Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как обойтись без диет?

Автор: admin| Категория: Борьба с лишним весом | Нашли ошибку?

По статистике, у каждого третьего человека в современном обществе есть проблемы с лишним весом. Большинство сразу садится на разные диеты, долго сидит на них и, в результате, не получает никакого полезного эффекта: лишний вес как был, так и остался. Бесконечные походы к врачам-диетологам заканчиваются только пустой тратой средств.


Как обойтись без диет?

Издревле существовало так называемое "правило десяти ложек", которое действительно помогало многим людям прекратить набирать вес и начать худеть. Сейчас о нём почему-то все забыли, хотя раньше каждый ребёнок в любой семье знал его. Звучит оно так: первые десять ложек в каждый приём пищи нужно съедать медленнее последующих, делать паузы между порциями немножко больше. Этот приём помогает организму вовремя понять и сообщить мозгу человека, что уже наступает ощущение сытости. Так можно вовремя остановиться и прекратить постоянно переедать. Такой способ позволяет многим легко обойтись без диет.


Как обойтись без диет? комментарии:

zagra
Я думаю, очень полезны активные движения, даже элементарная ходьба. Проверено неоднократно. Например, уезжаю в отпуск, сколько приходится ходить, плавать, ездить на велосипеде, взбираться в гору)) Домой приезжаешь, джинсы падают с тебя.. Но принцип 10 ложек мне очень понравился. Главное, знать, что здоровье - это не лишние килограммы, а легкость в желудке и походке.
basikalli
Много раз пробовала сесть на правильное питание, но что то у меня с этим проблемы, первые дни еще можно кушать правильно, по через дня 3 - 4 наступает голод, ты теряешь конечно же калории но с трудом, а набираешь их за несколько минут. Особенно аппетит приходит когда ложишься спать, но прочитав статья, вдохновилась новыми силами и хочу попробовать еще раз.
Юрген
Про правило десяти ложек - все верно. Этот эффект на себе проверен неоднократно. Если кушаешь быстро, то есть извините - жрешь, то рискуешь переесть. Мозги просто не успевают получить сигнал о том, что организм насытился. Лучше всего есть или не торопясь, или же привычными умеренными порциями. Я лично встаю из - за стола с тем чувством, что немного до нормы не добрал. Но спустя минут десять это ощущение улетучивается. Насмешили комментарии о том, что если есть предрасположенность к полноте, то борьба бесполезна. Типичное рассуждение толстых людей. При этом кушают так, что я только диву даюсь - как у них "днище не выпрет".
лол
Во - первых, чтобы обойтись без диет, нужно соблюдать строгий графи , если у вас проблемы с весом. Если особых проблем нет, то нужно просто вовремя и достаточно кушать, чтобы дать организму необходимые вещества, такие как белки, жиры и углеводы. На самом деле можно обойтись без диет достаточно спокойно, опять же, просто придерживаясь графика)
Evergreen14
Это очень мудрый принцип. Основа сохранения здоровья и сохранения человеческой формы - умеренное питание. Но если это не дополнять таким же умеренной, но регулярной, то есть, ежедневной физической активностью - ничего хорошего не получится. Можно мало кушать, но при этом вести сидячий малоактивный образ жизни, - в результате получим человека с вроде бы нормальным весом, но дряблого и апатичного... Человек должен быть гармоничен во всем.
ксенния
Диета и правильное питание это одно и тоже мне кажется! Утром кашку,днем углеводы, вечером легкий ужин! Вот и вся диета! На такой диете я похудела за месяц до 5 кг. Главное вставать из-за стола с чувством голода,никогда не переедать!
goloshapov
Действительно, из - за стола нужно вставать с легким чувством голода. Как говорят диетологи ощущение сытости приходит через 15 минут после приема пищи. Только есть и другая сторона медали. Что вошло в состав этих десяти ложек и в какое время суток ты их съел?
Помнится, в детстве говорили, что пережёвывая что-то надо досчитать до десяти. Несколько раз пыталась, но так невозможно нормально есть) Но если не считать, а просто никуда не спешить, то гораздо легче. Так и сытость наступает от меньшей порции
Alex
Сейчас появилось множество способов похудеть. Все просто бредят этим похудением. Но полных становится всё больше. Я думаю, что всё должно быть в этом мире в гармонии. Научитесь слушать Ваши сердца, Ваши тела. Они сами диктуют нам нормы и количество еды, тепла, любви. И будет Вам счастье и красивое, гармоничное и здоровое тело. Ну а если не получается, то тогда применяйте правило "10 ложек". Всё же лучше чем безконтрольное поедание пищи.
наташа
Правило десяти ложек это действительно интересная методика. Но в наше безумное время не всегда есть возможность медленно покушать. Потому и так много людей и страдает ожирением. В большинстве случаев едят быстро и не совсем здоровую пищу.
Ирина
Мне очень понравилась данная методика, нужно будет применить ее на практике. Правильно и сбалансировано питаться – задача не из простых, а еще при этом не переедать, так вообще сложнейшая задача. В этом методе мне понравилось, что можно кушать все продукты, но просто ограничивать себя в количестве. Ведь чаще всего люди полнеют не от того что едят «запрещенные» продукты, а того что едят их слишком много.
игорёк77
Я извиняюсь, но если человек расположен к полноте, то хоть вообще, не ешь, а фигуры не дождёшься. Старые правила, как пишут, кушать медленно, только остаются правилами, их соблюдают не многие. Мой отец, всегда говорил. Ешь, пока рот, свеж. В общем по поводу статьи, оно всё правильно, но, если кто решил сесть на диету вообще, сила воли и ни шагу назад! Удачи!
Lelechka
Ох уж эти диеты… Вот почитаешь про диету статью и думаешь ну все возьмусь за себя, сяду на диету и похудею. А потом спустя один два дня энтузиазм постепенно угасает, особенно если на весах циферки не радуют. А тут предлагается совершенно доступный метод, можно есть все только понемногу, нужно будет попробовать.
Кристина
Подруга похудела, ограничивая себя во многом, но по ее словам постепенно привыкаешь кушать по расписанию, по запланированному на неделю меню. Но она не ела ничегошеньки лишнего, только то, что надо в тот или иной день. Не знаю, диета это, или просто правильный режим, но, мне кажется, если себя ограничиваешь, то это все таки диета.
Dimon
Да, сейчас многие люди пытаются похудеть с помощью различных диет: зелёные, мясные, белковые и т.п. Всеми этими диетами они убивают себя! Организму не хватает нужных ему веществ. И вы тогда не худеете, а убиваете себя... Способ, описанный в этой статье, мне кажется довольно приемлем. Это "правило" всем известно с детства, но только не все им пользуются...
Аль Пачино
Чтобы соблюдать диету нужна огромнейшая сила воли, ну а мне кажется, что данная методика "десяти ложек" имеет место быть и даже зарекомендовать себя и в наши дни с хорошей стороны. Мне и отец всегда говорил, что кушать надо медленно, чтоб не переедать... и действительно, усвоение происходит лучше, и сложно в таком случае переесть...

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.