Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как уменьшить риск заболевания сахарным диабетом?

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Победить диабет очень сложно, поэтому лучше предостеречь себя и заниматься профилактикой, которая в свою очередь сможет укрепить сердечно-сосудистую систему.


Основные профилактические методы включают в себя:


Необходимо придерживаться правильного питания. В рационе стоит убрать углеводы, или уменьшить их количество, ведь они пагубно влияют на функциональность поджелудочной железы, которая в свою очередь является источником инсулина. Также необходимо подсчитывать калории и снизить их потребление, чтобы поддерживать хорошую форму. Нужно постараться разлюбить пить сладкий чай со сдобной выпечкой, отказаться от копченостей, от мучного, острого и жареного, алкоголя. Жареные блюда лучше всего заменить отварными, либо запеченными. Также стоит съедать большое количество фруктов и овощей. Необходимо выпивать достаточное количество воды в сутки.


здоровое питание

Нужно взять за правило каждый день выполнять физические нагрузки. Даже пол часа занятий в день станут отличной профилактикой сахарного диабета. Благодаря физическим нагрузкам уйдет лишний вес. Врачи утверждают, что пешие прогулки, игры в футбол, плавание, танцы помогут не заболеть этим недугом.


Одной из основных причин развития сахарного диабета считаются регулярные стрессы. Поэтому чтобы избежать этого заболевания, стоит обрести душевное равновесие и контролировать свое душевное состояние. Нужно окружать себя положительными людьми. Если на работе случаются постоянно неприятности, от нее лучше отказаться.


Очень важно регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы раз в пол года, особенно людям, которые находятся в зоне риска. Также стоит придерживаться всех рекомендаций врача и принимать препараты, которые он назначает.


К сожалению, это заболевание имеет медленный и бессимптомный характер развития. Чтобы предостеречь себя от этого коварного заболевания, лучше всего изменить свой образ жизни на более активный, держать свой вес под контролем и настроиться на позитивное мышление.


Как уменьшить риск заболевания сахарным диабетом? комментарии:

Сергей Орлов
Ох какая же это неприятная болезнь и каким тяжелым последствиям приводит. Самое главное, не допускать ее появления и тут очень многое зависит от самого человека. Поверьте, что потом уже будет просто поздно. Не лечится.
Игорь Лемехов
Это тяжелейшее заболевание толком не поддается лечению и пока выглядит как приговор на всю жизнь. Поэтому не следует ожидать чудес а радоваться тому, что появляются новые средства и разрабатываются методики позволяющие больным людям вернуться к нормальной, полноценной жизни.
Игорь Сошников
Самое главное в этом деле меньше жрать сладкого и больше двигаться. Ну и конечно ограничить себя в булках, макаронах и фастфуде. И тогда никакой диабет к вам не привяжется. Здоровое по мере возможности питание плюс активный образ жизни.
Алексей Коваленко
Сейчас диабет бичь времени! Согласен с автором статьи, что заболевание имеет медленный и бессимптомный характер развития. Нужно вести правильный образ жизни и прививать его нужно еще со школьной скамьи! Вот тогда я думаю мы получить настоящий эффект!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.