Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Сон на животе: может ли это навредить вашему здоровью?

Автор: admin| Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

Привычка спать на животе помогает уменьшить храп, но является причиной плохого сна, после которого вы целый день испытываете дискомфорт.


Чем вреден для здоровья сон на животе?


  1. Позвоночник. Любители спать на животе жалуются на боль в шейном отделе, суставах и позвоночнике. В течение ночи многие просыпаются от подобных ощущений, поэтому утром не чувствуют себя отдохнувшими. Во время сна в такой позе основная нагрузка приходится на середину тела, что приводит позвоночник в напряжение, соответственно увеличивается нагрузка на другие структуры тела.
  2. Шея. Поворот головы во время сна на животе провоцирует скручивание шеи, что дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Со временем начинают беспокоить боли в области плеч, онемение пальцев рук, риск развития межпозвоночной грыжи возрастает в несколько раз.
  3. Беременность. В период вынашивания ребенка важно спать в правильной позе, иначе нарушится циркуляция кислорода, ограничится кровоток и возникнет большая нагрузка на позвоночник.

вред позвоночнику

Если вам трудно поменять положение тела во время сна, то прислушайтесь к определенным советам, которые помогут избежать осложнений:


  • Спите без подушки либо на слишком тонкой, чтобы уменьшить изгиб позвоночника;
  • Под область таза подкладывайте подушку. Это поможет снять нагрузку с позвоночника и придать спине нейтральное положение;
  • Каждое утро делайте растяжку. Такие упражнения способствуют восстановлению позвоночника и поддержанию мышц в тонусе.

Сон на животе: может ли это навредить вашему здоровью? комментарии:

Irina
Обожаю спать на животе, как бы не ложилась, просыпаюсь всегда на животе, когда была беременная, особенно на последних месяцах, это прям мечта была поспать в привычной позе, когдда родила, первую ночь спала, как в раю. Почитала статью, даже не знала, что проблемы могут быть. Надо убрать подушку.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.