Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Вредные советы по здоровому образу жизни

Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Каждый день человек обрабатывает тонны информации. И каждый из нас ежедневно слышит огромное количество советов и того, «как нужно жить и как не нужно». Полезные статьи, «лайфхаки» в социальных сетях и многое другое. Однако совсем недавно ученые пришли к выводу, что далеко не все советы по здоровому образу жизни, которые слышал каждый, действительно верны. В этой статье все мифы разрушатся окончательно.


Вредные советы по здоровому образу жизни

Нет совмещению!


Говорят, что постоянные нагрузки только в одном виде спорта гораздо эффективнее совмещенных упражнений. Оказывается, это совсем не так. Сочетание оптимальных физических нагрузок в разных спортивных направлениях гораздо лучше формируют фигуру и помогают воздействию на разные группы мышц. К тому же, подъем в квартиру по лестнице никто не отменял.


Вредные волны.


Самая распространенная ошибка у новичков в спортивном питании заключается в уверенности, что в микроволновой печи сохраняется больше витаминов и полезных для организма веществ. Напротив, микроволны смертельны для белков и углеводов. Они помогают им начать процесс расщепления раньше, чем еда достигнет желудка. Поэтому после подогрева пищи в печи ничего живого в ней уже точно нет. К тому же, продукты, созданные для приготовления таким способом, сами по себе не очень полезны.


Постоянное меню


Большинство спортсменов и диетологов уверены в том, что постоянные нагрузки на организм и полезные продукты помогают вывести токсины и шлаки из организма. Как оказалось, глобальные изменения в ежедневном рационе приводят к сильной нехватке питательных веществ, нежели к насыщению организма микроэлементами. Поэтому стоит переходить на здоровое питание, постепенно заменяя вредные продукты на полезные.


Солнечные ванны полезны


Врачи не рекомендуют находиться на открытой поверхности в жаркие дни долгое время. А если открыть медицинский справочник, то можно найти ужасающие факты и запреты на загорелое тело. Тем не менее, пребывая на солнце, организм вырабатывает мелатонин – гормон, который регулирует суточные ритмы и позволяет организму бороться с вирусами и заболеваниями. Получается, что загар способствует повышению иммунитета. Поэтому загар – одна из самых полезных привычек в жаркое время года.


Эмоции наружу.


Сдерживание негативных эмоций полезно только для близких и окружающих. Когда человек остается наедине с собой, ему можно и необходимо выплескивать все, что накопилось. Иначе длительное накапливание переживаний приводит к разрушению нервной системы изнутри. Оптимальным решением будут занятия спортом, частые прогулки на свежем воздухе и смена обстановки.


Сладкое и полусладкое.


Очень вредно сочетать шоколад и красное вино. Чтобы от потребления этих продуктов действительно были плюсы, нужен ни один килограмм. А как все прекрасно знают, чрезмерное употребление вина и шоколада создадут гораздо больше проблем, чем их периодическое употребление.


Любой салат полезен.


Салат – не самый лучший вариант для здорового питания. Особенно если в нем содержатся майонез или пережаренные продукты. Гораздо полезнее будет заправить салат оливковым маслом или остановить свой выбор на зелени или сметане, если без этого совсем не обойтись.


Чаще чистить.


Наверняка стоматологи не раз говорили, что лучше всего чистить зубы каждый раз после еды. Не стоит воспринимать это буквально. Химические реакции, которые происходят во время взаимодействия зубной пасты и остатков еды, еще больше разрушает зубную эмаль. Поэтому стоит подождать хотя бы 30 минут перед чисткой зубов после приема пищи.


Вредные советы по здоровому образу жизни комментарии:

Лена
Часто читаю "развенчивание мифов". То, что ты раньше думал, полезно и сочетаемо, оказывается, не так уж. Что же, нужно перестраиваться в жизни. С учетом современных исследований, ведь ученые делают свою работу и доводят ее до населения.
Акен
Всё это правильно и полезно но не стоит забывать что у каждого свои обстоятельства и выбирать те или иные методы ведения здорового образа жизни каждый выбирает сам. Вот с майонезом стоит уже давно распрощаться. Я его заменяю сметаной или сливками.
Andrey
Ну с большинством советов я согласен, хотя на счет чистки зубов звучит как-то не правдиво. А на счет микроволновой печи очень полезный совет особенно когда занимаешься спортом, да и вообще в повседневной жизни.
Irina
Хорошие советы, в принципе дельные, только зубы чистить, зачем с пастой после каждой еды, достаточно просто прополаскать рот с водой и использовать зубную нить, все, зубы будут в идиальном порядке. Да и про микроволновку, в ней готовить еду, странно звучит, вот разогревать да, лучше и быстрее в микроволновке.
lol228
С приведенными в статье советами я полностью согласен! Конечно же многие советы , которые нам говорят окружающие, весьма полезны, но есть малая доля тех советов, от которых лучше держаться подальше) Лично я считаю, что нужно просто правильно питаться и заниматься спортом, и будет тебе здоровое тело)
игорёк77
Интересно, прочитав статью подумал о том, как отражается на моём здоровье то, что я вместе с занятиями спортом, имею вредную привычку, курить. Понравился раздел про загар, всё таки мне удалось по этому лету, получить красивый и теперь как выяснилось даже полезный загар. А вот микроволновка, мне никогда доверия не внушала, и своих ругаю, есть плита, надо подогрел.
Наталья
А я веду не самый правильный образ жизни, стараюсь, но как - то все время срываюсь. Занимаюсь йогой, без нее уже жить не могу, ем много овощей, но бывает что беру пивко и чипсы, чтобы расслабиться перед телевизором за просмотром фильма. Считаю, что мы один раз живем и не полезные срывы очень нужны!!!
Zuntrer_111
Лично я очень слежу за своим здоровьем и стараюсь его улучшать но не как не ухудшать. Ваши советы мне на много помогли улучшить свое здоровья и личную жизнь! Большое вам спасибо! Я уже несколько месяцев как бросил курить!
Данные советы заставляют задуматься. Особенно понравился совет на счет того, как выплеснуть негативные эмоции. На самом деле прогулки на свежем воздухе успокаивают и вдохновляют
А я вообще всегда готовлю в пароварке, а если быть точным не я сам а моя супруга. Следует всегда понимать что в рекламе вам столько всего хорошего расскажут даже того чего нет на самом деле. Здравый смысл должен присутствовать всегда тем более в питании. Как говорил один всем известный философ мы есть то что мы едим.
Какая полезная статья. Действительно мы идем на поводу рекламы или общественного мнения. Кто - то что - то сказал, значит надо так сделать. Согласна под всеми пунктами данной статьи. Про микроволновку правда не знала, но теперь приму к сведенью
Статья как раз в тему, соседке покажу. Живёт только по советам всех и инета. Как - то смахивает на маниакальное желание жить по советам. Конечно есть темы, где стоит прислушаться к советам, но не стоит всё принимать близко к сердцу. Особенно правильно с употреблением салатов без майонеза.
Все полезное должно быть в меру и применяться должно, как говорится по расписанию и режиму. Ведь пить воду на протяжении дня тоже нужно и полезно. Но ведь, она может принести и вред, если ее принимать во время трапезы и сразу же после нее. С микроволновкой и электромагнитными волнами тоже понятно, но ведь иногда она так выручает в быстром питании и разогреве. Солнечные ванны полезны, согласна, это своего рода витамин D, но и понятно то, что если загорать в солнцепек с 13.00 до 16.00 то можно просто получить ожог кожи и вред своему здоровью. Ну а салаты полезны с растительными маслами, а не с майонезом это уже знают все на свете! Всем нам здоровья и правильного, полноценного, здорового питания!
Работа у меня сидячая, до нее добираюсь своей машиной. Поэтому стараюсь нагружать себя ходьбой в свободное от работы время, хожу за покупками в более дальние магазины, подъем в квартиру по лестнице, больше ходьбы по выходным. Ведь "древние" давно говорили, что движение это залог здоровья человека.
Каждый организм воспринимает даже воду по-разному,не говоря уже о более серьёзных вещах и питании в том числе) Неумеренное потребление даже самых полезных продуктов вредно для человека. Но, в то же время, кому-то лучше поменьше есть жареного, солёного и т.д., а кто-то спокойно питается всем что вредно и доживает до глубокой старости просто потому, что всё употребляет в меру. Многие долгожители никогда не занимались спортом, но всю жизнь трудились на чистом воздухе или занимались любимым творчеством и благополучно доживали до ста лет) И, в то же время, сколько спортсменов уходят совсем в молодом возрасте от сердечных болезней или сосудистых заболеваний... Опять та же истина-надо соблюдать золотую середину и радоваться жизни. И ещё - нельзя всех подогнать под одну мерку...
Никто не отменял качку в залу, а также спортивные нагрузки в любом виде залов единоборств. Не надо заниматься ерундой: курить, пить и т.д. Занимайтесь спортом-это осилит вас всего, придаст вам уверенность в своих силах и во всем остальном в жизни. Конечно есть своя норма нагрузок, не надо переусердствовать с нагрузками и спортивным питанием. Я честно говоря против 100 процентов против питания такого питания спортивного. Просто занимайтесь спортивным образом, кушайте продукты натуральные богатые протеинами, белками и т.д. Правильно питайтесь, режим соблюдайте!
Если во все вышеперечисленное мне еще верится, то с последним я крайне не согласна. Нет ни одного источника, где бы говорилось о том, что после еды нужно ждать полчаса прежде чем почистить зубы. Это крайне неверное утверждение, никем из ученых не потдвержденное.
Прикольные советы, даже улыбнулся и вспомнил из Остера )). И ведь действительно, не всё широко рекламируемое нам полезно и наоборот. На мой взгляд, в адекватных количествах, всё что хочется человеку в данный момент будет ему в плюс, ну кроме наркоты.
я полностью согласен со всем что написано в данные статьи. данная статья учит как правильно себя вести и что не следует делать при регулярной тренировке и здоровом питании. такую же здесь показано как вообще вести себя в повседневной жизни. при таком образе жизни нужно делать так, чтобы в 40 выглядеть на 20 лет.
Интересные факты я только что прочитала. Особенно про микроволновку и зубную пасту. Всегда считала самым удобным и простым способом разогреть еду в микроволновке. Теперь понимаю, как я ошибалась. А зубы чистила и правда после еды. Сейчас буду умнее.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.