Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Какие каши есть на завтрак?

Автор: admin| Категория: Красота и здоровье | Нашли ошибку?

Миллионы людей предпочитают кушать кашу на завтрак. Какая из каш считается самой полезной?
Какие каши есть на завтрак?

  1. Овсянка. Овсяная каша прекрасно утоляет голод, нормализует процесс пищеварения и заряжает энергией. В ней высокое содержание минеральных веществ и витаминов. Овсяную кашу можно есть на завтрак и сочетать с фруктами и орехами, это поможет повысить иммунитет, укрепить сердечную мышцу и сосуды.
  2. Гречка. Минимум углеводов делают гречневую кашу диетической. Она быстро насыщает организм, а благодаря гормону допамину повышает двигательную активность. Регулярное употребление гречки на завтрак укрепляет нервную и сосудистую системы, нормализует давление.
  3. Амарант. Содержание аминокислот и белка в этой крупе довольно много. Помимо этого, она богата железом, калием, фосфором. Благодаря особому веществу – скваленому, регулярное употребление каши способно замедлить процессы старения.
  4. Ячменная каша. Она отличается изысканным вкусом и большим количеством клетчатки. Люди, которые придерживаются диет, должны дозировать порцию, так как ячменная крупа отличается высокой калорийностью. Ячменная каша на завтрак великолепно усваивается организмом, насыщая его всеми полезными веществами. К тому же, она укрепляет сердце и сосуды, снижает холестерин.
  5. Кукурузная каша. Это гипоаллергенный продукт. Пройдя термическую обработку, в ней сохраняется максимум полезных веществ. Она является лидером по своим детоксикационным свойствам, способна насытить организм полезными минералами и витаминами, зарядить бодростью на целый день.

Какие каши есть на завтрак? комментарии:

Овсянка и только овсянка: легкая, питательная, полезная, легко сочетается с фруктами! На мой взгляд полезнее блюда с утра не найти. Овсянка положительно влияет на организм как при похудении так и при наращивании мышечной массы. Овсянку называют «метлой для кишечника», улучшающую механическую функцию кишечника, а кишечник является крупнейшим иммунным органом организма. Другими словами, простая и дешевая овсянка легко заменяет дорогостоящие пребиотики.
Овсянка очень полезная для желудка и кишечника. Но я больше люблю на завтрак гречку или пшено, с котлетами или тефтельками - вообще объедение. Вообще, когда успеваю перед работой хорошо подкрепиться - заряд бодрости на целый день и настроение хорошее. Обед потом может у меня начаться и в четыре, и в шесть вечера, но только в том случае, если завтрак был сытным.
В детстве не любила овсянку, пшенку и манку. Сейчас овсянку люблю, а вот манку и пшенку так и не ем до сих пор. К остальным кашам отношусь нормально, даже перловку люблю, но дома ее не готовлю, слишком долго она варится. А пшенку добавляю только в суп или кулеш когда на природе готовим.
Я ем только овсяную кашу, ну знаете, такую - пятиминутку. Ее можно вообще заварить кипятком и через несколько минут есть.
Еще нравятся мюсли на завтрак. Но каша с утра это крайне полезно для желудка. А еще кашу ем на ужин. Получается: утром - каша, обед - полноценный, потом - перекус часа в четыре и на ужин кашу, если перед сном чувствую голод, то кефирчик или йогурт. Всем рекомендую!
Приучила всех к кашам на завтрак. раньше мои вообще не переносили каши. но теперь это для нас необходимое питание. И собака наша стала есть чаще каши, и раскабанел на глазах)) стал такой крепкий! И все благодаря кашам! Странно получается, мы не толстеем от каш, а собаки да))
Каши вообще очень полезный продукт, в которых очень много витаминов. Я считаю что на завтрак очень полезно есть овсянку или манку, т.к это не очень тяжелые из каш и утром ими можно насытиться. Овсяная каша это источником энергии для организма человека на весь день, она наполняет витаминами А, Е, К, РР и витаминами группы В. А вместе с ними к нам попадают полезные минералы и микроэлементы: калий, магний, фосфор, йод, сера, железо, кальций, никель и еще целый список не менее важных веществ. Также хорошо есть каши с свежими фруктами,изюмом и курагой. Так что "кто кашу ест по утрам, тот поступает мудро"
Как-то на отдыхе в пансионате попробовала кашу гарновку и она мне пришлась по душе. Приехала домой, начала ее искать по нашим магазинам и супермаркетам и не нашла.Позже оказалось что гарновка - это та же пшеничная каша "Артек". Теперь мы ее часто кушаем. Еще мы готовим кашу "Близнецы" - рис с гречкой смешиваем в равных пропорциях и варим как обычно. Вкусно!
Я вообще очень люблю каши, и ем их не только на завтрак, могу весь день есть сваренную кашу, обычно простую рисовую на молоке, сладенькую,правда в конце дня охота съесть какой - нибудь бутерброд с колбасой) В лагерях детям на завтраки дают кашку рисовую молочную, батон с сыром и яичко, вот это самый вкусный завтрак!
Кукурузная каша для меня безусловно лучшая каша! Еще с детства бабушка приучила меня начинать свой день с завтрака кукурузной каши, а теперь я своих детей к этому приучаю, поначалу не очень относились к ней, начал эксперементировать с добавлением сладких соусов, фруктов, едят как миленькие!
Алёна
Очень люблю овсяную кашу на завтрак с мёдом и орехами, иногда добавляю фрукты. Считаю её не только полезной, но и довольно сытной. Особенно хорошо для тех, у кого проблемы с питанием на работе, позавтракал с утра кашей и сытость на пол дня, до обеда не проголодаешься.
гречка - самый проверенный продукт! А еще рис - ништяк так же с утреца покушать, вроде сытно, да и не сильно калорийно. Ну хлопья - все уж знают - любимый продукт, а так то можно все каши лупить - кукурузную например) очень полезная кстати, кашка - то.
Люблю рисовую молочную кашу, можно еще овсянку с нарезанными фруктами. Гречку я предпочитаю готовить на обед или ужин с гарниром. Остальные каши из этого списка к сожалению не люблю, пробовала и мне не понравилось, не смотря на то, что они очень полезны!
Согласна с автором статьи и могу добавить ещё об овсяной каше... Почему - то считается, что овсянка невкусная) Очень многие морщат носы, а зря!!! Мы с мужем варим овсянку на курином бульоне - за уши не оттащишь, такая вкуснотища!!! Очень люблю овсянку на молоке с добавлением мёда, ем как десерт. Всем кто мечтает похудеть, советую эту замечательную кашу! Про кукурузную крупу тоже могу сказать только самое хорошее. И вкусно (особенно на молоке), и полезно, и для диеты самое то!!!
Всем рекомендую с утра кушать овсяную кашу, она богата витаминами, мне кажется овсяная каша это тот вид продукта который должен употреблять каждый человек в своём рационе. Не советую манную крупу, в ней нет ничего полезного, кроме этого конечно, она очень вкусная. Мои дети любят манную кашу, и не едят овсяную, поэтому им иногда варю манку, и сама не много ем. Что то в детстве меня ей в садике походу перекормили.
В принципе все каши можно есть на завтрак. Я обычно их только меняю и ем каждый день разную кашу утром. Но предпочтение отдаю пшеничной, ячневой, овсяной, пшённой и кукурузной. В качестве гарнира к блюдам на обед или вечером употребляю рис, перловую кашу и гречку. Есть ещё манная каша и она хорошо предохраняет стенки желудка от различных повреждений, как бы обволакивая их. Но с ней есть проблема, она уменьшает запасы кальция в организме. Главное, чтобы каши были натуральными и цельнозерновыми, а не быстрого приготовления.
меня с детства приучили по утрам завтракать кашей и эта привычка у меня осталась. только я не люблю овсянку, другое дело манная каша или пшено, а овсянку я как и в детстве не кушал, так и сейчас не употребляю. я считаю, что завтрак это самое главное, как позавтракаешь, так весь день и проведешь.
Моя самая любимая каша - гречневая. Лишь ее я могу есть в неограниченном количестве, при этом не солить и не добавлять масла. Каждый должен по своему организму и ощущениям подобрать кашу, ведь это необходимый элемент рациона человека. Подходит как для завтраков, так и для разгрузочных дней, которые необходимо проводить хотя бы два раза в месяц.
Мы отлично знаем пословицы – «мало каши ел», «кашу маслом не испортить», «каша – мать наша». Поэтому каша - это одна из основ нашего рациона, это блюдо занимает одно из основных мест в нашем питании. Пjэтому не забывайте есть кашу по утрам и будьте здоровы!
Я люблю утром кушать овсяную кашку, причем не только сладкую с фруктами а и соленую с омлетом например. Овсянка очень полезна для желудка, да и вообще ее называют "кашей красоты". Я еще из овсяных хлопьев делаю мюсли с молоком. Объедение! Гречку на завтрак не ем, как - то не привыкла, это больше блюдо для обеда.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.