Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Чем грозит постоянное недосыпание?

Автор: admin| Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

В современном ритме жизни, где главное карьерный рост, добыча материальных благ, приходится чем-то жертвовать, например, здоровьем. И прежде всего это относится к полноценному сну. Сдавая срочный проект, спеша утром на работу, пусть и по чуть, но приходится урезать время сна. А приводит подобный распорядок дня к развитию хронического недосыпания, которое чревато многими заболеваниями.


Из-за нарушения распорядка дня мы с утра быстро, на скорую руку перекусываем, чем попало, вечером на ночь наедаемся и тут же ложимся спать. Прибавьте к этому нарушение обмена веществ из-за недостатка сна, и риск развития ожирения резко возрастает. Поэтому первый этап для собирающихся похудеть - упорядочить свой день, внеся в него полноценный сон.


полноценный сон

Нарушение метаболизма приводит к сбою в гормональной системе. Неправильная выработка гормонов сказывается на внешнем виде человека, на состоянии волос, кожи. Человек начинает раньше стареть, у мужчин может появиться половая дисфункция, у женщин нарушение детородной функции, более тяжелое прохождение ПМС. Кроме импотенции мужчины из-за перебоев в выработке тестостерона "зарабатывают" повышенную хрупкость костей, при таком заболевании о серьезных спортивных нагрузках стоит сразу же забыть.


нарушение адПроблемы со сном ведут к повышенному артериальному и внутричерепному давлению. Первое скажется на сердечно - сосудистой системе. Головная пульсирующая боль, испарина, головокружение, все это указывает на возможность появления инфаркта, инсульта. Внутричерепное давление вызывает поражение зрительного нерва, как итог - ухудшение зрения. Если вы заметили резь в глазах, ощущение песка в глазном яблоке, трудности во время чтения, попробуйте просто отоспаться. Возможно, никакого медикаментозного вмешательства не потребуется, просто дайте глазам отдых в виде восьмичасового полноценного сна.


И, конечно же, недосып ведет к развитию хронической усталости. А это не только сама усталость, слабость в теле. Синдром хронической усталости способен проявляться потерей ориентации в пространстве, периодическими болями мышц, неспособностью сконцентрировать внимание на решении поставленной задачи, неспособность адекватно оценить поступающую информацию. Чтобы повысить работоспособность организму требуется нормальный отдых.


Чем грозит постоянное недосыпание? комментарии:


Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.