Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Водный баланс в организме

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Водный баланс в организмеКак известно, человек на 80% состоит из воды. Возникает вопрос, откуда в организм человека поступает такое количества воды, если он выпивает за один день два стакана воды. Оказывается, что воды поступает в наш организм не только из внешней, но ещё из внутренней среды.


Начнём с того, что организм человека вырабатывает тот продукт, который в него не поступает. То есть если человек употребляет мало воды, то организм вырабатывает её самостоятельно. Так же происходит и с витаминами. Прежде всего, стоит обратить внимание на некоторые продукты питания, которые содержат воду. Например, апельсины и другие цитрусовые фрукты. Если уровень воды в организме нормальный, то из этих фруктов вырабатывается в большей степени витамин С. Если же водный баланс не в норме, то вырабатывается вода. Но в этом случае витамин С не переходит в организм, он испаряется, потому что человеку больше нужна вода, чем витамин. То есть, если в организме недостаточно воды, то образуется недостаток других питательных веществ.


Во-вторых, кровь. Кровь состоит из форменных элементов и плазмы. Это можно увидеть в лабораториях, когда на высокой скорости форменные элементы отделяются от плазмы. Если в организме не хватает воды, то становится меньше крови. Это вытекает из многих биологических процессов. Например, человек потерял много крови, доктора ему советуют больше пить обычной воды, потому что плазма, входящая в состав крови, частично образуется из воды. Но как кровь может настраивать нормальный водный баланс? Все дело в форменных элементах. Некоторые форменные элементы, если в организме не хватает воды, начинают заменять воду, то есть берут на себя функции воды. Из-за этого они не выполняют свою естественную функцию. Например, лейкоциты. Всем известно, что когда в организм проникают вирусы, их уровень заметно повышается. Если лейкоциты нормально выполняют свою защитную функцию, то болезнь может отступить за 2-3 дня или не появиться. Но если лейкоциты выполняют ещё дополнительные функции, то, скорее всего, человек заболеет и на долгий промежуток времени. Поэтому, если организму недостаточно воды, то его составляющие начинают частично заменять её.


Не забывайте пить обычную воду. Привычной нормой для человека является 1-2 литра воды в день, точный объём зависит от возраста и веса. Это немного, а сэкономит силы организма, которые он потратить на более важные вещи.


Водный баланс в организме комментарии:

Рита
Совсем мало пью именно воду. Не хочется пить воду, не водохлеб. Разве что в летнее время пью воды больше обычного. Хотя другой жидкости употребляю достаточно чай, компот, соки. Не знаю, какими болезнями мое не восприятие воды грозит, но пока на здоровье не жаловалась.
Irina
Мне не трудно пить воду всегда, вообще никаких проблем и неудобств, а при занятиях спортом, эта норма перекрывается, я не знаю многие пишут, что трудно пить простую воду, а что вы пьёте в этом случае, ведь пить хочется, попробовать вместо газировки, компота, чая и т.д. выпить стакан простой воды и будет полезнее.
Соня
Делать все по правилам - в том числе и поддерживать водный баланс - это очень сложно для обычного человека, не спортсмена. Хотя, я знаю одну очень веселую и энергичную, всегда подтянутую девушку - не спортсменку - у которой тяга к воде, она пьет воду именно в том количестве, какое советуют врачи и всякие специалисты. Но она пьет для собственного удовольствия, а не потому, что доктор прописал. Так что бывают такие люди, которые играючи поддерживают водный баланс.
Антон
Все эти постулаты, что человеку необходимо пить 1-2 литра чистой воды ни кем не выполняются и можно сказать, что они не выполнимы. Кроме воды человек пьёт ещё много других жидкостей, а раздутыми ходить мало кому нужно. И если человек выпивает пол литра чистой воды в сутки, то это уже не плохо.
Keti
Иногда на меня что - то находит и я начинаю пить воду по всем правилам. Просто хватает меня ненадолго. Не нравится вкус воды и непонятна ее польза. Много читала о пользе воды, но заставить себя ее пить непросто. Хотя, знаю людей, которые воду обожают и жить без нее не могу. Летом я обычно пью чуть больше воды, чем зимой. Пью автоматически, потому что для меня непонятен термин "испытывать жажду". Кажется, я никогда не испытываю потребность выпить воду. Она же безвкусна!
Antonina
Хорошая привычка пить воду, я себя приучала с помощью приложения на смартфон, он мне звонил через определенное время и напоминал о том, что я должна выпить. Сейчас без воды не представляю себе жизни, всегда есть пол литровая бутылочка с чистой водой.
Игорь
Раньше я постоянно пил воду 2-3 литра в день, но со временем стал забывать об этом. Печально, а ведь раньше и голова болела реже и спалось лучше, нужно снова приучить себя к этой полезной привычке.
Pis007
Конечно, пить воду надо, так как организм без воды сохнет, как обычное растение. Не забывать о питье обычной воды - это очень важное правило. Некоторые люди просто не понимают зачем пить простую воду, а на самом деле очень важно, чтобы человек пил не водку, а воду.
Lelechka
Привычка пить не менее полутора литров воды в сутки у меня выработана очень давно. Многие тут пишут как пить столько воды если не хочется, а вы не пейте соки, газировки и другие вредные жидкости, замените их на воду. Еще у меня сухая кожа, так вот я заметила если пить воду в достаточном количестве, то кожа заметно увлажняется и как бы напитывается влагой изнутри. Кожа становиться боле упругой и мелкие морщинки менее заметными.
Катя
Я много раз читала про необходимость выпивать определенное кол - во воды в сутки, но никогда особо не задумывалась над этим, пока не попала с некоторыми проблемами на прием к хорошему гинекологу. После того, как она сказала, что для нормального функционирования женских органов кол - во выпитой жидкости очень важно, я стала стараться пить больше воды. Не всегда получается, конечно, особенно когда пить не особо хочется, но я заметила, что тут важна привычка. Какое-то время себя заставляешь, потом уже организм сам будет требовать водички.
vernigora
Часто слышу информацию о необходимости пить 1-2 литра чистой воды в течении суток. Мол организм от этого будет правильно функционировать. А если пить не хочется? Ее, что ли, через не хочу заливать в желудок? Летом в жару действительно мучит жажда и кроме как водой от нее не избавишься. Вот тогда водичку пьешь и пьешь. А как же вода, которую мы употребляем в виде первых блюд, чая, компота и так далее? А избыток воды не нагружает лишней работой почки?
Мое мнение организм сам скажет, когда и сколько нужно выпить воды.
игорёк77
Интересная статья, но остаётся масса вопросов, например если пью два литра воды в день, я с точностью могу сказать что столько у не " выпускаю " жидкости в день, куда же она выходит, ведь если она замещает какую то часть из 80 % то значит должна быть вода, которая уже не пригодна и должна выходить наружу?! Я понимаю когда потеем при жаре или работе! Сейчас попробуй ещё и воду найти " чистую" сейчас покупаю в ларьке, а какая она на самом деле, знают только те кто её реализует!
conquere
Никогда не подумал бы, что при нехватке воды в организме уменьшается количество крови. Теперь понимаю ещё одну причину того, что без воды долго не живут. В общем - то, и переупотребление воды ни к чему хорошему не приводит. Но это лучше чем нехватка, в любом случае. Особенно летом, особенно в лютую жару.
Станислава
Сейчас у молодежи часто страдают почки. 30 лет, а в почках уже камни. Что самое интересное, то например врач в нашей городской больнице даже не скажет, что за камни (какой состав, камни то бывают разные, и разная диета нужна), в общем медицина на низком уровне, так что в первую очередь нужно пить чистую воду!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.