Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как побороть чувство голода перед сном?

Автор: admin| Категория: Борьба с лишним весом | Нашли ошибку?

Как побороть чувство голода перед сном?Что вы знаете о диетах? Все диеты связаны с ограничением количества потребляемой пищи. К сожалению, не каждый может держать себя в руках и ограничивать свой рацион. Особенно это ощущается перед сном. В этот момент сила воли начинает слабить, вы готовы сорваться и пойти перекусить. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, то следующие советы помогут вам удержаться от перееданий перед сном!


  1. Пейте много воды! Вода является достаточно универсальным средства от голода. Человек может протянуть достаточно большой промежуток времени без еды, но не без воды. Не стоит пить чай, сок или газировку. Это только увеличит количество потребляемых калорий. Просто остановитесь на простой воде. Если вам очень хочется есть, то просто выпейте 0.5 литра воды залпом. После этого чувство голода моментально утихнет и даст вам возможность спокойно уснуть, не нарушая диету.
  2. Вы можете перекусить вареным яйцом. Если у вас уже нет сил держаться, то просто сварите себе яйцо. Не стоит есть его с горкой майонеза, так как это просто обрушит всю вашу диету
  3. Последним выходом будет немного овощей. Особенно хорошим вариантом может выступить обычный огурец.

Как побороть чувство голода перед сном? комментарии:

Да чувство голода перед сном это как ночной кошмар лично для меня. На работе частенько не удается нормально пообедать, и получается что ем 1 раз в сутки. Вот сейчас стараюсь нормализовать график питания, и сильное чувство голода начало уходить.
Все перечисленные способы имеют место, но я бы ещё посоветовал просто выпевать перед сном стакан жирного кефира или ряженку. Можно вместе с куском чёрного хлеба. Главное, чтобы кефир был натуральный. Можно также совместно съесть банан или яблоко. Способ проверенный и есть точно в ближайшее время не захочется, а за это время и нужно уснуть.
Мы часто чувствуют себя голодными после обеда 1 - 2 часа. Если вы затем съесть закуски между обеда и перед сном, в том числе продовольственного баланса белков, углеводов, клетчатки, полезных жиров немного... Вы также можете выбрать тип овощей, поскольку они помогут вам чувствовать себя удовлетворенным дольше. Самое главное, вы должны выбрать продукты, которые не превышают 150 калорий добавлены закуски после обеда.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.