Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Способ бросить курить

Автор: admin| Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

Способ бросить куритьБросить курить – самая трудная задача, с которой сталкиваются очень многие. Чтобы получилось отказаться от курения, необходимо следовать некоторым правилам.


Во-первых, нужно правильно расставлять акценты. Когда человек собирается бросить курить, он должен правильно себе внушать эту мысль. Для этого нужно говорить себе не «бросаю курить», а «не хочу курить». Это будет лучше откладываться в подсознании человека и приведет к тому, что организм сам постепенно избавится от потребности в никотине.


Во-вторых, нужно установить для себя, в какое время и в каких местах больше всего хочется курить. После этого заменить сигарету на что-нибудь другое: погулять на улице, съесть яблоко или просто найти себе занятие на этот промежуток времени. Установлено, что очень действенными являются десять вдохов.


В-третьих, можно использовать различные медикаменты, специально предназначенные для помощи тем, кто собрался распрощаться с вредной привычкой. В настоящее время разработано большое количество различных препаратов, которые направлены на снижение зависимости от табачных изделий.


В-четвертых, очень важно убедить себя самого в правильности своего решения. Для этого нужно выделить все минусы курения: вред здоровью, большая сумма на покупку сигарет, дурной пример детям и так далее. Чем больше будет выделено минусов, тем проще будет убедить себя, что нужно избавляться от этой привычки как можно скорее.


Стоит отметить, что больше всего нужно бороться не с физической тягой к сигаретам, а с психологической. Тяга к табаку пропадает через пару дней с того момента, когда была выкурена последняя сигарета. Очень полезно будет выполнять различные физические упражнения. Их лучше начинать делать перед тем, как начали бросать курить. Это поможет ускорить и облегчить избавление от табачной зависимости.


Если самостоятельно не получается отказаться от курения, то можно обратиться за помощью к родным или друзьям. Они помогут справиться с желанием снова купить сигареты. Главное, если число сигарет в день сократилось до одной, но курение продолжается, то нужно стараться остановиться. Если появилось осознание того, что необходимо бросить курить, то никогда нельзя терять надежду, что это получится.


Способ бросить курить комментарии:

Проблема с курением меня занимает все больше. Стаж курильщика у меня больше 30 лет. С возрастом начались проблемы со здоровьем, и конечно я понимаю, что курить надо бросать. Вопрос Как это сделать? В статье даны действительно нужные советы. Попробую им следовать. Главное - правильная мотивация.
На основании горького опыта бывшего курильщика, со всей ответственностью и полном убеждении в своей правоте, могу заявить, что курение - это всего лишь вредная привычка, от которой проще всего избавиться, если самому захотеть. Остальное всё можно рассматривать, как дополнение к достижении цели.
По поводу курения небольшая история вспомнилась. После окончания школы, подруга решила попробовать покурить и с того времени, это попробовать, переросло в зависимость. Пробовала множество методов бросить, но практически ничего не помогало.
Очень важная и актуальная тема. Курение губит здоровье человека и с курением нужно обязательно бороться. Но это очень сложно. Вот пример из жизни. Сотрудник на работе уже несколько лет пытается бросить курить. Но к сожалению, по разным причинам снова возвращается к этой пагубной привычке. Обязательно покажу ему эту статью, может она поможет ему.
Если сказать по правде, у меня сейчас такое положение, что и со здоровьем не ахти и с финансовой стороной не очень, а тут ещё и эти сигареты, по неволе бросать надо, а вроде и желания особого нет, получится ли забыть двадцати летнюю привычку? Вопрос, интересная статья в том, я примерно сам так и думал, а как получится на самом деле, будет видно.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.