Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как бороться с агрессией?

Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

Людям свойственны разные эмоции в зависимости от ситуации, в которой они находятся, в зависимости от чувств, которые испытывают. Не всегда эти эмоции положительные, иногда приходится сталкиваться с агрессией. Если агрессия проявляется слишком часто, то она может начать действовать на человека разрушительно, поэтому нужно уметь справляться с этим состоянием. В первую очередь следует понять причину агрессии, тогда удастся быстрее с ней справиться. Нужно уметь сдерживать себя, контролировать все свои эмоции. Как же можно научиться бороться с агрессией?


Как бороться с агрессией?

Как правило, когда начинает подступать агрессия человек не отдает отчет своим действиям, в этот момент нужно попытаться максимально расслабиться и успокоиться, необходимо углубиться в свои мысли и выявить, что именно смогло вывести из равновесия, как к этому равновесию можно вернуться. Чтобы избежать вспышек агрессии, нужно огородить себя от тех факторов, которые вызывают агрессию. Например, перестать общаться с людьми, которые раздражают.


Очень полезны прогулки на свежем воздухе, они позволяют отвлечься от негативных мыслей, расслабиться, прийти в себя. Кроме того, не лишним будет попытаться заняться медитацией, такой навык позволит в любой момент расслабиться.


Часто агрессия возникает во время споров, в таких случаях лучше перестать наконец доказывать исключительно свою точку зрения и, так сказать, отойти в сторону.


Если агрессия неконтролируема, то человек становится попросту опасным для общества, ведь никто не знает, чего от него ожидать, в том числе и сам он не знает, что может сделать.


Ещё один хороший способ, который помогает эффективно избавиться от агрессии - физическая активность. Когда человек, например, занимается спортом, все силы тратятся именно на это, соответственно, сил на проявление агрессии вовсе не остаётся. Нужно выплеснуть весь объём энергии, тогда тут же станет гораздо легче.Если не удаётся самостоятельно бороться с агрессией, лучше не медлить, а обратится к психотерапевту, так как иногда в таких случаях требуется грамотное лечение.


Видеоматериал по теме:



В агрессии нет ничего хорошего, она опасна и может довести человека до очень нехороших поступков, о которых в последствии он будет жалеть. Человек должен уметь контролировать себя в любой ситуации, эмоции не должны брать верх над ним, нужно уметь справляться с любыми проблемами без приступов агрессии, этому, конечно, нужно учиться, но самообладание - очень ценное качество, которое, безусловно, необходимо каждому современному человеку, который ежедневно сталкивается с различными серьезными стрессовыми ситуациями.


Как бороться с агрессией? комментарии:

Виола
Часто приходится наблюдать приступы агрессии на улице, в общественном транспорте: случайно задели, не уступили места - и некоторые люди готовы проклясть "обидчика" до 7-го колена. Это неправильно. Раз они так ведут себя с посторонними людьми, то страшно представить, что они вытворяют дома и как третируют родных. Просто ужас!
Лина
Не склонна к агрессии, стараюсь держать эмоции под контролем, несмотря на то, что причин для вспышек бывает в жизни много. Пока получается. Часто приходится сталкиваться с чужими агрессивными проявлениями в общественном транспорте, в магазинах, просто на улице и на работе. Всегда стараюсь входить в положение этих людей, потому что знаю - сдержать приступы агрессии способны не все.
Эля
Главное выбирать правильное окружение ведь с хорошими людьми и не будешь нервной, агрессивной, такие люди дарят хорошее настроение и не выводят из себя, лучше уж находится в одиночестве чем с теми кто доводит до нервного срыва, а такие люди есть и очень много.
Виктория
Я думаю что есть много факторов которые вызывают агрессию. Я становлюсь нервной когда плохо сплю ночью. Но я знаю людей которые всегда нервны, и агрессивны к окружающим и я пытаюсь от таких людей держатся подалее.
artyunov97
Вообще, первоначально стоит выявить проблему агрессивного поведения человека. Конечно, стрессы на работе, нездоровый сон, проблемы в семье могут пошатнуть нервную систему. Однако, проблема может носить и вполне медицинский характер. Я говорю о проблемах с щитовиткой. Если беспричинное агрессивное поведение становится нормой, стоит задуматься о посещении эндокринолога.
В последнее время стала за собой замечать приступы агрессии, грева... Я понимаю, что это неправильно, но ничего с собой поделать не могу, как с собой совладать не понимаю( Единственное, что я заметила, когда после сложного рабочего дня я выбираюсь на природу, к водоему, мне становится легче. Пока это мой единственный способ себе помочь.
Что в нас входит, то и нами руководит. Чувства агрессии сложная эмоция и порой справиться с ней тяжело но можно. Было бы правильно избавиться от людей которые влияют негативно на вас. А так же есть больше продуктов содержащих магний и витамины В. Питайтесь положительными эмоциями.
Агрессия в современном мире появляется из - за финансовых проблем, самонереализованности на работе и большой хотелки. И чтобы снизить агрессию необходимо смирять свои желания и жить по возможностям, подзабить на работу - всех денег не заработаешь...
Мне кажется, что с агрессией, кроме как вынуждать себя контролировать, никак не справится. Все проблемы с детства, поэтому решение надо искать именно там. Или жизнь повернется таким ребром, что придется заставить себя и все. Например, рождение ребенка.
не так - то просто огородить общение с людьми, которые вызывают в тебе агрессию. а если это твой начальник, свекровь, сосед. всегда уходить от споров тоже невозможно. Я считаю, что не нужно все близко к сердцу принимать. Раньше тоже часто выходила из себя. А сейчас стараешься вначале успокоиться, подумать, а потом уже высказываться. Может это, конечно, уже с возрастом пришло.
На некоторых работах её просто нельзя избежать, а стресс - это и ранее поседение волос и нервные клетки, а так же ухудшение самочувствия. Поэтому если нет способа избежать данной агрессии, то я рекомендую пить какие то лекарственные препараты, я знаю достаточно хороших, но я думаю что у каждого в аптеке будут свои хорошие. Поэтому просто купите их в аптеке и принимайте, тогда Вы облегчите и себе жизнь и своему организму
Я раньше просто с пеной у рта, доказывала своему мужу и не только свою точку зрения. Вот я права и все! Хоть убей. Бывало, что спорила в ситуациях, в которых не права, но все равно стояла на своем, и после всяких споров состояние было просто диким. Я злилась на весь мир, психовала. Сейчас я вообще не спорю, соглашаюсь с людьми если понимаю, что они правы, и злиться стала на 80% меньше))
Такие чувства как агрессия и меня иногда созидают. У меня хорошо получается если заварить чайку, да если еще и с мелиссой, то это вообще хорошо. У неё как раз такие качества для успокоения и нормализации внутренних эмоций человека. Ну и конечно же, следует просто с кем - нибудь пообщаться, кто Вам всегда приносит положительные эмоции. Посмотреть весёлый фильм, или просто лечь по спать
В нашем мире очень сложно держать себя в руках и оставаться спокойным. Но нужно принимать меры по избавлению агрессии. Ведь агрессия ни к чему хорошему не ведет, страдает и сам человек, и часто даже другие люди. Я раньше была агрессивной. Работа, городская суета и просто люди выводили меня из себя и я часто срывалась на семью. Я поняла, что нужно это останавливать, когда я совсем переругалась со всеми. Я начала читать философские книги, ходить в спортивный зал, на работе я создала уютную и комфортную для себя атмосферу, которая не будет меня раздражать. Отношение с семьей стало гораздо лучше. Эта статья очень полезна для всех людей. Ведь каждый может справиться с агрессией, если сам этого захочет.
Вот как насмотрюсь новостей в телевизоре. Так все плохо, там воюют, там убили человека, там нашли мертвого ребенка в колодце и.т.д. После всего этого так на душе паршиво, что места себе не нахожу, начал принимать успокаивающие ванн, добавляю несколько капель масле, любых, какие нравятся, и состояние приходит в норму!
Из - за этого и развелись с женой бывшей. Она и к психологу ходила, стала просто невыносимой, больше года терпел, но сил не осталось, спокойствия хочется, а она так и не поборола в себе эту агрессию.
Агрессия это очень распространенное явление в наше время. За частую люди не могут контролировать свои эмоции. Сейчас существует очень много успокаивающих чаев, трав и настоек, так же есть не препараты, которые снимают приступы агрессии, а так же препятствуют их дальнейшему появлению.
Я думаю, что стоит пересмотреть свой круг общения, возможно люди с которыми вы общаетесь влияют пагубно на вас, которые дают ненужные советы, в первую очередь нужно слушать только себя. А люди, которые вас раздражают постоянно не должны находится рядом с вами. Это же ваше здоровье!
да это тема очень актуальна, она мне кажется коснулась всех, в какой та степени. меня лично коснулась эта тема и все проходило очень болезненно, у моего мужа частые приступы агрессии, и это может быть от любых мелочей таких как не помытая чашка, или что купить ребёнку лучше ботинки либо туфли, и он может взорваться как петарда от малейшего огня. но я нашла как с этим бороться, направив всю дурь в спорт. нам это очень помогает
Есть знакомая пара, которая постоянно конфликтовала, агрессии там столько к друг другу было - МАМА НЕ ГОРЮЙ! Я всегда удивлялась как они еще вместе. И вот настал тот момент когда они решили разойтись, так как обоих не устраивал отношение. Но не разошлись так как узнали, что ждут ребенка. Сейчас милее пары этой я в жизни не видела. Ребенок совершил чудо в их отношениях)

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.