Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Почему так важен завтрак?

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Завтрак является ключевым приемом пищи за день, и зачастую многие люди им пренебрегают. Кто-то просто хочет утром поспать лишние полчаса, кто-то довольствуется лишь чашечкой кофе, а у некоторых людей завтрак и вовсе отсутствует. А некоторые люди думают, что сократив приемы пищи, это им поможет при похудении. Они очень заблуждаются.


Важность завтрака:


Завтрак нельзя пропускать, ведь позавтракав, у человека появляется энергия в течение всего дня. По утрам для активации обмена веществ необходим завтрак, ведь наш организм в первую половину дня еще не проснулся. Ему просто необходим прием пищи. Трудоспособность людей, кто пренебрегает завтраком, как правило, уменьшается на 30%. Позавтракавший человек выполнит свою работу гораздо быстрее и продуктивней.


яичница

Для тех, кто не завтракает, главное перестроиться и понять, что первый прием пищи является самым важным. Можно постепенно приучить себя завтракать с утра. Начинайте день с такими продуктами, как хлопья, мюсли, яичница, овсяная каша. Он должен быть сытным. Не позавтракав, человек в течение дня рискует потребить гораздо больше калорий, около 500-600. Для людей, поддерживающих фигуру, на завтрак разрешено съедать сладкое. В первой половине дня лишние 2-3 конфеты никак не отразятся на фигуре.


Если нет аппетита, а такое может быть очень часто, просто сделайте зарядку. Пробежка тоже подойдет, если позволяет время. Она хорошо повлияет на фигуру и укрепит организм.


Главное, что нужно понять то, что завтрак необходим для работы мозга. Его необходимо зарядить с утра для дальнейшего продуктивного дня. Чашка кофе в качестве завтрака не подойдет в этом случае. Необязательно кушать на завтрак, например, только яичницу или только овсяную кашу. Можно подобрать новые рецепты и тогда завтрак войдет в привычку.


Почему так важен завтрак? комментарии:

Сергей Лемехов
Стараюсь именно рано утром загрузить в организм чего посущественнее, хотя конечно встать пораньше всегда проблема. Однако здоровье все равно важнее и лень следует побеждать а завтракать плотно и качественно.
Алинка
Завтрак он должен быть лёгким, не нагружать желудок с утра тяжёлой и жирной пищей. Простым в приготовлении и быстрым, за минимум времени. Желательно, чтобы это были лучше лёгкие кашки с витаминами, мюсли и др. Нужно приучить свой организм сразу к потреблению еды постепенно и немного, а не сразу объесться в обед. А в целом это личное дело каждого, но позавтракав ты получаешь и силы и желание поработать.
Игорь Сошников
Древняя истина, про то что завтрак следует сьесть самому, придумана совсем не глупыми людьми. Но и простая логика показывает, что перед напряженным днем следует накормить организм от души. И он за это вас непременно отблагодарит.
Anna
К сожалению не всегда удается позавтракать и обходишься банальной чашкой кофе, как себя приучить, даже не знаю. Все ведь знают, как полезен завтрак и что завтрак заряжает нас энергией на весь день, но не всегда получается себя заставлять.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.