Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Мужчина на диете

Автор: admin| Категория: Борьба с лишним весом | Нашли ошибку?

Проблемы с лишним весом бывают не только у женщин. Даже не так, женщины лучше следят за своим весом, поэтому такие проблемы в большинстве своем наблюдаются именно у мужчин, хотя сильный пол и отказывается признавать этот очевидный факт. Такое отрицание привело к тому, что сегодня излишний вес наблюдается даже у молодых людей, а не только у мужчин в солидном возрасте. Основной причиной «утяжеления» мужчин является далеко не активный образ жизни и потребляемые в переизбытке калории. Пожалуй, самой типичной проблемой в этом отношении является появление «живота водителя», по форме похожего на валик. Такую деформацию фигуры наиболее часто можно видеть у тех мужчин, кто много времени проводит за рулем, а в остальное время мало двигается. Этот вид ожирения является наиболее опасным ввиду его последствий.


Конечно, лишний вес – показатель негативный для здоровья каждого, однако для мужчин он еще и провоцирует дополнительные проблемы интимного характера, так как чрезмерный вес является причиной снижения «мужской силы». В организме, страдающем ожирением, сильно снижается уровень тестостерона, гормона, несущего ответственность за личную жизнь мужчины. Результат этого снижения необратим и трагичен – импотенция. Впрочем, не менее опасны и другие болезни, которые сулит мужскому организму ожирение – ишемическая болезнь сердца, кардиосклероз, сахарный диабет – перечень далеко не полный. При этом закончиться все может плачевно, так как в финале – инсульт или инфаркт.


Мужчина на диете

Что же делать мужчине, неужели садиться на диету? В отличие от женщин мужчины даже само слово «диета» воспринимают в штыки. Основная причина такой реакции – нежелании в чем-то менять свой образ жизни и уж тем более – питание. Впрочем, даже если удастся «усадить» мужчину на диету, особого эффекта это не даст, как только он вернется к прежнему питанию, весь «сброшенный» вес также вернется обратно. Увы, чтобы оставаться «в норме», придется кардинально менять образ жизни. Это совершенно не значит, что отныне придется питаться исключительно салатом и сельдереем, а все свободное от работы время проводить на тренажерах. Хотя, размышляя о переменах, придется сначала определить, что именно спровоцировало лишний вес. Если вы просто много едите – смените рацион и способы приема пищи, не обязательно кардинально менять меню – можно просто «разделить» его на несколько частей. Мало двигаетесь? Введите в свое дневное расписание хотя бы зарядку по утрам и получасовую прогулку вечером. Главное – поставить себе цель. И тогда ее достижение станет ближе.


Мужчина на диете комментарии:

Svetlana
Я когда увидела, что мой муж стал прилично прибавлять в весе, просто поменяла диету всей семье, стала больше овощей готовить вместо картошки. Я часто предлагала мужу прогуляться, потом мы вместе занялись бегом, потом пошли в спортзал. Он до сих пор не знает, что причина всех этих изменений был его живот, торчащий из джинс. )))
Елена
После профилактического осмотра у врача, мы с мужем получили рекомендации: сбросить лишний вес. Мне - 5 кг, ему - 20. Доктор особой диеты не рекомендовал, посоветовал лишь убрать все жирное, поменьше сахара и хлеба. И ещё предложил разовую порцию на завтрак, обед и ужин делить пополам. И, конечно, физическую нагрузку не менее 5 часов в неделю (у нас у обоих сидячая работа). Я так и стала делать. Пользуясь тем, что в нашей семье готовлю и подаю на стол еду я сама, стала готовить диетические блюда и уменьшать порции, как посоветовал доктор. Свои лишние килограммы я сбросила достаточно быстро, а муж сбросил пока только 7 кг. И это так его вдохновило! Правда, ужинаем мы до 6 часов вечера, а между завтраком и обедом съедаем по йогурту или фрукту. Ну а в перерыве между обедом и ужином можем небольшую горсточку орехов каких - нибудь себе позволить. Я думаю, что главный момент в нашей диете то, что мы сидим на ней вместе.
Алексей Коваленко
Да с возрастом для мужчин возникает такая проблема(лежание на диване, попивание пивка). Бороться с ней становиться все труднее. Есть очень простой выход -заниматься спортом. Главное нагружать организм чувствуя свой организм, не перегружаться. И Пить по меньше!
Margo
Я думаю если мужчина решил похудеть, то за этим надо проследить жене. Популярная вредная мужская привычка – еда перед телевизором. В процессе просмотра интересного фильма или футбольного матча мужчина просто не замечает количества съеденного, в результате чего переедает. Да и армейская привычка есть быстро тоже вредит, поскольку пока мозг поймет, что организм насытился, мужчина успевает поглотить салат, тарелку супа, второе, добавку и компот. Так что это мое сугубо личное мнение.
Виктория
Если мой муж садиться на диету, это становиться катастрофой. Но и им нужно следить за питанием. Так как и мужчины и девушки склонны к полноте одинаково. Но худеют они намного быстрее нас. Вот такая закономерность.
Юрген
По моим наблюдениям - главным образом все от места работы зависит, именно оно формирует весь образ жизни. Среди знакомых, занимающихся физической работой, нет ни одного с избыточным весом. Причем физический труд - это необязательно мешки с цементом тягать, главное - быть в движении. Не знаю ни одного тучного кровельщика, мебельщика, сантехника, плиточника и т.д. Зато среди офисных работников жиртрестов - хоть греблю гати. До смешного доходит: знаю несколько случаев, когда людей разносило поперек себя шире всего за несколько месяцев - достаточно было сменить подвижный труд на сидение за компьютером или телефоном.
игорёк77
Слава богу что меня " пивной " живот не осчастливит своим присутствием, поскольку не пиво, да и не расположен к полноте, это точно. Вот мой знакомый, в принципе толком и не ест, а живот как у беременной женщины, наверное нарушен обмен веществ, так говорят. Конечно, спортзал это хорошо, но далеко не все пойдут заниматься спортом, по разным причинам.
лол
Я считаю, что мужчинам значительно проще скинуть лишний вес, так как они не так склонны к полноте, как женщины. Мужчинам, желающим похудеть, просто необходимо заняться спортом, прогулками, хотя бы чем нибудь! Так же очевидно что нужно и меньше кушать, но так же важно что ты ешь. Нужно есть полезную пищу, которая хорошо усваивается организмом.
Roman
Лучшая борьба с лишним весом это спорт зал и физические нагрузки, и активная умственная работа. Я например ем много и не толстею, потому что сжигаю съеденные калории. Конечно, если хорошенько поужинать и сразу спать ложится или пялится в телевизор доедая куриную ножку ожирения не избежать. Выбор за вами.
Evergreen14
Появление "живота водителя" - это следствие отсутствия тонуса мышц брюшного пресса, здесь дело даже не столько в жире, сколько в неспособности дряблого мышечного пласта удерживать подразделяется желудок и кишечник. Поэтому простая ежедневная гимнастика на мышцы живота очень хорошо помогает. Речь не идёт о накачке пресса - это должны быть растягивающе утягивающие движения животом, достаточно интенсивные. Кроме тонуса пресса это ещё и способствует самомассажу внутренних органов.
Николай
Общепринято называть у мужчин такой вид ожирения - пивной животик. Так как употребление большого количества пива, способствует росту живота. Так же это связанно с образом жизни и привычках мужчины. Одно время, когда начал набирать вес, и появился небольшой животик, почувствовал очень большое неудобство, особенно когда необходимо наклониться и завязать шнурки. Поэтому решил следить за собой. Убрать живот не получилось, но немного скинуть вес с помощью физических упражнений удалось. Сейчас чувствую себя легче.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.