Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Продукты для поднятия иммунитета

Автор: admin| Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

Вопреки распространенному мнению эффективно поднять иммунитет могут не только лекарственные препараты и биологически активные добавки, но и простые продукты, которые вы можете найти в любом супермаркете или даже у себя в запасах холодильника. Почаще вспоминайте о них, и коварные простуды больше не застанут вас врасплох.

Продукты для поднятия иммунитета


Продукты для поднятия иммунитета



Зеленый чай

Во все времена года чай является постоянным напитком у большинства людей, его можно употреблять и в холодном виде, и в горячем, в зависимости от целей. Включите в свой рацион зеленый чай, он гораздо полезнее черного, так как содержит в первую очередь антиоксиданты, которые помогают нам избавиться от токсинов, минеральные вещества, витамины группы А, В, С,Е,Р, аминокислоты, алкалоиды.

Чеснок

Такое простое и такое мощное средство для укрепления защитных механизмов организма, чеснок еще называют природным антибиотиком. Он также хорошо выводит бактерии, защищает от вирусов. Он обладает накопительным действием, поэтому в периоды бушующей инфекции в день съедайте пару зубчиков и вы забудете про болезни. А чтобы уменьшить запах, просто удалите сердцевину.

Тыква

Тыква - просто кладезь полезных элементов, она поможет вам не только не простыть, но и защитит вас от рака, заболеваний сердца и сосудов. В ней большое количество цинка, бета-каротина, железа, что очень важно для здоровья, клетчатка для кишечника, пектины, кислоты, витамины и многое другое. Употребляйте ее в любом виде: в вареном, тушеном, запеченном, и сами убедитесь в ее чудотворном действии.

Имбирь

Как и чеснок, имбирь хорош при борьбе с простудами, инфекциями, а также помогает нормализовать артериальное давление и улучшить процессы кровообращения. Он прежде всего содержит ретинол, который эффективно лечит клетки, пораженные какими-либо инфекциями, а следовательно повышает способность человека сопротивляться болезням.

Продукты для поднятия иммунитета комментарии:

Dima229
Мне кажется, что автор гений раз перечислил то, что очень люблю. Вообще, я болею не очень много, но эти методы я обязательно запомню. Ведь у меня есть брат, который постоянно болеет. Я с этими советами буду помогать ему.
stepashka
Согласен с комментариями, что натуральные продукты лучше всяких добавок и таблеток. Вот только зелёный чай мне сложно будет начать пить, так как не очень его люблю. Думаю, смогу себя приучить. Спасибо за статью.
Андрей
Осень на дворе самый разгар всяких эпидемий гриппа, и надо позаботиться о своем иммунитете. Чеснок я сам по себе очень люблю, добавлять в рацион пищи. Он и аппетит поднимает,хотя некоторые не едят честно мол потом запах не приятный... Освежающая жвачка или конфета эту проблему устраняет моментально. Лучше запах чуть не приятный и не долгий чем лежать в койке и пыхтеть. И имбирь очень полезен, чай предпочитаю с имбирем.
Все продукты, предложенные автором, для поднятия иммунитета вполне употребимы и не вызывают отторжения. Поэтому мне придётся сделать акцент на эти продукты в своём рационе, меня сниженный иммунитет и надеюсь, что эта статья мне хоть чуть, но поможет.
Знаю один надежный способ справиться с простудой. Нужно порезать лимон на две части. Выдавить сок лимона чайной ложкой. Разбавить сок одного лимона 1 или 1, 5 литра воды и просто выпить как пьется. Перестают стрелять ребра и проходит любая простуда за короткие сроки. Я всегда так делаю. Часто помогает и иногда не нужно даже пить таблетки. Это помогает если вы просто простыли. При сложных заболеваниях нужно обратиться к врачу.
Дорогие друзья пожалуйста пейте зеленый чай вместо обычного, он очень помогает и кушайте постоянно чеснок, потому что он ооочень полезен, не думайте что у вас будет вонять из рта, это нормально главное зубы почистить, чеснок повышает иммунитет как по мне больше всего из перечисленныx )
Здорово, обязательно возьму себе на заметку. Так думаю для поднятия иммунитета достаточно включить в свой ежедневный рацион овощи, а так же два раза в год пить комплекс витаминов и минералов. Ну и ко всему этому спорт и закалка это неотъемлемая часть здорового и крепкого организма.
К ним относятся и лимон и клубника. А так же сыр. Я видел, когда то какой то ученый из Японии советовал такой способ поднять иммунитет. Кстати я думаю все знают, что есть и абсолютно проверенные способы. Это и выпить 50 грамм коньяка. Он очень хорошо и давление стабилизирует, а так же поднимает иммунитет. Или же шоколад! Я думаю еще существует не мало продуктов для поднятия иммунитета!
Статья очень полезная!!! Сама употребляю зеленый чай чаще черного. Еще зеленый чай мне помог похудеть, пила его на ночь и сбросила 4 килограмма за 2 недели. Также этот продукт очень улучшает метаболизм) Всем советую!!!!
Иммунитет важнее всего. Так как от него зависит все наше здоровье в целом. И чтобы иммунитет был на высоте необходимо следить за ним, повышать его. Необходимо употреблять добавки различного рода, витамины, а также продукты и овощи различного рода. Не болейте!!!
В своем рационе я употребляю все перечислены продукты, как интересно было почитать о их целебных свойствах. Страдаю пониженным иммунитетом, при малейшем холоде сразу простужаюсь. Очень люблю зеленый чай с имбирем. Пейте и будьте здоровы!
Хорошо использовать продукты такие летом. Когда есть просто все на прилавках магазина. Ну хотя зимой тоже можно найти, только раз в 10 дороже чем летом. Мне для поднятия иммунитета очень помогает клубника. Не знаю конечно какими она полезными свойствами обладает, но результат не дает себя ждать. Уже через 10 мин я полон сил=)
Ни когда не любил тыкву, она мне с рождения не нравится, но прочитав эту статью, стоит пересмотреть свой рацион питания. А вот чеснок правда всегда присутствует в моих супах, потёртый через тёрочку, он добавляет изумительный аромат.
Таких продуктов много: лук, чеснок, имбирь, лимон, шиповник. Но даже если употреблять эти продукты, не факт что убережешь себя от простуды. Здесь нужен комплексный подход: употребление продуктов, которые повышают иммунитет в сочетании с закаливанием и прогулками на свежем воздухе.
Для поднятия иммунитета надо не только есть правильные продукты, а выполнять целый комплекс действий. Например, закаляться, заниматься каким нибудь видом спортом (зарядка), убрать полностью из жизни прием алкогольных и табачных изделий, полноценный отдых и т. д. и т. п. И вот тут уже можно говорить и о полноценном правильном питании и продуктах, которые помогают нашему здоровью бороться с болезнями. Каждый должен себе подбирать продукты с теми витаминами и элементами, каких ему больше всего не хватает в организме.
Перепелиные яйца. Мне лично очень хорошо помогают, поднимают иммунитет. Только нужно принимать их сырыми натощак. Количество зависит от возрастной группы. Я пью по 4-5 шт непрерывно с сентября или октября по май. Летом много фруктов, овощей, зелени и поэтому я делаю перерыв.
Про чеснок и имбирь полностью согласна. Даже не представляю как мы раньше жили без имбиря. А вот про зеленый чай - нет. Я его не могу пить, он мне противопоказан. Может от того, что давление у меня высокое, а он его еще больше повышает. Может быть другая причина. Я его пью когда надо выспаться, я как выпью его так долго и спокойно сплю всю ночь без пробуждения до утра. Обычно просыпаюсь по сто раз за ночь, а тут сплю крепким сном. Я детям даю лимон и молоко с медом. Мне так мама давала, а ее бабушка лечила. Вечером перед сном грею ноги и сплю в носочках с порошком горчицы. Если не пропустить первые признаки простуды, то утром с ними успешно организм справится и будет прекрасно себя чувствовать.
Для поднятия иммунитета необходим витамин С в огромных количествах. Его много, например, в заваренном шиповнике. По сравнению с другими продуктами , это – самый богатый источник витамина С. Причем природные источники ) из еды) намного полезнее нежели пилюли ( химические источники).
имбирь и чеснок использую просто везде. Имбирь - незаменимый продукт. его можно использовать как в сыром,так и в вареном виде. Зелёный чай отлично тонизует и приводит в чувства,особенно после бурной ночи, или выходных. Подписываюсь под каждым слово,сказанном в статье. Полезная информация, достойная оценки 5+
Зелёный чай прекрасно жажду утоляет,особенно это ценно летом, в жару. А чеснок вообще универсальный продукт - и в салатах незаменим, и в консервации, и при простудных заболеваниях. С тыквой очень вкусными получаются манты - сочные, нежные. Каши с тыквой вообще объедение. А основном, готовим с тыквой в сезон и храним до зимы. Сами выращиваем и тыкву, и чеснок)

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.