Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как выровнять осанку?

Автор: admin| Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

Неправильную осанку имеют большинство людей. Ровная спина говорит не только о внешней красоте, но и о внутреннем здоровье. Чтобы выглядеть пристойно необходимо тщательно следить за осанкой. Существуют способы, которые помогут вам скорректировать положение спины.


не правильная осанка

Как выровнять осанку?


Многие думают, что если человек находится в сидячем положении, то позвоночник отдыхает. Отнюдь, это вовсе не так. В сидячем положении на позвоночник производится большее количество нагрузки, нежели в стоячем. Поэтому, если вы ведёте сидячий образ жизни, необходимо почаще разминаться и делать упражнения.


Ношение тяжёлых сумок придает сутулость. Вытряхните свою сумку и положите только самое необходимое. Постарайтесь убрать из сумки лишнюю помаду, запасную пачку салфеток и ещё что-нибудь в этом роде. Вы придёте в восторг, насколько стала легче ваша сумка без этих ненужных вещей.


тяжелый портфель

Если вас мучает боль в спине, и вы не можете разобраться, в чём причина, попробуйте поменять обувь. Обувь на каблуках даёт колоссальную нагрузку на спину. Делайте периодически перерывы, одевая туфли на плоском ходу.


Если вы не выпускаете из рук телефон, значит у вас почти всегда опущена голова. А такое положение пагубно влияет на осанку, увеличивая нагрузку на шейную часть позвоночника. Постарайтесь проводить как можно меньше времени в мобильной сети. Во-первых, это улучшит положение позвоночника, а во-вторых, подарит вам излишек свободного времени.


мобильный телефон

Учёные доказали, что люди, испытывающие негативные эмоции, имеют проблемы с осанкой. Скорее всего тяжесть негатива давит на человека, а это сказывается на спине. Внесите в свою жизнь побольше позитива и радости, и вы увидите как голова поднимается к солнцу, выравнивая за собой позвоночник.


Как выровнять осанку? комментарии:

Ольга
У китайцев, которые славятся своей народной медициной, есть хорошее изречение-позвоночник это ствол жизни...Сколько заболеваний можно было бы избежать, если бы не этот наш сидячий образ жизни!!! Я, в последнее время особенно, стараюсь делать несколько упражнений или просто двигаться, ходить периодически во время работы. Иногда часами приходится сидеть, разрабатывая мероприятие или составляя отчёт... Каждые полчаса (хотя бы) делаю наклоны, ленивой гимнастикой занимаюсь.
Вика
В последнее время всё чаще встречаешь людей (в основном молодых), у которых сутулая спина. И это не удивительно, учитывая то, сколько они просиживают за гаджетами. Не задумываясь о том, что это не только некрасиво внешне, но и вредно для спины. Я вот об этом знаю и
давно взяла за правило: после долгого наклонного сидения, встаю, кладу на голову пару книг и так прохаживаюсь несколько минут. Жалко, что на работе нет возможности так делать((

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.