Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Головная боль по утрам — Причины

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Нет ничего хуже, чем начать день, пытаясь подняться c постели, борясь при этом с пульсирующей головной болью. Такие боли вызывают не только раздражение, но и множество вопросов. Что вы могли сделать, чтобы спровоцировать такой дискомфорт, Вы ведь едва проснулись?
Оказывается, существует множество вещей, провоцирующих головную боль рано утром. Не все из них можно контролировать, но кое-что сделать все же можно. Пройдемся по основным триггерам утренней головной боли и подумаем, что можно сделать, чтобы избавиться от этой неприятной проблемы.


Причины головной боли по утрам:


  • Недосыпание

Телу необходимо 7-8 часов сна для оптимального функционирования. Так что, получив меньше, оно решает, что что-то пошло не так, и включает режим паники. По словам врачей, недосып влияет на гормоны, провоцируя учащение пульса, повышение давления и вызывая стресс. Все это может привести к мигрени.


Стандартное обезболивающее поможет пережить утро, облегчив симптомы путем уменьшения воспаления. Если и это не помогло, попробуйте вздремнуть около получаса, подарив телу дополнительный отдых (более длинный сон может вызвать усталость и усилить головную боль), а также постарайтесь наладить режим сна, чтобы не проснуться с болью и завтра.


  • Слишком долгий сон

Исследования показали, что сон дольше 9 часов способствует снижению уровня серотонина, из-за чего кровь медленнее приливает к мозгу, провоцируя головную боль. Подобные головные боли часто мучают по выходным, когда хочется выспаться за всю рабочую неделю. Обезболивающее может облегчить дискомфорт, но лучший способ избежать проблемы – встать после 7-8 часов сна. Использование будильника по выходным может помочь.


Головная боль по утрам — Причины

  • Недостаточно эндорфина

Производство нашим телом гормона счастья эндорфина медленнее всего происходит именно утром. Иногда это вызывает мигрень. Низкий эндорфин может влиять и на другие показатели, например, на серотонин, который сужает сосуды в мозге, вызывая боль. К сожалению, эксперты еще не разобрались, почему у одних людей недостаток эндорфина вызывает головную боль, а у других неприятные симптомы отсутствуют. Но зарядка с утра может помочь с головной болью, так как упражнения вызывают выброс эндорфина.



  • Высокое давление

Высокое давление (начиная от 140/90) частая вызывает головные боли. Многие люди даже не догадываются о своей проблеме, так как у высокого давления не так много симптомов, а головную боль часто связывают с чем-то еще. Так что, если у вас часто и без видимых причин болит голова, стоит посетить врача. Если опасения оправданы, Вам порекомендуют изменения в питании и тренировках и, возможно, медицинские препараты.



Головная боль по утрам — Причины комментарии:

Стас
Этим недугом начал мучится после ЧМТ. Не каждый день но несколько раз в неделю это точно. Особенно это проявляется после зимы на весну. Стараюсь месяца два дать поддержку для деятельности мозга. На какое-то время помогает. Важно наблюдать за собой и правильно реагировать на проблему.
Стас
Знакомая ситуацию особенно весной. К лету немного проходит. Хотя так не каждый день но иногда приходится прибегать к таблеткам. Очень здорово влияют дни с магнитными бурями. Тут немного сложнее не всегда помогают препараты. Стараюсь просто уснуть.
Лина
Меня головная боль по утрам не беспокоит, несмотря на то, что я не высыпаюсь. Мне кажется, в 80% случаев люди преувеличивают и голова у них не болит. Просто есть люди капризные, слабые, которые придумывают себе болезни.
Максим
Головные боли могут возникать не только от недосыпания или наоборот долгого сна, тут могут быть такие факторы как рабочий ритм человека, его работа, среда обитания. Также головную боль может спровоцировать стресс, нервный срыв, переутомление, малый прием жидкости.
Мария
В последнее время по утрам часто болит голова. Я грешу на все вышеперечисленные факторы сразу, и проблемы со сном, и эндорфинов не хватает посреди зимы, и давление поднимается. Пока к врачу не хожу, спасаюсь самостоятельно. Посмотрим, может к весне полегче станет, солнышко выглянет, настроение улучшится))
Nata
Я до сих пор не могу понять от чего иногда по утрам болит голова. И с перечисленным в статье я не могу их связать, так как не всегда после недосыпа или долгого сна у меня могут возникнуть боли.
Vladimir
Для меня лично перед сном необходимо убрать раздражающие факторы такие как:вечерние новости, семейные разборки и так далее; тогда сон получается действительно отдыхом для организма мозг не посылает телу "некорректные" команды и, как следствие, утром нет головной боли.
Evergreen14
Из личного опыта гарантия легкого пробуждения с ощущением бодрости и наполненности энергией – это спокойный вечер с ранним отходом ко сну (не менее чем за час до сна оставляем в покое ящик или гаджет). В этой связи люди, работающие посменно, в ночное время и т.д., с большой вероятностью будут хронически страдать от вялости, сонливости и головной боли по утрам.
golovanjev
Сон, как говорится "Лучшее лекарство". Но если даже после приема этого лекарства утром болит голова, то стоит задуматься о причинах этой боли. Я не говорю о похмельном синдроме. Если сон был нормальной продолжительности, если нет повышенного или пониженного давления, а головная боль регулярная, то я бы не стал откладывать посещение врача в долгий ящик.
Катя
У меня головная боль по утрам бывает по двум причинам: при приступе мигрени и от того, что долго спала на выходных. Качество и локализация боли в этих случаях отличаются, так что не спутаешь. А вот от недосыпа почему - то не болит никогда, хотя чувствую себя разбитой. Честно говоря, я никогда не терплю боль - сразу принимаю болеутоляющее - разное, в зависимости от силы боли.
Николай
Кроме выше сказанного хочу добавить, что утренние головные боли также характерны для людей, которые страдают мигренями. Для таких случаев наблюдается постепенный рост головной боли с 4 - 5 часов утра, может сопровождаться тошнотой и головокружениями. К 7 - 8 часам утра головная боль локализуется в височной области и носит пульсирующий характер.
Антон
Спасибо за статью, очень полезная информацию. Теперь мне стало проще понять, с чем могут быть связаны мои головные боли после пробуждения. Самое обидное, что если с утра уже голова болит, то, считай, весь день уже потерян - ничего делать совершенно не хочется. Но и, что самое главное, спать тоже не хочется! Ведь если только приляжешь на диван - голова еще сильнее болеть начинает...
Ольга
Давление у меня давно высокое, и голова болит частенько. Но в последнее время все чаще стала замечать боль появляется именно по утрам. Оказывается это из-за того что я просто не высыпаюсь, ложусь в три ночи а встаю в 8 утра. Жуткая бессонница, наверное из-за стресса.
Am81
У меня такое бывает, но редко. Думаю мои причины головной боли с утра, это недосыпание и повышенное давление. Но этого можно избежать, если ложиться всегда вовремя и не нервничать понапрасну. Тут многое зависит от эмоциональности самого человека.
Андрей
Проверено на себе - если переспал, как это часто бывает на выходных, то все, головная боль обеспечена! И ничем, кроме таблеток ее не облегчить. А химию глотать тоже лишний раз не хочется. Поэтому лучше не доспать. Да и времени больше остается для других полезных дел))
У меня часто давление скачет и по утрам бывает головная боль, а вот если не выспался, то боли нет, просто весь день ходишь вялый. Когда слишком много спал, эффект тот - же, ходишь вялый и не можешь собраться с мыслями. Стараюсь все же соблюдать режим.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.