник. Совет с водой понравился, но мне кажется, что на утро проснёшься опухший. Будем проверять советы на деле.
Перед сном часто хочется кушать, но стараюсь преодолеть голод, просто ложусь спать. Одна моя знакомая встает ночью и ест, сила воли у нее огромная, но здесь не может совладать с собой, обследовалась, все в норме.
У меня перед сном всегда было чувство голода но за последнее время оно прошло само собой. Если бы увидел вашу статью когда чувствовал голод то наверняка бы пользовался вашими советами! Ваш сайт очень полезный для человечества.
Спасибо за действительно полезные советы. Я тоже очень часто так поступаю. Перед сном не часто, но бывет хочется кушать. Очень помогает вода. А фрукты нельзя на ночь кушать, и с молочкой тоже стоить повременить до утра.
Как по мне, все эти диеты прямой путь к перееданию и,как следствие, испорченное настроение из - за набранного ненужного веса! Одна моя знакомая всю свою сознательную жизнь сидит на всевозможных диетах, а в темное время суток совершает регулярные налеты на холодильник не без последствий для фигуры, конечно! Сама я диет не соблюдаю, питаться стараюсь регулярно и правильно так что есть поздно вечером и по ночам мне совершенно не хочется!
Полезные советы. Но, а как же, многими рекомендуемое, молоко на ночь или молочно - кислые продукты? Если не говорить о калориях, то молочные продукты отлично утоляют голод, а тёплое молоко, говорят, даже улучшает сон. Или это миф? и молоко на ночь вредно?

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.