Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Опасные последствия бессонницы

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Зачастую мы выбираем работу или развлечения, игнорируя полноценный сон. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть, если бодрствовать по ночам?


Опасные последствия бессонницы

Последствия бессонницы:


1. Избыточный вес. Вы не сможете похудеть, очистить организм от вредных веществ и получить эффект от тренировок, если не будете предоставлять организму полноценный отдых. Значение имеет не только продолжительность сна, но и в какое время вы это делаете. Ошибочное мнение считать, что компенсировать бессонную ночь можно дневным сном. Работая или развлекаясь в ночное время, вы рискуете заработать онкологию, проблемы с сердцем и сосудами, сахарный диабет, гормональные сбои. Нарушение биоритмов приводит к проблемам в обмене веществ, что чревато набором лишнего веса. Бодрствование в ночное время ввергает организм в стрессовое состояние, что вызывает активную выработку гормона грелина. Коварность данного гормона заключается в повышенном аппетите.


2. Депрессия. Дефицит сна негативно сказывается на нервной системе и мозговой деятельности. Гормон мелатонин начинает вырабатываться в недостаточном количестве, что чревато истощением нервной системы.


3. Сердечные заболевания. При недостатке ночного сна, организм начинает работать в аварийном режиме, чтобы поддерживать сверхурочное бодрствование. Ритм сердца становится частым, как во время физической нагрузки. Эндокринная и нервная системы перевозбуждаются. Если такой график повторяется регулярно, нарушается работа сердца, и риск стать пациентом кардиолога возрастает. Недосыпание для пожилого человека может оказаться критическим. Понадобится несколько дней для восстановления пульса, артериального давления и уровня сахара в крови.


4. Гормональный сбой. Недостаток сна вызывает ранний климакс, происходят неполадки в работе щитовидки и надпочечников, нарушается половая функция, кожа начинает стареть быстрее. Суточные и сезонные ритмы оказывают большое влияние на эндокринные железы. Если нарушается их активность, системы пытается адаптироваться, но при этом страдает необходимая пластичность. В итоге, выработка одних гормонов снижается, а других, наоборот, возрастает. Чтобы все пришло в норму, организму требуется полноценный отдых. Регулярный недостаток сна негативно сказывается на внешнем виде и здоровье.



Опасные последствия бессонницы комментарии:

Рита
Не знала, что бессонница напрямую связана с избыточным весом. Вернее, не способствует похудению для желающих похудеть. Нужно пересмотреть свой дневной график. Выпить на ночь чай с успокоительными травами или теплое молоко с медом. Чтобы все-таки уснуть безмятежно, отдых организму нужен.
Анжела
Бывает страдаю бессонницей. Обычно после переутомления или перевозбуждения тяжело уснуть. Сдают нервы, болит голова, глаза как будто песка насыпали. Очень сочувствую людям, которые страдают этим регулярно! Помогают чаи на травах успокоительных и книга.
Юля
Часто игнорирую сон. Весь день провожу за компьютером. Интернет захватывает и не отпускает. Выбиваюсь из сил, пью кофе, ем, лишь бы не заснуть. Сама себя мучаю. Как можно спать, когда в мире столько всего интересного происходит, все хочется знать, ничего не пропустить. Вот и вредишь здоровью.
Меркул
Со статьёй согласен частично, по моему мнению практически все заболевания в той или иной степени зависят от того высыпается человек или нет, постоянно ли это происходит или нет, кроме наследственных заболеваний. "Сон лечит, труд калечит"))
Стас
По собственному опыту знаю за эту проблему. Всё началось началось после службы в армии. Сначала как - то не обращал внимания, потом потихоньку перерастала в хроническое состояния. Пришлось лечь в больницу на обследование. На сегодняшний день имеем ряд проблем с бессонницей особенно весной и осенью. Приходится проходит курс лечения.
лол
Сон - один из важнейших вещей в жизни человека. Здоровый сон помогает восстановиться после тяжелого рабочего дня, снять напряжение с мышц и расслабиться. Если долго не спать, могут образовываться некоторые плохие болезни. Достаточное кол-во часов сна будет вашим лучшим другом по жизни!
Антон
Статью писали для меня)), т.к. уже пять дней практически не сплю-нет ни желания, ни возможности. Интересно, а это можно назвать бессонницей или бессонница - это когда человек сам не хочет и не может спать. Короче, тема оказалась интересной и неоднозначной .
Zunter
Большой сон это здоровый организм. Если вы работает с утра вам нужно ложиться спать пораньше. Оптимально спать 7 - 8 часов, если держаться этими правилами все получиться и вы не будете не досыпать. Ложиться ночью не рекомендуют!
Юлия
Все перечисленные симптомы которые вызваны бессонницей безусловно очень опасны. Но сама по себе она способна разрушать организм человека, доводя его состояние до полного изнеможения. Очень опасны ее последствия для людей которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Наталья
Я знала, что надо как следует высыпаться, но то, что от этого могут возникнуть такие проблемы, я была не в курсе. После недосыпа, всегда замечаю, что становлюсь нервной, раздражительной и вялой. Буду стараться ложиться спать пораньше, мне не нужны такие последствия.
Я всегда страдала от бессонницы. Причины были разные, то депрессия, то еще что-то. Думала, последствий никаких особо от нее не будет, а потом мне рассказали, что из-за бессонницы может быть целый букет болезней, и я поняла, что с этим надо что-то делать...
Страдаю бессонницей довольно часто. Из - за этого сильные головные боли и головокружение. Обратилась к врачу, прописал успокаивающее. Начала пить, хоть чуть чуть улучшение. Спать стала лучше. Еще перед сном стараюсь прогуляться, или если нет времени хотя бы проветрить комнату.
Бессонница - опасная штука. Страдала ею как - то, головные боли просто жутко мучали меня, была слабость в организме, а так же село резко зрение, чувствовала себя выжатой полностью, была невероятно рада, когда все восстановилось, сон очень важен для нас..
Из своего личного опыта могу с уверенностью сказать что постоянная бессонница очень разрушительно воздействует на человеческий организм. А в особенности на психику человека, в моем случае бессонница сказывалась на раздражительности. Ну и как результат бессонницы можно отметить постоянное недомогание, усталость, не собранность. Бессонница это очень серьезное заболевание.
Знакомая тема для меня. Было время, когда ещё работал, здорово мучила бессонница и всё что с ней было связано. Всё списали на ЧМТ. Пришлось долго лечиться и потом восстанавливаться, также ушёл с 3 - х сменной работы. Сейчас иногда бывает, но меньше и не долго.
Во многих отраслях промышленности работают большинство рабочих в ночные смены, по молодости это как то легко переносишь,а к пенсионному возрасту, работать не выносимо тяжело. Не даром производят различные компенсации за ночные смены. Все знаем о последствиях систематического недосыпания, но не всегда прислушиваемся к своему организму.
При бессоннице, конечно, могут возникнуть проблемы!!! Организм хочет, но не может отдохнуть и это ведёт к заболеваниям несомненно!!! А если человек всю жизнь работает в смену, но при этом отсыпается и такой ритм для его организма становится нормальным?) Или учёные и писатели, которые предпочитают работать в ночное время, когда им никто не мешает? И живут большинство из них при всём при этом достаточно долго, работают плодотворно и на здоровье не жалуются. Видимо, всё же не так всё однозначно в этом вопросе)))
Правильно про лишний вес. В действительности полным людям сложно похудеть, если они не досыпают. А с эндокринными система вообще необходимо высыпаться. Хоть многие и говорят, что выспимся в следующей жизни, так смерть наступит быстрее.
Очень актуальная для меня статья. Я бесонницей мучаюсь не первый год. Сказывается возраст и беспокойный характер. И действительно, недостаток сна очень сказывается на работе всего организма. Резко снижается работоспособность, сообразительность, начинаются проблемы с работой сердца. Нельзя пренебрегать советами врача и игнорировать бесонницу, иначе это приведет к печальным последствиям
сон очень нужен организму. во сне организм отдыхает как от физических нагрузок, так и от эмоциональных. Поэтому если невыспался, то ты выглядишь уставшим, и конечно же появляются все те проблемы, что описаны в статье. Поэтому важно не только достаточно спать, но желательно и ложиться в одно и то же время.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.